00:00:00 → 00:00:02 ใครกินกาแฟแล้วไม่อยากอ้วนอย่าใส่ 5 สิ่ง

00:00:02 → 00:00:04 นี้นะครับอันที่ 1 หมอหนึ่งบอกตลอดเลยว่า

00:00:04 → 00:00:06 จริงๆอย่ากินอันนี้เยอะนะครับสิ่งนั้นก็

00:00:06 → 00:00:08 คืออะไรสิ่งนั้นคือน้ำตาลเนาะเพราะว่า

00:00:08 → 00:00:09 ร่างกายของเราเนี่ยถ้าเมื่อไหร่ก็ตามมี

00:00:09 → 00:00:11 น้ำตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการเนี่ยมัน

00:00:11 → 00:00:14 จะไม่ได้เก็บสะสมน้ำตาลในรูปน้ำตาลเฉยๆนะ

00:00:14 → 00:00:15 มันจะไปเก็บในรูปไขมันนะเพราะฉะนั้นอ้วน

00:00:15 → 00:00:18 แน่ๆนะครับและไขมันพอกตับด้วยอันที่ 2 นะ

00:00:18 → 00:00:20 ครับอยู่ในกาแฟ 3 in1 นะครับก็คือพวก

00:00:20 → 00:00:22 ครีมเทียมพวกเนี้ยจะทำให้หลอดเลือดของคุณ

00:00:23 → 00:00:25 อักเสบเสี่ยงเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเสี่ยง

00:00:25 → 00:00:27 เป็นเส้นเลือดสมองตีบอัมพฤกษ์อัมพาตนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับข้อที่ 3 นะครับคือไม่ควรใส่น้ำผึ้ง

00:00:30 → 00:00:31 บางคนบอกไม่กินน้ำตาลกินน้ำผึ้งได้มั้ย

00:00:32 → 00:00:33 น้ำผึ้งอาจจะไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดของ

00:00:33 → 00:00:35 คุณสูงทันทีแต่จะทำให้ไขมันพอกตับเหมือน

00:00:35 → 00:00:38 กันนะครับแล้วก็อันที่ 4 อยากใส่น้ำผลไม้

00:00:38 → 00:00:41 เพราะน้ำผลไม้มีแต่น้ำตาลแต่ไม่มีใยอาหาร

00:00:41 → 00:00:42 นะครับเนาะเพราะฉะนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเลย

00:00:42 → 00:00:45 นะครับแลข้อที่ 5 เนี่ยพยายามอย่าใส่นมนะ

00:00:45 → 00:00:46 ครับถ้าในร้านเค้าใส่มาให้เราจะไม่รู้ว่า

00:00:46 → 00:00:49 เค้าใส่นมอะไรมาบางทีอาจจะน้ำตาลสูงก็ได้

00:00:49 → 00:00:51 นะครับ