00:00:00 → 00:00:03เวลาหลับตาผมชอบเห็นภาพในหัวตลอดเวลาภาพ
00:00:03 → 00:00:05นั้นภาพนี้ในหัวจะนอนไม่หลับครับรู้สึก
00:00:05 → 00:00:08ทรมานมากครับนะครับอันเนี้คนน่าจะเป็นกัน
00:00:08 → 00:00:10เยอะนะครับใครเป็นลองคอมเมนต์บอกกันได้นะ
00:00:10 → 00:00:13ครับมันเกิดจากหลายๆปัจจัยได้นะครับอย่าง
00:00:13 → 00:00:15แรกก็จะเป็นเรื่องของความเครียดความกังวล
00:00:15 → 00:00:17นะครับความเครียดความกังวลเนี่ยทำให้เรา
00:00:17 → 00:00:20เนี่ยตอนก่อนนอนแล้วมันคิดวนๆอยากหยุดคิด
00:00:20 → 00:00:22แต่หยุดไม่ได้เพราะมันมีเรื่องที่เครียด
00:00:22 → 00:00:24อยู่ในอนาคตเราก็เลยคิดกับมันนะครับแล้ว
00:00:24 → 00:00:27ภาพมันก็เข้ามาเรื่อยๆนะครับอย่างที่ 2
00:00:27 → 00:00:29นะครับก็คือคุณอาจจะไม่มีเวลาให้สมอง
00:00:29 → 00:00:31เนี่ยหยุดคิดนะครับเพราะว่าคนเราใช้ชีวิต
00:00:31 → 00:00:33ระหว่างวันไปเรื่อยๆเนี่ยบางทีเราไม่มี
00:00:33 → 00:00:35เวลาที่ว่างแล้วเรานั่งอยู่กับตัวเองแล้ว
00:00:35 → 00:00:38เรานั่งคิดนะครับปกติสมองเราเนี่ยอาหาร
00:00:38 → 00:00:40ของมันก็คือความคิดนะครับเราต้องมีเวลา
00:00:40 → 00:00:43ให้มันคิดก่อนจะเข้านอนไม่งั้นมันจะก่อน
00:00:43 → 00:00:45ขึ้นเตียงนอนปั๊บมันเป็นเวลาอยู่กตเวยมัน
00:00:45 → 00:00:48ก็เลยคิดบ่นๆได้นะครับอ่าอย่างที่ 3 นะ
00:00:48 → 00:00:51ครับก็คืออาจจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำนะครับ
00:00:51 → 00:00:53โรคย้ำคิดย้ำทำเนี่ยจะมีความคิดหรือเป็น
00:00:53 → 00:00:56ภาพที่เราไม่ได้อยากจะคิดแบบนั้นแล้วมัน
00:00:56 → 00:00:59ผุดขึ้นมาเองทำให้เรารู้สึกว่าเรากังวลนะ
00:00:59 → 00:01:01ครับแล้วแบบเราอยากหยุดคิดแต่มันหยุดไม่
00:01:01 → 00:01:04ได้สักทีนะครับอันเนี้จะเป็นโรคยำคิดยำทำ
00:01:04 → 00:01:08ความคิดที่เราเองไม่ได้อยากคิดแบบนั้นและ
00:01:08 → 00:01:10เรารู้สึกว่าไม่เป็นตัวเองและทรมานที่จะ
00:01:10 → 00:01:12คิดแบบนั้นนะครับอย่างที่ 4 ที่เป็น
00:01:12 → 00:01:14สาเหตุได้ก็จะเป็นโรคสมาธิสั้นนะครับ
00:01:14 → 00:01:16สมาธิสั้นเนี่ยจะทำให้คิดวนตอนกลางคืนได้
00:01:16 → 00:01:20ง่ายเพราะว่ามันเหมือสมองคุณมันพลังมัน
00:01:20 → 00:01:23เยอะครับมันต้องปล่อยพลังมันคือมันจะคิด
00:01:23 → 00:01:25วนๆนะโดยเฉพาะก่อนขึ้นเตียงสามารถที่สั้น
00:01:25 → 00:01:28จะทำให้แบบนอนดึกได้ด้วยเพราะว่าทำให้แบบ
00:01:28 → 00:01:30มันรู้สึกว่ามันยังหยุดคิดไม่ได้นะนอนยาก
00:01:30 → 00:01:33นิดนึงนะครับอ่าโรคที่ 5 ที่พบได้นะครับ
00:01:33 → 00:01:36ปัจจัยที่ 5 ก็จะเป็นอ่าเป็นคนที่แบบบาง
00:01:36 → 00:01:39ทีชอบคิดวนๆอยู่แล้วเป็นคนที่แบบมีแนว
00:01:39 → 00:01:42โน้มจะคิดวนง่ายๆอยู่แล้วนะครับประมาณ
00:01:42 → 00:01:44นั้นอันเนี้ยประมาณ 5 ปัจจัยที่เท่าที่
00:01:44 → 00:01:46นึกออกนะครับปกติแล้วมันก็จะมีปัจจัย
00:01:46 → 00:01:48ประมาณนี้ก่อนแล้วบวกกับความเครียดความ
00:01:48 → 00:01:51บางอย่างทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับได้
00:01:51 → 00:01:55อะไรประมาณนี้นะครับ