00:00:00 → 00:00:03 เวลาหลับตาผมชอบเห็นภาพในหัวตลอดเวลาภาพ

00:00:03 → 00:00:05 นั้นภาพนี้ในหัวจะนอนไม่หลับครับรู้สึก

00:00:05 → 00:00:08 ทรมานมากครับนะครับอันเนี้คนน่าจะเป็นกัน

00:00:08 → 00:00:10 เยอะนะครับใครเป็นลองคอมเมนต์บอกกันได้นะ

00:00:10 → 00:00:13 ครับมันเกิดจากหลายๆปัจจัยได้นะครับอย่าง

00:00:13 → 00:00:15 แรกก็จะเป็นเรื่องของความเครียดความกังวล

00:00:15 → 00:00:17 นะครับความเครียดความกังวลเนี่ยทำให้เรา

00:00:17 → 00:00:20 เนี่ยตอนก่อนนอนแล้วมันคิดวนๆอยากหยุดคิด

00:00:20 → 00:00:22 แต่หยุดไม่ได้เพราะมันมีเรื่องที่เครียด

00:00:22 → 00:00:24 อยู่ในอนาคตเราก็เลยคิดกับมันนะครับแล้ว

00:00:24 → 00:00:27 ภาพมันก็เข้ามาเรื่อยๆนะครับอย่างที่ 2

00:00:27 → 00:00:29 นะครับก็คือคุณอาจจะไม่มีเวลาให้สมอง

00:00:29 → 00:00:31 เนี่ยหยุดคิดนะครับเพราะว่าคนเราใช้ชีวิต

00:00:31 → 00:00:33 ระหว่างวันไปเรื่อยๆเนี่ยบางทีเราไม่มี

00:00:33 → 00:00:35 เวลาที่ว่างแล้วเรานั่งอยู่กับตัวเองแล้ว

00:00:35 → 00:00:38 เรานั่งคิดนะครับปกติสมองเราเนี่ยอาหาร

00:00:38 → 00:00:40 ของมันก็คือความคิดนะครับเราต้องมีเวลา

00:00:40 → 00:00:43 ให้มันคิดก่อนจะเข้านอนไม่งั้นมันจะก่อน

00:00:43 → 00:00:45 ขึ้นเตียงนอนปั๊บมันเป็นเวลาอยู่กตเวยมัน

00:00:45 → 00:00:48 ก็เลยคิดบ่นๆได้นะครับอ่าอย่างที่ 3 นะ

00:00:48 → 00:00:51 ครับก็คืออาจจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำนะครับ

00:00:51 → 00:00:53 โรคย้ำคิดย้ำทำเนี่ยจะมีความคิดหรือเป็น

00:00:53 → 00:00:56 ภาพที่เราไม่ได้อยากจะคิดแบบนั้นแล้วมัน

00:00:56 → 00:00:59 ผุดขึ้นมาเองทำให้เรารู้สึกว่าเรากังวลนะ

00:00:59 → 00:01:01 ครับแล้วแบบเราอยากหยุดคิดแต่มันหยุดไม่

00:01:01 → 00:01:04 ได้สักทีนะครับอันเนี้จะเป็นโรคยำคิดยำทำ

00:01:04 → 00:01:08 ความคิดที่เราเองไม่ได้อยากคิดแบบนั้นและ

00:01:08 → 00:01:10 เรารู้สึกว่าไม่เป็นตัวเองและทรมานที่จะ

00:01:10 → 00:01:12 คิดแบบนั้นนะครับอย่างที่ 4 ที่เป็น

00:01:12 → 00:01:14 สาเหตุได้ก็จะเป็นโรคสมาธิสั้นนะครับ

00:01:14 → 00:01:16 สมาธิสั้นเนี่ยจะทำให้คิดวนตอนกลางคืนได้

00:01:16 → 00:01:20 ง่ายเพราะว่ามันเหมือสมองคุณมันพลังมัน

00:01:20 → 00:01:23 เยอะครับมันต้องปล่อยพลังมันคือมันจะคิด

00:01:23 → 00:01:25 วนๆนะโดยเฉพาะก่อนขึ้นเตียงสามารถที่สั้น

00:01:25 → 00:01:28 จะทำให้แบบนอนดึกได้ด้วยเพราะว่าทำให้แบบ

00:01:28 → 00:01:30 มันรู้สึกว่ามันยังหยุดคิดไม่ได้นะนอนยาก

00:01:30 → 00:01:33 นิดนึงนะครับอ่าโรคที่ 5 ที่พบได้นะครับ

00:01:33 → 00:01:36 ปัจจัยที่ 5 ก็จะเป็นอ่าเป็นคนที่แบบบาง

00:01:36 → 00:01:39 ทีชอบคิดวนๆอยู่แล้วเป็นคนที่แบบมีแนว

00:01:39 → 00:01:42 โน้มจะคิดวนง่ายๆอยู่แล้วนะครับประมาณ

00:01:42 → 00:01:44 นั้นอันเนี้ยประมาณ 5 ปัจจัยที่เท่าที่

00:01:44 → 00:01:46 นึกออกนะครับปกติแล้วมันก็จะมีปัจจัย

00:01:46 → 00:01:48 ประมาณนี้ก่อนแล้วบวกกับความเครียดความ

00:01:48 → 00:01:51 บางอย่างทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับได้

00:01:51 → 00:01:55 อะไรประมาณนี้นะครับ