00:00:00 → 00:00:03 ถ้าตื่นนอนแล้วมีอาการปวดหลังต้องเปลี่ยน

00:00:03 → 00:00:07 ที่นอนไหม 90 ปีแข็งแรงวันนี้มีคำตอบครับ

00:00:07 → 00:00:10 อย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้ผมด้วยนะครับ

00:00:10 → 00:00:13 หลายๆท่านประสบปัญหาปืนนอนแล้วมีอาการปวด

00:00:13 → 00:00:16 หลังหลายๆท่านคิดว่าเกิดจากที่นอนไม่ดี

00:00:16 → 00:00:19 เกิดจากที่นอนแข็งเกินไปเกิดจากที่นอน

00:00:19 → 00:00:22 นิ่มเกินไปแต่ท่านทราบหรือไม่ว่าจริงๆ

00:00:22 → 00:00:24 แล้วไม่เกี่ยวกับที่นอนครับที่ท่านปวด

00:00:24 → 00:00:28 หลังตอนตื่นนอนเช้าจริงๆแล้วเกิดจากการ

00:00:28 → 00:00:31 ที่ท่านนั่งหลังค่อมตั้งแต่เมื่อวานนะ

00:00:31 → 00:00:34 ครับหรือการยกของหนักตั้งแต่เมื่อวานนะ

00:00:34 → 00:00:37 ครับดังนั้นเมื่อท่านยกของหนักหรือท่าน

00:00:37 → 00:00:40 นั่งหลังค่อมเป็นเวลานานๆเมื่อท่านนอนตอน

00:00:40 → 00:00:43 กลางคืนกล้ามเนื้อมีการคลายตัวติดต่อ

00:00:43 → 00:00:46 เนื่องจนถึงเช้าเมื่อตื่นนอนท่านจะมี

00:00:46 → 00:00:49 อาการปวดหลังได้ครับดังนั้นถ้าท่านมี

00:00:49 → 00:00:52 อาการปวดหลังหลังจากตื่นนอนตอนเช้าไม่

00:00:52 → 00:00:54 ต้องเปลี่ยนที่นอนนะครับผมแนะนำให้ท่าน

00:00:54 → 00:00:58 ฝึกนั่นตัวตรงๆตาม Ep 3 นะครับถ้าท่าน

00:00:58 → 00:01:01 อั้นตัวตรงเป็นแต่รับรองได้ว่าอาการปวด

00:01:01 → 00:01:05 หลังหลังตื่นนอนตอนเช้าหายได้แน่นอนครับ

00:01:05 → 00:01:07 ไม่ต้องเปลี่ยนที่นอนนะครับอย่าลืมติดตาม

00:01:07 → 00:01:10 ข้อมูล 90 ปีแข็งแรงในคลิปต่อๆไปครับผม

00:01:10 → 00:01:12 ด้วยนะครับอ่ะ

00:01:12 → 00:01:20 [เพลง]