00:00:00 → 00:00:03 แล้วมันไม่มีแรงจูงใจที่จะทำทีนี้เราแก้

00:00:03 → 00:00:05 จุดนี้ยังไงนะฮะง่ายๆก็คือตื่นมานะอย่า

00:00:05 → 00:00:10 จับมือถืออย่าเล่นเกมอย่าช่วยตัวเองนะฮะ

00:00:10 → 00:00:13 เราไปทำกิจกรรมที่มันน่าเบื่อเลยนะครับไป

00:00:13 → 00:00:16 ทำสิ่งที่มันน่าเบื่อดมนหลังน้อยนะครับ

00:00:16 → 00:00:20 มันจะทำได้ทนมากขึ้นและพอทำเสร็จเราค่อย

00:00:20 → 00:00:22 ไปให้รางวัลตัวเองด้วยการทำกิจกรรมที่โมน

00:00:22 → 00:00:25 หลังเยอะที่มันไม่น่าเบื่อนะครับทำแบบนี้

00:00:25 → 00:00:28 นะครับกิจกรรมที่มันมักจะน่าเบื่อเนี่ย

00:00:28 → 00:00:30 คุณก็จะทำให้มันสำเร็จได้แลแล้วคุณก็จะ

00:00:30 → 00:00:33 productive มากขึ้นนะครับแต่คลิปหน้าจะ

00:00:33 → 00:00:36 พูดถึงว่าสารสื่อประสาทอะไรอื่นๆเนี่ยที่

00:00:36 → 00:00:39 มาควบคุมสมองส่วนนิวเคลียสแคอีกนะครับถ้า

00:00:39 → 00:00:41 เราจัดการปัจจัยทั้งหมดเนี่ยเราก็จะทำให้

00:00:41 → 00:00:44 เราทำอะไรให้สำเร็จมากขึ้นได้นะครับใคร

00:00:44 → 00:00:46 อยากรู้พิมพ์อยากรู้ก็ได้ครับในคอมเมนต์

00:00:46 → 00:00:48 ให้หน่อยเป็นกำลังใจให้ผมหน่อยนะฮะฝากกด

00:00:48 → 00:00:53 ไลคกดเซฟคลิปไว้นะฮะ