- คำถาม:
- ทำไมความเครียดสะสมถึงทำให้เกิดอาการเช่น วิตกกังวล น้ำหนักเพิ่ม หรือประจำเดือนไม่ปกติ?
- คำตอบ:
- ความเครียดสะสมทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น เพื่อตอบสนองต่อภาวะเครียด ซึ่งส่งผลให้ร่างกายใช้สารตั้งต้นอย่างโปรเจสเตอโรนมากขึ้นในการสร้างฮอร์โมนนี้ ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงลดลง ส่งผลให้เกิดอาการ เช่น วิตกกังวล น้ำหนักเพิ่ม บวม ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ และปัญหาผิว ผม เล็บ อารมณ์แปรปรวน
เมื่อความเครียดเป็นต้นตอสาเหตุของปัญหาฮอร์โมนแปรปรวน #stress #femalehormones
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11เครียดนะครับไม่ค่อยมีแรงหิวบ่อยนะตัวบวม
00:00:15พวกนี้ฮะเป็นกลุ่มอาการที่เราพบได้บ่อย
00:00:18ที่เกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุลนะครับอ่ะนำมา
00:00:21ซึ่งปัญหาอันนึงที่เราพบได้บ่อยก็คือ
00:00:24เรื่องของภาวะความเครียดสะสมเรือรังนะ
00:00:27ครับที่เริ่มมีฮอร์โมนตัวที่ 3 เข้ามา
00:00:29เกี่ยวเกี่ข้องแล้วเนาะคือฮอร์โมนที่ชื่อ
00:00:31ว่า adrenal ฮอร์โมนหรือต่อมหมวกไตครับอ
00:00:35ในรูปนี้นะครับเป็นรูปของเอาต่อมหมวกไตมา
00:00:39ตัดนะครับแบ่งแล้วก็ดูว่าเ้ามีทั้งหมดมี
00:00:42กี่ชั้นนะครับจะเห็นว่าเขจะแบ่งเป็นต่อม
00:00:44หมวกไตชั้นนอกแล้วก็ชั้นด้านในนะครับต่อม
00:00:48หมวกไตสำคัญอย่างไรเรามาดูรูปนี้กันเวลา
00:00:51ที่เรามีความเครียดเกิดขึ้นครับเราเรียก
00:00:54ว่ามีสสเกิดขึ้นร่างกายเราจะมีวิธีรับมือ
00:00:57เนาะด้วยการที่จะส่งสัญญาณนะครับไป
00:01:00กระตุ้นต่อมมวกใต้อ่าโดยใช้ฮอร์โมนจาก
00:01:03ต่อมใต้
00:01:04สมองอ่าต่อมใต้สมองก็จะมาส่งสัญญาณลนะ
00:01:10ครับมากระตุ้นอีนอแกนหรือว่าต่อมหวกไตให้
00:01:12มีการสร้างฮอร์โมนออกมารับมือกับความ
00:01:15เครียดนั่นก็คือฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล
00:01:17นะครับอคอร์ติซอลทำหน้าที่บทบาทหลายๆ
00:01:22อย่างเลยนะครับวันนี้เราไม่ลงรายละเอียด
00:01:23ลึกกันแต่จะเอาจะเอารูปนี้มาให้ทุกคนดูนะ
00:01:27ครับจะเห็นว่าการผลิตฮอร์โมนทั้งหมดทั้ง
00:01:30มวลเนี่ยนะครับโดยเฉพาะกลุ่มฮอร์โมนเพศ
00:01:32เนี่ยเราใช้คอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้น
00:01:35ครับอ่าใครที่เคยฟัง Last มาก่อนหน้านี้
00:01:39ของหมอจะรู้ว่าคอเลสเตอรอลร่างกายไม่ได้
00:01:42เอาไปใช้เป็นพลังงานเราใช้ไขมัน
00:01:46ไตรกีไปเผาผลาญเป็นพลังงานคอเลสเตอรอล
00:01:50เป็นส่วนประกอบของเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์
00:01:53เป็นสารตั้งต้นของการผลิตฮอร์โมนในกลุ่ม
00:01:56สเตียรอยด์ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศหญิงเพศ
00:01:58ชายฮอร์โมนต่อมหมวกต
00:02:00นะครับวิตามินดีหรือพวกซอฟเกลือน้ำดีนะ
00:02:04ครับในรูปนี้เป็นแผนภูมิการสร้างฮอร์โมน
00:02:07กลุ่มประเภทสเตียรอยด์ครับจะเห็นว่าตัว
00:02:10แรกๆเลยที่เราผลิตออกมาได้ก็คือเพกนรนจะ
00:02:13ถูกเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนที่ชื่อ
00:02:15โปรเจสเตอโรนนะครับอ่าแล้วก็จะมีการส่ง
00:02:18สัญญาณออกมานะครับเป็นเป็น sequence เป็น
00:02:21ลำดับขั้นตอนในรูปนี้จะเห็นว่าเมื่อไหร่
00:02:24ก็ตามที่เรา need คอร์ติซอลเยอะนั่นแปล
00:02:27ว่าช่วงที่เรามีภาวะความเครียดเกิดขึ้น
00:02:30ร่างกายก็ได้จิตใจก็ได้อย่างเช่นวิตก
00:02:33กังวลงาน
00:02:35หนักสือหนักนอนน้อยป่วยไม่สบายนะครับทั้ง
00:02:39หมดเนี้ยทำให้ร่างกายเราอยู่ในช่วงที่ und
00:02:41stress นะร่างกายก็จะมีการใช้ฮอร์โมนใน
00:02:45การสู้รบปลบมือกับความเครียดมากก็คือตัว
00:02:48คอร์ติซอลรวมไปถึง dhea นะครับเมื่อเขา
00:02:52ต้องการใช้คอร์ติซอลมากขึ้นตัวที่จะถูก
00:02:55กระทบง่ายก็คือตัวที่ผลิตออกมาแรกๆครับก็
00:02:58คือฮอร์โมนโปรเจสโรนนะครับเหตุการณ์นี้ละ
00:03:01ครับที่เป็นตัวอธิบายหลายๆิิอในสุขภาพของ
00:03:05คนผู้หญิงว่าทำไมช่วงที่เราเครียดนะช่วง
00:03:08ที่เรากินน้อยออกกำลังกายหนักหรือลดน้ำ
00:03:10หนักเร็วๆอย่างเงี้ครับมีผลกระทบต่อ
00:03:13เรื่องของประจำเดือนแน่นอนมีผลกระทบกับ
00:03:16เรื่องของฮอร์โมนเพศหญิงไม่ว่าจะเป็น
00:03:18กระทบออกมาในแง่ของผิวผมเล็บอารมณ์นะครับ
00:03:22ระบบการเผาผลาอ่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก
00:03:26การบวมง่ายอะไรพวกนี้ฮะความเครียดสะสมจึง
00:03:29เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆนะครับตรงนี้เรา
00:03:32เรียกว่าเป็น pcn neurone stealing
00:03:34effect นะครับใครเป็นนักเรียนขาวประจำ
00:03:36ของหมอตั้มนะครับก็น่าจะคุ้นชื่อนี้ดีนะ
00:03:39ครับ