- คำถาม:
- ทำไมถึงคิดวนไม่หยุดก่อนนอน และมีสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การคิดวนไม่หยุดก่อนนอนเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ ความเครียดและความกังวลที่ทำให้สมองยังทำงานต่อเมื่อเตรียมเข้านอน ขาดเวลาให้สมองหยุดคิดในช่วงวัน โรคย้ำคิดย้ำทำที่มีความคิดหรือภาพที่ไม่ต้องการแต่ผุดขึ้นมาเอง โรคสมาธิสั้นที่ทำให้สมองมีพลังงานมากเกินไปและคิดวนได้ง่าย โดยเฉพาะก่อนนอน และบุคลิกภาพที่มีแนวโน้มคิดวนอยู่แล้ว ซึ่งเมื่อร่วมกับความเครียดหรือปัจจัยอื่น ๆ จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้
หลับตาเห็นภาพในหัวตลอดเวลาจนนอนไม่หลับ #เทรนด์วันนี้ #นอนไม่หลับ #insomnia #ย้ำคิดย้ำทำ
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เวลาหลับตาผมชอบเห็นภาพในหัวตลอดเวลาภาพ
00:00:03นั้นภาพนี้ในหัวจะนอนไม่หลับครับรู้สึก
00:00:05ทรมานมากครับนะครับอันเนี้คนน่าจะเป็นกัน
00:00:08เยอะนะครับใครเป็นลองคอมเมนต์บอกกันได้นะ
00:00:10ครับมันเกิดจากหลายๆปัจจัยได้นะครับอย่าง
00:00:13แรกก็จะเป็นเรื่องของความเครียดความกังวล
00:00:15นะครับความเครียดความกังวลเนี่ยทำให้เรา
00:00:17เนี่ยตอนก่อนนอนแล้วมันคิดวนๆอยากหยุดคิด
00:00:20แต่หยุดไม่ได้เพราะมันมีเรื่องที่เครียด
00:00:22อยู่ในอนาคตเราก็เลยคิดกับมันนะครับแล้ว
00:00:24ภาพมันก็เข้ามาเรื่อยๆนะครับอย่างที่ 2
00:00:27นะครับก็คือคุณอาจจะไม่มีเวลาให้สมอง
00:00:29เนี่ยหยุดคิดนะครับเพราะว่าคนเราใช้ชีวิต
00:00:31ระหว่างวันไปเรื่อยๆเนี่ยบางทีเราไม่มี
00:00:33เวลาที่ว่างแล้วเรานั่งอยู่กับตัวเองแล้ว
00:00:35เรานั่งคิดนะครับปกติสมองเราเนี่ยอาหาร
00:00:38ของมันก็คือความคิดนะครับเราต้องมีเวลา
00:00:40ให้มันคิดก่อนจะเข้านอนไม่งั้นมันจะก่อน
00:00:43ขึ้นเตียงนอนปั๊บมันเป็นเวลาอยู่กตเวยมัน
00:00:45ก็เลยคิดบ่นๆได้นะครับอ่าอย่างที่ 3 นะ
00:00:48ครับก็คืออาจจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำนะครับ
00:00:51โรคย้ำคิดย้ำทำเนี่ยจะมีความคิดหรือเป็น
00:00:53ภาพที่เราไม่ได้อยากจะคิดแบบนั้นแล้วมัน
00:00:56ผุดขึ้นมาเองทำให้เรารู้สึกว่าเรากังวลนะ
00:00:59ครับแล้วแบบเราอยากหยุดคิดแต่มันหยุดไม่
00:01:01ได้สักทีนะครับอันเนี้จะเป็นโรคยำคิดยำทำ
00:01:04ความคิดที่เราเองไม่ได้อยากคิดแบบนั้นและ
00:01:08เรารู้สึกว่าไม่เป็นตัวเองและทรมานที่จะ
00:01:10คิดแบบนั้นนะครับอย่างที่ 4 ที่เป็น
00:01:12สาเหตุได้ก็จะเป็นโรคสมาธิสั้นนะครับ
00:01:14สมาธิสั้นเนี่ยจะทำให้คิดวนตอนกลางคืนได้
00:01:16ง่ายเพราะว่ามันเหมือสมองคุณมันพลังมัน
00:01:20เยอะครับมันต้องปล่อยพลังมันคือมันจะคิด
00:01:23วนๆนะโดยเฉพาะก่อนขึ้นเตียงสามารถที่สั้น
00:01:25จะทำให้แบบนอนดึกได้ด้วยเพราะว่าทำให้แบบ
00:01:28มันรู้สึกว่ามันยังหยุดคิดไม่ได้นะนอนยาก
00:01:30นิดนึงนะครับอ่าโรคที่ 5 ที่พบได้นะครับ
00:01:33ปัจจัยที่ 5 ก็จะเป็นอ่าเป็นคนที่แบบบาง
00:01:36ทีชอบคิดวนๆอยู่แล้วเป็นคนที่แบบมีแนว
00:01:39โน้มจะคิดวนง่ายๆอยู่แล้วนะครับประมาณ
00:01:42นั้นอันเนี้ยประมาณ 5 ปัจจัยที่เท่าที่
00:01:44นึกออกนะครับปกติแล้วมันก็จะมีปัจจัย
00:01:46ประมาณนี้ก่อนแล้วบวกกับความเครียดความ
00:01:48บางอย่างทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับได้
00:01:51อะไรประมาณนี้นะครับ