00:00:00 → 00:00:03กาแฟที่ไม่ควรกินเด็ดขาดเลยนะครับยิ่งกิน
00:00:03 → 00:00:06ยิ่งอ้วนนะครับได้แก่ 1 นะครับกาแฟที่
00:00:06 → 00:00:10เป็นกาแฟ 3 inone หรือกาแฟสำเร็จรูปนั่น
00:00:10 → 00:00:12แหละนะครับหลายๆคนก็จะเห็นว่ามักจะมาเป็น
00:00:12 → 00:00:14ซองๆแล้วก็พริกฉลากไปจะเห็นอย่างแรกเลย
00:00:14 → 00:00:17ที่ใส่แน่ๆเลยคือครีมเทียมนะครับแล้วก็จะ
00:00:17 → 00:00:19มีปริมาณแป้งเนี่ยค่อนข้างเยอะพวกนี้จะ
00:00:19 → 00:00:21ไม่เหมาะต่อการลดน้ำหนักเลยนะครับเป็นไป
00:00:21 → 00:00:24ได้กินกาแฟดำก็จะดีกว่านะครับส่วนอันถัด
00:00:24 → 00:00:26มาอันที่ 2 นะครับที่เป็นกาแฟที่ไม่เหมาะ
00:00:27 → 00:00:29เลยจริงๆเหมือนกันนะครับแต่หลายคนเนี่ย
00:00:29 → 00:00:32ชอบกินก็ก็คือกาแฟเมนูต่างๆที่ใส่นมเพราะ
00:00:32 → 00:00:34อะไรรู้มั้ยเพราะว่านมต่างๆที่ร้านเขาใช้
00:00:34 → 00:00:37มักจะเป็นนมที่ปริมาณของแป้งเนี่ยเยอะนะ
00:00:37 → 00:00:39ครับแม้จะไม่มีน้ำตาลน้ำตาลน้อยแต่แป้ง
00:00:39 → 00:00:41เยอะก็ไม่เหมาะต่อการลดน้ำหนักนะครับแล้ว
00:00:41 → 00:00:44ก็อีกกลุ่มนึงก็คือกลุ่มที่ชอบใส่ไซรับนะ
00:00:44 → 00:00:46ครับใส่น้ำผึ้งใส่น้ำผลไม้ผสมพวกเนี้ยไม่
00:00:46 → 00:00:48ดีต่อการลดน้ำหนักเลยนะครับดีที่สุดก็คือ
00:00:48 → 00:00:51กาแฟดำแต่บางคนบอกว่าคุณหมอคะกินกาแฟดำ
00:00:51 → 00:00:53แล้วทำไมไม่ผอมเป็นเพราะว่าคุณยังมีน้ำ
00:00:53 → 00:00:55ตาลส่วนเกินจากอย่างอื่นแต่บางคนไม่ได้
00:00:55 → 00:00:57กินน้ำตาลเลยก็จะไปเกินจากปริมาณของแป้ง
00:00:57 → 00:00:59เพราะแป้งสามารถย่อยเป็นน้ำตาลผ่านได้
00:00:59 → 00:01:01ด้วยนะครับซึ่งหมอหนึ่งเคยพูดไว้เยอะมาก
00:01:01 → 00:01:04เลยนะว่าเราจะลดแป้งยังไงอะไรคือแป้งบ้าง
00:01:04 → 00:01:05ใครที่ไม่เคยฟังมาก่อนเลยนะครับตรงนี้
00:01:06 → 00:01:08สำคัญมากๆให้เข้าไปดูในช่องหมอ 1 เพิ่ม
00:01:08 → 00:01:10เติมหมอ 1 เคยลงคลิปเต็มไว้หรือถ้าอยาก
00:01:10 → 00:01:12ให้หมอ 1 ส่งคลิปความรู้ดีๆให้ในช่วง
00:01:12 → 00:01:13ประมาณ 20:00 น.แต่ละวันให้แอด Line นี้
00:01:13 → 00:01:16ไว้นะครับจะมีทีมงานเนี่ยคอยส่งคลิปให้
00:01:16 → 00:01:18แล้วในช่วงตอนเช้าแต่ละวันจะมีกำลังใจจาก
00:01:18 → 00:01:19เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้ด้วยนะครับอย่าลืม
00:01:19 → 00:01:22แอดไว้นะ