00:00:00 → 00:00:03ถ้าตื่นนอนแล้วมีอาการปวดหลังต้องเปลี่ยน
00:00:03 → 00:00:07ที่นอนไหม 90 ปีแข็งแรงวันนี้มีคำตอบครับ
00:00:07 → 00:00:10อย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้ผมด้วยนะครับ
00:00:10 → 00:00:13หลายๆท่านประสบปัญหาปืนนอนแล้วมีอาการปวด
00:00:13 → 00:00:16หลังหลายๆท่านคิดว่าเกิดจากที่นอนไม่ดี
00:00:16 → 00:00:19เกิดจากที่นอนแข็งเกินไปเกิดจากที่นอน
00:00:19 → 00:00:22นิ่มเกินไปแต่ท่านทราบหรือไม่ว่าจริงๆ
00:00:22 → 00:00:24แล้วไม่เกี่ยวกับที่นอนครับที่ท่านปวด
00:00:24 → 00:00:28หลังตอนตื่นนอนเช้าจริงๆแล้วเกิดจากการ
00:00:28 → 00:00:31ที่ท่านนั่งหลังค่อมตั้งแต่เมื่อวานนะ
00:00:31 → 00:00:34ครับหรือการยกของหนักตั้งแต่เมื่อวานนะ
00:00:34 → 00:00:37ครับดังนั้นเมื่อท่านยกของหนักหรือท่าน
00:00:37 → 00:00:40นั่งหลังค่อมเป็นเวลานานๆเมื่อท่านนอนตอน
00:00:40 → 00:00:43กลางคืนกล้ามเนื้อมีการคลายตัวติดต่อ
00:00:43 → 00:00:46เนื่องจนถึงเช้าเมื่อตื่นนอนท่านจะมี
00:00:46 → 00:00:49อาการปวดหลังได้ครับดังนั้นถ้าท่านมี
00:00:49 → 00:00:52อาการปวดหลังหลังจากตื่นนอนตอนเช้าไม่
00:00:52 → 00:00:54ต้องเปลี่ยนที่นอนนะครับผมแนะนำให้ท่าน
00:00:54 → 00:00:58ฝึกนั่นตัวตรงๆตาม Ep 3 นะครับถ้าท่าน
00:00:58 → 00:01:01อั้นตัวตรงเป็นแต่รับรองได้ว่าอาการปวด
00:01:01 → 00:01:05หลังหลังตื่นนอนตอนเช้าหายได้แน่นอนครับ
00:01:05 → 00:01:07ไม่ต้องเปลี่ยนที่นอนนะครับอย่าลืมติดตาม
00:01:07 → 00:01:10ข้อมูล 90 ปีแข็งแรงในคลิปต่อๆไปครับผม
00:01:10 → 00:01:12ด้วยนะครับอ่ะ
00:01:12 → 00:01:20[เพลง]