00:00:00 → 00:00:03 Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07 your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:12 แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15 Travel Medicine เนี่ยค่ะจริงๆแล้วมัน
00:00:15 → 00:00:17 คืออะไรอ่ะคะ traval Medicine เนี่ยจริง
00:00:17 → 00:00:20 ๆเป็นศาสตร์ทางการแพทย์แขนงใหม่ที่จริงๆ
00:00:20 → 00:00:22 แล้วเนี่ยเพิ่งเกิดมาได้ไม่กี่สิบปีนะคะ
00:00:22 → 00:00:25 การท่องเที่ยวเนี่ยก็เป็นเทรนด์ที่กำลัง
00:00:25 → 00:00:28 มาแรงเมื่อเราเดินทางแล้วอ่ะนะคะหลายๆ
00:00:28 → 00:00:30 อย่างเนี่ยก็มาพร้อมกับความเสียงก็จะทำ
00:00:30 → 00:00:33 ให้แพทย์สาขา trav medc หรือว่าคุณหมอ
00:00:33 → 00:00:35 trm อนะครับมีความจำเป็นในการที่จะเป็น
00:00:36 → 00:00:39 ผู้ให้คำแนะนำนะคะในการที่จะดูแลสุขภาพ
00:00:39 → 00:00:42 ไม่ว่าจะเป็นปัญหาก่อนการเดินทางนะคะ
00:00:42 → 00:00:44 ระหว่างการเดินทางแล้วก็หลังจากการเดิน
00:00:44 → 00:00:46 ทางค่ะอโอเค
00:00:47 → 00:00:52 ค่ะดีที่อยู่เดียว Presented by ให้รัก
00:00:52 → 00:00:56 ดูแลชีวิตไทยประกัน
00:00:57 → 00:01:01 ชีวิตสวัสดีค่ะพบกับหมออีกครั้งใน Single
00:01:01 → 00:01:03 be podcast ที่อยากให้คุณมีความสุข
00:01:04 → 00:01:06 พร้อมทั้งได้ความรู้ดีๆทุกครั้งที่เปิด
00:01:06 → 00:01:09 ฟังค่ะวันนี้นะคะหมอก็อยากจะชวนมาคุยใน
00:01:09 → 00:01:11 เรื่องของการท่องเที่ยวค่ะก็มันเป็นแบบ
00:01:11 → 00:01:13 อือเดือนธันวาคมเนาะเรื่องอื่นก็ไม่ค่อย
00:01:13 → 00:01:15 อยากคุยละมันเป็นเดือนที่เราอยากจะคุย
00:01:15 → 00:01:17 เรื่องเที่ยวค่ะทั้งเที่ยวปลายปีนี้นะคะ
00:01:18 → 00:01:20 แล้วก็หอเชื่อว่าหลายคนเนี่ยแพลนไปถึงปี
00:01:20 → 00:01:22 หน้านู่นแล้วแหละว่าปีหน้าจะไปเที่ยวไหน
00:01:22 → 00:01:25 บ้างนะคะจริงๆเราก็คุยถึงเที่ยวแบบ
00:01:25 → 00:01:27 ญี่ปุ่นไต้หวันเกาหลีอะไรกันมาเยอะแล้วนะ
00:01:27 → 00:01:31 คะหมอว่าปีหน้าบางคนอาจจะมีแผนอยากไปไกลๆ
00:01:31 → 00:01:34 อยากไปแปลกๆบ้างอเมริกาใต้นะคะหมอก็ได้
00:01:34 → 00:01:37 ยินคนแพลนอยากจะไปหลายๆประเทศในอเมริกา
00:01:37 → 00:01:40 ใต้นะคะหรือบางคนเนี่ยเที่ยวมาหมดะขาดแค่
00:01:40 → 00:01:42 แอฟริกาก็มีแพลนเรื่องของการไปแอฟริกา
00:01:43 → 00:01:45 เหมือนกันหรือบางคนก็ชอบแนออยากจะไปเดิน
00:01:45 → 00:01:48 ป่าซึ่งใครที่มีแผนอยากจะไปประเทศแปลกๆ
00:01:48 → 00:01:51 หรือเที่ยวแปลกๆหรือแม้แต่ไปปีนเขาสูงๆนะ
00:01:51 → 00:01:55 คะต้องฟัง EP นี้เลยค่ะเพราะว่า EP เนี้ย
00:01:55 → 00:01:59 หมอจะชวนคุณหมอที่จะมาไขถึงปัญหาสุขภาพ
00:01:59 → 00:02:02 ภาพที่อาจจะเกิดขึ้นได้และวิธีการที่เรา
00:02:02 → 00:02:05 จะทำยังไงนะคะจะฉีดวัคซีนอะไรนะคะในการ
00:02:05 → 00:02:08 ป้องกันวันนี้นะคะมาฟังไปพร้อมๆกันค่ะ
00:02:08 → 00:02:11 podcast EP นี้นะคะยินดีต้อนรับแพทย์
00:02:11 → 00:02:14 หญิงวาสินีชลิตราพงษ์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:02:14 → 00:02:17 สาขาเวชศาสตร์ป้องกันแขนงเวชศาสตร์ทางการ
00:02:17 → 00:02:19 เดินทางและท่องเที่ยวโรงพยาบาลสมิติเวช
00:02:19 → 00:02:23 ศรีนครินทร์ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์สวัสดีค่ะ
00:02:23 → 00:02:26 สวัสดีค่ะพี่ผิค่ะขออนุญาตเรกอาจารย์วา
00:02:26 → 00:02:29 แล้วกันนะคะก็อุ๊ยเป็นสาขาวิชาที่พี่ว่า
00:02:29 → 00:02:33 น่าสนใจมากมากเลยใช่ค่ะสมัยพี่พี่ไม่มี
00:02:33 → 00:02:36 Travel Medicine เนี่ยค่ะจริงๆแล้วมัน
00:02:36 → 00:02:39 คืออะไรอ่ะคะก็ต้องบอกก่อนนะคะว่า Travel
00:02:39 → 00:02:41 Medicine เนี่ยจริงๆเป็นศาสตร์ทางการ
00:02:41 → 00:02:44 แพทย์แขนงใหม่ที่จริงๆแล้วเนี่ยเพิ่งเกิด
00:02:44 → 00:02:47 มาได้ไม่กี่สิบปีนะคะโดยที่เรารู้กันอยู่
00:02:47 → 00:02:49 นะคะว่าปัจจุบันเนี่ยการท่องเที่ยวเนี่ย
00:02:49 → 00:02:52 ก็เป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงแล้วก็โดยเฉพาะ
00:02:52 → 00:02:55 หลังจากสถานการณ์โควิดอนะคะคนเนี่ยก็โหย
00:02:55 → 00:02:59 หาที่จะเดินทางทำให้เมื่อเราเดินทางแล้วอ
00:02:59 → 00:03:02 นะคะหลายๆอย่างเนี่ยก็มาพร้อมกับความ
00:03:02 → 00:03:04 เสี่ยงทีนี้เนี่ยเมื่อเกิดความเสี่ยงแล้ว
00:03:04 → 00:03:07 ก็เกิดปัญหาสุขภาพขึ้นนะคะก็จะทำให้แพทย์
00:03:07 → 00:03:10 สาขา TR Medicine หรือว่าคุณหมอ trm นะ
00:03:10 → 00:03:13 คะมีความจำเป็นในการที่จะเป็นผู้ให้คำแนะ
00:03:13 → 00:03:16 นำนะคะในการที่จะดูแลสุขภาพไม่ว่าจะเป็น
00:03:16 → 00:03:18 ปัญหาก่อนการเดินทางนะคะระหว่างการเดิน
00:03:18 → 00:03:23 ทางแล้วก็หลังจากการเดินทางค่ะอโดยที่จุด
00:03:23 → 00:03:26 ประสงค์อนะคะก็คือเพื่อที่เราจะลดอาการ
00:03:26 → 00:03:28 เจ็บป่วยนะคะหรือว่าปัญหาสุขภาพอื่นๆที่
00:03:28 → 00:03:31 อาจจะเกิดจากการเดินทางได้ค่ะ
00:03:31 → 00:03:34 อืน่าสนใจมากๆเลยหมอที่เรียนสาขานี้นี่
00:03:35 → 00:03:38 ต้องชอบท่องเที่ยวด้วยแน่ๆเลยหรือเปล่าคะ
00:03:38 → 00:03:40 อาจจะเป็นส่วนนึงอนะคะเพราะว่าส่วนตัว
00:03:40 → 00:03:42 เนี่ยก็ชอบเดินทางชอบท่องเที่ยวเหมือนท
00:03:42 → 00:03:45 เที่ยวใช่มั้ยแล้วสมัยเยคนเราก็จะแบบว่า
00:03:45 → 00:03:48 เดินทางกันไปแบบโหหลากหลายประเทศทั่วโลก
00:03:48 → 00:03:51 มากเลยนะคะพี่เชื่อว่าบางประเทศเ่ะเราก็
00:03:51 → 00:03:52 คงไม่ได้จำเป็นที่จะต้องไปปรึกษาแพทย์
00:03:53 → 00:03:55 ก่อนไปเที่ยวหรอกใช่มยแต่มันก็มีบาง
00:03:55 → 00:03:57 ประเทศใช่มยที่จริงๆแล้วควรจะไปปรึกษา
00:03:57 → 00:04:01 แพทย์ก่อนไปเที่ยวมั้ยคะจริงๆแล้วอ่ะนะคะ
00:04:01 → 00:04:03 เรื่องของการเดินทางเนี่ยต้องบอกก่อนว่า
00:04:03 → 00:04:05 ไม่ได้จำกัดแค่ว่าเราจะไปเที่ยวเท่านั้น
00:04:05 → 00:04:08 นะคะหลายๆคนหรือว่าหลายๆครั้งเนี่ยมีจุด
00:04:08 → 00:04:11 ประสงค์ในการเดินทางที่แตกต่างกันใช่ค่ะ
00:04:11 → 00:04:14 ก็นอกจากทำงานเนี่ยบางคนเนี่ยไปเรียนนะคะ
00:04:14 → 00:04:16 ไปเรียนต่อกลุ่มนี้ก็จะเป็นอีกกลุ่มนึง
00:04:16 → 00:04:19 ที่เราจะเจอได้นะคะหรือว่าบางคนเนี่ยไป
00:04:19 → 00:04:22 เยี่ยมญาตินะคะอันนี้ก็จะเป็นพฤติกรรม
00:04:22 → 00:04:25 แล้วก็ลักษณะการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันโดย
00:04:25 → 00:04:27 ที่ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางในประเทศหรือ
00:04:27 → 00:04:30 ว่าต่างประเทศเองอนะคะแต่ละประเทศเนี่ยก็
00:04:30 → 00:04:33 จะมีความเสี่ยงหรือว่ามีปัจจัยที่แตกต่าง
00:04:33 → 00:04:37 กันค่ะโดยที่ปกติแล้ว่ะนะคะการที่เราจะไป
00:04:37 → 00:04:40 พบแพทย์เนี่ยคุณหมอ travelmate อนะคะก็จะ
00:04:40 → 00:04:43 ถามก่อนว่าลักษณะหรือว่าตัวผู้เดินทางเอง
00:04:43 → 00:04:47 เนี่ยมีสุขภาพเป็นยังไงนะคะมีเรื่องของ
00:04:47 → 00:04:49 ข้อจำกัดอะไรหรือเปล่าเพราะว่าแต่ละคน
00:04:49 → 00:04:53 เนี่ยก็จะมีข้อจำกัดที่แตกต่างกันรวมถึง
00:04:53 → 00:04:55 จุดประสงค์อนะคะอย่างเมื่อกี้ที่เล่าไปก็
00:04:55 → 00:04:58 จะมีทั้งไปทำงานไปเรียนหรือว่าไปเที่ยวอึ
00:04:58 → 00:05:01 อือรวมถึงจุดใหม่หมาปลายทางนะคะว่าประเทศ
00:05:01 → 00:05:03 ที่ไปนะคะบงาคนเนี่ยอย่างคนไทยเราเนี่ย
00:05:03 → 00:05:06 ชอบไปเที่ยวญี่ปุ่นไปเที่ยวเกาหลีอความ
00:05:06 → 00:05:08 เสี่ยงอะไรต่างๆเนี่ยก็จะแตกต่างกับ
00:05:08 → 00:05:11 ประเทศแถบแอฟริกาหรือว่าบางคนเนี่ยไป
00:05:11 → 00:05:13 แอฟริกาหรือว่าอเมริกาใต้ตรงเยค่ะความ
00:05:13 → 00:05:16 เสี่ยงก็จะแตกต่างกันซึ่งนอกจากความ
00:05:16 → 00:05:18 เสี่ยงของ destination หรือว่าจุดหมาย
00:05:18 → 00:05:21 ปลายทางแล้วเนี่ยก็จะรวมไปถึงเรื่องของ
00:05:21 → 00:05:24 แผนการเดินทางนะคะไปยังไงระหว่างกิจกรรม
00:05:24 → 00:05:28 เนี่ยทำอะไรบ้างนะคะรวมไปถึงที่พักรวมไป
00:05:28 → 00:05:30 ถึงเรื่องของในกรุ๊ปนั้นที่เดินทางเนี่ย
00:05:30 → 00:05:33 บางคนไปคนเดียวใช่มั้ยคะหรือว่าบางคน
00:05:33 → 00:05:35 เนี่ยไปกับเพื่อนบางคนไปกับครอบครัวตรง
00:05:35 → 00:05:37 นี้เองอ่ะค่ะก็จะเป็นปัจจัยที่เราอาจะ
00:05:37 → 00:05:41 ต้องมามาประเมินดูว่าแต่ละคนเนี่ยมีความ
00:05:41 → 00:05:43 เสี่ยงต่างกันแค่ไหนอย่างยกตัวอย่างอนะคะ
00:05:43 → 00:05:45 อย่างญี่ปุ่นอย่างเงี้ยหลายๆคนหรือว่า
00:05:46 → 00:05:47 หลายๆท่านเนี่ยเอ๊ะเราก็เคยไปมาหลายครั้ง
00:05:48 → 00:05:50 และก็ไม่น่าจะมีอะไรใช่มั้ยคะก็เป็น
00:05:50 → 00:05:54 ประเทศที่อาหารอร่อยคนน่ารักวัฒนธรรมดี
00:05:54 → 00:05:56 แต่ว่าในขณะเดียวกันเนี่ยในช่วงไม่กี่ปี
00:05:56 → 00:06:00 ที่ผ่านมานะคะก็จะพบว่าญี่ปุ่นเองเนี่ยก็
00:06:00 → 00:06:03 มีอิชชูเรื่องของโรคระบาดอหรือว่าโรคหัด
00:06:03 → 00:06:06 เยอรมันที่มีการระบาดในช่วงๆนึงอนะคะก็
00:06:06 → 00:06:10 เป็นช่วงที่ทาง TR Medicine หรือว่ามี
00:06:10 → 00:06:12 ผู้ที่เข้ามารับคำปรึกษาที่คลินิกเนี่ย
00:06:12 → 00:06:14 ค่อนข้างเยอะเหมือนกันว่าเอคอนเซิร์นว่า
00:06:14 → 00:06:17 ต้องปฏิบัติตัวยังไงนะคะโดยเฉพาะในกลุ่ม
00:06:17 → 00:06:20 ของคนท้องที่เมื่อติดเชื้อเนี่ยในขณะที่
00:06:20 → 00:06:23 ตั้งครรภ์เนี่ยก็อาจะส่งผลกับลูกได้เพราะ
00:06:23 → 00:06:26 ฉะนั้นเนี่ยอาจจะบอกไม่ได้นะคะว่าสมมุติ
00:06:26 → 00:06:28 เราไปประเทศที่เราเคยไปมาแล้วเนี่ยความ
00:06:28 → 00:06:31 เสี่ยงเท่าเดิมหรือเปล่ามันขึ้นอยู่กับ
00:06:31 → 00:06:33 ร่างกายเราด้วยใช่มั้ยคะใช่ค่ะขึ้นอยู่
00:06:33 → 00:06:35 กับร่างกายขึ้นอยู่กับระยะเวลาแล้วก็หลาย
00:06:35 → 00:06:38 ๆปัจจัยในแต่ละช่วงเวลาพี่ว่างั้นเหมือน
00:06:38 → 00:06:41 แบ่งเป็น 2 แง่คือแง่นึงคือเรื่องของ
00:06:41 → 00:06:44 ประเทศมันก็จะมีกลุ่มบางประเทศที่มีความ
00:06:44 → 00:06:48 เสี่ยงสูงแล้วก็อีกแง่นึงก็คือตัวคนที่
00:06:48 → 00:06:51 เดินทางใช่มั้ยคะพี่อาจจะอยากไปที่ตรง
00:06:51 → 00:06:55 ประเทศก่อนว่ากลุ่มประเทศโซนไหนที่ค่อน
00:06:55 → 00:06:58 ข้างมีความเสี่ยงสูงที่ว่าแม้คุณจะร่าง
00:06:58 → 00:07:01 กายแข็งแรงกำยำทุกประการเนี่ยถ้าจะไป
00:07:01 → 00:07:03 ประเทศกลุ่มเนี้ยจริงๆปรึกษาแพทย์ trm
00:07:04 → 00:07:08 ก่อนก็ดีอืค่ะสำหรับประเทศอ่ะนะคะที่มี
00:07:08 → 00:07:12 ความเสี่ยงหรือว่ามีข้อจำกัดหรือว่ามีกฎ
00:07:12 → 00:07:14 ในการที่หากเราจะเดินทางไปประเทศนั้นๆน่ะ
00:07:14 → 00:07:18 นะคะอย่างเช่นตัวในแถบของทวีปแอฟริกานะคะ
00:07:18 → 00:07:21 เราก็จะทราบกันดีว่าเอหลายๆคนเนี่ยก็จะ
00:07:21 → 00:07:24 เข้ามาปรึกษานะคะว่าเออถ้าไปแอฟริกาเนี่ย
00:07:24 → 00:07:27 ต้องฉีดวัคซีนไข้เหลืองหรือเปล่าอืโซนของ
00:07:27 → 00:07:29 แอฟริกานะคะก็ไม่ใช่ทั้งทวีปแต่ก็จะมี
00:07:29 → 00:07:32 เฉพาะบางพื้นที่นะคะที่เป็น requirement
00:07:32 → 00:07:36 ว่าอคนที่จะเดินทางไปเนี่ยก็ควรจะต้องฉีด
00:07:36 → 00:07:40 วัคซีนไข้เหลืองก่อนนะคะตรงซนนี้รวมถึง
00:07:40 → 00:07:42 เรื่องของทวีปอเมริกาใต้เหมือนกันก็เป็น
00:07:42 → 00:07:45 อีกหนึ่งทวีปที่ในบางประเทศเนี่ยก็จะมี
00:07:45 → 00:07:47 requirement เรื่องของการฉีดวัคซีนไข้
00:07:47 → 00:07:49 เหลือกเหมือนกันค่ะอค่ะทั้งนั้นก็คือใคร
00:07:49 → 00:07:52 ที่มีแพนจะเดินทางไปในโซนของแอฟริกาหรือ
00:07:52 → 00:07:55 อเมริกาใต้เนี่ยก็เอาแผนการเดินทางโดย
00:07:55 → 00:07:58 ละเอียดว่าไปเมืองไหนบ้างแล้วก็ไปปรึกษา
00:07:58 → 00:08:02 แพทย์ Travel ได้ถูกมั้ยคะใช่ค่ะอืโอเค
00:08:02 → 00:08:05 อันเนี้ยคือในฝั่งของกลุ่มประเทศเนาะแล้ว
00:08:05 → 00:08:08 ในฝั่งของคนเนี่ยคนกลุ่มไหนบ้างที่เป็น
00:08:08 → 00:08:12 กลุ่มที่ก่อนจะเดินทางท่องเที่ยวปรึกษา
00:08:12 → 00:08:14 แพทย์ซะหน่อยก็ดีค่ะอาจารย์ในส่วนของคน
00:08:14 → 00:08:17 น่ะนะคะก็จะมีตั้งแต่ช่วงอายุอ่ะนะคะใน
00:08:17 → 00:08:20 กลุ่มที่อาจจะมีความกังวลหรือว่ามีข้อ
00:08:20 → 00:08:22 จำกัดเนี่ยก็อาจจะเป็นกลุ่มเด็กไปเลยก็จะ
00:08:22 → 00:08:24 เป็นกลุ่มผู้สูงอายุนะคะเนื่องจากว่าภูมิ
00:08:24 → 00:08:27 คุ้มกันอะไรต่างๆเี่ก็อาจจะไม่เท่ากับใน
00:08:27 → 00:08:30 ช่วงกลางที่มีความแข็งแรอะไรมากกว่านะคะ
00:08:30 → 00:08:33 หรือว่ากลุ่มที่มีโรคประจำตัวเช่นอะไร
00:08:33 → 00:08:36 บ้างนะคะเช่นคนที่เป็นพวกเบาหวานไขมัน
00:08:36 → 00:08:40 ความดันหรือโรคเรื้อรังต่างๆรวมถึงโรคที่
00:08:40 → 00:08:42 เป็นเรื่องของภูมิคุ้มการบกพร่องนะคะเคย
00:08:42 → 00:08:45 ผ่าตัดหรือว่าไม่มีมมนะคะหรือว่ารับ
00:08:45 → 00:08:48 ประทานยากดภูมิอยู่ในกลุ่มเนี้ยค่ะหลายๆ
00:08:48 → 00:08:52 คนเนี่ยข้ามไโซนการปรับยาการทานยาอะไร
00:08:52 → 00:08:55 ต่างๆเนี่ยก็อาจจะต้องดูเรื่องของระยะ
00:08:55 → 00:08:57 เวลาเรื่องของโดสของยาเข้ามาเกี่ยวข้อง
00:08:57 → 00:09:00 ด้วยค่ะนนอกจากกลุ่มของโรคติดเชื้อแล้ว
00:09:00 → 00:09:03 อ่ะค่ะคือพี่ว่ามันจะมีอีกประเภทนึงอัน
00:09:03 → 00:09:07 นี้เคสจริงเลยคือได้ยินเพื่อนเขาจะไปแบบ
00:09:07 → 00:09:09 คล้ายๆแบบปีนเขาอะไรอย่างเงี้ยนะคะแล้ว
00:09:09 → 00:09:12 เขาก็เหมือนไปอ่านในพวก Facebook กรุ๊ป
00:09:12 → 00:09:14 อะไรอย่างเงี้ยว่ากลัวว่าจะเกิดเรื่องของ
00:09:14 → 00:09:17 High Attitude sickness แล้วก็ไปซื้อ
00:09:17 → 00:09:20 ยาตามร้านขายยากันเองตามสูตรที่บอกกันว่า
00:09:20 → 00:09:23 จะกินยังไงอะไรอย่าเงี้ยค่ะซึ่งที่ว่า
00:09:23 → 00:09:25 ค่อนข้างอันตรายทีเดียวนะจริงๆแล้วเนี่ย
00:09:25 → 00:09:29 คนที่มีแพนจะเดินทางไปแบบเกิตามเพือกเขา
00:09:29 → 00:09:32 สูงหรือแม้แต่ไปแบบมาชูพริกชูที่เปรูหรือ
00:09:32 → 00:09:36 อะไรต่างๆเนี่ยควรจะเตรียมตัวยังไงหรือ
00:09:36 → 00:09:38 ควรจะต้องไปปรึกษาแพทย์ trm มั้ยคะ
00:09:38 → 00:09:41 อาจารย์อืตัวของ altitude 6N นะคะหรือ
00:09:41 → 00:09:44 ว่าภาวะที่เราพบได้ในนักท่องเที่ยวที่
00:09:44 → 00:09:46 เดินทางไปในพื้นที่ที่มีความสูงหรือระดับ
00:09:46 → 00:09:50 น้ำทะเลที่เยอะๆนะคะไม่ว่าจะเป็นทิเบศ
00:09:50 → 00:09:53 หรือว่าเปรูอย่างที่พี่พิงเล่าให้ฟังนะคะ
00:09:53 → 00:09:56 ว่าเป็น destination ที่สวยๆทั้งนั้นเลย
00:09:56 → 00:09:59 หลายๆคนก็อยากจะไปครั้งหนึ่งนะคะก็โดย
00:09:59 → 00:10:03 ส่วนใหญ่นะคะภาวะ alu Sign หรือว่าภาวะ
00:10:03 → 00:10:06 ที่เป็นเรื่องของแพ้ที่สูงเนี่ยก็จะเกิด
00:10:06 → 00:10:08 ในพื้นที่ที่สูงประมาณตั้งแต่ 2,000
00:10:08 → 00:10:12 2,500 ขึ้นไปนะคะเมตรนะคะเหระดับน้ำทะเล
00:10:12 → 00:10:16 ซึ่งส่วนใหญ่นะคะอาการเนี่ยก็จะมีตั้งแต่
00:10:16 → 00:10:19 ปวดหัวปวดศีรษะหรือว่ามึนๆอันนี้จะเป็น
00:10:19 → 00:10:22 อาการเริ่มๆเลยหลังจากที่เราขึ้นไปบนพื้น
00:10:22 → 00:10:25 ที่สูงเนี่ยประมาณระยะเวลานึงอึซึ่งส่วน
00:10:25 → 00:10:28 ใหญ่นะคะที่เรากังวลเนี่ยก็จะเป็นเพราะ
00:10:28 → 00:10:31 หลายๆคนเนี่ยจะพอไปถึงแล้วเนี่ยก็อยากที่
00:10:31 → 00:10:33 จะไปให้ถึงจุดหมายปลายทางที่เราอยากจะไป
00:10:33 → 00:10:36 ใช่มั้ยคะบางคนก็เลือกที่จะทนบางคนก็
00:10:36 → 00:10:38 เลือกที่จะฝื่นตัวเองซึ่งตรงเค่ะก็จะเป็น
00:10:38 → 00:10:42 จุดที่อันตรายเพราะว่าถ้าเกิดว่าอาการ
00:10:42 → 00:10:45 เนี่ยรุนแรงมากขึ้นโดยทั่วไปนะคะถ้าเกิด
00:10:45 → 00:10:46 มีอาการเกิดขึ้นเนี่ยเราก็จะแนะนำให้ลอง
00:10:46 → 00:10:49 พักดูก่อนถ้าดีขึ้นก็คือโอเคแต่ถ้าไม่ดี
00:10:49 → 00:10:52 ขึ้นเนี่ยอาจจะแนะนำให้ลงเป็นระดับที่ต่ำ
00:10:52 → 00:10:55 กว่าอืแต่หลายคนเนี่ยถ้าเกิดฝืนเนี่ยแล้ว
00:10:55 → 00:10:58 มีอาการมากขึ้นเนี่ยในหลายๆภาวะนะคะอาจจะ
00:10:58 → 00:11:00 เมื่อเป็นรุนแรงขึ้นะคะก็าจะทำให้มีสมอง
00:11:00 → 00:11:03 บวมหรือว่ามีภาวะน้ำท่วมปอดได้ซึ่งตรงเ
00:11:04 → 00:11:06 ค่ะอาจจะรุงแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เหมือน
00:11:06 → 00:11:09 กันใช่ค่ะโดยที่หลักการทั่วไปนะคะถ้าเรา
00:11:09 → 00:11:12 จะไปเนี่ยก็ต้องดูก่อนละ 1 เลยว่าสูง
00:11:12 → 00:11:15 ประมาณเท่าไหร่นะคะถ้าเกิดสูงเกิน 2,000
00:11:15 → 00:11:18 2,500 ขึ้นไปเนี่ยเราใช้เวลานานน่ะนะคะ
00:11:18 → 00:11:20 ในการอยู่หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าเอ๊ะเราไป
00:11:20 → 00:11:23 จูงเฟาเนี่ยมันสูงตหลายพันเมตอย่าเงี้
00:11:23 → 00:11:26 เสี่ยงมนะคะจุงฟาส่วนใหญ่เราไปแล้วเราก็
00:11:26 → 00:11:28 ถ่ายรูปถ่ายรูปแล้วเราก็จะลงใช่มคะอันเรา
00:11:28 → 00:11:30 อยู่ไม่นอาจะยังไม่ได้มีความเสี่ยงในการ
00:11:30 → 00:11:32 ที่จะเกิดแต่ว่าในกรณีที่อย่างสมมุติเรา
00:11:32 → 00:11:35 ไปมาชูปิชูหรือว่าไปที่เบสที่จะต้องมีการ
00:11:35 → 00:11:38 พักค้างคืนที่อยู่ขบวนความสูงเนี่ยตรงเ
00:11:38 → 00:11:42 อาจจะเป็นความเสี่ยงอืใช่ค่ะโอเคซึ่งก็
00:11:42 → 00:11:44 คือขึ้นอยู่กับระยะเวลาต่างๆคือทั้งระยะ
00:11:44 → 00:11:47 เวลาว่าเรามีเวลาในการปรับตัวมากแค่ไหน
00:11:47 → 00:11:50 แล้วก็ระยะเวลาที่เราต้องอยู่บนที่สูงใน
00:11:50 → 00:11:54 นานแค่ไหนด้วยใช่มั้ยคะใชใช่ค่ะแล้วก็นอก
00:11:54 → 00:11:56 จากว่าตรงนี้แล้วอ่ะนะคะก็จะเป็นเรื่อง
00:11:56 → 00:11:59 ของว่าเราขึ้นไปเร็วแค่ไหนบางคนเนี่ยเรา
00:11:59 → 00:12:02 ขึ้นไปสูงกว่า 2,000 3,000 เมตจริงแต่
00:12:02 → 00:12:05 ว่าใช้เวลาประมาณ 5-6 วันกว่าจะขึ้นไปถึง
00:12:05 → 00:12:08 กับอีกคนนึงอ่ะนะคะขึ้นไปวันเดียวถึงสูง
00:12:08 → 00:12:10 เกิน 2,500 เลยร่างกายก็จะมีปัญหาใน
00:12:10 → 00:12:12 เรื่องของการปรับตัวตรงเนี้ยก็จะแตกต่าง
00:12:12 → 00:12:16 กันเข้าใจค่ะดังนั้นใครที่มีแพลนจะไป
00:12:16 → 00:12:20 เที่ยวที่สูงๆนะคะก็จริงๆแนะนำว่าไป
00:12:20 → 00:12:23 ปรึกษาแพทย์ trm แล้วเอาแผนการท่องเที่ยว
00:12:23 → 00:12:25 ของเราเนี่ยไปปรึกษากลางแผนกันเลยดีกว่า
00:12:25 → 00:12:28 ใช่มยว่าเอ๊ะเราจะปรับแผนยังไงเพื่อให้
00:12:28 → 00:12:31 ป้องกันภาวะ Attitude sickness แล้วก็มี
00:12:31 → 00:12:33 การเดินทางที่ราบรื่นที่สุดแต่ที่สำคัญก็
00:12:33 → 00:12:36 ไม่แนะนำให้ไปซื้อยากินเองเนาะอาจารย์
00:12:36 → 00:12:39 เนาะใช่อันตรายหลายๆครั้งอ่ะค่ะเราพบบ่อย
00:12:39 → 00:12:42 โดยเฉพาะบางทีเนี่ยในแพทย์ด้วยกันเอง
00:12:42 → 00:12:44 เนี่ยเราก็คิดว่าเราเป็นแพทย์หรือว่าเรา
00:12:44 → 00:12:46 มีความรู้อย่างเงี้ยค่ะเราก็ยิ่งจัดการ
00:12:46 → 00:12:50 ตัวเองเสร็จศัพใช่ๆค่ะโดยที่หลายๆอย่าง
00:12:50 → 00:12:52 อ่ะค่ะเรื่องทริปเรื่องอะไรต่างๆเนี่ยมัน
00:12:52 → 00:12:54 มีตัวรายละเอียดหรือว่าดีเทลที่แตกต่าง
00:12:54 → 00:12:56 กันไปในแต่ละคนเพราะฉะนั้นเนี่ยอยากให้มา
00:12:56 → 00:13:00 คุยกันก่อนค่ะก็จะได้ทานยาอย่างปลอดภัย
00:13:00 → 00:13:03 แล้วก็ถูกวิธีค่ะอค่ะกลับมาที่โรคติด
00:13:03 → 00:13:05 เชื้อนึงซึ่งจริงๆแล้วเป็นโรคเก่าแก่มากๆ
00:13:05 → 00:13:09 เลยก็คือไข้มาลาเรียนะคะจริงๆแล้วในไทย
00:13:09 → 00:13:12 เนี่ยปัจจุบันน่ะค่ะอาจารย์ไปจังหวัดไหน
00:13:12 → 00:13:15 มันยังต้องระวังอยู่บ้างมั้ยคะค่ะถ้าเรา
00:13:15 → 00:13:17 ไปอ่านในเว็บไซต์ต่างประเทศอ่ะนะคะหรือ
00:13:17 → 00:13:19 ว่าเวลาที่ฝรั่งหรือว่าต่างชาติเนี่ยเดิน
00:13:19 → 00:13:21 ทางมาประเทศเราเนี่ยบางทีก็จะมีคำแนะนำ
00:13:21 → 00:13:23 ว่าประเทศไทยเนี่ยก็ยังเป็นประเทศที่มี
00:13:23 → 00:13:26 มาลาเลียอยู่โดยที่อาจจะไฮไลท์เราทั้ง
00:13:26 → 00:13:29 ประเทศเลยแต่ว่าในทางเป็นจริงแล้วนะคะยัง
00:13:29 → 00:13:32 มีอยู่ค่ะแต่ว่าส่วนใหญ่เนี่ยเราจะพบตาม
00:13:32 → 00:13:34 พื้นที่ชายแดนโดยเฉพาะพื้นที่ชายแดนไทย
00:13:34 → 00:13:38 พม่านะคะตรงนี้เนี่ยก็ยังพบได้อยู่เวลา
00:13:38 → 00:13:40 ที่เราไปเที่ยวอ่ะนะคะบางทีเนี่ยอาจจะ
00:13:40 → 00:13:43 ต้องดูบริบทหมายความว่าถ้าเราไปแล้วเรา
00:13:43 → 00:13:46 ไม่ได้เข้าไปในป่าหรือเราใช้ชีวิตอยู่ใน
00:13:46 → 00:13:47 เมืองอย่างเงี้ยค่ะความเสี่ยงก็อาจจะไม่
00:13:47 → 00:13:50 ได้เยอะหรือว่าระยะเวลาในการที่เราเข้าไป
00:13:50 → 00:13:52 ถึงแม้ว่าเราจะเข้าป่าจริงแต่ว่าเราไปใน
00:13:52 → 00:13:55 ฤดูร้อนหรือว่าฤดูหนาวซึ่งความเสี่ยงก็
00:13:55 → 00:13:58 อาจจะไม่เท่ากับฤดูฝนที่อย่างที่เราราบนะ
00:13:58 → 00:14:00 นะคะว่ามาลาเรียนี่ก็เกิดจากยุงถ้าเกิด
00:14:00 → 00:14:03 ว่าไม่ได้เป็นช่วงที่ยุงเยอะเนี่ยความ
00:14:03 → 00:14:05 เสี่ยงก็อาจจะต่ำกว่าอ๋อก็คือถ้าประเมิน
00:14:05 → 00:14:08 ละความเสี่ยงต่ำทั้งฤดูกาลหรืออะไรต่างๆ
00:14:08 → 00:14:10 ก็อาจจะไม่ได้จำเป็นต้องทานยาป้องกันใช่
00:14:10 → 00:14:14 แต่ถ้าเกเสงสูงวมถึงความเสี่ยงสูงเนี่ย
00:14:14 → 00:14:17 จริงๆแล้วอ่ะค่ะน้อยคนเหมือนกันที่จะเดิน
00:14:17 → 00:14:20 ทางไปในพื้นที่ที่เป็นแฉบชายแดนที่เป็น
00:14:20 → 00:14:23 ป่าแล้วก็อยู่ในระยะเวลาที่นานนะคะรวมถึง
00:14:23 → 00:14:26 เรื่องของการเข้าถึงทางการแพทย์อ่ะนะคะก็
00:14:26 → 00:14:35 ปัจจุบันเนี่ยถ้าเราสามารถวินิจฉัยได้เลย
00:14:35 → 00:14:38 หลเรื่องของการทานยาเองเนี่ยมันก็จะมี
00:14:38 → 00:14:41 เรื่องของข้อห้ามหรือว่ามีเรื่องของข้อ
00:14:41 → 00:14:44 จำกัดรวมถึงผลข้างเคียงจากการทานยาด้วย
00:14:44 → 00:14:47 เหมือนกันค่ะถ้างั้นแล้วการแบบไปเดินป่า
00:14:47 → 00:14:50 ในไทยเนี่ยมีอะไรที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
00:14:50 → 00:14:53 บ้างคะอาจารย์จริงๆนอกจากลียแล้วนะคะก็มี
00:14:54 → 00:14:56 โรคที่เป็น tropical หรือว่าเป็นโรคประจำ
00:14:56 → 00:14:59 พื้นที่ที่แถบประเทศไทยเรามีก็ไม่ว่าจะ
00:14:59 → 00:15:03 เป็นโรคนำโดยแมลงอย่างอื่นๆน่ะนะคะก็อาจ
00:15:03 → 00:15:05 จะมีตั้งแต่เรื่องของไข้เลือดออกนะคะถ้า
00:15:06 → 00:15:09 เป็นลุยน้ำหรือว่าไปย่ำน้ำในป่าเนี่ยก็
00:15:09 → 00:15:12 อาจจะมีเรื่องของเลปโต spis ได้เหมือนกัน
00:15:12 → 00:15:15 นะคะหรือว่าถ้าไปในถ้ำก็จะมี
00:15:15 → 00:15:19 osis นะคะก็อันนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับ
00:15:19 → 00:15:21 บริเวณแล้วก็ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงหรือ
00:15:21 → 00:15:25 ว่าตัวปัจจัยที่เราไปเกี่ยวข้องในช่วง
00:15:25 → 00:15:27 เวลานั้นๆหรือว่าทริปนั้นๆนะค่ะซึ่ง
00:15:27 → 00:15:30 ปัจจุบันเเนี่ยก็โรคแปลกๆก็เยอะขึ้น
00:15:30 → 00:15:35 เรื่อยๆเนาะอาจารย์เนาะใช่ค่ะเออะคนก็ชอบ
00:15:35 → 00:15:38 สัญหาที่เที่ยวแปลกๆกันมากขึ้นเรื่อยๆ
00:15:38 → 00:15:41 ด้วยเช่นกันจนะที่อาจารย์เนี่ยเป็นคุณหมอ
00:15:41 → 00:15:43 ทางด้านวิทาศาสตร์การเดินทางและท่อง
00:15:43 → 00:15:46 เที่ยวเนี่ยนะคะขอคำแนะนำเป็นไอเทมเด็ดๆะ
00:15:46 → 00:15:48 กันที่ถ้าเกิดว่าจะไปไม่ว่าจะทริปไหนๆ
00:15:48 → 00:15:52 เนี่ยมีติดกระเป๋าไว้เถอะช่วยได้จริงๆ
00:15:52 → 00:15:55 ด้วยความที่เราเป็นหมอ trm อนะฮะเราก็จะ
00:15:55 → 00:15:58 พยายามศึกษาก่อนว่าเอ๊ก่อนที่เราจะไป
00:15:58 → 00:16:00 เนี่ยเราเราจะเจออะไรบ้างในทริปนั้นๆความ
00:16:00 → 00:16:03 เสี่ยงอะไรที่เจาะจงอนะคะแล้วก็ส่วนใหญ่
00:16:03 → 00:16:05 ที่จะติดหรือว่าจะพกไปในทุกๆทริปอนะคะ
00:16:05 → 00:16:08 หลักๆเลยเนี่ย 1 เลยก็จะเป็นยานะคะเป็นยา
00:16:08 → 00:16:10 สามัญทั่วๆไปนี่แหละค่ะเพราะว่าบางที
00:16:10 → 00:16:14 เนี่ยเราไปถึงเนี่ยสมมุติเดินทางมีเมารถ
00:16:14 → 00:16:17 เราก็อาจจะต้องทานยาแก้เมารสหรือว่าบางที
00:16:17 → 00:16:19 เราไปลองกินหรือว่ามีอาการแพ้อะไรเนี่ย
00:16:19 → 00:16:22 เราก็อาจจะต้องมียาเพื่อกันเอาไว้นะคะ
00:16:22 → 00:16:25 หรือเจ็บป่วยทั่วๆไปไม่สบายเป็นหวัดท้อง
00:16:25 → 00:16:27 เสียหรือว่ามีเครื่องไส้อาเจียนแบบเยค่ะ
00:16:27 → 00:16:30 ก็ได้มียาที่การป้องกันหรืออย่างพี่ผิง
00:16:30 → 00:16:33 บอกอนะคะว่าแล้วเข้าป่าเนี่ยเราก็จะต้อง
00:16:33 → 00:16:37 มียากันยุงนะคะติดไปด้วยอนี้ก็อาจจะช่วย
00:16:37 → 00:16:40 ได้ในกรณีที่ว่ากังวลว่าเราจะติดเชื้อ
00:16:40 → 00:16:43 หรือว่าไม่สบายจากการที่โดนแมลงยุงกันนะ
00:16:43 → 00:16:46 คะอค่ะนอกจากนั้นเนี่ยก็ส่วนใหญ่นะคะก็จะ
00:16:46 → 00:16:49 เป็นเรื่องของประกันการเดินทางที่จริงๆ
00:16:49 → 00:16:51 หลายๆคนอาจจะมองข้ามหรือว่าไม่ได้นึกถึง
00:16:51 → 00:16:54 นะคะแต่ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็จำเป็น
00:16:54 → 00:16:58 เพราะว่าเราไม่รู้อนะคะว่าเมื่อไหร่ที่ิ
00:16:58 → 00:17:01 จะเกิดขึ้นกับเราหรือว่าบางทีเนี่ยเรื่อง
00:17:01 → 00:17:03 ง่ายๆอย่างเช่น Flight del หรือว่า
00:17:03 → 00:17:07 กระเป๋าหายอะไรต่างๆเนี่ยตรงเยก็มีประกัน
00:17:07 → 00:17:09 เดินทางก็จะช่วยเขาเรียกว่าเป็นการบริหาร
00:17:09 → 00:17:13 ความเสี่ยงพี่เคยเจอหมดเลยค่ะทั้ง Flight
00:17:13 → 00:17:19 delay ตกไกระเป๋ามาช้าเจอหมดใช่ค่ะส่วน
00:17:19 → 00:17:21 ตัวก็เคยเจอเหมือนกันนะคะทั้งกระเป๋าดีเ
00:17:21 → 00:17:23 แล้วก็เคยไปประพาสปอร์ตหายที่ต่างประเทศ
00:17:23 → 00:17:26 พาสปอร์ตหายเอ้ยอันนี้พี่ยังไม่เคยใช่ค่ะ
00:17:26 → 00:17:28 อันนี้ก็เป็นประสบการณ์เหมือนกันนะคะนี้
00:17:28 → 00:17:30 ก็จะได้รู้ว่าเอสมมติว่าถ้าเราเดินทางไป
00:17:30 → 00:17:32 ต่างประเทศอย่างเงี้ยค่ะการที่เรามี
00:17:32 → 00:17:34 คอนแทคสถานทูตหรือว่าเป็นพวก Emergency
00:17:34 → 00:17:37 คอททั้งหลายทั้งส่วนของประกันหรือว่าสถาน
00:17:37 → 00:17:39 ทูตอะไรต่างๆโรงพยาบาลอย่างเงี้ยค่ะก็จะ
00:17:39 → 00:17:41 ช่วยเราได้เหมือนกันเวลาที่เราเกิดอะไร
00:17:41 → 00:17:44 ที่โอไปหายที่ประเทศไรอาจารย์ตอนนั้นไป
00:17:44 → 00:17:47 หายที่อังกฤษค่ะอาจารย์ออโอเคยังยังดีนะ
00:17:47 → 00:17:49 ยังดูเป็นประเทศที่แบบโอเคน่าจะ reach
00:17:49 → 00:17:53 Out หาสถานทูตหาอะไรได้ไม่ลำบากเท่าไหร่
00:17:53 → 00:17:56 ค่ะใช่ก็เป็นประสบการณ์ค่ะแต่ว่าไม่อยาก
00:17:56 → 00:17:59 ให้หลายๆคนเนี่ยก็จะคิดว่าการที่เรารู้
00:17:59 → 00:18:01 ความเสี่ยงมากเตรียมตัวเยอะเนี่ยเป็น
00:18:01 → 00:18:04 เรื่องที่มันจะทำให้เราลิมิในการที่เราจะ
00:18:04 → 00:18:06 ไปเที่ยวจะไม่สนุกหรือเปล่าแต่จริงๆอยาก
00:18:06 → 00:18:09 ให้คิดในฝั่งที่ตรงข้ามกันคว่าการที่เรา
00:18:09 → 00:18:11 รู้ความเสี่ยงเนี่ยจริงๆแล้วเราก็สามารถ
00:18:11 → 00:18:14 สนุกหรือว่า Enjoy ทริปได้เหมือนเดิมหรือ
00:18:14 → 00:18:15 ว่าาทีอาจจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำเพราะว่า
00:18:15 → 00:18:18 เรารู้แล้วว่าเราอ่ะปลอดภัยเมื่อจะทำอะไร
00:18:18 → 00:18:22 หรือว่าเราไม่ควรทำอะไรแบบเค่ะโอเคก็
00:18:22 → 00:18:25 ไอเทมเด็ดนะคะกระเป๋ายานะคะยาจำเป็นยา
00:18:25 → 00:18:28 ประจำตัวอย่างที่อาจารย์ว่าเนาะแล้วก็ก็
00:18:28 → 00:18:31 ยาสามัญต่างๆที่อาจจะเกิดเหตุได้ยากันยุง
00:18:31 → 00:18:35 กันแมลงใช่มั้ยคะถ้ายังไงก็ประกันเดินทาง
00:18:35 → 00:18:39 นะคะก็ช่วยได้ถ้าเวลาเกิดปัญหาใหญ่ขึ้นนะ
00:18:39 → 00:18:42 คะคิดว่านะคะวันนี้เนี่ยคุณผู้ฟังคงจะ
00:18:42 → 00:18:44 เข้าใจเกี่ยวกับสาขาใหม่คือ Travel
00:18:44 → 00:18:47 Medicine มากขึ้นเลยนะคะไม่ว่าคุณจะไป
00:18:47 → 00:18:49 ปรึกษาก่อนจะเดินทางเพื่อที่จะวางแผนการ
00:18:50 → 00:18:53 เดินทางหรือว่าวัคซีนวางแผนการฉีดวัคซีน
00:18:53 → 00:18:56 นะคะเพราะว่ามันไม่ใช่ว่าการไปแบบโซนที่
00:18:56 → 00:18:58 อันตรายเนี่ยจำเป็นจะต้องฉีดวัคซีนเสมอไป
00:18:58 → 00:19:01 นะคะมันก็คงขึ้นอยู่กับบริเวณที่ไปด้วย
00:19:01 → 00:19:04 รวมไปถึงความเสี่ยงของตัวเราว่าถ้าเกิด
00:19:04 → 00:19:06 เป็นผู้หญิงตั้งครรภ์หรือว่าเด็กหรือว่า
00:19:06 → 00:19:10 ผู้สูงอายุมีรกประจำตัวนะคะก็ต้องปรึกษา
00:19:10 → 00:19:12 แล้วก็หลังจากกลับมาจากท่องเที่ยวถ้ามี
00:19:13 → 00:19:15 ปัญหาอะไรที่แปลกๆเกิดขึ้นไม่แน่ใจว่า
00:19:15 → 00:19:17 เกี่ยวข้องกับประเทศที่ไปเที่ยวมาหรือ
00:19:17 → 00:19:19 เปล่าก็ปรึกษาได้เช่นกันใช่มั้ยคะอาจารย์
00:19:19 → 00:19:22 ใช่ค่ะจริงๆประวัติการเดินทางเนี่ยหลายๆ
00:19:22 → 00:19:25 ท่านอาจจะมองข้ามนะคะแต่ว่าเป็นเหมือน
00:19:25 → 00:19:28 คีย์ที่ช่วยให้ขคำตอบมาหลายเแล้วเหมือน
00:19:28 → 00:19:31 กันค่ะอือโอเคค่ะเชื่อว่าวันนี้นะคะคุณ
00:19:31 → 00:19:34 ผู้ฟังคงจะได้รับความรู้มากมายเลยค่ะจาก
00:19:34 → 00:19:37 การฟัง podcast EP นี้ค่ะต้องขอขอบคุณนะ
00:19:37 → 00:19:40 คะแพทย์หญิงวาสินีชลิราพงษ์มากๆค่ะขอบคุณ
00:19:40 → 00:19:44 มากๆค่ะอาจารย์ขอบคุณค่ะค่ะได้ฟังพค EP
00:19:44 → 00:19:47 นี้แล้วนะคะก็อยากรู้ค่ะว่าปีใหม่นี้คุณ
00:19:47 → 00:19:48 ผู้ฟังมีแพลนจะไปเที่ยวไหนกันบ้างนะคะ
00:19:49 → 00:19:51 คอมเมนต์มาเล่าให้ฟังกันได้นะคะในทุกช่อง
00:19:51 → 00:19:54 ทางที่คุณฟัง podcast ค่ะหรือว่าจะโพสต์
00:19:54 → 00:19:58 มาบอกหมอที่เอธิดากรก็ได้นะคะหมอก็จะจะ
00:19:58 → 00:20:00 ตามไปไล่อ่านทุกข้อความค่ะแต่อาจจะตอบ
00:20:00 → 00:20:02 บ้างไม่ตอบบ้างนะคะแล้วแต่ว่ายุ่งไม่ยุ่ง
00:20:02 → 00:20:05 ค่ะแล้วก็ถ้าใครเห็นเพื่อนตตข้างๆนะคะทำ
00:20:05 → 00:20:08 แผนจะไปเที่ยวปีหน้าไปที่แปลกๆไกลๆนะคะ
00:20:08 → 00:20:10 ฝากแชร์ podcast EP นี้ไปให้เขาคได้ฟัง
00:20:10 → 00:20:14 ด้วยค่ะให้รักดูแลชีวิตทุกคนนะ
00:20:14 → 00:20:18 คะส่วนใครที่อยากรู้ลิสของประเทศนะคะใน
00:20:18 → 00:20:21 แถบอเมริกาใต้หรือแอฟริกาใต้นะที่ต้อง
00:20:21 → 00:20:23 ระวังในเรื่องของวัคซีนต่างๆนะคะก็ไปติด
00:20:24 → 00:20:26 ตามได้นะคะใน Facebook Please help
00:20:26 → 00:20:28 Books นะคะเดี๋ยวหมอจะทำแผนที่ไว้ให้ค่ะ
00:20:28 → 00:20:31 เซฟเก็บไว้ได้เลยนะคะวันนี้ค่ะหมดเวลาของ
00:20:31 → 00:20:34 podcast EP นี้แล้วค่ะฝากกดไลค์กดติด
00:20:34 → 00:20:36 ตามในทุกช่องทางที่คุณกำลังฟังด้วยค่ะ
00:20:36 → 00:20:38 สวัสดี
00:20:38 → 00:20:43 ค่ะ Single Being podcast about
00:20:43 → 00:20:46 Living your Best Single Life โดย
00:20:46 → 00:20:50 หมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล
00:20:50 → 00:20:55 ดีที่อยู่เดียว Presented by ให้รักดูแล
00:20:55 → 00:20:59 ชีวิตไทยประกันชีวิต
00:20:59 → 00:21:02 y