- คำถาม:
- ทำไมการเว้นระยะห่างระหว่างมื้อถึงช่วยลดน้ำหนักได้ ?
- คำตอบ:
- การเว้นระยะห่างระหว่างมื้อเย็นกับมื้อเช้านานขึ้น (อย่างน้อย 12 ชั่วโมง) จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะขาดอาหาร ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายหยุดใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน และเริ่มสลายไขมันในร่างกายมาใช้แทน จึงช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ภายใน7วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.112
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:51นะครับให้เว้นระยะห่างระหว่างมื้อนะครับ
00:04:54ระหว่างมื้อเย็นกับมื้อเช้าอีกวันนึงนะ
00:04:56ครับหรือพูดง่ายๆว่าให้รับประทานอาหาร
00:04:59มื้อเย็นให้ดีขึ้นมานะครับเพราะว่าการ
00:05:01เว้นระยะห่างระหว่างมือนะครับก็จะทำให้
00:05:04ร่างกายของเราในอยู่ในภาวะกดอาหารนั้นเอง
00:05:07นะครับเวลาร่างกายของเราอยู่ในภาวะกล
00:05:09อาหารนะครับร่างกายของเราก็จะไม่ไปสลาย
00:05:12น้ำตาลนะครับแต่จะไปสลายไขมันแทนนะครับก็
00:05:14จะไปดึงไขมันนะครับในร่างกายของเรามา
00:05:17เพื่อสลายออกมาเป็นพลังงานนะครับดังนั้น
00:05:20แนะนำเลยครับว่าให้เราเนี่ยรับประทาน
00:05:23อาหารให้ไวขึ้นนะครับช่วงประมาณ 5 โมง
00:05:25เย็นหรือว่า 18:00 นอย่างนี้นะครับแนะนำ
00:05:28ว่าให้รับประทานอาหารได้แล้วนะครับส่วน
00:05:30ช่วงเช้านะครับก็ให้มารับประทานอาหาร
00:05:32ประมาณช่วง 7 โมงหรือว่า 08:00 นนะครับ
00:05:35เว้นระยะห่างให้ได้อย่างน้อยใน 12
00:05:37ชั่วโมงขึ้นไปก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลง
00:05:40ได้นะครับแต่หลายคนก็ถามนะครับว่าเดี๋ยว