00:00:01 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:12โล่เลยนะ a b ก็ลบตะลบเเนี่ยมันก็เป็นไป
00:00:12 → 00:00:17ตามเนี้ยฮะตามเนี้ยเอามาไว้เทียบเค้า
00:00:17 → 00:00:20เรียกไว Approach นะทีนี้มันมีอีกคนนึงคน
00:00:20 → 00:00:23นี้เป็นคนปานามา
00:00:23 → 00:00:28ปานามานะเห็นคนนี้มั้ยเนี่ยปานามาอเมริกา
00:00:28 → 00:00:32ใต้นะนี่นี่เป็นแลบของปานามานะ
00:00:32 → 00:00:36ปานามาปานามานี่เป็นประเทศ 1 ใน 10 นะที่
00:00:36 → 00:00:37น่า
00:00:37 → 00:00:43อยู่แล้วดูรูปร่างเค้าอ่ะสูงแบบสุทัศน์
00:00:43 → 00:00:47นะเราก็เดาว่าน่าจะเป็นพุงตับนี่แหละนะฮะ
00:00:47 → 00:00:52ทีนี้คนนี้เนี่ยเขาจะมีปัญหาเรื่องค่าแลบ
00:00:52 → 00:00:55ตรวจทีไรทีไรเนี่ยนะเนี่ย Total
00:00:55 → 00:01:01คอเลสเตอรอล 3 637 นะ hdl 71 ldl 400
00:01:01 → 00:01:04กว่าแล้วก็ไคริน 80
00:01:04 → 00:01:08กว่าคือเขาบอกว่าคุณจะแนะนำให้รถ ldl ลง
00:01:08 → 00:01:12มาได้ยังไงโดยฉันไม่ต้องออกจากคีตเห็นมเ
00:01:12 → 00:01:16ก็บ้าคั่งที่จะกินเนี่ย ow C คีตอ่ะนะ
00:01:16 → 00:01:20ค่าแลบก็เป็นอย่างงนี้นะพอมาเข้าตาราง
00:01:20 → 00:01:25เนี่ยพอมาเข้า
00:01:25 → 00:01:31ตารางคือเวลากินคีต C นะฮะนะไอ้ค่า fing
00:01:31 → 00:01:35บัเนี่ยมันจะต้องปรับตัวเลขตัวเลขเนี่ย
00:01:35 → 00:01:37ปรับอยู่ที่ 45-50
00:01:37 → 00:01:42นะตัวเลขอ่ะต่ำสุดเนี่ย 45-50 บางคนก็ไม่
00:01:42 → 00:01:46มีอาการนะฮะถ้าเราจะถือว่าภาวะน้ำตาลต่ำ
00:01:46 → 00:01:49เนี่ยมันต้องต่ำกว่า 50 แล้วมีอาการต่ำ
00:01:49 → 00:01:51กว่า 50 แล้วไม่มีอาการก็ไม่ต้องไปกินลูก
00:01:51 → 00:01:54อมไปกินน้ำหวานไปทำอะไรทั้ง
00:01:54 → 00:01:58สิ้นเพราะฉะนั้น 66 67 เนี่ยไม่
00:01:58 → 00:02:02แปลกยิ่งสสายแป้งเนี่ยสายแป้งเนี่ยส่วน
00:02:02 → 00:02:04ใหญ่น้ำตาลตอนเช้าเนี่ยเวลาที่กินคีโต
00:02:04 → 00:02:08โลคราฟเนี่ยมันมันจะ
00:02:08 → 00:02:10ต่ำมันจะ
00:02:10 → 00:02:15ต่ำใช่คอร์ติซอลเ้าสงบนะ
00:02:15 → 00:02:19ฮะแต่ดูแล้วกันเนี่ยนะเนี่ยการที่มันมี
00:02:19 → 00:02:23เรื่องของอะไรอ่ะคือเป็นสายแป้งอ่ะแต่ไม่
00:02:23 → 00:02:28ได้กินคาฟเงี้ยนะก็เป็นคีโตคีโตไดเอทแต่
00:02:28 → 00:02:32ไม่รู้ประเทศเสติกแค่ไหนนะเนี่ยช่วงนี้
00:02:32 → 00:02:37มันก็เนี่ยตัวตัวตับอ่อนมันขึ้นไป
00:02:37 → 00:02:412.5 เกิน 1 เกิน 2 ่ะฮะนะหลังจากนั้นก็
00:02:41 → 00:02:45ปรับลงมานะแต่ว่าไอ้ค่าอะไรปิดโปรไฟล์ก็
00:02:45 → 00:02:47ยังเท่าๆ
00:02:47 → 00:02:50เดิมแต่คนนี้เนี่ยทำไมเลมแนนเนี่ยเห็น
00:02:51 → 00:02:56มั้ยเลมแนน 125 เลมแนนเกินมาตั้ง 148 นะ
00:02:56 → 00:03:01แล้วก็เออโปรตีนก็กระจายนะแสดงว่าเค้ากิน
00:03:01 → 00:03:05กินโปรตีนหนักเลยอ่ะนะแล้วก็ไขมันนี่ก็
00:03:05 → 00:03:07ไม่รู้อ่ะ
00:03:07 → 00:03:15นะอันนี้ก็ถือว่าเสี่ยงนะเออเออทีนี้มาดู
00:03:15 → 00:03:20ว่าเค้าแนะนำอะไรนะฮะนะเนี่ยๆก็คืออันนี้
00:03:20 → 00:03:22มันอาจจะเป็นของเราแต่ของเค้าเราก็ไม่รู้
00:03:22 → 00:03:25ว่าอาหารประเทศเ้ามันเป็นยังไงใช่มั้นะ
00:03:25 → 00:03:28นี่คือคำแนะนำที่เขาโพสต์กันเบอกว่า
00:03:28 → 00:03:32adding Back C นะักเกิน 100 กรัมเน็ตฟ
00:03:32 → 00:03:35ให้เกิน 100 กรัม per Day นะแล้วก็ให้
00:03:35 → 00:03:40กินบ่อยขึ้นก็คือปรับมาเ่อจากจากมื้อ 2
00:03:40 → 00:03:43มื้อเป็น 3 มื้อมั้ง 4 มื้ออะไรอย่าง
00:03:43 → 00:03:46เงี้ยนะซึ่งมันก็ถูกอ่ะถูกในคนที่เป็นสาย
00:03:46 → 00:03:50แป้งนี่แหละแล้วก็ให้เทเนนะเพิ่มน้ำหนัก
00:03:50 → 00:03:53นะลด activity
00:03:53 → 00:03:58นะอันนี้ก็เป็นเป็นเนี่ยเนี่ยเี่ก็ให้ดาว
00:03:58 → 00:04:05นะก็คือต้องแอดขาบเนี่ยเป็นหลัก 3 ดาว
00:04:05 → 00:04:10[เพลง]
00:04:14 → 00:04:17เลย