- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง และมีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเลือกดื่มนมที่มีแคลเซียมสูงเพราะแคลเซียมมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน โดยเฉพาะในเด็กจะช่วยในการเจริญเติบโต ในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุจะช่วยป้องกันภาวะกระดูกบางและกระดูกหักได้ ซึ่งนมวัวเป็นแหล่งที่มีแคลเซียมสูง โดยนมวัว 1 แก้วมีปริมาณแคลเซียมประมาณ 200-300 มก.
4 เคล็ดลับดื่มนมอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ ที่คน 90% ไม่รู้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.653
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55ครับข้อที่ 1 ดื่มนมที่มีแคลเซียมสูงนะ
00:00:59ครับข้อนี้สำคัญเลยครับแคลเซียมมีส่วน
00:01:02สำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่
00:01:04กระดูกและฟันของเราครับโดยปริมาณแคลเซียม
00:01:06ที่ควรได้รับในแต่ละวันประมาณ 800-1000
00:01:09มกรโดยเฉพาะเด็กครับแคลเซียมจะช่วยใน
00:01:12เรื่องการเจริญเติบโตและในผู้ใหญ่หรือผู้
00:01:14สูงอายุก็จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกบางและ
00:01:17กระดูกทุนได้ครับโดยแหล่งอาหารที่มี
00:01:19แคลเซียมสูงนั่นก็คือนมนั่นเองครับนมแต่
00:01:21ละชนิดจะมีปริมาณแคลเซียมที่แตกต่างกัน
00:01:24ครับนมวัวเป็นนมที่มีปริมาณแคลเซียมสูง
00:01:26โดยนมวัว 1 แก้วมีปริมาณแคลเซียมถึง 200