00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะแบ่งปันวิธีการดูแลตับและดวงตาด้วยตัว
00:00:05 → 00:00:08เองนะคะต้องบอกว่าที่ผ่านมามีหลายคนถาม
00:00:08 → 00:00:10กันมาเยอะมากๆเรื่องของยาสมุนไพรบำรุงตับ
00:00:10 → 00:00:13นะซึ่งจริงๆแล้วเพียงแค่เราทำ 3 อย่างนี้
00:00:13 → 00:00:16ให้น้อยลงอ่ะก็เท่ากับเราได้ดูแลตับแล้ว
00:00:16 → 00:00:18ก็ในตาที่แข็งแรงกลับมาด้วยทำอย่างไรนะคะ
00:00:18 → 00:00:22ข้อ 1 เลยค่ะใช้สมองให้น้อยลงค่ะใช้สมอง
00:00:22 → 00:00:24ในที่นี้คือใช้ความคิดนะอย่างเช่นบางคนนะ
00:00:24 → 00:00:26คะที่ยังคุยด้วยนะที่มีอาการตับร้านเนี่ย
00:00:26 → 00:00:29ใช้สมองเยอะเลยผู้บริหารต้องทำงานตึง
00:00:29 → 00:00:32เครียดครุ่นคิดผิดพลาดไม่ได้รับผิดชอบสูง
00:00:32 → 00:00:35นะคะหรือควรจะต้องทำงานออนไลน์เนาะเหมือน
00:00:35 → 00:00:37จะไม่ต้องตอกบัตรนะแต่ว่าสมองรันตลอดเวลา
00:00:37 → 00:00:40นะคะหรือว่าไม่เกี่ยวกับการงานคนที่คุณ
00:00:40 → 00:00:42คิดอ่ะค่ะต้องคิดเรื่องของคนนี้เป็นห่วง
00:00:42 → 00:00:44คนนู้นแล้วบางทีออกจากวังวนความคิดไม่ได้
00:00:44 → 00:00:48คนที่ใช้สมองเยอะๆตับจะทำงานหนักตับจะล้า
00:00:48 → 00:00:50ค่ะเพราะว่าตับเป็นหน่วยงานในการกักเก็บ
00:00:50 → 00:00:53แล้วก็กระจายเลือดแล้วสมองเราเนี่ยคิดที
00:00:53 → 00:00:56นะคะใช้พลังงานเยอะมากๆเลยอีกอย่างนึงนะ
00:00:56 → 00:00:58คะถ้าคนที่ใช้สมองแล้วไม่ค่อยได้พักบ้าง
00:00:58 → 00:01:00เนี่ยศาลจริงหรือว่าสารจำเป็นในร่างกายจะ
00:01:00 → 00:01:03ลดทอนลงเรื่อยๆค่ะซึ่งมันเป็นลดทอนไข่
00:01:03 → 00:01:05กระดูกที่ทำหน้าที่สร้างเลือดบำรุงสมอง
00:01:05 → 00:01:08ด้วยคนที่ใช้สมองเยอะนะคะนานวันเข้านะผม
00:01:08 → 00:01:10ร่วงก็เยอะโดยเฉพาะบริเวณกลางกระหม่อม
00:01:10 → 00:01:12เพราะฉะนั้นนะคะไม่ได้บอกว่าให้เลือกใช้
00:01:12 → 00:01:15ความคิดเนอะแต่ว่าให้แบ่งเวลาพักบ้างค่ะ
00:01:15 → 00:01:18พักเนี่ยมันเป็นการเติมเติมพลังแล้วพอได้
00:01:18 → 00:01:21เติมพลังแล้วนำมาใช้เติมพลังนำมาใช้มันจะ
00:01:21 → 00:01:24สมดุลกันค่ะสมองเราจะแข็งแรงเราตับก็แข็ง
00:01:24 → 00:01:27แรงไปด้วยเนาะ 2 ค่ะใช้สายตาให้น้อยลงค่ะ
00:01:27 → 00:01:29ทางแพทย์แผนไทยแผนจีนเหมือนกันนะคะตานี้
00:01:29 → 00:01:32เป็นทวารของตับเนอะตาต้องใช้เลือดจากตับ
00:01:32 → 00:01:34เยอะมากไปบำรุงหล่อเลี้ยงนะคะคนที่ใช้สาย
00:01:34 → 00:01:37ตามากตับจะออนไลน์อย่างปรับความร้อนในตับ
00:01:37 → 00:01:39เนี่ยจะเพิ่มขึ้นเราก็จะมีปัญหาเรื่องตา
00:01:39 → 00:01:43ตามมาตาต่อตาล้าตาแห้งอะไรก็ว่าไปเพราะ
00:01:43 → 00:01:45ฉะนั้นการที่เราดูแลสายตาพักสายตาบ้างก็
00:01:45 → 00:01:48เป็นการดูแลตับด้วยยังมีสูตรนึงนะคะที่ดี
00:01:48 → 00:01:51มากๆเลยหลายๆคนใช้แล้วก็บอกว่าดีนะคะเป็น
00:01:51 → 00:01:55การทำช้าชงค่ะชาเก่ากี้กับเก๊กฮวยค่ะนำมา
00:01:55 → 00:01:59ชงกินดื่มบำรุงสายตานำเก๋ากี้มาสักครึ่ง
00:01:59 → 00:02:01กำมือนะคะสัก 10 กรัมเราก็เอาดอกเก๊กฮวย
00:02:01 → 00:02:05มาสัก 3-4 ดอกต้มค่ะเป็นชาแล้วก็ค่อยๆจิบ
00:02:05 → 00:02:07แบบนี้ก็จะได้บำรุงสายตาแล้วก็ลดความร้อน
00:02:07 → 00:02:10ในร่างกายอีกอันนึงชาใบหม่อนก็ดีค่ะช่วย
00:02:10 → 00:02:12ลดความร้อนในตับได้ดีเลยเพราะฉะนั้นก็
00:02:12 → 00:02:15สามารถชงกินเป็นการบำรุงสายตาไปได้นะคะ
00:02:15 → 00:02:18สุดท้ายค่ะก็คือการกินของเย็นให้น้อยลง
00:02:18 → 00:02:21ค่ะสังเกตนะคะคนที่มีอาการตับร้อนเนี่ย
00:02:21 → 00:02:24เขาก็จะอ่อนเพลียเนอะมีความรุมๆไม่สบาย
00:02:24 → 00:02:26เนื้อไม่สบายตัวหงุดหงิดแล้วการที่จะ
00:02:26 → 00:02:29เพิ่มความสดชื่นก็หนีไม่พ้นของเย็นค่ะแต่
00:02:29 → 00:02:32การกินของเย็นยิ่งทำให้ตับกับไตอ่อนแอนะ
00:02:32 → 00:02:34เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากจะหลุดออกจากวงจร
00:02:34 → 00:02:37นี้นะคะก็พักสมองด้วยพักสายตาด้วยเราจะ
00:02:37 → 00:02:38ได้ไม่ต้องมานั่งกินของกินแล้วก็วนกันไป
00:02:39 → 00:02:41แบบนี้นะคะและสุดท้ายเมื่อใช้สมองและสาย
00:02:41 → 00:02:43ตาน้อยลงแล้วนะคะลุกขึ้นมาออกกำลังกายกัน
00:02:43 → 00:02:46สักหน่อยค่ะออกกำลังกายแต่พอควรเป็นการ
00:02:46 → 00:02:49บริหารเส้นเอ็นเส้นเอ็นนะคะกับตับเกี่ยว
00:02:49 → 00:02:51เนื่องกันสังเกตเลยคนที่ตัดร้านนะเดี๋ยว
00:02:51 → 00:02:53ก็ปวดตรงนั้นเดี๋ยวก็เมื่อยตรงนี้นะคะ
00:02:53 → 00:02:55เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายนอกจากจะเป็น
00:02:55 → 00:02:57การกระจายความร้อนออกจากตับออกจากแกนกลาง
00:02:57 → 00:03:00แล้วก็ยังได้เรื่องของเส้นเอ็นด้วยไขมัน
00:03:00 → 00:03:03ก็ไม่พอกตับค่ะระบบเผาผลาญเราก็ดีน้ำหนัก
00:03:03 → 00:03:06ก็ไม่ขึ้นนะคะเลือดลมไหลเวียนดีที่ไม่
00:03:06 → 00:03:08อั้นตรงตับจะมีอะไรดีไปกว่านี้นะคะเพราะ
00:03:08 → 00:03:11ฉะนั้นลองดูแล 3 เรื่องนี้ดูนะใช้สมอง
00:03:11 → 00:03:13ความคิดให้น้อยลงใช้สายตาให้น้อยลงแล้วก็
00:03:13 → 00:03:16กินของเย็นให้น้อยลงเท่ากับว่าเป็นการดู
00:03:16 → 00:03:19แลตับอย่างดีเยี่ยมเลยค่ะหวังว่าคลิปนี้
00:03:19 → 00:03:20จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไป
00:03:20 → 00:03:22กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นให้แผน
00:03:22 → 00:03:24ไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:03:24 → 00:03:35[เพลง]