00:00:00 → 00:00:04ก็สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาคุยเรื่องแว่น
00:00:04 → 00:00:08ตานะคะว่าตัวแว่นที่เป็นแว่น Blue Block
00:00:08 → 00:00:13เนี่ยมันสามารถที่จะป้องกันรังสีที่ออกมา
00:00:13 → 00:00:16จากตัวแท็บเล็ตหรือว่า Notebook ของเรา
00:00:16 → 00:00:18ได้หรือเปล่าวันนี้ไปหาคำตอบกันเลยค่ะ
00:00:18 → 00:00:21สวัสดีค่ะหมอคนรักจากสุแพทย์เฉพาะทางด้าน
00:00:21 → 00:00:24ต้องหินนะคะเธอทุกวันนี้เราก็คือใช้มือ
00:00:24 → 00:00:28ถือกับแท็บเล็ตเป็นแบบกันจำนวนมากใช่ไหม
00:00:28 → 00:00:31แล้วก็แบบบางทีก็นานใช่ไหมคะตัว Digital
00:00:31 → 00:00:36screen เนี่ยหรือตัวหน้าจอของตัวมือถือ
00:00:36 → 00:00:38หรือแท็บเล็ต iPad Notebook เนี่ยมันจะ
00:00:38 → 00:00:42มีรังสีที่แผ่ออกมานะคะรังสีที่แผ่ออกมา
00:00:42 → 00:00:47เนี่ยเอ่อก็จะมีรังสีสีฟ้านะที่เรากังวล
00:00:47 → 00:00:49การที่ว่ามันจะเกี่ยวกับสาขาค่ะหมอจะบอก
00:00:49 → 00:00:52อย่างนี้นะคะคือรังสีที่เป็นทางสีฟ้าที่
00:00:52 → 00:00:54มันออกมาเนี่ยมันมีปริมาณน้อยมากไม่ว่าจะ
00:00:54 → 00:00:57เป็นมือถือ iPad
00:00:57 → 00:00:59ดีหรือว่า Macbook นะคอมพิวเตอร์อะไร
00:00:59 → 00:01:02เงี้ยคือแสงที่มันออกมาในมันไม่ออกมาเยอะ
00:01:02 → 00:01:07ดังนั้นนะคะปริมาณที่มันจะมาทำลายจอ
00:01:07 → 00:01:10ประสาทตาเราก็น้อยมากที่นี้นะคะเกิดอะไร
00:01:10 → 00:01:13ขึ้นเวลาที่เราเล่น iPad ใช่ไหมเราเนี่ย
00:01:13 → 00:01:17จะดึงกะพริบตาค่ะพอเราลืมกะพริบตาแล้วเรา
00:01:17 → 00:01:20เล่นเป็นเวลานานๆเนี่ยมันจะเกิดภาวะที่
00:01:20 → 00:01:22เรียกว่าตาแห้งเพราะว่าน้ำหน้าที่จะระเหย
00:01:22 → 00:01:26ออกไปได้นะคะอีกอย่างนึงเนี่ยก็คือการที่
00:01:26 → 00:01:28กล้ามเนื้อเราเนี่ยเก่งตลอดเวลาเพราะว่า
00:01:28 → 00:01:31เวลาเราดูอ่ะเราก็จะมองมาใกล้ใช่ไหมเออ
00:01:31 → 00:01:34บางทีเราก็นอนเล่นหรือว่านั่งเล่นนั่ง
00:01:34 → 00:01:36เล่นกับเพราะอะไรเงี้ย Position ที่ไม่
00:01:36 → 00:01:39เหมาะสมท่าทางการเล่นที่ไม่เหมาะสมก็ส่ง
00:01:39 → 00:01:42ผลให้เกิดแบบเหมือนกันเกร็งกล้ามเนื้อที่
00:01:42 → 00:01:44มากขึ้นนะคะแล้วอีกอย่างนึงนะคะแสงสีฟ้า
00:01:44 → 00:01:48เนี่ยมันจะทำให้เราโฟกัสยากขึ้นเนื่องจาก
00:01:48 → 00:01:52มันจะมีการกระจายตัวของแสงเยอะทีนี้ถ้าจะ
00:01:52 → 00:01:56ตอบคำถามว่าตัวแสงสีฟ้าอันตรายต่อตามัน
00:01:56 → 00:01:57สรุป
00:01:57 → 00:01:59ตัวอย่างสีฟ้าจากในตัว Digital screen
00:01:59 → 00:02:03นะคะไม่อันตรายต่อตาเพราะมันมีปริมาณน้อย
00:02:03 → 00:02:06ค่ะที่นี้นะคะก็มีคำถามว่าการใส่แว่น
00:02:06 → 00:02:11เนี่ยมันจะช่วยกันแสงสีฟ้าไหมเอาเคช่วย
00:02:11 → 00:02:14กันแต่ถามว่าใส่กับไม่ใส่เนี่ยไม่ต่างกัน
00:02:14 → 00:02:18ไม่ได้ทำให้จอซาตาถูกทำลายนะคะทีนี้ใน
00:02:18 → 00:02:21เรื่องของตัวโรคที่เป็นโรคคอมพิวเตอร์
00:02:21 → 00:02:23วิชั่นซินโดรมโรคที่เกิดจากการเล่นคอมมาก
00:02:23 → 00:02:26เกินไปเนี่ยการที่ตาเมื่อยล้าเนี่ยมันจะ
00:02:26 → 00:02:29สามารถที่จะช่วยให้ตาเราเนี่ยโฟกัสได้มาก
00:02:29 → 00:02:31ขึ้นไหมนะคะอันนี้ก็มีงานวิจัยเหมือนกัน
00:02:31 → 00:02:34นะคะเขาได้เอาคนเนี่ยที่ใส่แว่นกรองแสงสี
00:02:34 → 00:02:37ฟ้าไปเทียบกับคนที่ไม่ได้ใส่แว่นกรองแสง
00:02:37 → 00:02:40สีฟ้าพบว่าไม่มีความตากแตกต่างกันนะคะ
00:02:40 → 00:02:44สรุปว่าบางคนใส่แล้วเนี่ยก็รู้สึกว่าสบาย
00:02:44 → 00:02:47ตาขึ้นบางคนใส่แล้วเนี่ยก็ไม่ได้รู้สึก
00:02:47 → 00:02:50ว่าสบายตาขึ้นรับหมอนะคะที่แนะนำคนไข้
00:02:50 → 00:02:53อยู่ในทุกวันนี้ก็คือก็บอกข้อมูลไปนะคะ
00:02:53 → 00:02:57ว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าหรือว่าน Blue Box
00:02:57 → 00:02:59ก็ไม่ได้มีงานวิจัยที่รับรองว่าจะช่วย
00:03:00 → 00:03:01รักษาโรคต่างๆได้
00:03:01 → 00:03:04โดยเฉพาะโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมนะคะ
00:03:04 → 00:03:06เราไม่พูดถึงการทำลายจอประสาทตาเพราะว่า
00:03:06 → 00:03:09มันไม่ได้ทำลายอยู่แล้วโลกที่เกี่ยวกับตา
00:03:09 → 00:03:11เมื่อร้านเนี่ยมันช่วยได้ไหมทำให้โฟกัสดี
00:03:11 → 00:03:14ขึ้นได้ไหมอันนี้ไม่มีงานวิจัยรับรองค่ะ
00:03:14 → 00:03:17แต่โดยประสบการณ์เนี่ยบางคนใช้แล้วเขาได้
00:03:17 → 00:03:20ผลดีขึ้นจริงๆอันนี้หมอก็เลยให้เขาใช้ต่อ
00:03:20 → 00:03:23นะคะด้วยได้คัดค้านอะไรค่ะซึ่งอันนี้ก็
00:03:23 → 00:03:26แล้วแต่นะว่าถ้าเกิดใครใช้ได้ดีและดีขึ้น
00:03:26 → 00:03:30ก็ฉายต่อไปแต่ถ้าใครเนี่ยเอ่อที่ใช้แล้ว
00:03:30 → 00:03:33ไม่ดีก็ไม่ต้องใช้นะคะถามว่าจำเป็นไหมก็
00:03:33 → 00:03:36ไม่จำเป็นของชีวิตอย่างนึงนะคะที่มีคำถาม
00:03:36 → 00:03:40กันเกี่ยวกับเรื่องของรังสี UV นะคะเรา
00:03:40 → 00:03:43ทุกคนรู้ว่ายูวีมันเป็นรังสีที่ไอออนไหน
00:03:43 → 00:03:47คือพวกรังสีที่ไอออนไหนอ่ะคะมันจะทำร้าย
00:03:47 → 00:03:50อันตรายต่อตานะคะทั้งสิ่งที่ไอออนไหนได้
00:03:50 → 00:03:54แก่รังสีทะเลรังสีกันมากรังสียูวีและมัน
00:03:54 → 00:03:56จะทำลายต่อเซลล์ของมนุษย์ตามมาเช่นเดียว
00:03:56 → 00:03:59กันมีทั้งสี UV เลยแต่ที่เนี้ยเขาว่ามี
00:03:59 → 00:04:02งานวิจัยแล้วนะคะว่าเอารังสีที่มันแปลกมา
00:04:02 → 00:04:07จากตัว iPad เนี่ยแหละเนาะออกมาดูว่าเออ
00:04:07 → 00:04:11มีรังสี UV ไหมปรากฏว่าไม่มีรังสี UV ค่ะ
00:04:11 → 00:04:15ก็คือปลอดภัยนะไม่ต้องใส่แว่นกันสิ่งดี
00:04:15 → 00:04:18เวลาดู iPad เนาะมันก็จะมีอีอันตรายของ
00:04:19 → 00:04:21แสงสีฟ้าอย่างนึงนะคะแต่ไม่เกี่ยวกับตาจะ
00:04:21 → 00:04:24เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของเราสมมติว่า
00:04:24 → 00:04:28เราเนี่ยเล่นมือถือก่อนนอนมันตัววงจรนี้
00:04:28 → 00:04:30มันจะถูกกระตุ้นตลอดเวลามันจะทำให้รู้สึก
00:04:30 → 00:04:33ว่าตอนนี้เป็นตอนกลางวันอยู่ค่ะทำให้
00:04:33 → 00:04:36นาฬิกาชีวิตเรานี้เข้าใจผิดเธอว่าตอนนี้
00:04:36 → 00:04:38เป็นเวลาตอนกลางวันอยู่เพราะว่าเราได้รับ
00:04:38 → 00:04:41แสงสีฟ้าตลอดเลยก็จะทำให้เราตื่นตลอดดัง
00:04:41 → 00:04:45นั้นจะมีปัญหาในการนอนค่ะและการนอนให้พอ
00:04:45 → 00:04:48ก็จะส่งผลต่อสุขภาพอยู่แล้วให้ปิดมือถือ
00:04:48 → 00:04:51หรือปิดแท็บเล็ตเนี่ยก่อนนอน 2 ชั่วโมงนะ
00:04:51 → 00:04:54คะจะทำให้นาฬิกาชีวภาพของเราในร่างกาย
00:04:54 → 00:04:57เนี่ยไม่ถูกรบกวนถ้าเราก็จะได้นอนหลับ O
00:04:57 → 00:05:00NET ค่ะซึ่งนอนหลับการนอนหลับที่สนิท
00:05:00 → 00:05:03เป็นยาที่วิเศษที่สุดค่ะมีอีกหนึ่งคำถาม
00:05:03 → 00:05:06นะคะคือถ้าเด็กเนี่ยเล่นแบบแท็บเล็ตมาก
00:05:06 → 00:05:10เลยมือถือมากจำเป็นไหมที่จะต้องใส่แว่น
00:05:10 → 00:05:12ป้องกันแสงสีฟ้า
00:05:12 → 00:05:15อันนี้ก็ตามงานวิจัยเลยค่ะเหมือนผู้ใหญ่
00:05:15 → 00:05:18เลยค่ะไม่จำเป็นนะคะสิ่งที่ดีที่สุดที่จะ
00:05:18 → 00:05:22กันไม่ให้เด็กเนี่ยเกิดปัญหาตามมาจากการ
00:05:22 → 00:05:25ใช้ iPad หรือว่ามือถือเป็นเวลานานคือ
00:05:25 → 00:05:30อะไรรู้ไหมคะคือการเบรกเทคอะเบรคคือหยุด
00:05:30 → 00:05:33พักระหว่างวันเป็นพรรคเพราะอ้ายบ่เคยทำ
00:05:33 → 00:05:35คลิปนะคะเกี่ยวกับเรื่องของสูตรในการหยุด
00:05:35 → 00:05:38พักก็คือยี่สิบยี่สิบยี่สิบถ้าใครจะไม่
00:05:38 → 00:05:42ได้ทวนให้ 20 แรกก็คือทุกยี่สิบนาทีเนี่ย
00:05:42 → 00:05:47ให้พัก 20 ที่สองคือพรรคโดยการมองไกลไป 20
00:05:47 → 00:05:50โพสต์และ 20 ที่ 3 คือพักยาว 20 วินาที
00:05:50 → 00:05:5420-20-20 ทำแบบนี้ก็จะช่วยให้อาการทางตา
00:05:54 → 00:05:58ที่เกี่ยวกับการโอยอูสคือการและพวกยักษ์
00:05:58 → 00:06:01เยอะๆมันจะหายไปค่ะแล้วก็อย่าลืมกระพริบ
00:06:01 → 00:06:06ตาด้วยนะคะสรุปนะคะแสงสีฟ้าไม่ได้ทำให้จอ
00:06:06 → 00:06:09ประสาทตาเสื่อมไม่ได้ทำลายเซลล์จอประสาท
00:06:09 → 00:06:13ตาการใส่แว่นที่เป็นเลนส์บลูบล็อกหรือ
00:06:13 → 00:06:16เว็บเลนส์ป้องกันแสงสีฟ้าไม่มีประโยชน์ใน
00:06:16 → 00:06:19การเสื้อป้องกันเซลล์ประสาทตาเพราะเธอ
00:06:19 → 00:06:22ประสาทตาไม่ได้เป็นไรแล้วแต่อาจจะนะคะมี
00:06:22 → 00:06:27ประโยชน์ในกรณีที่ทำให้ตาเมื่อยล้าหายไป
00:06:27 → 00:06:31ได้นะคะเพราะว่ามานะช่วยในการโฟกัสภาพให้
00:06:31 → 00:06:35ดีขึ้นเวลาที่เราแบบเหมือนจ้องจอมือถือก็
00:06:35 → 00:06:39บางคนใส่ดีบางคนน่ะใส่แล้วก็ไม่ได้สึก
00:06:39 → 00:06:42อะไรอะเนี้ยก็ให้ลองแล้วแต่นะคะไม่ได้
00:06:42 → 00:06:45จำเป็นที่ว่าทุกคนเนี่ยจะต้องใส่แว่นกัน
00:06:45 → 00:06:49แสงคอมตลอดเวลาอันเนี้ยเป็นข้อสรุปของ
00:06:49 → 00:06:52คลิปนี้ค่ะไปนะคะที่ชอบใส่แว่นน่ะมันก็มี
00:06:52 → 00:06:55งานวิจัยอีกงานวิจัยนึงนะคะบอกว่าคนที่
00:06:55 → 00:06:58ใส่แว่นเนี่ยจะทำให้มีการรับรู้ของคนอื่น
00:06:58 → 00:07:03รู้สึกรู้สึกว่าเราเนี่ยเป็นคนฉลากแล้วก็
00:07:03 → 00:07:06มีดีขึ้นค่ะมันจะมีแอปนึงอ่ะที่เป็นแอปหา
00:07:06 → 00:07:10คู่เขามีงานวิจัยและก็พบว่าตัวคนที่ใส่
00:07:10 → 00:07:13แว่นน่ะจะถูกเหมือนเลือกมากกว่าคนที่ไม่
00:07:13 → 00:07:16ใส่แว่นนะคะอันนี้ก็อาจจะเป็นเหตุผลหนึ่ง
00:07:16 → 00:07:19ที่ให้ทุกคนนะอยากใส่แว่นนะคะว่าการใส่
00:07:19 → 00:07:22แว่นน่ะจะต้องมีประโยชน์แล้วก็ต้องรู้สึก
00:07:22 → 00:07:24ใส่สบายด้วยเพราะว่าแบบแว่นบางอันเนี่ย
00:07:24 → 00:07:27มันก็ใส่ไม่สบายจะทำให้เราใส่ไม่ได้นาน
00:07:27 → 00:07:30ค่ะสำหรับใครที่มีปัญหาสายตาอยู่แล้วนะคะ
00:07:30 → 00:07:33เวลาเล่นคอมเล่นมือถือเนี่ยจำเป็นที่จะ
00:07:33 → 00:07:36ต้องใส่แว่นเลยนะคะจะไปเพิ่มบลูบล็อกหรือ
00:07:36 → 00:07:39ว่าไม่เพิ่มอะไรเงี้ยก็แล้วแต่นะคะแต่
00:07:39 → 00:07:42ทั้งนี้ทั้งนั้นอ่ะคนที่มีปัญหาสายตาต้อง
00:07:42 → 00:07:45ใส่เพราะว่าถ้าไม่ใส่มันจะสะสมแล้วมันจะ
00:07:45 → 00:07:48ทำให้เกิดอาการทางตาขึ้นมาได้ง่ายกว่าคน
00:07:48 → 00:07:51ที่ไม่มีสายตาผิดปกติค่ะเพื่อนๆนะคะอยาก
00:07:51 → 00:07:54ได้ความรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆนะคะเขตลับดี
00:07:54 → 00:07:58ๆแบบนี้ให้กดติดตามนะคะแล้วก็กดแจ้งเตือน
00:07:58 → 00:08:00ไว้นะคะเพราะมีคิดใหม่เนี่ยจะได้แจ้ง
00:08:00 → 00:08:03เตือนทุกคนจะได้มาดูปัดชายคลิปนี้ด้วยนะ
00:08:03 → 00:08:07คะสำหรับวันนี้หมอลาไปก่อนค่ะบ๊ายบาย