- คำถาม:
- ทำไมการอาบน้ำเย็นถึงช่วยลดความเครียดและส่งผลดีต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ควบคุมปฏิกิริยารีเฟลกหรือปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ตึงเครียด โดยน้ำเย็นจะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนังและส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังสมอง ซึ่งช่วยลดความกังวล และทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ดีขึ้น ส่งผลให้มีอารมณ์ดีขึ้น ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ น้ำเย็นยังกระตุ้นสารเคมีในสมองให้ตอบสนองในทางบวก ซึ่งนักวิจัยกำลังศึกษาเพื่อพัฒนาวิธีการรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตด้วยวิธีนี้
ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ช่วยลดความเครียด : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:50ใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนักจิตวิทยาจาก
00:00:54harvard medical School บอกผลดีของการ
00:00:56อาบน้ำเย็นว่าเป็นการกระตุ้นระบบประสาทใน
00:01:00ส่วนที่ควบคุมปฏิกิริยารีเฟลกหรือ
00:01:02ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อตกอยู่ใน
00:01:04สถานการณ์อันตรายหรือตึงเครียดโดยน้ำเย็น
00:01:08จะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนังและส่ง
00:01:10สัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลดความ
00:01:13กังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่องก็จะ
00:01:17พบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่ง
00:01:20ขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการตอบ
00:01:23สนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้การ
00:01:26ศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ
00:01:29เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่
00:01:31วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก
00:01:35วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม
00:01:38มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
00:01:41มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น
00:01:43มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร
00:01:47เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง
00:01:49กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ
00:01:53ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย
00:01:56น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ
00:01:58จิตต่อไป
00:02:00อย่าลืมกดติดตาม tn Health ทุกช่องทาง