00:00:00 → 00:00:04 ก็สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาคุยเรื่องแว่น

00:00:04 → 00:00:08 ตานะคะว่าตัวแว่นที่เป็นแว่น Blue Block

00:00:08 → 00:00:13 เนี่ยมันสามารถที่จะป้องกันรังสีที่ออกมา

00:00:13 → 00:00:16 จากตัวแท็บเล็ตหรือว่า Notebook ของเรา

00:00:16 → 00:00:18 ได้หรือเปล่าวันนี้ไปหาคำตอบกันเลยค่ะ

00:00:18 → 00:00:21 สวัสดีค่ะหมอคนรักจากสุแพทย์เฉพาะทางด้าน

00:00:21 → 00:00:24 ต้องหินนะคะเธอทุกวันนี้เราก็คือใช้มือ

00:00:24 → 00:00:28 ถือกับแท็บเล็ตเป็นแบบกันจำนวนมากใช่ไหม

00:00:28 → 00:00:31 แล้วก็แบบบางทีก็นานใช่ไหมคะตัว Digital

00:00:31 → 00:00:36 screen เนี่ยหรือตัวหน้าจอของตัวมือถือ

00:00:36 → 00:00:38 หรือแท็บเล็ต iPad Notebook เนี่ยมันจะ

00:00:38 → 00:00:42 มีรังสีที่แผ่ออกมานะคะรังสีที่แผ่ออกมา

00:00:42 → 00:00:47 เนี่ยเอ่อก็จะมีรังสีสีฟ้านะที่เรากังวล

00:00:47 → 00:00:49 การที่ว่ามันจะเกี่ยวกับสาขาค่ะหมอจะบอก

00:00:49 → 00:00:52 อย่างนี้นะคะคือรังสีที่เป็นทางสีฟ้าที่

00:00:52 → 00:00:54 มันออกมาเนี่ยมันมีปริมาณน้อยมากไม่ว่าจะ

00:00:54 → 00:00:57 เป็นมือถือ iPad

00:00:57 → 00:00:59 ดีหรือว่า Macbook นะคอมพิวเตอร์อะไร

00:00:59 → 00:01:02 เงี้ยคือแสงที่มันออกมาในมันไม่ออกมาเยอะ

00:01:02 → 00:01:07 ดังนั้นนะคะปริมาณที่มันจะมาทำลายจอ

00:01:07 → 00:01:10 ประสาทตาเราก็น้อยมากที่นี้นะคะเกิดอะไร

00:01:10 → 00:01:13 ขึ้นเวลาที่เราเล่น iPad ใช่ไหมเราเนี่ย

00:01:13 → 00:01:17 จะดึงกะพริบตาค่ะพอเราลืมกะพริบตาแล้วเรา

00:01:17 → 00:01:20 เล่นเป็นเวลานานๆเนี่ยมันจะเกิดภาวะที่

00:01:20 → 00:01:22 เรียกว่าตาแห้งเพราะว่าน้ำหน้าที่จะระเหย

00:01:22 → 00:01:26 ออกไปได้นะคะอีกอย่างนึงเนี่ยก็คือการที่

00:01:26 → 00:01:28 กล้ามเนื้อเราเนี่ยเก่งตลอดเวลาเพราะว่า

00:01:28 → 00:01:31 เวลาเราดูอ่ะเราก็จะมองมาใกล้ใช่ไหมเออ

00:01:31 → 00:01:34 บางทีเราก็นอนเล่นหรือว่านั่งเล่นนั่ง

00:01:34 → 00:01:36 เล่นกับเพราะอะไรเงี้ย Position ที่ไม่

00:01:36 → 00:01:39 เหมาะสมท่าทางการเล่นที่ไม่เหมาะสมก็ส่ง

00:01:39 → 00:01:42 ผลให้เกิดแบบเหมือนกันเกร็งกล้ามเนื้อที่

00:01:42 → 00:01:44 มากขึ้นนะคะแล้วอีกอย่างนึงนะคะแสงสีฟ้า

00:01:44 → 00:01:48 เนี่ยมันจะทำให้เราโฟกัสยากขึ้นเนื่องจาก

00:01:48 → 00:01:52 มันจะมีการกระจายตัวของแสงเยอะทีนี้ถ้าจะ

00:01:52 → 00:01:56 ตอบคำถามว่าตัวแสงสีฟ้าอันตรายต่อตามัน

00:01:56 → 00:01:57 สรุป

00:01:57 → 00:01:59 ตัวอย่างสีฟ้าจากในตัว Digital screen

00:01:59 → 00:02:03 นะคะไม่อันตรายต่อตาเพราะมันมีปริมาณน้อย

00:02:03 → 00:02:06 ค่ะที่นี้นะคะก็มีคำถามว่าการใส่แว่น

00:02:06 → 00:02:11 เนี่ยมันจะช่วยกันแสงสีฟ้าไหมเอาเคช่วย

00:02:11 → 00:02:14 กันแต่ถามว่าใส่กับไม่ใส่เนี่ยไม่ต่างกัน

00:02:14 → 00:02:18 ไม่ได้ทำให้จอซาตาถูกทำลายนะคะทีนี้ใน

00:02:18 → 00:02:21 เรื่องของตัวโรคที่เป็นโรคคอมพิวเตอร์

00:02:21 → 00:02:23 วิชั่นซินโดรมโรคที่เกิดจากการเล่นคอมมาก

00:02:23 → 00:02:26 เกินไปเนี่ยการที่ตาเมื่อยล้าเนี่ยมันจะ

00:02:26 → 00:02:29 สามารถที่จะช่วยให้ตาเราเนี่ยโฟกัสได้มาก

00:02:29 → 00:02:31 ขึ้นไหมนะคะอันนี้ก็มีงานวิจัยเหมือนกัน

00:02:31 → 00:02:34 นะคะเขาได้เอาคนเนี่ยที่ใส่แว่นกรองแสงสี

00:02:34 → 00:02:37 ฟ้าไปเทียบกับคนที่ไม่ได้ใส่แว่นกรองแสง

00:02:37 → 00:02:40 สีฟ้าพบว่าไม่มีความตากแตกต่างกันนะคะ

00:02:40 → 00:02:44 สรุปว่าบางคนใส่แล้วเนี่ยก็รู้สึกว่าสบาย

00:02:44 → 00:02:47 ตาขึ้นบางคนใส่แล้วเนี่ยก็ไม่ได้รู้สึก

00:02:47 → 00:02:50 ว่าสบายตาขึ้นรับหมอนะคะที่แนะนำคนไข้

00:02:50 → 00:02:53 อยู่ในทุกวันนี้ก็คือก็บอกข้อมูลไปนะคะ

00:02:53 → 00:02:57 ว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าหรือว่าน Blue Box

00:02:57 → 00:02:59 ก็ไม่ได้มีงานวิจัยที่รับรองว่าจะช่วย

00:03:00 → 00:03:01 รักษาโรคต่างๆได้

00:03:01 → 00:03:04 โดยเฉพาะโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมนะคะ

00:03:04 → 00:03:06 เราไม่พูดถึงการทำลายจอประสาทตาเพราะว่า

00:03:06 → 00:03:09 มันไม่ได้ทำลายอยู่แล้วโลกที่เกี่ยวกับตา

00:03:09 → 00:03:11 เมื่อร้านเนี่ยมันช่วยได้ไหมทำให้โฟกัสดี

00:03:11 → 00:03:14 ขึ้นได้ไหมอันนี้ไม่มีงานวิจัยรับรองค่ะ

00:03:14 → 00:03:17 แต่โดยประสบการณ์เนี่ยบางคนใช้แล้วเขาได้

00:03:17 → 00:03:20 ผลดีขึ้นจริงๆอันนี้หมอก็เลยให้เขาใช้ต่อ

00:03:20 → 00:03:23 นะคะด้วยได้คัดค้านอะไรค่ะซึ่งอันนี้ก็

00:03:23 → 00:03:26 แล้วแต่นะว่าถ้าเกิดใครใช้ได้ดีและดีขึ้น

00:03:26 → 00:03:30 ก็ฉายต่อไปแต่ถ้าใครเนี่ยเอ่อที่ใช้แล้ว

00:03:30 → 00:03:33 ไม่ดีก็ไม่ต้องใช้นะคะถามว่าจำเป็นไหมก็

00:03:33 → 00:03:36 ไม่จำเป็นของชีวิตอย่างนึงนะคะที่มีคำถาม

00:03:36 → 00:03:40 กันเกี่ยวกับเรื่องของรังสี UV นะคะเรา

00:03:40 → 00:03:43 ทุกคนรู้ว่ายูวีมันเป็นรังสีที่ไอออนไหน

00:03:43 → 00:03:47 คือพวกรังสีที่ไอออนไหนอ่ะคะมันจะทำร้าย

00:03:47 → 00:03:50 อันตรายต่อตานะคะทั้งสิ่งที่ไอออนไหนได้

00:03:50 → 00:03:54 แก่รังสีทะเลรังสีกันมากรังสียูวีและมัน

00:03:54 → 00:03:56 จะทำลายต่อเซลล์ของมนุษย์ตามมาเช่นเดียว

00:03:56 → 00:03:59 กันมีทั้งสี UV เลยแต่ที่เนี้ยเขาว่ามี

00:03:59 → 00:04:02 งานวิจัยแล้วนะคะว่าเอารังสีที่มันแปลกมา

00:04:02 → 00:04:07 จากตัว iPad เนี่ยแหละเนาะออกมาดูว่าเออ

00:04:07 → 00:04:11 มีรังสี UV ไหมปรากฏว่าไม่มีรังสี UV ค่ะ

00:04:11 → 00:04:15 ก็คือปลอดภัยนะไม่ต้องใส่แว่นกันสิ่งดี

00:04:15 → 00:04:18 เวลาดู iPad เนาะมันก็จะมีอีอันตรายของ

00:04:19 → 00:04:21 แสงสีฟ้าอย่างนึงนะคะแต่ไม่เกี่ยวกับตาจะ

00:04:21 → 00:04:24 เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของเราสมมติว่า

00:04:24 → 00:04:28 เราเนี่ยเล่นมือถือก่อนนอนมันตัววงจรนี้

00:04:28 → 00:04:30 มันจะถูกกระตุ้นตลอดเวลามันจะทำให้รู้สึก

00:04:30 → 00:04:33 ว่าตอนนี้เป็นตอนกลางวันอยู่ค่ะทำให้

00:04:33 → 00:04:36 นาฬิกาชีวิตเรานี้เข้าใจผิดเธอว่าตอนนี้

00:04:36 → 00:04:38 เป็นเวลาตอนกลางวันอยู่เพราะว่าเราได้รับ

00:04:38 → 00:04:41 แสงสีฟ้าตลอดเลยก็จะทำให้เราตื่นตลอดดัง

00:04:41 → 00:04:45 นั้นจะมีปัญหาในการนอนค่ะและการนอนให้พอ

00:04:45 → 00:04:48 ก็จะส่งผลต่อสุขภาพอยู่แล้วให้ปิดมือถือ

00:04:48 → 00:04:51 หรือปิดแท็บเล็ตเนี่ยก่อนนอน 2 ชั่วโมงนะ

00:04:51 → 00:04:54 คะจะทำให้นาฬิกาชีวภาพของเราในร่างกาย

00:04:54 → 00:04:57 เนี่ยไม่ถูกรบกวนถ้าเราก็จะได้นอนหลับ O

00:04:57 → 00:05:00 NET ค่ะซึ่งนอนหลับการนอนหลับที่สนิท

00:05:00 → 00:05:03 เป็นยาที่วิเศษที่สุดค่ะมีอีกหนึ่งคำถาม

00:05:03 → 00:05:06 นะคะคือถ้าเด็กเนี่ยเล่นแบบแท็บเล็ตมาก

00:05:06 → 00:05:10 เลยมือถือมากจำเป็นไหมที่จะต้องใส่แว่น

00:05:10 → 00:05:12 ป้องกันแสงสีฟ้า

00:05:12 → 00:05:15 อันนี้ก็ตามงานวิจัยเลยค่ะเหมือนผู้ใหญ่

00:05:15 → 00:05:18 เลยค่ะไม่จำเป็นนะคะสิ่งที่ดีที่สุดที่จะ

00:05:18 → 00:05:22 กันไม่ให้เด็กเนี่ยเกิดปัญหาตามมาจากการ

00:05:22 → 00:05:25 ใช้ iPad หรือว่ามือถือเป็นเวลานานคือ

00:05:25 → 00:05:30 อะไรรู้ไหมคะคือการเบรกเทคอะเบรคคือหยุด

00:05:30 → 00:05:33 พักระหว่างวันเป็นพรรคเพราะอ้ายบ่เคยทำ

00:05:33 → 00:05:35 คลิปนะคะเกี่ยวกับเรื่องของสูตรในการหยุด

00:05:35 → 00:05:38 พักก็คือยี่สิบยี่สิบยี่สิบถ้าใครจะไม่

00:05:38 → 00:05:42 ได้ทวนให้ 20 แรกก็คือทุกยี่สิบนาทีเนี่ย

00:05:42 → 00:05:47 ให้พัก 20 ที่สองคือพรรคโดยการมองไกลไป 20

00:05:47 → 00:05:50 โพสต์และ 20 ที่ 3 คือพักยาว 20 วินาที

00:05:50 → 00:05:54 20-20-20 ทำแบบนี้ก็จะช่วยให้อาการทางตา

00:05:54 → 00:05:58 ที่เกี่ยวกับการโอยอูสคือการและพวกยักษ์

00:05:58 → 00:06:01 เยอะๆมันจะหายไปค่ะแล้วก็อย่าลืมกระพริบ

00:06:01 → 00:06:06 ตาด้วยนะคะสรุปนะคะแสงสีฟ้าไม่ได้ทำให้จอ

00:06:06 → 00:06:09 ประสาทตาเสื่อมไม่ได้ทำลายเซลล์จอประสาท

00:06:09 → 00:06:13 ตาการใส่แว่นที่เป็นเลนส์บลูบล็อกหรือ

00:06:13 → 00:06:16 เว็บเลนส์ป้องกันแสงสีฟ้าไม่มีประโยชน์ใน

00:06:16 → 00:06:19 การเสื้อป้องกันเซลล์ประสาทตาเพราะเธอ

00:06:19 → 00:06:22 ประสาทตาไม่ได้เป็นไรแล้วแต่อาจจะนะคะมี

00:06:22 → 00:06:27 ประโยชน์ในกรณีที่ทำให้ตาเมื่อยล้าหายไป

00:06:27 → 00:06:31 ได้นะคะเพราะว่ามานะช่วยในการโฟกัสภาพให้

00:06:31 → 00:06:35 ดีขึ้นเวลาที่เราแบบเหมือนจ้องจอมือถือก็

00:06:35 → 00:06:39 บางคนใส่ดีบางคนน่ะใส่แล้วก็ไม่ได้สึก

00:06:39 → 00:06:42 อะไรอะเนี้ยก็ให้ลองแล้วแต่นะคะไม่ได้

00:06:42 → 00:06:45 จำเป็นที่ว่าทุกคนเนี่ยจะต้องใส่แว่นกัน

00:06:45 → 00:06:49 แสงคอมตลอดเวลาอันเนี้ยเป็นข้อสรุปของ

00:06:49 → 00:06:52 คลิปนี้ค่ะไปนะคะที่ชอบใส่แว่นน่ะมันก็มี

00:06:52 → 00:06:55 งานวิจัยอีกงานวิจัยนึงนะคะบอกว่าคนที่

00:06:55 → 00:06:58 ใส่แว่นเนี่ยจะทำให้มีการรับรู้ของคนอื่น

00:06:58 → 00:07:03 รู้สึกรู้สึกว่าเราเนี่ยเป็นคนฉลากแล้วก็

00:07:03 → 00:07:06 มีดีขึ้นค่ะมันจะมีแอปนึงอ่ะที่เป็นแอปหา

00:07:06 → 00:07:10 คู่เขามีงานวิจัยและก็พบว่าตัวคนที่ใส่

00:07:10 → 00:07:13 แว่นน่ะจะถูกเหมือนเลือกมากกว่าคนที่ไม่

00:07:13 → 00:07:16 ใส่แว่นนะคะอันนี้ก็อาจจะเป็นเหตุผลหนึ่ง

00:07:16 → 00:07:19 ที่ให้ทุกคนนะอยากใส่แว่นนะคะว่าการใส่

00:07:19 → 00:07:22 แว่นน่ะจะต้องมีประโยชน์แล้วก็ต้องรู้สึก

00:07:22 → 00:07:24 ใส่สบายด้วยเพราะว่าแบบแว่นบางอันเนี่ย

00:07:24 → 00:07:27 มันก็ใส่ไม่สบายจะทำให้เราใส่ไม่ได้นาน

00:07:27 → 00:07:30 ค่ะสำหรับใครที่มีปัญหาสายตาอยู่แล้วนะคะ

00:07:30 → 00:07:33 เวลาเล่นคอมเล่นมือถือเนี่ยจำเป็นที่จะ

00:07:33 → 00:07:36 ต้องใส่แว่นเลยนะคะจะไปเพิ่มบลูบล็อกหรือ

00:07:36 → 00:07:39 ว่าไม่เพิ่มอะไรเงี้ยก็แล้วแต่นะคะแต่

00:07:39 → 00:07:42 ทั้งนี้ทั้งนั้นอ่ะคนที่มีปัญหาสายตาต้อง

00:07:42 → 00:07:45 ใส่เพราะว่าถ้าไม่ใส่มันจะสะสมแล้วมันจะ

00:07:45 → 00:07:48 ทำให้เกิดอาการทางตาขึ้นมาได้ง่ายกว่าคน

00:07:48 → 00:07:51 ที่ไม่มีสายตาผิดปกติค่ะเพื่อนๆนะคะอยาก

00:07:51 → 00:07:54 ได้ความรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆนะคะเขตลับดี

00:07:54 → 00:07:58 ๆแบบนี้ให้กดติดตามนะคะแล้วก็กดแจ้งเตือน

00:07:58 → 00:08:00 ไว้นะคะเพราะมีคิดใหม่เนี่ยจะได้แจ้ง

00:08:00 → 00:08:03 เตือนทุกคนจะได้มาดูปัดชายคลิปนี้ด้วยนะ

00:08:03 → 00:08:07 คะสำหรับวันนี้หมอลาไปก่อนค่ะบ๊ายบาย