คำถาม:: ทำไมการเดิน 2-5 นาทีหลังกินข้าวอิ่มถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้?
คำตอบ:: เพราะการเดินช่วยให้กล้ามเนื้อใช้พลังงานจากน้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินหลังมื้ออาหาร ซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ถึงเกือบ 10% และหากเดินนานขึ้นหรือไกลขึ้น อาจลดได้ถึง 17%

งานวิจัยชี้ แค่ลุกเดินอย่างต่ำ 2 นาทีหลังกินข้าวอิ่ม ช่วยลดน้ำตาลในเลือด | TNN HEALTH

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:33ที่ดีขึ้นไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่

00:00:372-5 นาทีหลังกินข้าวอิ่มก็ให้ผลลัพธ์ที่

00:00:40น่าทึ่งช่วรน้ำตาลในเลือดได้เกือบ 10%

00:00:44ซึ่งหากเพิ่มเวลาให้นานขึ้นหรือเดินระยะ

00:00:47ทางที่ไกลขึ้นน้ำตาลในเลือดจะลดลงได้มาก