00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี

00:00:02 → 00:00:05 เม้าหมอยชอบโกนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ

00:00:05 → 00:00:09 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3 วิธีเลือกนม

00:00:09 → 00:00:11 เปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพห่างไกลโรคนะครับ

00:00:12 → 00:00:14 อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับนม

00:00:14 → 00:00:16 เปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากการนำน้ำ

00:00:16 → 00:00:19 นมมาหมักกับจุลินทรีย์ตัวดีที่มีประโยชน์

00:00:19 → 00:00:21 ต่อร่างกายครับซึ่งหลายคนชื่นชอบการดื่ม

00:00:21 → 00:00:24 นมเปรี้ยวเพราะว่ามีรสชาติอร่อยเปรี้ยว

00:00:24 → 00:00:27 หวานกำลังดีในปัจจุบันครับมีผลิตภัณฑ์นม

00:00:27 → 00:00:29 เปรี้ยวออกมาหลากหลายชนิดนะครับจึงทำให้

00:00:29 → 00:00:31 หลายคนเนี่ยเริ่มสับสนครับว่าจะเลือกดื่ม

00:00:31 → 00:00:34 นมเปรี้ยวแบบไหนดีดังนั้นในคลิปนี้ครับ

00:00:34 → 00:00:37 หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการเลือก

00:00:37 → 00:00:39 ดื่มนมเปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพครับมีทั้ง

00:00:39 → 00:00:41 หมด 3 ข้อด้วยกันถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยว

00:00:41 → 00:00:49 เราไปฟังกันได้เลย

00:00:49 → 00:00:52 ครับข้อที่ 1 เลือกดื่มนมเปรี้ยวที่มี

00:00:52 → 00:00:54 โปรไบโอติกครับข้อนี้สำคัญเลยครับ

00:00:54 → 00:00:56 โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่

00:00:57 → 00:00:58 ได้รับการคัดเลือกแล้วว่าเป็นสายพันธุ์

00:00:58 → 00:01:01 ที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายการรับประทาน

00:01:01 → 00:01:04 โปรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเสริม

00:01:04 → 00:01:06 ภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงและช่วย

00:01:06 → 00:01:09 ปรับสมดุลลำไส้ลดอาการท้องผูกลำไส้แปร

00:01:09 → 00:01:12 ป่วนได้ครับต้องบอกนะครับว่าไม่ใช่นม

00:01:12 → 00:01:14 เปรี้ยวทุกชนิดจะมีโปรไบโอติกครับดังนั้น

00:01:14 → 00:01:17 ควรเลิกดื่มนมเปรี้ยวที่มีระบุในฉลากข้าง

00:01:17 → 00:01:19 ผลิตภัณฑ์ว่ามีโปรไบโอติกก็จะช่วยเสริม

00:01:19 → 00:01:22 ร่างกายให้แข็งแรงครับข้อที่ 2 เลือกดื่ม

00:01:22 → 00:01:24 นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยครับนมเปรี้ยว

00:01:24 → 00:01:27 บางรสชาติมีปริมาณน้ำตาลสูงนะครับดังนั้น

00:01:27 → 00:01:29 เนี่ยสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือว่า

00:01:29 → 00:01:32 อ้วนลงพุงอยู่ต้องระมัดระวังเลยนะครับแนะ

00:01:32 → 00:01:34 นำให้เลือกสูตรน้ำตาลน้อยเพราะว่าการที่

00:01:34 → 00:01:36 เราบริโภคน้ำตาลเข้าไปมากๆอาจจะทำให้น้ำ

00:01:37 → 00:01:39 ตาลในเลือดสูงแล้วก็น้ำหนักของเราเพิ่ม

00:01:39 → 00:01:41 ขึ้นได้ครับเพราะฉะนั้นแนะนำให้เลือกสูตร

00:01:41 → 00:01:43 นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยก็จะดีต่อสุขภาพ

00:01:43 → 00:01:46 มากกว่าครับข้อที่ 3 เลือกนมเปรี้ยวไขมัน

00:01:46 → 00:01:49 ต่ำครับในแต่ละวันคนเราควรได้รับไขมันใน

00:01:49 → 00:01:51 ปริมาณที่จำกัดนะครับเพราะว่าถ้ารับ

00:01:51 → 00:01:54 ประทานไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจ

00:01:54 → 00:01:56 จะทำให้ไขมันในเลือดของเราสูงเสี่ยงต่อ

00:01:56 → 00:01:59 การเกิดโรคเรื้อรังต่างๆตามมาได้ครับซึ่ง

00:01:59 → 00:02:01 นมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสารมี

00:02:01 → 00:02:03 ส่วนประกอบของไขมันอยู่นะครับดังนั้น

00:02:03 → 00:02:06 สำหรับคนที่รักสุขภาพหรือคนที่มีไขมันใน

00:02:06 → 00:02:08 เลือดสูงและดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำแนะนำ

00:02:08 → 00:02:10 ให้เลือกสูตรนมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำหรือ

00:02:10 → 00:02:13 ว่าปราศจากไขมันครับก็จะช่วยลดไขมันใน

00:02:13 → 00:02:16 เลือดได้ครับสรุปนะครับ 3 วิธีเลือกนม

00:02:16 → 00:02:18 เปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพว่ามีอะไรบ้างครับ

00:02:18 → 00:02:20 ข้อที่ 1 ครับเลือกนมเปรี้ยวที่มี

00:02:20 → 00:02:23 โปรไบโอติกข้อที่ 2 เลือกนมเปรี้ยวที่มี

00:02:23 → 00:02:25 น้ำตาลน้อยและข้อที่ 3 ครับเลือกนม

00:02:25 → 00:02:27 เปรี้ยวที่ไขมันต่ำนะครับก็จะช่วยให้มี

00:02:27 → 00:02:30 สุขภาพดีแล้วก็ร่างกายที่แข็งแรงครับอาจ

00:02:31 → 00:02:33 เป็นนมเปรี้ยวดีไลทโปรไบโอติกสูตรน้ำตาล

00:02:33 → 00:02:36 0.1% ก็ได้ครับเพราะว่ามีครบทั้ง 3

00:02:36 → 00:02:38 คุณสมบัติที่หมอได้กล่าวไว้เลยครับนม

00:02:38 → 00:02:42 เปรี้ยวโปรไบโอติกสูตรน้ำตาล 0.1% มี

00:02:42 → 00:02:45 อิมูัสเป็นโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลทาง

00:02:45 → 00:02:48 เดินอาหารและขับถ่ายช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

00:02:48 → 00:02:50 ให้ร่างกายแข็งแรงมีปริมาณน้ำตาลเพียง

00:02:50 → 00:02:54 0.1% 1% หวานจากหญ้าหวานธรรมชาติและมี

00:02:54 → 00:02:57 ไขมัน 0% ไม่มีคอเลสเตอรอลครับช่วยลดการ

00:02:57 → 00:03:00 สะสมไขมันในร่างกายได้ครับนอกจากนี้ยังมี

00:03:00 → 00:03:03 วิตามิน B2 ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตมี

00:03:03 → 00:03:05 แคลเซียมสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเรา

00:03:05 → 00:03:08 ให้แข็งแรงครับและที่สำคัญนมเปรี้ยว

00:03:08 → 00:03:11 โปรไบโอติกสูตรน้ำตาล 0.1% 1% ได้รับ

00:03:11 → 00:03:13 เครื่องหมายทางเลือกสุขภาพเป็นเครื่อง

00:03:13 → 00:03:16 หมายที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีปริมาณน้ำ

00:03:16 → 00:03:19 ตาลไขมันและโซเดียมที่เหมาะสมดังนั้นมั่น

00:03:19 → 00:03:22 ใจได้ว่าดีต่อสุขภาพแน่นอนครับนมเปรี้ยว

00:03:22 → 00:03:24 เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

00:03:24 → 00:03:27 สูงแนะนำให้ดื่มเป็นประจำทุกวันก็จะช่วย

00:03:27 → 00:03:29 เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงครับแต่

00:03:29 → 00:03:31 อย่างไรก็ตามครับอย่าลืมรับประทานอาหาร

00:03:31 → 00:03:34 ให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

00:03:34 → 00:03:36 แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะครับถ้า

00:03:36 → 00:03:38 ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:03:38 → 00:03:40 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:03:40 → 00:03:43 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:03:43 → 00:03:45 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:03:45 → 00:03:47 Facebook แล้วก็ TikTok นะครับไปช่วยกด

00:03:47 → 00:03:49 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:03:49 → 00:03:52 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:03:52 → 00:03:54 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ

00:03:54 → 00:03:56 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:03:56 → 00:03:58 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบ

00:03:58 → 00:04:03 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบายไป