- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดและไขมันพอกตับได้เร็ว?
- คำตอบ:
- การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น สะโพก ต้นขา หน้าอก และแผ่นหลัง ช่วยให้ร่างกายมีระบบพลังงานที่ใหญ่ขึ้น ทำให้สามารถเผาผลาญน้ำตาล แป้ง และไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันพอกตับได้เร็วขึ้น
วิธีลดพุง ลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05ที่อยากลดน้ำตาลในเลือดอยากลดไขมันพอกตับ
00:00:08นะมีสิ่งนึงที่ทำแล้วจะลดได้เร็วมากๆสิ่ง
00:00:10นั้นคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ
00:00:13กล้ามเนื้อมัดใหญ่นะครับเพราะว่ากล้าม
00:00:15เนื้อของคนเราเนี่ยเปรียบเสมือนระบบพลัง
00:00:17งานนะบางคนเนี่ยมีน้ำตาลในเลือดอยู่เยอะ
00:00:19แต่ว่าเหมือนระบบพลังงานหรือโรงงานในการ
00:00:21ใช้พลังงานเนี่ยมันขนาดเล็กนั้นเพราะ
00:00:24ฉะนั้นก็ไม่สามารถเผาผลาน้ำตาลแป้งหรือไข
00:00:26มันที่มีในร่างกายได้ทันนะครับเพราะ
00:00:28ฉะนั้นคุณจำเป็นที่จะต้องโฟกัสในการเพิ่ม
00:00:30มวลกล้ามเนื้อนะไม่ได้หมายความว่าให้คุณ
00:00:32เป็นนักกล้ามนะแต่คุณจำเป็นที่จะต้องมี
00:00:34มวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวของ
00:00:37คุณนะครับเนาะเพราะฉะนั้นพยายามโฟกัสที่
00:00:39การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่
00:00:41เช่นสะโพกต้นขานะครับแล้วก็หน้าอกแผ่น
00:00:44หลังพวกเยได้หมดเลยแล้วก็อย่าลืมไปโฟกัส
00:00:46ที่เรื่องของสารอาหารด้วยหมอหนึ่งเคย
00:00:48อธิบายไว้ว่าอาหารอะไรบ้างที่ทำให้น้ำตาล
00:00:50ในเลือดสูงทำให้ไขมันพอกตับนะครับอย่าลืม