00:00:00 → 00:00:02คนไทยเนี่ยเป็นมะเร็งเพิ่มวันละถึง 400
00:00:02 → 00:00:04คนเชียนะคนส่วนมากจะเป็นมะเร็งเพราะ 2
00:00:05 → 00:00:08สิ่งนี้ 1 ตอนที่ผมเพิ่งเริ่มทำงานก็จะ
00:00:08 → 00:00:11เริ่มเห็นว่าโรคมะเร็งปอดจะเริ่มแต่ 60
00:00:11 → 00:00:1370 มาเงี้ยทำงานได้ไม่กี่ปีอ้ามันเริ่ม
00:00:13 → 00:00:17ลดลง 50 40 ปีนี้น่าจะแบบเอน้อยกว่า 30
00:00:17 → 00:00:20ก็ยังเป็นเลยฮะเด็กอายุ 20 บางทีก็จะ
00:00:20 → 00:00:23เริ่มถ่ายอุจจระเป็นเ่าเป็นเลือดเร็วแล้ว
00:00:23 → 00:00:25ก็จะเป็นโรคมะเร็งเร็วอะไรอย่างเงี้ยฉัน
00:00:25 → 00:00:28ทำทุกอย่างถูกต้องในชีวิตทำไมเป็นมะเร็ง
00:00:28 → 00:00:30เพรามันต้องมีอะไรผิดอ่าใช่พ่อฟังเนี่ย
00:00:30 → 00:00:33ส่วนใหญ่จะขัดเพส Angelina โี่นะครับที่
00:00:33 → 00:00:37เขาผ่าเต้านม 2 ข้างเพราะรู้ว่ามียีนที่
00:00:37 → 00:00:39เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมคนใน
00:00:39 → 00:00:42ครอบครัวเขาตั้งแต่ยายน้าอย่างเงี้ยก็
00:00:42 → 00:00:44เป็นโรคมะเร็งกันผู้หญิงหลายๆคนอาจจะไม่
00:00:45 → 00:00:47รู้ว่าเฮ้ยเราตัดเต้านมไปปุ๊บเนี่ยก็คือ
00:00:47 → 00:00:49ชั้นแบนไปเลยไม่มีอะไรไปเลยหรือเปล่า
00:00:49 → 00:00:52ปัจจุบันเนี้ยถึงจะผ่าตัดเต้านมไปเต้านม
00:00:52 → 00:00:53ก็ยังสวยอยู่อินเตอร์เน็ตสมัยเนี้ยเรา
00:00:54 → 00:00:57อ่านเราก็จะเห็นออกินไดเอตนี้ 50 วันหาย
00:00:57 → 00:00:5960 วันหายอย่างเงี้ยแต่โรคมะเร็งมันใช้
00:00:59 → 00:01:01เวลาหลักหลายปีกว่าจะเป็นนะมันไม่ใช่แค่
00:01:01 → 00:01:0430 วันแล้วมันจะเป็นคนไข้ที่เนี่ยมีความ
00:01:04 → 00:01:06เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งมากกว่าคนไข้ที่สุ
00:01:06 → 00:01:08บุหรีซะอีกชาไข่มุกสมัยนี้มันไม่เหมือนชา
00:01:08 → 00:01:12ไข่มุกสมัยก่อนมีชีสข้างหน้าอันเนี้ย High
00:01:12 → 00:01:15Fat High Sugar Ultra process ถ้า
00:01:15 → 00:01:17อยากกินอาหารที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็ง
00:01:17 → 00:01:19ได้เนี่ยเราควรกินอาหารแบบไหนเลือกกิน
00:01:19 → 00:01:22อะไรได้บ้างผมว่าสเต็ปแรกเลยนะก็
00:01:22 → 00:01:26คือสวัสดีค่ะยินดีต้อนรับสู่ do talks
00:01:26 → 00:01:28podcast รายการที่หมอและผู้เชี่ยวชาญ
00:01:29 → 00:01:31หน้าสุขภาพจะมามาคุยประเด็นเรื่องสุขภาพ
00:01:31 → 00:01:33ต่างๆอยู่กับหมอเอมมี่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:01:33 → 00:01:36ด้านวิทยศาสตร์ป้องกันในวันนี้เราจะมาคุย
00:01:36 → 00:01:39กันเรื่องมะเร็งหมอเชื่อว่าผู้ฟังหลายๆคน
00:01:39 → 00:01:41น่าจะมีความรู้จักเป็นโรคมะเร็งหรือกำลัง
00:01:41 → 00:01:43ต่อสู้กับโรคนี้อยู่โรคมะเร็งคืออะไรกัน
00:01:43 → 00:01:46แน่เราจะป้องกันตัวเองยังไงพอมาถึงเรื่อง
00:01:46 → 00:01:48มะเร็งหมอคิดถึงเพื่อนคนนี้เลยค่ะหมอ
00:01:48 → 00:01:52ไบอันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการป้องกันโรค
00:01:52 → 00:01:54มะเร็งแล้วก็ดูแลคนไข้แบบผสมผสานยินดี
00:01:54 → 00:01:56ต้อนรับไบอันเข้าสู่รายการค่ะสวัสดีครับ
00:01:57 → 00:01:59ผมดรบันสุภาวุฒิคุณาคมเป็นแพทย์ธรรมชาติ
00:01:59 → 00:02:01บำบัดขึ้นวิชาชีพที่สหรัฐอเมริกาครับ
00:02:02 → 00:02:04แพทย์ธรรมชาติบำบัดคืออะไรแนะนำให้ผู้ชม
00:02:04 → 00:02:07เข้าใจนิดนึงจ้ะครับก็เป็นศาสตร์ที่มาจาก
00:02:07 → 00:02:10ทางอเมริกากับยุโรปนะครับเราจะใช้พวก
00:02:10 → 00:02:13ซัพพลีเมนท์สมุนไพรในการดูแลคนไข้อ่ะครับ
00:02:13 → 00:02:15ส่วนใหญ่แล้วคือไบอันไม่ค่อยได้ใช้ยาถูก
00:02:15 → 00:02:17มั้ยครับใช้จะเป็นพวกแบบว่าซัพพลีเมนท์
00:02:17 → 00:02:20อาหารเสริมวิตามินอะไรอย่างงี้แล้วก็พวก
00:02:20 → 00:02:23สมุนไพรในการดูแลคนไข้ก็จะใช้ยาที่น้อย
00:02:23 → 00:02:25ที่สุดให้น้อยที่สุดอ่ะครับแต่จะเน้นไป
00:02:25 → 00:02:27ที่สมุนไพรกับพวกซัพพลีเมนท์ก่อนออันนี้
00:02:27 → 00:02:30ก็ถือว่าค่อนข้างเป็นสัตว์ใหม่ในเมืองไทย
00:02:30 → 00:02:33แทบไม่มีเลยครับมีอยู่แค่ 2 คนเมีแค่ 2
00:02:33 → 00:02:35คนในเมืองไทยโอ้โหสุดยอดมากเลยเพิญพี่
00:02:35 → 00:02:37เนี่ยก็รู้จักไบอันมาสักพักแล้วก็รู้ว่า
00:02:37 → 00:02:40จริงๆเรา 2 คนเนี่ยก็บอกว่ามีดูแลคนไข้
00:02:40 → 00:02:43มะเร็งมาค่อนข้างเยอะเนาะคราวนี้ประเด็น
00:02:43 → 00:02:44ที่อยากคุยในเรื่องมะเร็งวันเนี้ยเพราะ
00:02:44 → 00:02:47ว่าตามสถิติในวันเนี้ค่ะในประเทศไทยเนาะ
00:02:47 → 00:02:49เรารู้ว่าคนไทยเนี่ยเป็นมะเร็งเพิ่มวันละ
00:02:50 → 00:02:53ถึง 400 คนเชียนะที่เป็นคนไข้ใหม่ซึ่งถือ
00:02:53 → 00:02:56ว่าเป็นตัวเลขที่น่าตกใจมากเนาะนอกจากนี้
00:02:56 → 00:02:59แล้วอ่ะเรายังรู้ว่าในปีเนี้ยค่ะมีคนไข้
00:02:59 → 00:03:01ที่ที่เป็นมะเร็งมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นค่อน
00:03:01 → 00:03:03ข้างเยอะมากโดยเฉพาะในภาคเหนือของเมือง
00:03:03 → 00:03:06ไทยเพราะว่ามี PM เยอะมากเนาะ PM 2.5
00:03:06 → 00:03:08นอกจากในเมืองไทยแล้วเนี่ยเรายังรู้ว่าใน
00:03:08 → 00:03:10ที่อเมริกาเนี่ยก็มีผู้หญิงเอเชียที่ไม่
00:03:11 → 00:03:13เคยสูบบุหรี่เนี่ยเป็นมะเร็งมากขึ้นเยอะ
00:03:13 → 00:03:15เหมือนกันโดยที่ตอนแรกเไม่รู้ว่าเอ๊ะโดร
00:03:15 → 00:03:17นรงสูบบุหรี่ก็แล้วอะไรก็แล้วอย่างเงี้ย
00:03:17 → 00:03:20แต่ทำมอยู่จำนวนคนไข้ถึงเยอะขึ้นมากเลย
00:03:20 → 00:03:22คือบอกว่าเป็นอะไรที่แบบว่าน่ากังวล
00:03:22 → 00:03:23เหมือนกันอันนี้ไบอันมีความคิดเห็นก็ยัง
00:03:24 → 00:03:26ไงบ้างจริงๆจากเอ่อประสบการณ์ส่วนตัวนะ
00:03:27 → 00:03:29ครับก็คือตอนที่ผมเพิ่งเริ่มทำงานก็จะ
00:03:29 → 00:03:32เริ่มเห็นว่าโรคมะเร็งปอดจะเริ่มแต่ 60
00:03:32 → 00:03:3570 มาณเงี้ยทำงานได้ไม่กี่ปีอ้ามันเริ่ม
00:03:35 → 00:03:38ลดลง 50 40 ปีนี้น่าจะแบบเอน้อยกว่า 30
00:03:38 → 00:03:41ก็ยังเป็นเลยฮะซึ่งผมรู้สึกว่ามันน่ากลัว
00:03:41 → 00:03:44มากแล้วมันเริ่มเข้าใกล้ตัวมากขึ้นด้วย
00:03:44 → 00:03:47จริงเบอกว่าก็ 30 เนาะอืแล้วก็จริงๆแล้ว
00:03:47 → 00:03:49ของพี่ก็มีเหมือนกันนะแบบว่าคนไข้ส่วน
00:03:49 → 00:03:51ใหญ่พอเรานึกถึงว่าโรคมะเร็งอ่ะเราก็คิด
00:03:51 → 00:03:54ว่าอาจต้องเป็นคนสูงวัยอายุเยอะใช่มยแต่
00:03:54 → 00:03:56ปัจจุบันน่ะคนไข้ที่มาหาเราก็อายุน้อยลง
00:03:56 → 00:04:00เรื่อยๆมั้ยใช่อมันแปลกมากผมว่าโลกนี้มัน
00:04:00 → 00:04:02เปลี่ยนไปเยอะมากเลยครับอือรวมไปถึงอาหาร
00:04:02 → 00:04:05อ่ามลพิษอเอิ่มทุกอย่างที่เราทำมันไม่
00:04:05 → 00:04:08เหมือนกับธรรมชาติสมัยก่อนละเนาะแล้วพี่
00:04:08 → 00:04:09ว่าอันนึงที่น่าสนใจก็คือเรื่องของ
00:04:09 → 00:04:12ไลฟ์สไตล์อไลฟ์สไตล์คนเราเปลี่ยนแน่นอน
00:04:12 → 00:04:15ครับสมัยนี้ใช่ป่ะเพราะว่าพี่ว่าสมัยนี้
00:04:15 → 00:04:17ก็คือแบบว่าอาหารเนาะเที่เบอันพูดไปแล้ว
00:04:17 → 00:04:20แล้วก็ในเรื่องของความเครียดด้วยนะคะที่
00:04:20 → 00:04:22เจอกันค่อนข้างเยอะมากเลยงั้นวันนี้
00:04:22 → 00:04:24เดี๋ยวเราจะมาคุยกันว่าเราควรจะป้องกัน
00:04:24 → 00:04:26ตัวเองในเรื่องมะเร็งยังไงดีเนาะเชื่อว่า
00:04:26 → 00:04:28หลายคนก็รู้จักอยู่แล้วว่ามะเร็งคืออะไร
00:04:28 → 00:04:30เนาะแต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยอยากให้ไบอัน
00:04:30 → 00:04:32ช่วยอธิบายจริงๆหน่อยว่าเอาแบบง่ายๆเลย
00:04:32 → 00:04:34เนาะให้คนเข้าใจว่ามะเร็งมันคืออะไรกัน
00:04:34 → 00:04:38แน่แล้วก็มันแบบว่ามันทำร้ายร่างกายเรา
00:04:38 → 00:04:40ได้ยังไงอ่ะจ๊ะจริงๆมะเร็งก็คือเซลล์ผิด
00:04:40 → 00:04:43ปกติแล้วมันมีสัญญาณของตัวเองที่เยอะกว่า
00:04:43 → 00:04:46ปกติมันเลยทำให้โตเร็วแล้วมันก็กระจายได้
00:04:46 → 00:04:48ไปจากส่วนหนึ่งของร่างกายไปอีกส่วนหนึ่ง
00:04:48 → 00:04:51ของร่างกายคราวเนี้ยเพราะมันเป็นเซลล์ที่
00:04:51 → 00:04:53ผิดปกติมันก็ฟังก์ชันไม่เหมือนกับเซลล์
00:04:53 → 00:04:56ปกติละถ้าสมมุติเราอ่ะถ้าคิดว่าเรามีตับ
00:04:56 → 00:04:59นะตับเราต้องทำมันเป็นระบบดีท็อกซ์ถ้ามัน
00:04:59 → 00:05:01เป็นเซเซลลผิดปกติเมื่อไหร่เอามัน
00:05:01 → 00:05:03ดีท็อกซ์ไม่ได้ละอือซึ่งหน้าตาของมัน
00:05:03 → 00:05:06เนี่ยมันจริงๆเริ่มต้นก็คือการผ่าตัด
00:05:06 → 00:05:09เนี่ยแหละสมัยก่อนเเจอโรคมะเร็งเก็จะเจอ
00:05:09 → 00:05:12ผ่าตัดเนาะพอผ่าตัดออกมาก็จะเจอว่าเอ้ย
00:05:12 → 00:05:13มันเป็นก้อนแบบอะไรก็ไม่รู้ที่มีเส้น
00:05:13 → 00:05:16เลือดแบบเต็มไปหมดเลยปกติถ้าเราดูในรูป
00:05:16 → 00:05:18ภาพเส้นเลือดเราจะเห็นว่าเส้นเลือดเนี่ย
00:05:18 → 00:05:21มันสวยวาดมาซะสวยแต่พอเรามาดูเส้นเลือด
00:05:21 → 00:05:24ของก้อนมะเร็งมันแบบเอ๊ะมันยึกเยื้อยออก
00:05:24 → 00:05:26มาแล้วมันก็มีแขนขาออกมานั่นก็คือต้น
00:05:26 → 00:05:29กำเนิดของคำว่าแคนเซอร์ความหมายจริงๆของ
00:05:29 → 00:05:31มันแคนเซอร์แปลว่าอะไรเคยดูโรสโคปมั้ย
00:05:31 → 00:05:35แคนเซอร์เขาจะบอกว่าแคนเซอร์คือปูอ้าใช่ๆ
00:05:35 → 00:05:38ๆเออก็หมายถึงว่าถ้าเราดูตามวันเดือนใช่ม
00:05:38 → 00:05:39ว่าเดือนเกิดว่าเป็นโฮโรสโคปอะไรก็บอกมี
00:05:39 → 00:05:41คำว่าแคนเซอร์อยู่คำว่าแคนเซอร์ปูเนี่ย
00:05:41 → 00:05:44แหละเเพราะว่าเขาบอกว่าดาวมันดูเหมือนปู
00:05:44 → 00:05:47ออแต่ว่าพอมาดูก้อนแคนเซอร์เนี่ยมันมีแขน
00:05:47 → 00:05:49มีขามันดูเหมือนปูเขาก็เลยตั้งชื่อว่า
00:05:49 → 00:05:53แคนเซอร์อนั่นคือคำต้นกำเนิดของคำว่า
00:05:53 → 00:05:55แคนเซอร์แอรก็คือว่าแคนเซอร์คือเป็นรูป
00:05:55 → 00:05:58ร่างหน้าตาผิดปกติที่เหมือนปูใช่ฮะคราว
00:05:58 → 00:06:00นี้ก็คือมันมีอันอันนึงที่น่าสงสัยเบอก
00:06:00 → 00:06:03ว่าจริงๆแล้วเนี่ยเนื้องอกไม่ใช่มะเร็ง
00:06:03 → 00:06:05แล้วก็มะเร็งไม่ใช่เนื้องอกด้วยอันเนี้ย
00:06:05 → 00:06:06จริงๆแล้วมันต่างกันยังไงระหว่างมะเร็ง
00:06:06 → 00:06:09กับเนื้องอกเพราะว่าก็แบบมีคนถามเยอะ
00:06:09 → 00:06:11เหมือนกันแล้วก็มีคนคิดเข้าใจว่ามะเร็งก็
00:06:11 → 00:06:13คือเนื้องอกเนื้องอกก็คือมะเร็งไม่ใช่หรอ
00:06:13 → 00:06:16ก็เนื้องอกจริงๆก็เป็นเนื้อที่เพิ่มขึ้น
00:06:16 → 00:06:18มาไม่ว่าจะอยู่บนอวัยวะอะไรก็ตามถ้าเป็น
00:06:18 → 00:06:21ถ้าเราคิดถึงผิวหนังมันก็เป็นสินแกอย่าง
00:06:21 → 00:06:23เงี้ยเนื้องอกออกมามีเพิ่มเติมขึ้นมามัน
00:06:23 → 00:06:25ก็ดูเหมือนกนมันเป็นติ่งอะไรอย่างงี้ถูก
00:06:25 → 00:06:28ป่ะใช่แต่มันก็ไม่ใช่เซลล์เนเวลาเราพูด
00:06:28 → 00:06:31ถึงมะเร็งก็ก็คือเนื้อร้ายอือเนื้อร้าย
00:06:31 → 00:06:35ที่ทำให้เราสามารถตายจากโรคนี้ได้อือ
00:06:35 → 00:06:38เพราะว่ามันเปลี่ยนฟังก์ชันแล้วมันโตเร็ว
00:06:38 → 00:06:40แต่ว่าถ้าเป็นเนื้องอกปกติมันจะไม่โตเร็ว
00:06:40 → 00:06:42มันจะอยู่อย่างงั้นอย่างเช่นก้อนซิสอือ
00:06:42 → 00:06:45มันอยู่อย่างงั้นอือก็คือก็คือซิสอย่าง
00:06:45 → 00:06:48ผู้หญิงก็คือจะมีซิสเั้นมใช่มยแล้วก็ซิใน
00:06:48 → 00:06:51มดลูกอะไรอย่างงี้อใช่แต่ซิสนั้นมันก็โต
00:06:51 → 00:06:54มาเป็นโรคมะเร็งได้ออมันจะเปลี่ยนรูปร่าง
00:06:54 → 00:06:56ของมันถ้ามันเปลี่ยนจนกลายเป็นโรคมะเร็ง
00:06:56 → 00:06:58แล้วเนี่ยโอเคมันเป็นเนื้อร้ายทันทีแต่
00:06:58 → 00:07:01ถ้ามันยังไม่ได้เป็นเนื้อร้ายมันยังหาย
00:07:01 → 00:07:03ได้อยู่หรือมันจะอยู่อย่างงั้นของมันก็
00:07:03 → 00:07:05หมายความว่าจริงๆแล้วเนื้องอกเนี่ยก็คือ
00:07:05 → 00:07:08มันก็อาจจะเป็นเซลล์ที่เติบโตผปกติแหละ
00:07:08 → 00:07:10แต่ว่ามันยังไม่ได้ขนาดว่ากลายเป็นเนื้อ
00:07:10 → 00:07:12ร้ายแต่ก็อาจจะกลายเป็นเนื้อร้ายได้เช่น
00:07:12 → 00:07:14เดียวกันต่างกันที่ความเร็วในการเติบโต
00:07:14 → 00:07:18ของเซลล์นั่นเองถ้าโตเร็วอ่านี่มะเร็งแต่
00:07:18 → 00:07:20ถ้าแบบมันไม่ได้โตเร็วขนาดนั้นหรืออะไรก็
00:07:20 → 00:07:23ไม่น่าจะเป็นอือก็ไม่น่าจะอันตรายอะไร
00:07:23 → 00:07:25ครับเพลินพูดถึงเรื่องซิสเข้ามาพี่ก็ขอ
00:07:25 → 00:07:27เสิมนิดนึงเนาะเพราะว่าเป็นโรคประจำตัว
00:07:27 → 00:07:29ของผู้หญิงเลยส่วนมากผู้หญิงอจะจะมีปัญหา
00:07:29 → 00:07:32เรื่องซิสเต้านมซิสรังไข่ซิสมดลูกอะไร
00:07:32 → 00:07:35อย่างเงี้ยก็เลยอยากแนะนำว่าถ้าเราไม่รู้
00:07:35 → 00:07:37ว่าตัวเองมีจริงๆแล้วผู้หญิงก็ควรตรวจ
00:07:37 → 00:07:39สุขภาพประจำปีอยู่แล้วเช่นอาจจะทำ
00:07:39 → 00:07:42แมมโมแกรมอัตซาวเต้านมเป็นต้นเนาะแล้วก็
00:07:42 → 00:07:45อัตซาวช่องท้องล่างค่ะเพราะว่าจริงๆสำคัญ
00:07:45 → 00:07:47มากเลยเพราะบางทีเนี่ยมันเล็กจนเราไม่รู้
00:07:47 → 00:07:49ว่ามันมีหรือบางคนถ้ามีอยู่แล้วก็ควรไปพบ
00:07:49 → 00:07:51แพทย์ประจำปีอยู่แล้วถูกป่ะเพราะเป็นอะไร
00:07:51 → 00:07:53ที่สำคัญคราวนี้ประเด็นคือถ้าเรามีซิสมี
00:07:53 → 00:07:55อะไรอย่างเงี้ยก็ควรไปพบแพทย์เพื่อจะได้
00:07:55 → 00:07:57รู้ว่าเอ้ยฮอร์โมนเราผิดปกติหรือเปล่า
00:07:57 → 00:08:00เนาะทำให้เกิดพวกซิได้หรือว่าว่ามีอาการ
00:08:00 → 00:08:02ปวดท้องมีอาการคัดเต้านมอะไรอย่างเงี้ย
00:08:02 → 00:08:05ที่ผิดปกติเนาะก็เลยคิดว่ายังไงก็ควรจะ
00:08:05 → 00:08:08ป้องกันตัวเองไว้ดีกว่านะคะนอกจากการที่
00:08:08 → 00:08:10เรารู้ว่าอ่าเนื้องอกเราเนี่ยมะเร็งต่าง
00:08:10 → 00:08:13กันยังไงเนาะอีกอันนึงที่พี่รู้ก็คือว่า
00:08:13 → 00:08:15โดยส่วนมากเนี่ยก็คือถ้าเรารู้เรื่อง
00:08:15 → 00:08:17มะเร็งก็จะรู้ว่าเรื่อง hor of cancer
00:08:17 → 00:08:19ถูกป่ะซึ่งหนึ่งใน H of cancer ที่
00:08:19 → 00:08:21สำคัญก็คือเกี่ยวกับเรื่อง Energy เนาะ
00:08:21 → 00:08:22โดยส่วนมากแล้วเนี่ยมะเร็งส่วนใหญ่เกิด
00:08:22 → 00:08:24จากไมโตคอนเดรียที่ทำงานผิดปกติคราวนี้ก็
00:08:24 → 00:08:26เลยอยากรู้ว่าไอ้ไมโตคอนเดรียเนี่ยมันคือ
00:08:26 → 00:08:29อะไรเพราะว่ามันเป็นคำที่แบบค่อนข้างแปลก
00:08:29 → 00:08:31แล้วก็คนไม่รู้จักเลยว่ามันคืออะไรภาษา
00:08:31 → 00:08:33อังกฤษครั้งแรกที่ผมเห็นคำนี้แบบโอ้โหมัน
00:08:33 → 00:08:36อ่านยังไงเนี่ยน้องมันเป็นคำแบบโอโหแบบ
00:08:36 → 00:08:39ยากมากเลยมาจากคำลาตินนั่นแหละเพราะว่า
00:08:39 → 00:08:41ทุกอย่างที่เขาตั้งชื่อขึ้นมามันมาจากรูป
00:08:42 → 00:08:44ร่างของลักษณะของส่วนนั้นซึ่ง
00:08:44 → 00:08:47ไมโทคอนเดรียสรูปภาพอ่ะจริงๆถ้าดึงออกมา
00:08:47 → 00:08:50ยาวๆมันจะเป็นเส้นด้ายคอเรียแปลว่าเส้น
00:08:50 → 00:08:52ด้ายนั่นเองเนาะไมโตไม่รู้จำไม่ได้มันคือ
00:08:53 → 00:08:53อะไร
00:08:53 → 00:08:56เนแต่ไมโตคอนเดรียก็คือศูนย์พลังงานของ
00:08:56 → 00:08:58เซลล์ไม่ว่าเซลลล์จะใช้พลังงานอะไรมัน
00:08:58 → 00:09:01ต้องผ่านไคอนเดรียหมดคราวเนี้ยมันเป็น
00:09:01 → 00:09:03ศูนย์พลังงานไม่ใช่ศูนย์พลังงานอย่าง
00:09:03 → 00:09:06เดียวจริงๆสำหรับผมมันคือสัญญาณแรกเลยที่
00:09:06 → 00:09:09จะบอกให้เซลล์ผิดปกติฆ่าตัวตายถ้าเซลล์
00:09:09 → 00:09:11ผิดปกติฆ่าตัวตายเซลล์ใหม่ก็จะเกิดขึ้น
00:09:11 → 00:09:14ได้แต่ถ้ามันฆ่าตัวตายไม่ได้มันก็จะกลาย
00:09:14 → 00:09:16เป็นเนื้อร้ายอือนั่นก็เลยเป็นหนึ่งใน
00:09:17 → 00:09:19สาเหตุที่ทำให้โรคมะเร็งเนี่ยสามารถ
00:09:19 → 00:09:23อธิบายได้ว่ามาจากไมโทคอนเดรียที่ไม่ดีอื
00:09:23 → 00:09:25หรือผิดปกติไปเพราะต้องบอกก่อนว่าปกติ
00:09:25 → 00:09:28แล้วคือเซลล์มันต้องเกิดใหม่มันทำงานแก่
00:09:28 → 00:09:30ไปมันก็ต้องตายใช่ป่ะแต่ประเด็นที่ไบอัน
00:09:30 → 00:09:32จะพูดก็คือว่ามันจะมีเซลล์บางประเภทเนี่ย
00:09:32 → 00:09:36ที่มันเกิดมาแล้วมันทำงานไปแล้วมันแก่แต่
00:09:36 → 00:09:38มันดันไม่ตายถูกมยพอมันไม่ตายเนี่ยมันก็
00:09:38 → 00:09:41เลยมีความผิดปกติเกิดขึ้นในในในการทำงาน
00:09:41 → 00:09:44ของมันเนาะซึ่ง the B พอมันไม่ตายมันก็
00:09:44 → 00:09:47กลายเป็น Forever เป็นอมตะอยู่ในร่างกาย
00:09:47 → 00:09:49เราประมาณนี้มที่ไบอันต้องการสื่อถึงก็
00:09:49 → 00:09:52ถ้าจะสื่อง่ายๆก็แบบนั้นนะครับอืแล้วก็
00:09:52 → 00:09:54จริงๆแล้วเนี่ยไมโตคอนเดรียฟังก์ชันหรือ
00:09:54 → 00:09:57การทำงานผิดปกติของไมโตคอนเดรียเนี่ยมัน
00:09:57 → 00:10:00ก็เกิดได้จากหลายสาเหตุเก็จริงๆแล้วใน
00:10:00 → 00:10:02หนึ่งในสาเหตุที่เราเจอทุกวันนี้ก็คือ
00:10:02 → 00:10:05ไลฟ์สไตล์ของเราที่ไม่ค่อยดีที่พี่เจอ
00:10:05 → 00:10:07บ่อยๆนก็คือการกินอาหารบางคนอาจจะกินแบบ
00:10:07 → 00:10:10แป้งน้ำตาลเยอะเกินไปที่เราพูดกันไปแล้ว
00:10:10 → 00:10:13ก็คือเรื่องของมลภาวะที่เจอได้ค่อนข้าง
00:10:13 → 00:10:15เยอะเนาะแล้วก็อีกอันนึงก็คือที่เจอได้ก็
00:10:15 → 00:10:18คือคนที่แบบกินยาเยอะมากเลยเพราะยาบาง
00:10:18 → 00:10:21อย่างก็อาจจะทำให้ไมโตคอนเดรียทำงานผิด
00:10:21 → 00:10:24ปกติได้เช่นเดียวกันแล้วก็คนที่อีกอันนึง
00:10:24 → 00:10:26ที่ไม่ค่อยเข้าใจก็คือการที่เรามีลำไส้
00:10:26 → 00:10:29ที่ผิดปกติไปก็ทำให้ไมโตคอนเดรียทำทำงาน
00:10:29 → 00:10:31ได้ผิดปกติเหมือนกันฉะนั้นจึงเห็นได้ว่า
00:10:31 → 00:10:34มันมีหลายสาเหตุมากเลยที่ไมโตคอนเดรียทำ
00:10:34 → 00:10:37งานผิดปกติไบอันคิดว่าพวกเนี้ยเราควรจะ
00:10:37 → 00:10:39แบบป้องกันยังไงหรือทำยังไงให้
00:10:39 → 00:10:42ไมโตคอนเดรียเราหรือศูนย์พลังงานของเรา
00:10:42 → 00:10:44เนี่ยมันทำงานได้ดีขึ้นได้บ้างผมว่า
00:10:44 → 00:10:46ไลฟ์สไตล์หลักๆเลยอ่ะมันเป็นพฤติกรรมหมด
00:10:46 → 00:10:49เลยเพราะว่าถ้าเราถ้าเราดูพูดถึงยาอะไร
00:10:49 → 00:10:51อย่างเงี้ยยาที่เราใช้อ่ะพูดถึงยา
00:10:51 → 00:10:54ปฏิชีวนะเนาะเราพยายามที่จะฆ่าแบคทีเรีย
00:10:54 → 00:10:57ซึ่งกลไกในบายาบางชนิดเราเจาะจงที่จะให้
00:10:57 → 00:10:59ฆ่าไมโทคอนเดรียเพราะว่าถ้าทำลาย
00:10:59 → 00:11:02ไมโทคอนเดรียแบคทีเรียมันเป็นเซลล์อันนึง
00:11:02 → 00:11:05เนาะคนเรามีเซลล์หลายๆอันเนาะเออมีเซลล์
00:11:05 → 00:11:08เยอะมากเยอะมากมีมีเด็กเคยถามผมว่าฉันมี
00:11:08 → 00:11:11เซลล์กี่เซลล์คะผมแบบตอบไม่ถูกเลยเนี่ย
00:11:11 → 00:11:14แปลงเลย sle เซลลก็แปลว่าคุณเป็น
00:11:14 → 00:11:17แบคทีเรียถ้าเราฆ่าแบคทีเรียได้ก็หมาย
00:11:17 → 00:11:18ความว่าเราฆ่าไมโตคอนเดรียแค่อันเดียว
00:11:18 → 00:11:21เนาะแต่ทุกครั้งที่เรากินยาแล้วมันทำลาย
00:11:21 → 00:11:23ไมโทคอนเดรียของแบคทีเรียมันก็มีโอกาสที่
00:11:23 → 00:11:26จะทำลายไมโทคอนเดรียของเราด้วยแต่เพราะ
00:11:26 → 00:11:28ว่าร่างกายเราอ่ะมีไมโทคอนเดรียเยอะเรามี
00:11:28 → 00:11:30เซลล์เยอะมากมันสามารถที่จะสร้างอันใหม่
00:11:31 → 00:11:35ขึ้นมาได้เร็วเอิก็หลักๆก็คืออาหารยาทุก
00:11:35 → 00:11:38อย่างก็กลายเป็นพฤติกรรมอ่ะครับอือกลับมา
00:11:38 → 00:11:41พฤติกรรมอีกละใช่อือซึ่งถ้าเราจะดูว่า
00:11:41 → 00:11:44เซลล์ปกติที่มีไมโตคอนเดรียเยอะจะมีอะไร
00:11:44 → 00:11:48บ้างอส่วนใหญ่ที่มีเยอะนะก็จะมีตับอือ
00:11:48 → 00:11:53เอ่อเส้นประสาทอือเอ่อกล้ามเนื้อออ่าใน 3
00:11:53 → 00:11:55อันเนี้ยจริงๆเราดูว่าอันไหนที่โตเร็วที่
00:11:55 → 00:11:58สุดส่วนใหญ่ก็เป็นกล้ามเนื้อใช่มั้เอ่อ
00:11:58 → 00:12:02นั่นก็คือสาเหตุเออกกำลังกายก
00:12:02 → 00:12:06อีสุดยอดมากเลยถ้าจะให้สรุปง่ายๆเนี่ยก็
00:12:06 → 00:12:09คือคนส่วนมากจะเป็นมะเร็งเพราะ 2 สิ่งนี้
00:12:09 → 00:12:141 ไสล 2 เติเมื่อกี้เนี่ยเราก็พูดเกี่ยว
00:12:14 → 00:12:15กับเรื่องไสตล์ไปบ้างแล้วคราวนี้ขอพูด
00:12:15 → 00:12:18เรื่องเจเนติกหรือพันธุกรรมหน่อยะกันคราว
00:12:18 → 00:12:21นี้บอันคิดว่าพันธุกรรมส่งผลกับทำการให้
00:12:21 → 00:12:24คนไข้เป็นมะเร็งมากหน่อยแค่ไหนเอ่อก่อน
00:12:24 → 00:12:27อื่นที่จะต้องเคลียร์เอ่อคำว่าพันธุกรรม
00:12:27 → 00:12:30นิดนึงพันธุกรรมเนี่ยมามี 2 แบบเนาะอัน
00:12:30 → 00:12:32นึงก็คือได้จากพ่อแม่ภาษาอังกฤษเราเรียก
00:12:32 → 00:12:35ว่า hereditary ออือแลพันธุกรรมที่เกิด
00:12:35 → 00:12:38ขึ้นระหว่างที่เราใช้ชีวิตนั่นคือ tic
00:12:38 → 00:12:41เนาะคราวนี้ยพันธุกรรมที่เรามียีนกาย
00:12:41 → 00:12:43พันธุ์พันธุกรรมที่ผิดปกติถ้าสมมุติเรา
00:12:43 → 00:12:45ได้จากพ่อแม่อ่าอันนี้ก็เพิ่มความเสี่ยง
00:12:45 → 00:12:48ต่อโรคมะเร็งได้อันนี้ที่คนรู้กันอยู่
00:12:48 → 00:12:51แล้วอุ๊ยถ้าพ่อแม่ฉันเป็นฉันต้องเป็นชั่ว
00:12:51 → 00:12:53อย่างเงี้ยใช่มยอันนี้คือได้จากพ่อแม่
00:12:53 → 00:12:56hereditary ซึ่งต่างจาก somatic เพราะ
00:12:56 → 00:12:59ว่า stic จากการกระทำใช่เพราะว่ามันไม่
00:12:59 → 00:13:01ที่เกิดขึ้นตอนเราเกิดอือแต่พอเราใช้
00:13:01 → 00:13:03ชีวิตไปเหมือนกับสร้างบาปอือสร้างก็คือ
00:13:03 → 00:13:07สร้างกรรมสร้างกรรมอ่าสร้างกรรมไปอาจยีน
00:13:07 → 00:13:09เปลี่ยนปึ๊บแต่อันเนี้ยมันไม่ได้เราไม่
00:13:09 → 00:13:12ได้สืบทอดให้ลูกเรานะมันอยู่กับเราอก็คือ
00:13:12 → 00:13:14เป็นที่ตัวเราใช่แล้วอันเนี้ยก็คือ
00:13:14 → 00:13:17พันธุกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างชีวิตอ่าถ้า
00:13:17 → 00:13:20พูดถึงพันธุกรรมที่มาจากพ่อแม่ผมว่าเ่อ
00:13:20 → 00:13:22มันก็น่ากลัวเหมือนกันเพราะว่าโอกาสเกิด
00:13:22 → 00:13:24มันก็ค่อนข้างเยอะเนาะแต่ถ้าเป็น
00:13:24 → 00:13:27พันธุกรรมที่เราใช้ที่เราเกิดขึ้นในชีวิต
00:13:27 → 00:13:30ของเราเนี่ยก็มันหลีกเลี่ยงได้อ่ะอ่าก็
00:13:30 → 00:13:32คือกลับมาที่พฤติกรรมใหม่อันที่เช็คได้ก็
00:13:32 → 00:13:35คืออันที่เราได้จากพ่อแม่พ่อแม่แต่อันที่
00:13:35 → 00:13:37เช็คไม่ได้ก็คือมันไม่มีทางรู้เลยจนกว่า
00:13:37 → 00:13:40เราเป็นโรคมะเร็งเราถึงจะส่งผลชิ้นเนื้อ
00:13:40 → 00:13:42ไปตรวจได้แต่ถ้าเราไม่มีผลชิ้นเนื้อผิด
00:13:42 → 00:13:44ปกติเนี่ยเพมันตรวจไม่ได้เลยมันเลยกลาย
00:13:45 → 00:13:47เป็นว่าถ้าตรวจก่อนที่เราจะเป็นมะเร็งก็
00:13:48 → 00:13:50ได้แต่อันที่เราจะรู้อันที่มาจากพ่อแม่
00:13:50 → 00:13:52เท่านั้นฉะนั้นเนี่ยจากสิ่งที่ไบอันพูดก็
00:13:52 → 00:13:54มามายถึงว่าถ้าเราสามารถตรวจโรคพันธุกรรม
00:13:54 → 00:13:56จากพ่อแม่เนี่ยเราก็สามารถป้องกันการเป็น
00:13:56 → 00:13:59มะเร็งได้ใช่ป่ะผมว่ามันไม่ได้ป้องกันนะ
00:13:59 → 00:14:02แต่ทำให้เรารู้ก่อนรู้ทันเพราะว่าถ้าเรา
00:14:02 → 00:14:04รู้แล้วว่าเรามียีนเนี้ยเราก็จะเปลี่ยน
00:14:04 → 00:14:08พฤติกรรมของเราหรือมันจะเพิ่มความเข้มข้น
00:14:08 → 00:14:12ในการที่จะดู screening ของเราว่าเราควร
00:14:12 → 00:14:16ที่จะไปสรนเร็วขึ้นกว่าเดิมหรือว่าสรีน
00:14:16 → 00:14:18เหมือนเดิมซึ่งปกติถ้าพูดถึง screening เ
00:14:18 → 00:14:20ก็คือหมายความว่าเราไปตรวจสุขภาพเนี่ย
00:14:20 → 00:14:22แหละถ้าเราจะเริ่มตรวจมะเร็งส่วนใหญ่ก็ 40
00:14:22 → 00:14:25เนาะอือใช่แต่เพะถ้าเรามียีนบางตัวยกตัว
00:14:25 → 00:14:28อย่างถ้าเป็นยีนของอ่าที่มาจากพ่อแม่ที่
00:14:28 → 00:14:31เกี่ยวกับเรื่องอ่ามะเร็งลำไส้เนาะมันก็
00:14:31 → 00:14:35จะเป็นยีน apc อย่างเงี้ยเด็กอายุ 20 บาง
00:14:35 → 00:14:38ทีก็จะเริ่มถ่ายอุจจาระเป็นเ่าเป็นเลือด
00:14:38 → 00:14:39เร็วแล้วก็จะเป็นโรคมะเร็งเร็วอะไรอย่า
00:14:39 → 00:14:42เงี้ยเขาก็จะต้องมีความเข้มข้นในการตรวจ
00:14:42 → 00:14:45บ่อยๆ 2 กล้องเร็วกว่าเดิมซึ่งมันจะช่วย
00:14:45 → 00:14:47ในการวินิจฉัยได้เร็วเพราะส่วนใหญ่แล้ว
00:14:47 → 00:14:50วินิจฉัยเร็วรักษาเร็วมันก็หายได้อือแต่
00:14:50 → 00:14:53ถ้าวินิจฉัยช้ามันแพร่กระจายอแย่ล่ะมันก็
00:14:53 → 00:14:55หมดโอกาสพเรง่ายๆใช่เพราะฉะนั้นเหมือนกับ
00:14:55 → 00:14:57ตรวจยีนเพื่อให้เรารู้ทันเฉยๆให้เรา
00:14:57 → 00:15:01ตระหนักรู้เรา่ตัวเองก่อนอย่างเคสเ่อที่
00:15:01 → 00:15:03ทุกคนรู้จักกันดีก็คือของเคส Angelina
00:15:03 → 00:15:05โี่นะครับที่เขาผ่าเต้านม 2 ข้างเพราะรู้
00:15:05 → 00:15:08ว่ามียีนที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
00:15:09 → 00:15:12เต้านมได้ถึงแบบเกิน 50% อ่ะแล้วคนใน
00:15:12 → 00:15:15ครอบครัวเขาตั้งแต่ยายน้าอย่างเงี้ยก็
00:15:15 → 00:15:18เป็นโรคมะเร็งกันเขาก็เลยตัดสินใจที่จะพา
00:15:18 → 00:15:222 ข้างออกฮะก็อันเนี้ยเป็นการที่โชว์ว่า
00:15:22 → 00:15:24เขาป้องกันมะเร็งก่อนที่มันจะเกิดอือผม
00:15:25 → 00:15:28เองก็อยากรู้เหมือนกันอืเหมือนทุกคนเลย
00:15:28 → 00:15:30ที่อ่านข่าวเยเราก็อยากไปตรวจดูเนาะพอไป
00:15:30 → 00:15:34ตรวจปุ๊บผมก็เจอว่าตัวเองมียีนแรดอยู่ยีน
00:15:34 → 00:15:40แรดมันคืออะไรอ่ะไบอัน rad 51 C เนาะเข
00:15:40 → 00:15:43ก็เลยเรียกว่ายีนแรด 51 C ซึ่งปกติเนี่ย
00:15:43 → 00:15:46มันเป็นยีนที่อันนี้จะเข้าลงลึกหน่อยนะ
00:15:46 → 00:15:49ยีนเนี่ยมันจะเปิดปิดได้ถ้าเรามียีนที่
00:15:49 → 00:15:52ไม่ดีเราควรปิดไปเลยอย่าไปเปิดมันแต่ถ้า
00:15:52 → 00:15:55เรามียีนที่ดีเราอยากเปิดมันเยอะๆเนาะถ้า
00:15:55 → 00:15:58ผมมียีนแรดตัวเนี้ยเราก็อยากปิดมันไปเลยเ
00:15:58 → 00:16:01ปิดเราจะไม่เป็นโรคมะเร็งแต่คราวเนี้ยมัน
00:16:01 → 00:16:03จะเกิดขึ้นในโรคมะเร็งเต้านมกับรังไข่
00:16:03 → 00:16:06เท่านั้นอืแปลว่าเป็นผู้ชายก็สบายสิก็ยัง
00:16:06 → 00:16:10มีเต้านมอยู่เนาะก็มีโอกาสเป็นได้อยู่แต่
00:16:10 → 00:16:13ผมก็ไปอ่านเพิ่มนะว่ายีน 51 ซไอ้เนี่ยแลด
00:16:13 → 00:16:1551 C เนี่ยมันไม่ได้เกิดขึ้นในผู้ชาย
00:16:15 → 00:16:18ที่มีมะเร็งเต้านมบ่อยๆผมก็เลยรู้สึกว่า
00:16:18 → 00:16:21รู้สึกเซฟระดับนึงแต่คราวนี้เวลาผมจะมี
00:16:21 → 00:16:24ลูกผมก็คิดว่าอ่าถ้าผมมีลูกสาวเขามีโอกาส
00:16:24 → 00:16:2750% ที่เราจะมียีนตัวนี้เพราะว่า 50% มา
00:16:27 → 00:16:29จากแม่ 50%
00:16:29 → 00:16:33เนก็มีโอกาสที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
00:16:33 → 00:16:37มะเร็งให้กับลูกได้แต่พอมีความรู้ะว่าอ๋อ
00:16:37 → 00:16:39ถ้าลูกเราไม่ได้แรดเหมือนเราเอ้ยไม่ใช่
00:16:39 → 00:16:44ลูกเราทำตัวดีอย่างเงี้ยไม่ได้ทำเไม่ได้
00:16:44 → 00:16:46มีการที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
00:16:46 → 00:16:48ยีนแรดตัวนี้ก็จะไม่เปิดอือก็ไม่เปิดก็
00:16:48 → 00:16:51คือปลอดภัยปิดไว้ใช่เรามียีนดีๆเราอยาก
00:16:51 → 00:16:54เปิดเนาะยีนไม่ดีเราก็ปิดไปซะปะปิดไปตลอด
00:16:54 → 00:16:56ไปเลยเหมือนกับบอกว่าเปิดประตูมาเจอ
00:16:56 → 00:16:58เพื่อนดีฉันก็อยากต้อนรับใช่มยเพื่อนไม่
00:16:58 → 00:17:00ดีมาก็ปิดไปเะปิดหน้าใส่ไปเลยโอเคประมาณ
00:17:00 → 00:17:03นี้ประมาณนั้นแหละครับโอเคค่ะขอสมนิดนึง
00:17:03 → 00:17:05เนาะก็คือเมื่อกี้ที่ไบอันพูดถึงเคส
00:17:05 → 00:17:07Angelina โี่ที่เขาตัดเต้านมอ่ะบางทีผู้
00:17:07 → 00:17:09หญิงหลายๆคนอาจจะไม่รู้ว่าเฮ้ยเราตัดต้อง
00:17:09 → 00:17:12นมไปปุ๊บเนี่ยก็คือชั้นแบนไปเลยไม่มีอะไร
00:17:12 → 00:17:15ไปเลยหรือเปล่าจริงๆมันก็ไม่ใช่ใช่มย
00:17:15 → 00:17:17เพราะว่าปัจจุบันเนี้ยพอมันตัดเสร็จปุ๊บ
00:17:17 → 00:17:19เนี่ยเขาก็เอาเหมือนกับว่าไขมันอะไรที่
00:17:19 → 00:17:22มันคิดว่าอาจจะเป็นมะเร็งออกได้ถูกป่ะออก
00:17:22 → 00:17:24เสร็จแล้วปุ๊บเนี่ยวิทยาการสมัยใหม่เาก็
00:17:24 → 00:17:27มีการใส่ซิลิโคนเข้าไปแล้วก็เสริมแต่ง
00:17:27 → 00:17:30หน้าอกเนาะฉั้นคนปัจจุบันเนี้ยถึงจะผ่า
00:17:30 → 00:17:32ตัดเต้านมไปเต้านมก็ยังสวยอยู่แล้วก็แบบ
00:17:32 → 00:17:35ว่าเหมือนปกติเลยนะไม่จำเป็นจะต้องกลัว
00:17:35 → 00:17:37ว่ามันจะแบบแบนลบไม่มีอะไรใช่สมัยก่อนเรา
00:17:37 → 00:17:39คิดว่าเาเราผ่าตัดไปเนี่ยมันก็จะแบนอย่าง
00:17:39 → 00:17:42เงี้ยแล้วถ้าผู้ชายหลหๆท่านที่ไม่เข้าใจ
00:17:42 → 00:17:45มันรู้สึกยังไงเนาลองบีบตัวเองแบบเนี้ย
00:17:45 → 00:17:47อือบีบให้แน่นที่สุดที่จะบีบได้แล้ว
00:17:47 → 00:17:50พยายามยืดแขนมันจะเจ็บมากความรู้สึกนั้น
00:17:50 → 00:17:53เลยในคนที่ผ่าตัดเต้านมแต่สมัยเนี้ยคือ
00:17:53 → 00:17:56เราแค่เอาเนื้อเยื่อของเต้านมออกก็คือ
00:17:56 → 00:17:59ฟังก์ชันของเต้านมไม่มีละอเสริมด้วยซือคน
00:17:59 → 00:18:02แต่ผิวหนังยังอยู่ตรงนั้นแล้วคุณหมอสมัย
00:18:02 → 00:18:05เนี้ยเก่งมากเลยสวยงามดีใช่ทำได้ดีมาก
00:18:05 → 00:18:08แล้วก็ทำให้ดูเหมือนกับว่าเออเขาดูเหมือน
00:18:08 → 00:18:11ไม่ได้เป็นมะเร็งเลยอือซึ่งหลายคนเวลาเจอ
00:18:11 → 00:18:14ว่ามีก้อนกลัวต้องผ่าอ่าเต้านมอยากให้รู้
00:18:14 → 00:18:18ว่าขบวนการมันดีขึ้นละอืในบางประเทศไม่
00:18:18 → 00:18:22แน่ใจเมืองไทยได้ยังแต่ในบางประเทศสะเอ่อ
00:18:22 → 00:18:25ประกันสามารถเบิกได้ในการที่จะทำ
00:18:25 → 00:18:28เซอร์เจอรี่นี้เพราะเขาเจอว่าโรคซึมเศร้า
00:18:28 → 00:18:31เกิดขึ้นในผู้หญิงที่ผ่าตัดเ้านมผ่าตัด
00:18:31 → 00:18:34เต้านมทิ้งหมดเลยอืก็แค่อยากให้ผู้ชมเข้า
00:18:34 → 00:18:36ใจว่าจริงๆแล้วการที่เราจะผ่าตัดพวกนี้
00:18:36 → 00:18:39เนี่ยเดี๋ยวนี้มันมีอะไรใหม่ๆมาเสริมะแล
00:18:39 → 00:18:40ทำให้คุณผู้หญิงก็ยังมีความมั่นใจได้
00:18:40 → 00:18:43เหมือนเดิมด้วยใช่ค่ะพอเราพูดถึงเรื่อง
00:18:43 → 00:18:45โรคมะเร็งแล้วเนี่ยอีกระบบนึงที่ขาดไม่
00:18:45 → 00:18:48ได้เลยเนาก็คือโรคของระบบของภูมิคุ้มกัน
00:18:48 → 00:18:50เพราะระบบภูมิคุ้มกันเนี่ยแบบโอ้โหเป็น
00:18:50 → 00:18:52อะไรที่สำคัญมากเพราะว่ามันสามารถช่วยเรา
00:18:52 → 00:18:55ป้องกันอะไรได้หลายๆอย่างแต่ก็มีคนหลายคน
00:18:55 → 00:18:57เนี่ยไม่เข้าใจเช่นบอกว่าเฮ้ยถ้าฉันแก่
00:18:57 → 00:18:59แล้วพูมกันฉันก็จะไม่ค่อยดีแต่เราก็เห็น
00:18:59 → 00:19:02ว่าเดี๋ยวเนี้ยคนที่แบบอายุแบบเป็น 80 ปี
00:19:02 → 00:19:04100 ปีก็ยังแข็งแรงไม่เห็นเป็นมะเร็งเลย
00:19:04 → 00:19:06เพราะว่าระบบภูมิพกเายังสามารถฆ่ามะเร็ง
00:19:06 → 00:19:08ได้อันนี้ขอให้ไบอันช่วยอธิบายให้หน่อย
00:19:08 → 00:19:10นิดนึงได้มมว่ามันเออระบบภูมิคุ้มกัน
00:19:10 → 00:19:12เนี่ยมันสำคัญยังไงในด้านของมะเร็งถ้าโรค
00:19:12 → 00:19:15มะเร็งก็คือเป็นโรคที่ภูมิคุ้มกันต่ำยก
00:19:15 → 00:19:17ตัวอย่างเพราะว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งเนี่ย
00:19:17 → 00:19:21เราจะกังวลว่าติดเชื้อหรือเปล่าทานของดิบ
00:19:21 → 00:19:24ก็ไม่ได้เดี๋ยวก็เอะไรก็จะติดเชื้อนู่น
00:19:24 → 00:19:26ติดเชื้อนี่มันเลยกลายเป็นว่าโรคมะเร็ง
00:19:26 → 00:19:29เนี่ยก็คือโรคภูมิคุ้มกันต่ำนั่นเองอืแต่
00:19:29 → 00:19:31วิธีการรักษาของเราเนี่ยตอนนี้ก็เริ่มมี
00:19:31 → 00:19:34โรคมียาภูมิคุ้มกันบันบาดที่จะช่วยทำให้
00:19:34 → 00:19:37อ่าภูมิคุ้มกันเราเจอมะเร็งได้ง่ายขึ้น
00:19:37 → 00:19:40พูดง่ายๆก็คือเราแข่งกับโรคมะเร็งอยู่มัน
00:19:40 → 00:19:43เหมือนกับแรงชักขเยอถ้ามะเร็งมันฉลาดมัน
00:19:43 → 00:19:47โตมันมีมันมันมีพลังเยอะกว่าภูมิคุ้มกัน
00:19:48 → 00:19:50เรามันก็จะชนะอือแต่เมื่อไหร่ที่ภูมิคุ้ม
00:19:50 → 00:19:53กันเราเก่งกว่าออ่าชักขเยอร์ก็จะดึงมา
00:19:53 → 00:19:55ด้านภูมิคุมกันภูมิคุมกันมันก็จะไปจัดการ
00:19:55 → 00:19:58กับเซลล์มะเร็งได้นั่นเองถ้าเปรียบเทียบ
00:19:58 → 00:20:00ง่ายๆก็คือคือว่าภูมิปกันแล้วเราเนี่ย
00:20:00 → 00:20:02เหมือนเป็นตำรวจถูกป่ะคอยเหมือนกับสังเกต
00:20:02 → 00:20:05การว่ามีอะไรผิดปกติมส่วนรก็เหมือนเป็น
00:20:05 → 00:20:09ผู้ร้ายพูดง่ายๆเธอถูกมยถ้าว่าถ้าผู้ร้าย
00:20:09 → 00:20:11เก่งไปตำรวจก็ตามจับไม่ทันแต่ว่าถ้าตำรวจ
00:20:11 → 00:20:13เก่งมากไม่ว่าผู้ร้ายจะไม่ไม่ดียังไงเรา
00:20:13 → 00:20:16ก็ตามจับได้ถูกป่ะถ้าจะเทียบก็คือแบบนี้
00:20:16 → 00:20:21ใช่หรือว่าในบางกรณีอ่ามะเร็งมันเก่งขึ้น
00:20:21 → 00:20:25มันมียศมันมีพลังอ่ามันจ่ายตังค์ได้อ่า
00:20:25 → 00:20:28เนี่ยบอกให้อ่าไม่ไม่ต้องมาทำร้ายฉันนะพ
00:20:28 → 00:20:32กันเองหรือว่าเขาเปลี่ยนชื่ออเปลี่ยน
00:20:32 → 00:20:35พาสปอร์ตเปลี่ยนเป็น identi จเปลี่ยน
00:20:35 → 00:20:38ident ทำให้ทำให้ตำรวจจำไม่ได้อ่าคราว
00:20:38 → 00:20:41นี้แหละแต่พอตำรวจกลับมาบอกว่าออนี่น่าจะ
00:20:41 → 00:20:44เป็นผู้ร้ายน่าจะเป็นคนเดียวกันอือในขณะ
00:20:44 → 00:20:47ที่กำลังดำเนินคดีอือเซลล์มะเร็งเปลี่ยน
00:20:47 → 00:20:50ไปอีกละอืมันฉลาดมากมันเลยกลายเป็นว่า
00:20:50 → 00:20:52ตำรวจจับไม่ได้สักทีเพราะว่าขั้นตอนในการ
00:20:52 → 00:20:55จับผู้ร้ายมันมีขั้นตอนค่อนข้างเยอะแต่
00:20:55 → 00:20:58เซล์มะเร็งมันแบบมันฉลาดไงพอมันเริ่มโต
00:20:58 → 00:21:00นั่นก็ก็คือสาเหตุที่เราจะต้องกำจัดเซลล์
00:21:00 → 00:21:02มะเร็งตอนที่มันยังน้อยอยู่อือมันยังไม่
00:21:02 → 00:21:05ฉลาดยังไม่เคี้ยนจัดการมันทิ้งเลยเพราะ
00:21:06 → 00:21:07มันเก่งแล้วมันก็แบบว่ากว่าจะแบบว่าโหไป
00:21:08 → 00:21:10จัดการมันยากมากเลยใช่มีคนไข้หลายคนเขาก็
00:21:11 → 00:21:13รู้สึกว่าเออฉันอยากรออยากทำ nal ก่อน
00:21:13 → 00:21:16เนาะทั้งๆที่ก้อนมันเล็กมากเลยอ่ะคราว
00:21:16 → 00:21:18เนี้ยมันผ่าตัดไม่ได้ลถ้าสมมุติมันโตขึ้น
00:21:18 → 00:21:21มาพอมันฉลาดละผ่าตัดไปมันก็ไปโตที่อื่น
00:21:21 → 00:21:23อย่างเงี้ยมันก็เหมือนกับเสียโอกาสไปใช่
00:21:23 → 00:21:26เพราะฉะนั้นถ้าแบบมีอันเล็กรีบจัดการอื
00:21:26 → 00:21:29พี่ก็มีเคสเหมือนกันก็คือแบบมีคนไข้เป็น
00:21:29 → 00:21:31คนอังกฤษเนาะตอนแรกเขาก็เป็นแบบแค่สเตจ 1
00:21:31 → 00:21:34เองเป็นมะเร็งเต้านมแต่แบบว่าเรื่องความ
00:21:34 → 00:21:36กลัวสวยไงที่เมื่อกี้เราคุยกันแล้วแบบว่า
00:21:36 → 00:21:39แบบเออแบบไม่อยากตัดเต้านมกลัวตัดเต้านม
00:21:39 → 00:21:41แล้วจะเสีย Identity หรือว่าอัตอัตราตัว
00:21:41 → 00:21:44ตนของตัวเองไปอย่างเงี้ยก็เลยไม่ยอมรักษา
00:21:44 → 00:21:46สุดท้ายก็เลยเสียชีวิตเพราะว่าเขากลัวว่า
00:21:46 → 00:21:48การตัดต้อมนมเนี่ยมันจะทำให้เสียความเป็น
00:21:48 → 00:21:51ตัวตนของเขามันก็เป็นอะไรที่น่าเสียดาย
00:21:51 → 00:21:54จริงๆแล้วเราควรไปลงแรงกับเวลากับตอนที่
00:21:54 → 00:21:56เราควรที่จะป้องกันตั้งแต่ต้นเลยเพราะว่า
00:21:56 → 00:21:59ถ้ารอให้เป็นก้อนก่อนอือแล้วพึ่งมา
00:21:59 → 00:22:02ตระหนักได้อันเนี้ยมันอาจจะสายไปละถ้าเรา
00:22:02 → 00:22:05ป้องกันตั้งแต่แรกพยายามที่จะไม่เป็นอย่า
00:22:05 → 00:22:08ให้เป็นเลยอันเนี้ยดีที่สุดผมว่ามันไม่
00:22:08 → 00:22:10นั้นตั้งแต่เริ่มมีก้อนเราก็จะ
00:22:10 → 00:22:12อินเทอร์เน็ตสมัยเนี้ยเราอ่านเราก็จะเห็น
00:22:12 → 00:22:16โอ้กินไดเอตนี้ 50 วันหาย 60 วันหายอย่าง
00:22:16 → 00:22:18เงี้ยแต่โรคมะเร็งมันใช้เวลาหลายปีกว่าจะ
00:22:18 → 00:22:21เป็นนะมันไม่ใช่แค่ 30 วันแล้วมันจะเป็น
00:22:21 → 00:22:23ไม่ใช่เพราะว่าออวันนี้เราเครียดพวกนี้
00:22:23 → 00:22:26เราเป็นเลยไม่ใช่มันแบบเป็น 10 ๆปีอือ
00:22:26 → 00:22:30ตั้งแต่กอนเล็กๆจนไปถึงลล้านเซลล์เนาะ
00:22:30 → 00:22:32เพราะฉะนั้นเราเริ่มตั้งแต่ต้นเพราะพมัน
00:22:32 → 00:22:33ก้อนเล็กๆเนี่ยภูมิคุ้มกันเราเก่งขึ้นมา
00:22:34 → 00:22:36มันแข็งแรงขึ้นมามันจัดการได้เพราะฉะนั้น
00:22:36 → 00:22:39สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คืออยากให้ภูมิคุ้ม
00:22:39 → 00:22:41กันเราตกได้ถ้าสมมุติคนไข้กลุ่มเนี้ย
00:22:41 → 00:22:44ไบอันอยากแนะนำอะไรบ้างถ้าทำให้เขาเหมือน
00:22:44 → 00:22:46กับว่าภูมิเขาดีขึ้นได้บ้างเราเริ่มตั้ง
00:22:46 → 00:22:49แต่ตั้งแต่ตั้งแต่ยามาหาหมอเนาะหมอที่
00:22:49 → 00:22:52เชี่ยวชาญด้านนี้มีประสบการณ์ด้านนี้โดย
00:22:52 → 00:22:55ตรงเอิซึ่งจะต้องควบคู่กับการเปลี่ยน
00:22:55 → 00:22:58ไลฟ์สไตล์อเนาะไม่สามารถที่จะไลฟสอย่าง
00:22:58 → 00:23:02เดียวได้อ่าอาจจะได้มีเคสที่เกิดขึ้นละ
00:23:02 → 00:23:06แต่ 1 คนในกี่คนน่ะอเนาะเอิมเพราะฉะนั้น
00:23:06 → 00:23:09ถึงแม้จะไปหาคุณหมอบางทีความคาดหวังเขา
00:23:09 → 00:23:13เยอะมากจนกลายเป็นว่าฉันมีเงินหมอจัดการ
00:23:13 → 00:23:15เลยทุกอย่างต้องหายเพราะฉันจ่ายไป 10
00:23:15 → 00:23:18ล้านอย่างเงี้ยซึ่งเไม่ได้ถ้าคุณไม่
00:23:18 → 00:23:22เปลี่ยนพฤติกรรมสุดท้ายภูมิคุ้งกันก็ลง
00:23:22 → 00:23:25เพราะถ้าเราให้สารอะไรพวกเนี้ยทางหลอด
00:23:25 → 00:23:27เลือดทางยาอะไรอย่างเงี้ยแล้วมันทำให้ภูม
00:23:27 → 00:23:30พุ้มกันสูงขึ้นได้อือซึ่งมันก็มีเดี๋ยวอิ
00:23:30 → 00:23:34บายอแต่ยังไม่ใชตอนนี้มันก็ได้แค่ระดับ
00:23:34 → 00:23:37เดียวเพราะว่าร่างกายเรามันเปลี่ยนอยู่
00:23:37 → 00:23:39ตลอดเวลาเนาะทุก 3 เดือน 2 เดือนจริงๆถ้า
00:23:39 → 00:23:42ดูเรื่องภูมิคุ้มกันในประสบการณ์ผมเเดือน
00:23:42 → 00:23:442 เดือนมันก็มันก็เปลี่ยนละเปลี่ยนะใช่
00:23:45 → 00:23:46ใช่มั้ยแล้วมันเปลี่ยนเข้ากับพฤติกรรมของ
00:23:47 → 00:23:49เราถ้าสมมุติเขาเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย
00:23:49 → 00:23:51แล้วเราทำอันนี้ไปด้วยมีโอกาสที่จะต้อง
00:23:51 → 00:23:54ที่จะสามารถหยุดการรักษาได้แล้วใช้
00:23:54 → 00:23:57พฤติกรรมจัดการที่เหลืออแต่ส่วนใหญ่อือ
00:23:57 → 00:23:59ส่วนใหญ่เคเปลี่ยนเปลี่ยนพฤติกรรมกันไม่
00:23:59 → 00:24:03ได้นิสัยมันเปลี่ยนยากที่สุดเนาะพฤติกรรม
00:24:03 → 00:24:05ที่พูดถึงก็คืออันแรกอ่ะต้องดูสิ่งที่เรา
00:24:05 → 00:24:09ควบคุมได้คือเรื่องอาหารอาหารการกินออก
00:24:09 → 00:24:11กำลังกายการนอนนั้นเริ่มต้นดีที่สุดเลย
00:24:11 → 00:24:14มันต้องไปควบคู่กันไปก็คือต้องเปลี่ยน
00:24:14 → 00:24:17วิถีชีวิตอการที่เป็นมะเร็งมันเป็นสัญญาณ
00:24:17 → 00:24:20ที่ภูมิคุกันเราบอกว่าชีวิตคุณน่ะทำให้
00:24:20 → 00:24:23คุณเป็นแบบนี้นะอแล้วไม่ใช่ในระยะสั้น
00:24:24 → 00:24:28ระยะ 10 ปีอือเพราะฉะนั้นคุณต้องแก้
00:24:28 → 00:24:31พฤติกรรม 10 ปีที่คุณสร้างขึ้นมาอือไม่
00:24:31 → 00:24:34ว่าวิธีไหนใช้เวลานานเท่าไหร่ก็ตามแต่เรา
00:24:34 → 00:24:37สามารถใช้ยาเพื่อจะยืดเวลาในการเปลี่ยน
00:24:37 → 00:24:40พฤติกรรมได้อือคนที่ทำควบคู่กันไปเนี่ย
00:24:40 → 00:24:43โอกาสการรักษาที่จะทำให้มันไม่กลับมาเป็น
00:24:43 → 00:24:46ซ้ำดีขึ้นอือหรือว่าคนที่เหมือนกับเป็น
00:24:46 → 00:24:49ระยะสุดท้ายอือมีโอกาสที่จะยืดเวลาได้นาน
00:24:49 → 00:24:52ขึ้นกว่าที่ทำมาตรฐานอย่างเดียวออือหรือ
00:24:52 → 00:24:54จะทำให้คุณภาพชีวิตคนไข้ดีขึ้นด้วยอ่าแน่
00:24:54 → 00:24:57นอนอยู่ละเพราะฉะนั้นภูมิคุ้มกันเนี่ย
00:24:57 → 00:24:59สำคัญที่สุดเลยเห็นด้วยอันนี้ก็คือบ
00:24:59 → 00:25:02อธิบายมาก็ได้เห็นภาพเลยว่าไม่ว่าคนไจะทำ
00:25:02 → 00:25:05การรักษาแบบมาตรฐานหรือว่าการจะทำการ
00:25:05 → 00:25:08รักษามาตรฐานบวกการการควบคู่การแบบรักษา
00:25:08 → 00:25:11แบบธรรมชาติไปมันก็สามารถรักษาได้แต่ต้อง
00:25:11 → 00:25:13คุยกับแพทย์เจ้าของไพ่ให้เข้าใจก่อนเนาะ
00:25:13 → 00:25:16เพว่ามันคืออะไรแต่สุดท้ายนี้ที่สำคัญที่
00:25:16 → 00:25:18สุดเห็นไบอันเน้นย้ำหลายรอบมากก็คือ
00:25:18 → 00:25:20เรื่องพฤติกรรมเพราะว่าพฤติกรรมต้อง
00:25:20 → 00:25:22เปลี่ยนแล้วเปลี่ยนอีกใช่มยมันถึงจะ
00:25:22 → 00:25:24สามารถแบบว่าช่วยทำให้คุณภาพชีวิตของคน
00:25:24 → 00:25:28ไข้ดีขึ้นได้เนาะใช่ขณะทุกวันนี้ผมเองก็
00:25:28 → 00:25:30พยายามเปลี่ยนมานานแล้วนะอแต่ทุกครั้งที่
00:25:31 → 00:25:33เปลี่ยนแล้วไปเจอข้อมูลใหม่ก็แบบเออเราก็
00:25:33 → 00:25:35ยังทำไม่ดีพอเราก็จะเปลี่ยนอีกอย่างเงี้ย
00:25:35 → 00:25:38แต่มันก็ไม่ได้เปลี่ยนแบบ 180 องศาทุกที
00:25:38 → 00:25:40มันก็เหมือนกับทีละนิดทีละนิดบางทีสิ่ง
00:25:40 → 00:25:42ที่เราเข้าใจวันนี้มันยังอาจจะไม่เข้าใจ
00:25:42 → 00:25:44มากขนาดนั้นมันไปเข้าใจอีก 5 ปีข้างหน้า
00:25:44 → 00:25:47อย่างเงี้ยอย่างเช่นเรื่องแบบน้ำตาลเขใ
00:25:47 → 00:25:50อือบางคนแต่ก่อนผมคิดว่าผมเข้าใจะตัดน้ำ
00:25:50 → 00:25:53ตาลไปเลยไม่ต้องกินละพอนละไม้ก็ตัดอย่าง
00:25:53 → 00:25:56เงี้ยซึ่งพอผ่านมาประมาณ 5-6 ปีเรา
00:25:56 → 00:25:58เปลี่ยนอาหารเราก็รู้สึกว่าเอ๊ะทำไมเรา
00:25:58 → 00:26:00ออกกำลังกายไม่ได้อือแต่เราก็รู้ว่าข้อ
00:26:00 → 00:26:04มูลว่าฟิตเนสเนี่ยยิ่งยิ่งเยอะยิ่งดีอ่า
00:26:04 → 00:26:06ถ้าฟิตเนสเลเวลเราลงก็คือความแข็งแรงร่าง
00:26:06 → 00:26:11กายอพูดง่ายๆมันหายไปก็กลายเป็นว่าอ๋อก็
00:26:11 → 00:26:13คุณไม่ได้กินน้ำตาลแต่ไม่ใช่น้ำตาลที่มา
00:26:13 → 00:26:15จากขนมนะอะไรอย่างเงี้ยมันก็อันนี้คือ
00:26:15 → 00:26:19พฤติกรรมอย่างหนึ่งที่ที่ที่ผมก็บอกว่า
00:26:19 → 00:26:22มันเป็น Journey เราต้องดูมาราธอนระยะยาว
00:26:22 → 00:26:24มันแล้วมันก็แล้วผมก็จะพยายามตรวจดูภูมิ
00:26:24 → 00:26:26พุมกันตัวเองอันนี้ในด้านตัวเองแล้วกัน
00:26:26 → 00:26:30ไม่พูดถึงคนไข้นะว่าว่าในแต่ละ 3 เดือน
00:26:30 → 00:26:33เนี่ยมันเป็นยังไงบ้างถ้ามันเริ่มลงก็บบ
00:26:33 → 00:26:35โอเคมันมีอะไรผิดละมันมันเป็นสัญญาณแต่
00:26:35 → 00:26:37เราไม่รู้ว่าเราทำอะไรผิดแต่เราก็ต้องไป
00:26:37 → 00:26:40ดูทีละอย่างเนาะอก็แปลว่าน้ำตาลเงอย่าง
00:26:40 → 00:26:43ที่แอันบอกก็คือว่าตัด 100% เลยก็ไม่ได้
00:26:43 → 00:26:46ก็ต้องมีบ้างแต่ว่าขอให้เป็นน้ำตาลที่ดี
00:26:46 → 00:26:48เป็นแป้งที่ดีถูกมั้ยไม่งั้นแรงคุณก็จะ
00:26:48 → 00:26:51ไม่มีเลยเนาะนเป็นคีย์เวิร์ดคีย์เวิร์ด
00:26:51 → 00:26:53เลยสำคัคีย์เวิร์ดคือเดินทางสายกลาง
00:26:53 → 00:26:55เดี๋ยวมีคนไปฟังแล้วก็บอกว่าอ๋อเดี๋ยวเอา
00:26:55 → 00:26:58น้ำตาลทรายใส่เพราะเขาบอกว่าใส่ได้นิดนึง
00:26:59 → 00:27:01โอไม่ใช่ไม่ใช่นะเออคนคแบบกันคราวนี้ก็
00:27:01 → 00:27:04นอกจากที่เราจะคุยในเรื่องของเคสเเนี่ย
00:27:04 → 00:27:06พี่ก็เลยอยากจะสรุปสั้นๆนิดนึงเนาะว่า
00:27:06 → 00:27:09อะไรที่มะเร็งรักและอะไรที่มะเร็งเกลียด
00:27:10 → 00:27:12เพราะว่าจริงๆแล้วเราพูดกันมายาวมากเลยคน
00:27:12 → 00:27:14คนฟังอาจจะงงนิดนึงก็เลยอยากจะให้ทำเป็น
00:27:14 → 00:27:17ชอตๆเป็นบุรุษพอยให้คนไข้ฟังนิดนึงเนาะ
00:27:17 → 00:27:19แล้วก็อีกอันนึงที่อยากสำคัญมากก็คือขอ
00:27:19 → 00:27:22เริ่มต้นที่มะเร็งชอบหรือมะเร็งรักก่อน
00:27:22 → 00:27:24อันแรกเลยที่อยากพูดก็คือเรื่องของน้ำตาล
00:27:24 → 00:27:26เพราะว่าเราก็มีเกริ่นมาก่อนหน้านี้ละนิด
00:27:26 → 00:27:30นึงเนาะคราวนี้เนี่ยพี่ก็รู้มาว่าคนไข้
00:27:30 → 00:27:32เนี่ยที่เราพูดว่าคนไข้สูบบุหรี่เนี่ยก็
00:27:32 → 00:27:34ทำให้เกิดเป็นโรคมะเร็งปอดใช่ป่ะแต่ก็มี
00:27:34 → 00:27:36งานวิจัยหลายอันบอกว่าคนไข้ที่อ้วนเนี่ย
00:27:36 → 00:27:38มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งมากกว่าคนไข้
00:27:38 → 00:27:40ที่สูบุหรี่ซะอีกคราวนี้ก็เลยอยากให้
00:27:40 → 00:27:42ไบอันช่วยอธิบายนิดนึงว่าน้ำตาลเนี่ย
00:27:42 → 00:27:45มะเร็งมันเลฟยังไงจริงๆแล้วสัญญาณที่ทำ
00:27:45 → 00:27:49ให้เซลล์โตออันแรกอ่ะก็คือมันเริ่มจากน้ำ
00:27:49 → 00:27:51ตาลเนี่ยแหละอือเพราะน้ำตาลจะกระตุ้น
00:27:51 → 00:27:53ฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินแล้วอินซูลิน
00:27:53 → 00:27:56จะต้องเอาน้ำตาลไปไว้ในเซลล์เนาะเพราะถ้า
00:27:56 → 00:27:58ไม่มีอินซูลินเนี่ยน้ำตาลเข้าไปอยู่ใน
00:27:58 → 00:28:01เซลล์ไม่ได้เซลล์ก็เอาไปใช้งานไม่ได้เนาะ
00:28:01 → 00:28:05ก็จะไม่มีพลังงานเลยพอน้ำตาลเราทานเยอะไป
00:28:05 → 00:28:07สัญญาณนี้ก็ออกมาเยอะมันก็กระตุ้นให้แบบ
00:28:07 → 00:28:12โตโตเร็วโตเร็วโตเร็วอะไรโตใช่ร็งหรือเรา
00:28:12 → 00:28:16ใช่มั้ถ้าถ้าเราโตเป็นก้ามอย่างเงี้ยโอเค
00:28:16 → 00:28:19รับได้แต่ถ้ามันเป็นเซลล์ผิดปกติอย่าง
00:28:19 → 00:28:22เริ่มจากอ่ายกตัวอย่างกิอย่างเงี้ยโตขึ้น
00:28:22 → 00:28:25แล้วมันไปเบียดที่อื่นแล้วมันทำให้แบบเรา
00:28:25 → 00:28:29ปวดออือซึ่งผู้หญิงน่าจะเป็นเยอะเนาเยอะ
00:28:29 → 00:28:31อันก็จะแบบถึงแม้จะไม่เป็นมะเร็งมันก็มัน
00:28:31 → 00:28:35ก็ทรมานอยู่นะอก็มันก็สัญญาณพวกนี้แหละ
00:28:35 → 00:28:39ใช่มก็มะเร็งเนี่ยจริงๆมันมันชอบพวก
00:28:39 → 00:28:42สัญญาณที่ทำให้มันโตเร็วเพราะหน้าที่ของ
00:28:42 → 00:28:45มันคือมันต้องโตอไม่มีหน้าที่อื่นเลยฉัน
00:28:45 → 00:28:47ต้องโตต้องอยู่ให้นานที่สุดที่จะอยู่ได้อ
00:28:47 → 00:28:50ฉันต้องรอดพูดง่ายๆใช่แต่บางทีเวลามัน
00:28:50 → 00:28:54อยู่มันแข็งแรงไปมันก็ฆ่าเจ้าของร่างกาย
00:28:54 → 00:28:57ไปด้วยอันนั้นคือมะเร็งไม่อยากได้หรอกแต่
00:28:57 → 00:28:59นัมันคือหน้าที่มันชั้นต้องโตอือเพราะ
00:28:59 → 00:29:02ฉะนั้นมันก็จะหาอาหารอันแรกของมันซึ่งก็
00:29:02 → 00:29:05คือน้ำตาลนั่นเอง้ตาอแล้วถ้าสมมุติว่าคน
00:29:05 → 00:29:07ไข้ที่เขาเป็นมะเร็งหรือว่าอยากจะป้องกัน
00:29:07 → 00:29:10ตัวเองอย่างเงี้ยไบอันจะบอกว่าเออให้คัด
00:29:10 → 00:29:12น้ำตาลเลยหรือว่าควรกินน้ำตาลประมาณไหน
00:29:12 → 00:29:15หรือแป้งประมาณไหนดีก่อนอื่นต้องถามก่อน
00:29:15 → 00:29:18ว่าคนไข้อ้วนมั้ยเงี้ยใช่มยถ้าคนไข้มีแนว
00:29:18 → 00:29:21โน้มว่าอ้วนง่ายหรือว่าเป็นโรคอ้วนอยู่
00:29:21 → 00:29:24แล้วอก็แน่นอนตัดน้ำตาลน่าจะดีเนาะแต่ถ้า
00:29:24 → 00:29:28เป็นคนผอมอ่ะผอมมากเลยแล้วแบบอยากหุดีไม่
00:29:28 → 00:29:31รู้บางคนก็เป็นแบบนี้จริงๆนะแบบผอมอยู่
00:29:31 → 00:29:33แล้วเห็นแต่กระดูกแล้วบอกว่าฉันอ้วนแล้ว
00:29:33 → 00:29:37บอกว่าเนี่ยผิวเยมันห้อยคือมันห้อยเพราะ
00:29:37 → 00:29:39คุณสูญเสียกล้ามเนื้อมันเลยเหลือแค่ผิว
00:29:39 → 00:29:42นั่นคือผิวคุณมันยืดออกมาก็เอากล้ามเนื้อ
00:29:42 → 00:29:45ไปเติมก็ไม่ออกกำลังกายใช่มแต่บางคนก็
00:29:45 → 00:29:48เข้ามาบอกว่าเนี่ยได้ยินว่าการทำฟาติหรือ
00:29:48 → 00:29:52ว่าตัดน้ำตาลออกมันจะดีต่อร่างกายมันดี
00:29:52 → 00:29:55สำหรับคนกลุ่มอ้วนซึ่งสมัยเนี้ยถ้าเราดู
00:29:55 → 00:29:59โรคอ้วนประชากรที่ US อ่ะ
00:29:59 → 00:30:02อืใช่มเริ่มอ้วนแล้วเปอร์เเริ่มเยอะขึ้น
00:30:02 → 00:30:05ที่เป็นโรอ้วนอันก็เหมาะที่จะตัดเลยที่
00:30:05 → 00:30:08บอกให้ตัดน้ำตาลเนาะเพราะให้เขาแบบลดความ
00:30:08 → 00:30:12อ้วนหน่อยออันเนี้ยจริงเนาถ้าในกลุ่มนี้
00:30:12 → 00:30:13เพราะมันโรคอ้วนอยู่แล้วมันคือความเสี่ยง
00:30:13 → 00:30:16อันนึงถ้าเขาทานเยอะขึ้นอีกมันก็จะอ้วน
00:30:16 → 00:30:19ขึ้นได้อีกแต่ถ้าเป็นคนผอมอืออย่าเลยออก
00:30:19 → 00:30:22กำลังกายเถอะออกกำลังกายทานเยอะๆออกกำลัง
00:30:22 → 00:30:25กายก็คือต้องดูบริบทคนไข้ด้วยเนาะว่ามัน
00:30:25 → 00:30:27ต่างกันยังไงผมว่าอันที่สำคัญก็คือเวลา
00:30:27 → 00:30:29พูดถึงน้ำตาลต้องพูดถึง Quality อือ
00:30:29 → 00:30:33Quality of น้ำตาลใช่เพราะน้ำตาลอ่าไม่
00:30:33 → 00:30:35ได้พูดถึงว่า Quality น้ำตาลเทียมอะไรง
00:30:35 → 00:30:37งี้นะแต่พูดถึงว่าน้ำตาลเนี่ยมีหลายชนิด
00:30:37 → 00:30:39น้ำตาลที่ได้จากอาหารกับน้ำตาลที่
00:30:39 → 00:30:42สังเคราะห์ขึ้นมาน้ำตาลที่สังเคราะห์ขึ้น
00:30:42 → 00:30:44มามันคือน้ำตาลเพียวๆเนาะเราสังเคราะห์
00:30:44 → 00:30:47ขึ้นมาแล้วเราเพื่อทำให้รสชาติอร่อยขึ้น
00:30:47 → 00:30:51อันเนี้ยอาจจะอันตรายได้อืออันตรายก็คือ
00:30:51 → 00:30:54หมายความว่าถ้าทานเยอะไปมันจะสร้างปัญหา
00:30:54 → 00:30:57ได้แต่ถ้ามาจากธรรมชาติอือสิ่งที่เป็นน้ำ
00:30:57 → 00:31:02ตาลส่วนใหญ่ก็จะมาจากพืชอืเนาะจากสัตว์
00:31:02 → 00:31:05น้อยมากน้อยมากนอยส่วนใหญ่มาจากพืชหมดเลย
00:31:05 → 00:31:07แต่มันมีไฟเบอร์มันมี
00:31:07 → 00:31:14ไมโครนิวเคลียส
00:31:14 → 00:31:17เนาะดีที่สุดมันก็ไม่มีหรอกอะไรที่สุด
00:31:17 → 00:31:20เนาะมันก็คืออะไรที่เยอะไปก็ไม่ดีอะไรที่
00:31:20 → 00:31:23น้อยไปก็ไม่ดีผมเลยคิดว่า Quality รอาหาร
00:31:23 → 00:31:26ถ้ามันยิ่งธรรมชาติยิ่งดีชาไข่มุกสมัยนี้
00:31:26 → 00:31:29มันไม่เหมือนชาไข่มุกสมัยก่อนก่อนอมีชีส
00:31:29 → 00:31:31ข้างหน้าอือไอ้ชีสเนี่ยคือแฟตแล้วไม่ใช่
00:31:31 → 00:31:34แฟตดีด้วยนะมันคือชีสอะไรที่เขาใช้อ่ะ
00:31:34 → 00:31:37แล้วมันก็สังเคราะขึ้นมาอันเนี้ย High
00:31:37 → 00:31:40Fat High Sugar Ultra process อือ
00:31:40 → 00:31:44เรากินเข้าไปอันมันทดแทนผลไม้ไม่ได้อือคน
00:31:44 → 00:31:48แล้วคนไข้ผมชอบบอกว่าอ๋อก็นี่ไงฉันจะทาน
00:31:48 → 00:31:50ชาไข่มกที่มีชีสด้านบนเราก็จะไม่กินผลไม้
00:31:50 → 00:31:54เลยนี่ฉลาดทดแทนทดแทนลาดเราก็แบบไม่ๆกลับ
00:31:54 → 00:31:58กันครับกลับกันกินผลไม้แล้วก็เลี้ยงมอนี้
00:31:58 → 00:32:00เออถ้าเราจะงดยังไงก็ขอดูตัวเองก่อนเนาะ
00:32:00 → 00:32:03ว่าตัวเองเหมาะกับการงดหรือว่าคุณยังต้อง
00:32:03 → 00:32:06กินอยู่ใช่ไหนๆพูดถึงเรื่องอาหารละมันก็
00:32:06 → 00:32:09จะมีประเด็นขึ้นมาว่าอันไหนสำคัญที่สุดใน
00:32:09 → 00:32:11สารอาหารหลักออเวลาผมพูดถึงสารอาหารหลัก
00:32:11 → 00:32:15ขอทบทวนคาร์โบไฮเดรตแฟตโปรตีนอือแต่เวลา
00:32:15 → 00:32:18พูดถึงสารอาหารทุกคนชอบไปคิดถึงวิตามิน
00:32:18 → 00:32:20เนาะ with C with E นั้นมันสารอาหาร
00:32:20 → 00:32:23รองมันต้องรองจากหลักสิใช่มั้ยคราวนี้พอ
00:32:23 → 00:32:25มาดูสารอาหารหลักอันที่สำคัญที่สุดเชื่อ
00:32:25 → 00:32:28มั้ยว่าเป็นโปรตีนใช่เพราะเป็นโปรตีนนี่
00:32:28 → 00:32:30เป็นอะไรที่เราต้องใช้สร้างทุกๆอย่างใน
00:32:30 → 00:32:33ร่างกายใช่เม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาวเม็ด
00:32:33 → 00:32:36เลือดขาวคือพวงพุ้มกันนั่นเองเนาะอือเม็ด
00:32:36 → 00:32:40เลือดแดงก็คือต้องใช้ออกซิเจนถ้าไม่มี
00:32:40 → 00:32:42ฮีโมโกลบินไม่มีโปรตีนที่จะไปจับออกซิเจน
00:32:42 → 00:32:45ฮีโมโกลบินก็คือโปรตีนที่อยู่ในเม็ดเลือด
00:32:45 → 00:32:48แดงอือมันก็จะไม่สามารถส่งออกซิเจนให้กับ
00:32:48 → 00:32:51ร่างกายเราได้เราก็ไม่รอดพูดง่ายๆใช่สมอง
00:32:51 → 00:32:55เราต้องใช้เนาะซึ่งเอ่อโปรตีนเป็น
00:32:55 → 00:32:57Building Block จริงๆในสารอาหารหลัก 3
00:32:57 → 00:32:59อันเนี่ยมันเป็นพลังงานนั่นเองอือแต่น้ำ
00:32:59 → 00:33:01ตาลน่ะมันก็จะเป็นสัญญาณแรกแหละบอกว่า
00:33:02 → 00:33:04เฮ้ยฉันกินแล้วนะอย่างเงี้ยเริ่มสั่ง
00:33:04 → 00:33:07สัญญาณแล้วเอเริ่มสร้างอะไรสักอย่างได้
00:33:07 → 00:33:11แล้วแต่ถ้าไม่มีร่างกายก็ต้องไปเอาโปรตีน
00:33:11 → 00:33:15กที่อื่นเนาะคนไข้ผมก็ชอบบอกว่าอเนี่ยเรา
00:33:15 → 00:33:18ไม่กินดีกว่าเห็นมเต้าที่โชว์ว่าฟาติมัน
00:33:18 → 00:33:22ดีแล้วเแล้วเขาก็บอกว่าคุณได้ดู study เม
00:33:22 → 00:33:25ว่าคนไข้เาหนักเท่าไหร่อืกี่กิโลก่อนแล้ว
00:33:25 → 00:33:29แล้วคุณหนัก 30 กอือคือมันไม่ได้นะอย่าง
00:33:29 → 00:33:33เงี้ยเขาก็แบบเนี่ยมันดีมากเลยบอกออตกลง
00:33:33 → 00:33:35จะสู้มะเร็งแต่ไม่เอาชีวิตแล้วใช่มั้อะไร
00:33:35 → 00:33:37เงี้ยแต่ไม่ได้พูดแบบนี้นะเออๆเข้าใจ
00:33:37 → 00:33:40โปรตีนน่ะสำคัญกว่าซึ่งคนปกติยังกิน
00:33:40 → 00:33:42โปรตีนไม่ถึงเลยอ่ะจริงคนทั่วไปส่วนใหญ่
00:33:42 → 00:33:45แป้งก่อนไงกับไขมันก่อแล้วโปตีนสุดท้าย
00:33:45 → 00:33:48กินง่ายอจริงๆแบบถ้าจะกิน 2,000 แควแบบ
00:33:48 → 00:33:51คลีนนะอือยากมากเลยอ่ะจริงแต่ถ้าจะกิน
00:33:51 → 00:33:552,000 แควจากของากคาบนะโอ้โหง่ายขนมมัน
00:33:55 → 00:33:58ก็เลยกลายเป็นว่าโปรตีนสำคัญกว่าอืแต่ก็
00:33:58 → 00:34:01ต้องคุมน้ำำตาลเหมือนกันใช่ต้องบาานอ่ะ
00:34:01 → 00:34:04พูดง่ายๆอันนี้นอกจากที่บอกว่า cancer
00:34:04 → 00:34:06Love Sugar แล้วเนี่ยมีอันอื่นอีกมาที่
00:34:06 → 00:34:09ไบอันคิดว่าสำคัญมากเช่นถ้าพี่เห็นเนาะก็
00:34:09 → 00:34:12คือจะเป็นเรื่องสสมั้งของคนสมัยนี้เพราะ
00:34:12 → 00:34:14ว่ามันแบบเยอะมากเพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:34:14 → 00:34:17การงานเรื่องครอบครัวหรือว่าแม้กระทั่ง
00:34:17 → 00:34:19เรื่องของโซเชียลต่างๆใช่มมที่มันมีแรงกด
00:34:19 → 00:34:21ดันไอ้เรื่องสสเนี่ยไปอั้นคิดว่าไงบ้างผม
00:34:21 → 00:34:23ว่ามันหนักมากเลยเพราะสิ่งแรกที่เราเจอ
00:34:23 → 00:34:26กันเนาะเวลาเราเจอเพื่อนใหม่เพื่อนที่แบบ
00:34:26 → 00:34:29เอ่อไม่ได้เจอกันนานสิ่งแรกที่เราถามการ
00:34:29 → 00:34:32งานเป็นไงออืใช่มยภาษาอังกฤษเราจะเรียก
00:34:32 → 00:34:34ว่า grind culture grind culture หมาย
00:34:34 → 00:34:37ความว่าเราทำงาน overw เพราะเราต้องการ
00:34:37 → 00:34:40ที่จะ successful ออือก็คืออยากประสบความ
00:34:40 → 00:34:43สำเร็จซึ่งอันเนี้ยเป็นความเครียดอันนึง
00:34:43 → 00:34:46อือเนาะในนิยามของบางคนเนี่ยก็คือต้องมี
00:34:46 → 00:34:50เงินเยอะต้องมีต้องมีชื่อเสียงเสียงเออมี
00:34:50 → 00:34:53บ้านมีรถบ้านมีรถอย่าเงี้ยพอเราทำไม่ได้
00:34:53 → 00:34:57โดยเฉพาะคนที่ยังไม่ 30 กำลังจะ30ยัง
00:34:57 → 00:35:00บานเลยอย่างเงี้ยก็จะเริ่มเครียดแล้วก็จะ
00:35:00 → 00:35:03พยายามทำงานหนักขึ้นไม่สนใจเรื่องสุขภาพอ
00:35:03 → 00:35:06ออือผมว่าสำคัญมากเลยเพราะว่าฮอร์โมนสส
00:35:06 → 00:35:08ที่ออกมาส่วนใหญ่ทุกคนชอบพูดถึงคิซเนาะ
00:35:09 → 00:35:11ใช่คิซฮอร์โมนอซึ่งคิซเนี่ยจริงๆมันควร
00:35:11 → 00:35:14สูงที่สุดตอนเช้าใช่ถ้าไม่มีคอิเลยก็ไม่
00:35:14 → 00:35:16ตื่นนะใช่แล้วทำอะไรไม่ได้เลยเพราะมันมัน
00:35:16 → 00:35:19เบื่อมากเลยแต่มันควรที่จะลดลงอระหว่าง
00:35:19 → 00:35:21วันอือจนถึงตอนกลางคืนแล้วไม่เราทนินจะ
00:35:21 → 00:35:24ออกมาอือเนาะแต่สมัยเนี้ยคือแบบเราชอบให้
00:35:24 → 00:35:27คอร์ติซอลมันดีดขึ้นมาตอนกลางวันตอนเย็น
00:35:27 → 00:35:29ตอนกลางคืนอใช่มอันอันนึงที่พูดถึงที่คน
00:35:29 → 00:35:32ใช้บ่อยมากคือกาแฟกาแฟไม่ได้บอกกาแฟเป็น
00:35:32 → 00:35:34สิ่งไม่ดีนะแต่ชอบไปดื่มตอนกลางคืนกัน
00:35:34 → 00:35:38ดื่มจนฝึกให้ร่างกายเราเหมือนกับทนได้
00:35:38 → 00:35:41ชั้นกาแฟไม่มันไม่ทำอะไรกับฉันละออือก็
00:35:41 → 00:35:44คุณไม่มีคอซอให้ออกมาแล้วมันจะทำอะไรได้
00:35:44 → 00:35:46ไงซึ่งคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดที่
00:35:46 → 00:35:49ลังออกมาแล้วไม่ให้น้ำตาลเข้าไปอยู่ใน
00:35:49 → 00:35:51เซลล์ได้เพราะนั่นคือกลไกของมันเพราะน้ำ
00:35:51 → 00:35:53ตาลไม่อยู่ในเซล์มันก็ต้องอยู่ในหลอด
00:35:53 → 00:35:56เลือดโรคเบาหวานก็
00:35:56 → 00:35:59มาไปเรื่องน้ำตาลเหมือนเดิมซึ่งอันเนี้ย
00:35:59 → 00:36:02เป็นกลไกแรกเลยเดิมอือแล้วสิ่งที่เราควร
00:36:02 → 00:36:06ที่จะทำให้ได้ก็คือเข้าใจแหละกน culture
00:36:06 → 00:36:09อือต้องมันคือเวลายุคทำงานก็คือต้องทำงาน
00:36:09 → 00:36:13เยอะๆไม่นอนได้ยิ่งดีซึ่งผมว่ามันมาจาก
00:36:13 → 00:36:16อ่ามันมาจาก environment Factor ที่เป็น
00:36:16 → 00:36:18culture มากกว่าอือเป็น culture ที่
00:36:18 → 00:36:20เหมือนกับว่าคนที่ไม่นอนเพราะทำงานถือว่า
00:36:20 → 00:36:24ขยันเราเป็นคนดีอือใช่มั้ยแต่ผมว่าคนที่
00:36:24 → 00:36:27นอนเนี่ยแหละเป็นคนที่ขยันที่สุดขยันนนอน
00:36:28 → 00:36:30ขยันนอนแต่ไม่ใช่ว่านอนแล้วละเลยหน้าที่
00:36:30 → 00:36:33นะนอนแล้วแบบ efficient effective ในการ
00:36:33 → 00:36:36งานประสิทธิภาพต้องได้จริงๆเราควรทำงาน
00:36:36 → 00:36:38หนักที่สุดคือตอนที่คอร์ติซอลหลังอือพอ
00:36:38 → 00:36:40มันตกไปแล้วเนี่ยแล้วเราพยายามสู้กับมัน
00:36:40 → 00:36:44นั่นก็คือภาวะความเครียดอันนึที่จะมันแอ
00:36:44 → 00:36:47on อ่ะอือวันเราไม่เห็นหรอกอย่างเช่นตอน
00:36:47 → 00:36:49เด็กเราไม่รู้สึกอือแต่พอเริ่มโตขึ้นมา
00:36:49 → 00:36:53แต่ก่อนผมว่าคนอายุ 30 ยังมีแรงเยอะเลยนะ
00:36:53 → 00:36:56ใช่เดี๋ยวนี้ 30 นี่คือแบบไม่ไม่ไหวแล้ว
00:36:56 → 00:36:59หมดแรงแล้วใช่คนพูดเข้ามาอย่างเงี้ยเราก็
00:36:59 → 00:37:02ไม่อยากฟังละทะเลาะกันบ่อยผมว่าอันเนี้ย
00:37:02 → 00:37:04มันก็มันก็มีความเครียดเข้ามาแล้วก็มี
00:37:04 → 00:37:07เรื่องอารมณ์ที่เข้ามาเกี่ยวข้องอใช่มัน
00:37:07 → 00:37:10เหมือนกับเราไม่สามารถ process ได้แล้วก็
00:37:10 → 00:37:13เป็นคนที่แบบไม่น่าครบละอะไอย่างงั้นจาก
00:37:13 → 00:37:16คนดีเราอาจจะเป็นคนดีก็ได้แต่เพราะเราสน
00:37:16 → 00:37:19ใจเรื่องงานมากไปบางทีก็จะต้อง Take a
00:37:19 → 00:37:23เคหน่อยอือแล้วถ้าทำให้ดีที่สุดเลยก็คือ
00:37:23 → 00:37:26พยายามนอนนนอนให้ถึงนอนให้ถึงใช่ผมว่า
00:37:26 → 00:37:29ความเครียดเนี่ยสำคัญเลยมันเป็นแฟตรนึง
00:37:29 → 00:37:32ที่เราแบบเลี่ยงไม่ได้จะพูดยังไงก็ก็ยาก
00:37:32 → 00:37:34นิดนึงเนาก็ที่เราพูดมานี่ก็คือเกี่ยวกับ
00:37:34 → 00:37:36เรื่องความเครียดกับคอร์ติซอลเนาะจริงๆ
00:37:36 → 00:37:38มันก็มีลิงก์เกี่ยวข้องมากมายว่าระหว่าง
00:37:39 → 00:37:41ถ้าสมมุติเราเครียดภูมิคุ้มกันจะไม่ดี
00:37:41 → 00:37:43ภูมิจะตกอะไรอย่างเงี้ยคราวนี้มันก็เลย
00:37:43 → 00:37:45อาจจะเกี่ยวข้องกับความเครียดภูมิไม่ดี
00:37:45 → 00:37:47แล้วทำให้เป็นมะเร็งได้ด้วยมั้ยออันนี้
00:37:47 → 00:37:50ชัดเจนมากผลงานวิจัยก็โชว์ชัดเจนมากอเอ่อ
00:37:50 → 00:37:53เราจะเห็นเลยว่าไม่ได้ไม่ได้วัดจากคอิ
00:37:53 → 00:37:55อย่างเดียวอือเราสามารถวัดจากเดี๋ยวนี้
00:37:55 → 00:37:58เขาชอบวัดจาก HRV อือ hr V ก็คือ heart
00:37:58 → 00:38:02rate varity เนาะยิ่งสูงยิ่งดียิ่งต่ำ
00:38:02 → 00:38:06ยิ่งไม่ดีมันก็คือเหมือนกับเป็นเ่าเป็น
00:38:06 → 00:38:10ดัชนีในการวัดว่าเราสามารถที่จะทนกว่า
00:38:10 → 00:38:13ความเครียดได้มากเน้อยเท่าไหร่จากหัวใจ
00:38:13 → 00:38:15ของเราเพราะ HRV คือ heart rate
00:38:15 → 00:38:17variability เพราะฉะนั้นมันวัดความเร็ว
00:38:17 → 00:38:23ของมันคือถ้าเป็นภาษาคณิตศาสตร์อก็คือเรท
00:38:23 → 00:38:26อือเรทก็คือความเร็วในการที่หัวใจมันจะ
00:38:26 → 00:38:28มันจะเปลี่ยนจากเร็วไปช้ช้าไปเร็วจะเห็น
00:38:28 → 00:38:31ชัดตอนออกกำลังกายอือถ้าเราออกกำลังกาย
00:38:31 → 00:38:35หนักอือแล้วเราสามารถให้หัวใจเราจากที่
00:38:35 → 00:38:38สูงไปต่ำได้ในระยะเวลา 3 นาทีอืออย่าง
00:38:38 → 00:38:42เช่น 180 ลงมา 120 อันนี้ถือว่า HRV ที่
00:38:42 → 00:38:45ดีอือแต่ถ้าสมมุติมันแบบ 180 มันไม่ลงมา
00:38:45 → 00:38:47เลยอันนี้คือไม่ดีละอออันนี้ก็กลับมา
00:38:47 → 00:38:50เรื่องความเครียดคนที่เหมือนกับไม่ได้ออก
00:38:50 → 00:38:53กำลังกายออันนี้ไม่ได้เกี่ยววกของกนะอือ
00:38:53 → 00:38:55คือ heart rate มันขึ้นแล้วมันลงไม่ได้
00:38:55 → 00:38:58อือเพราะมันเกิดจากความเครียดอือเพะอมัน
00:38:58 → 00:39:01ทำให้เครียดมากขึ้นใช่มความดันก็เยอะขึ้น
00:39:01 → 00:39:04อือคราวเนี้ยเราไม่มีความยืดหยุ่นอเพราะ
00:39:04 → 00:39:07ฉะนั้นดัชนีในการเช็คความยืดหยุ่นของอ่า
00:39:07 → 00:39:09ที่ร่างกายเราสามารถทนต่อความเครียดได้ก็
00:39:09 → 00:39:13คือ HRV นั่นเองเนาะก็โชว์อยู่ว่าคนที่มี
00:39:13 → 00:39:17HRV ต่ำมักจะเป็นโรคหัวใจกับมะเร็งอืคน
00:39:17 → 00:39:21ที่มี HRV สูงมักจะไม่ค่อยเป็นโรคพวกนี้
00:39:21 → 00:39:23อือคราวนี้เขาก็โชว์ในผลงานวิจัยอีกว่าใน
00:39:23 → 00:39:26ลำไส้มะเร็งลำไส้เนาะเราจะเห็นว่า HRV ใน
00:39:27 → 00:39:30คนที่มี HRV สูงได้รับเคมีบำบัดการรักษา
00:39:30 → 00:39:34จะดีกว่า tomer Marker หรือว่าค่ามะเร็ง
00:39:34 → 00:39:37มันลงเร็วกว่าอือคนที่ HIV ต่ำอือเพราะ
00:39:38 → 00:39:39ฉะนั้นมันก็เห็นใน 2 เคสไม่ว่าจะเป็นเคส
00:39:40 → 00:39:42ปกติหรือเคสมะเร็งถ้าเราสามารถเพิ่ม HIV
00:39:43 → 00:39:46ได้ก็จะทำใหู้งพุ้งกันเราดีขึ้นได้อีก
00:39:46 → 00:39:49อย่างที่มะเร็งมันชอบหรือว่ามันรักก็คือ
00:39:49 → 00:39:51การสูบบุหรี่แล้วก็ PM 2.5 เนาะหรือว่า
00:39:52 → 00:39:54สิ่งแวดล้อมคราวนี้ 2 สิ่งเนี้ยมันทำให้
00:39:54 → 00:39:56เกิดมะเร็งหรือว่ามะเร็งมันจะโตได้ยังไง
00:39:56 → 00:40:00บ้างมันไปที่การอักเสบมากกว่านะอเพราะว่า
00:40:00 → 00:40:03ทุกครั้งที่เรามีอ่าพอลลูชั่นหรือว่าสิ่ง
00:40:03 → 00:40:05ที่เอ่อสิ่งที่ทำให้เหมือนซิ่งแปลกปลอม
00:40:05 → 00:40:08ไม่ว่าจะเข้ามาทางจมูกทางหายใจหรือว่าทาง
00:40:08 → 00:40:11หลอดเลือดอ่าถ้าสูบบุหรี่อย่างเงี้ยเราก็
00:40:11 → 00:40:14คิดว่ามันมาแค่ทางปอดใช่มั้ใช่แต่ถ้า
00:40:14 → 00:40:17สมมุติปอดเราสู้ได้ล่ะมันจะไปที่ไหนต่อ
00:40:17 → 00:40:19มันไปทั่วนะอเพราะมันเป็นอาการอักเสบมัน
00:40:19 → 00:40:21เป็นสัญญาณอักเสบแล้วมันสามารถแล้วสัญญาณ
00:40:21 → 00:40:24อักเสบเนี่ยมันมาทางหลอดเลือดอือถ้ามันมา
00:40:24 → 00:40:27ทางหลอดเลือดได้มันก็ไปที่อื่นได้จะกลาย
00:40:27 → 00:40:30เป็นว่าถึงแม้เราจะไม่เราจะสูบบุหรี่มัน
00:40:30 → 00:40:31ไม่ใช่ว่าเราจะไม่เป็นมะเร็งปอดเราจะเป็น
00:40:31 → 00:40:34มะเร็งอย่างอื่นด้วยผลงานวิจัยก็โชว์แล้ว
00:40:34 → 00:40:39ออออ่าก็จะมีพวกแบบลำไส้ใหญ่สมองเอ่อเต้า
00:40:39 → 00:40:42นมต่อมลูกมากระเพาะหมดเลยหมดเลยเพราะว่า
00:40:42 → 00:40:44มันมันสร้างอาการอักเสบแล้วเราก็ไม่รู้
00:40:45 → 00:40:47ว่าอาการอักเสบนั้นมันไปถูกโฉลกกับส่วน
00:40:47 → 00:40:49ไหนของร่างกายเราอ่าบคนไม่เหมือนกันแล้ว
00:40:49 → 00:40:52ถ้ามันไปถูกโฉลกนั้นอ้าวโดนแล้วใช่มั้มัน
00:40:52 → 00:40:54ก็ไม่ได้หมายความว่าอ๋อเราแค่เราไม่เป็น
00:40:54 → 00:40:56มเร็งปอดเราเช็คแค่ปอดอย่างเดียวก็ได้
00:40:56 → 00:40:59เช็คแค่ xray อย่างเดียวอย่างเงี้ยปีละ
00:40:59 → 00:41:02ครั้งเแล้วเนี่ยก็คือสาเหตุที่มะเร็ง
00:41:02 → 00:41:05เนี่ยมันชอบของพวกนี้มากก็คือสิ่งที่ทำ
00:41:05 → 00:41:08ให้เกิเกิดอาการอักเสบโดยเฉพาะจากอากาศ
00:41:08 → 00:41:10อากาศก็คือไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ PM ก็ใกล้
00:41:10 → 00:41:13เคียงกัน่อือขอทริปสั้นๆป้องกันไงได้บ้าง
00:41:13 → 00:41:16เครื่องฟอกก่อนเลยครับเื่ฟอันแรกก็คือถ้า
00:41:16 → 00:41:18อยู่ในตึกเนี่ยคือเครื่องฟอกเอถ้าอยู่
00:41:18 → 00:41:21ข้างนอกก็ใส่แสเนาะใส่แสที่กอง PM 2.5
00:41:21 → 00:41:25ได้อาจจะแบบเหนื่อยนิดนึงอหรือว่าย้าย
00:41:25 → 00:41:27บ้านไปเลยย้ายบ้านไปเลยจากบริเวณ
00:41:27 → 00:41:30แต่อันนี้มันค่อนข้างยากเพราะเราอยู่เรา
00:41:30 → 00:41:34คนที่อยู่ในที่ที่เป็นเอ่อ City เนาะ City
00:41:34 → 00:41:36Life อย่างเงี้ยมันก็มันก็ย้ายากเพราะ
00:41:36 → 00:41:38เข้าใจว่างานอยู่ที่นั่นเราก็จะต้องมาดู
00:41:38 → 00:41:40แลร่างกายให้มากขึ้นเพราะเรารู้อยู่แล้ว
00:41:40 → 00:41:43ว่าอยากจะให้คิดว่าปัจจัยทุกอย่างอที่
00:41:43 → 00:41:47มะเร็งชอบเนี่ยมันเหมือนกับมันแอ on นะ
00:41:47 → 00:41:49มันไม่ใช่แยกกันไม่ได้ทำงานแยกกันนะไม่
00:41:49 → 00:41:54ใช่ว่าอ๋อ PM 2.5 มันแยกจากน้ำตาลมันคน
00:41:54 → 00:41:57ละเรื่องไม่ถ้าคุณทานน้ำตาลเยเยอะแล้วมัน
00:41:58 → 00:42:00ทำให้เกิเกิดอาการอักเสบร่างกายเราต้องไป
00:42:00 → 00:42:02จัดการตรงนั้นแล้วมันก็จะไม่มีอะไรมาจัด
00:42:02 → 00:42:06การตรงนี้ใช่มยแล้วถ้าเราไปเพิ่มตรงนี้
00:42:06 → 00:42:08มันก็จะมีตรงเราก็ต้องเหมือนกับร่างกาย
00:42:08 → 00:42:11ต้องเลือกะอันไหนสำคัญกว่ากันเนาะอันไหน
00:42:11 → 00:42:13อันไหนอักเสบมากกว่าก็ต้องไปจัดการนั้น
00:42:13 → 00:42:15ก่อนอือมันไม่สามารถทำ 2 อย่างได้เหมือน
00:42:15 → 00:42:18คนเราทำ 2 อย่างไม่ได้ไม่ได้เออเข้าใจมัน
00:42:18 → 00:42:21เลยกลายเป็นว่าอยากให้คิดว่าอย่าไปเติม
00:42:21 → 00:42:23อาการอักเสบให้มันก็พอถ้าสมมุติเรารู้ว่า
00:42:23 → 00:42:26นี่คือปัจจัยเราที่ต้องเจอทุกวันอเราก็
00:42:26 → 00:42:30พยายามตัดอย่างอื่นชอที่จะทำให้ภูมพมกัน
00:42:30 → 00:42:33เราตกได้อืออีกอันที่เราเจอก็คือถ้ามัน
00:42:33 → 00:42:35เข้ามาแล้วเราทำไงได้อือส่วนใหญ่ก็จะมี
00:42:35 → 00:42:39จากอาหารอือเพราะว่าจากพืชหรืออาหารต่างๆ
00:42:39 → 00:42:57มันจะมีวิตามินแอนติออกซิแดนท์
00:42:57 → 00:42:59เนืยนิ่งเนืยนิ่งในที่หมายถึงว่าเป็นคน
00:42:59 → 00:43:02ที่แบบไม่ชอบเอากำลังกายชอบชิลๆนั่งดู
00:43:02 → 00:43:05นั่งนอนดูนอนอะไรอย่างเงี้ยต่อว่าแล้วก็
00:43:05 → 00:43:07ทำให้มะเร็งมันชอบสิ่งนี้บ้างแต่มัน
00:43:07 → 00:43:09มะเร็งมันชอบสิ่งนี้ยังไงอ่ะก็เวลาเรานอน
00:43:09 → 00:43:12นิ่งอย่างเงี้ยร่างกายเรามันไม่ค่อยมัน
00:43:12 → 00:43:14ไม่ค่อยสร้างมันไม่ค่อยสร้างอะไรขึ้นมา
00:43:14 → 00:43:17ภูมิคุ้มกันเรามันต้องมันต้องเดินทางด้วย
00:43:17 → 00:43:19หลอดเลือดของเราถ้าหลอดเลือดเราไม่ไม่
00:43:19 → 00:43:23Flow มันก็ไม่ต้องไปไหนละอือแล้วถ้ามัน
00:43:23 → 00:43:26ไม่ Flow บ่อยๆร่างกายเรามันก็ฉลาดนะมัน
00:43:26 → 00:43:28ก็แบบอ๋อไม่ต้องอต้องการตรงนี้ตัดออก
00:43:28 → 00:43:32เพราะมันมันมันใช่ไม่คุ้มค่ากับเอเนอจี
00:43:32 → 00:43:35เนาะถ้าเราใช้ถ้าสมมุติเราเป็นนักกีฬาแต่
00:43:35 → 00:43:38ก่อนเราใช้ 3,000 แควต่อวันเนาะวันนึงเรา
00:43:38 → 00:43:41ไป slow ไลฟขึ้นมาร่างกายมันก็ฉลาดมันก็
00:43:41 → 00:43:43บอกว่าโอถ้าคุณทาน 3,000 แควเหมือนเดิม
00:43:43 → 00:43:46อ่ะมันก็ทำให้อ้วนแต่คุณไม่ได้ทาน 3,000
00:43:46 → 00:43:48แควแล้วคุณไม่ได้ใช้ขนาดนี้เราก็ตัดสิ่ง
00:43:49 → 00:43:51ที่ไม่ต้องการออกอือมันก็ตัดเส้นเลือดออก
00:43:51 → 00:43:53ไปเทียนิดเทนิดเนิดอวัยวะนั้นก็จะเล็กลง
00:43:54 → 00:43:56เรื่อยๆคราวเนี้ยเลือดมันก็ไม่ค่อย Flow
00:43:56 → 00:43:59ละออืออภูมิคุ้มกันเราบางทีมันก็จะหาสิ่ง
00:43:59 → 00:44:04แปลกปลอมเจอยากอือเนาะบวกกับหัวใจที่ไม่
00:44:04 → 00:44:08มีความยืดหยุ่นในการที่จะแบบเต้นเร็วได้
00:44:08 → 00:44:10แล้วก็ช้าลงได้มันก็เลยกลายเพราะหัวใจ
00:44:10 → 00:44:13เนี่ยมันจะเป็นปัจจัยในการที่จะส่งเลือด
00:44:13 → 00:44:16ไปทั่วร่างกายอือมันเวลาเรามีไข้มันก็
00:44:16 → 00:44:18ต้องปั๊มเร็วขึ้นใช่มยทำให้เรานอนไม่ค่อย
00:44:18 → 00:44:21ได้ไม่สบายตัวปวดหัวเพราะมันปั๊มเร็วขึ้น
00:44:21 → 00:44:25ออุณหภูมิก็ขึ้นใช่มยแต่ถ้าหัวใจเราไม่ดี
00:44:25 → 00:44:28เพราะว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายฝึกมามันก็
00:44:28 → 00:44:30ไม่อยากปั๊มเร็วเพราะปั๊มเร็วมันก็มันไม่
00:44:30 → 00:44:33ได้อ่ะมันไม่ชินอ่ามะเร็งมันก็รู้แล้ว
00:44:33 → 00:44:36เซลล์มะเร็งมันก็มันเหมือนกับเอ่อเมล็ด
00:44:36 → 00:44:40พืชที่พยายามหาปุ๋ยหรือว่าหาที่ดินที่มัน
00:44:40 → 00:44:43สามารถโตได้มันก็จะไปหาที่ดินที่แบบอ๋อ
00:44:43 → 00:44:45ตรงนี้ไม่มีเส้นไม่มีไม่มีเส้นเลือดไป
00:44:45 → 00:44:48เลี้ยงเขไปไม่มีเส้นเลือดไม่มีถนนอ่าไม่
00:44:48 → 00:44:51มีถนนหมายความว่าไม่มีใครมาละเราก็ไปปลูก
00:44:51 → 00:44:55ตรงนี้เลยนี่โตขึ้นมาเอ่อหลอดเลือดเราก็
00:44:55 → 00:44:57เข้าไม่ถึงกว่าจะเข้าถึงอ่ามันเป็นกองทัพ
00:44:57 → 00:45:00ล่ะอืออผมเลยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นคีย
00:45:00 → 00:45:03อันนึงที่สำคัญมากอือเราหยุดออกกำลังกาย
00:45:03 → 00:45:05เมื่อไหร่อือโอกาสที่จะเป็นมะเร็งเยอะ
00:45:05 → 00:45:08ขึ้นเท่านั้นอือหรือว่าคนที่เป็นมะเร็ง
00:45:08 → 00:45:12แล้วอือถ้าหยุดออกกำลังกายเมื่อไหร่ใช่มย
00:45:12 → 00:45:15มันก็ทำให้มะเร็งแบบเหมือนกับฆ่ามะเร็งไป
00:45:15 → 00:45:18แล้วเราจะเด้งกลับมายากอือใช่มั้ยอือคน
00:45:18 → 00:45:21ที่ได้เคมีบำบัดเยอะๆอย่างเงี้ยแล้วมันก็
00:45:21 → 00:45:23ฆ่าทั้งเซลล์ดีกับไม่ดีมันแข่งกันตรงที่
00:45:23 → 00:45:26กล้ามเนื้อเรานั่นเองก็คือการออกกำลังกาย
00:45:26 → 00:45:28กล้ามเนื้อที่ผมพูดถึงไม่ใช่กล้ามเนื้อ
00:45:28 → 00:45:31ที่เราเห็นแบบร่ำบึกนะมันมีกล้ามเนื้อลาย
00:45:31 → 00:45:33กล้ามเนื้อเรียบแล้วกล้ามเนื้อหัวใจกล้าม
00:45:33 → 00:45:35เนื้อเรียบก็คืออันที่เราไม่ได้คิดถึงอือ
00:45:35 → 00:45:38อยู่ในหลอดลมของเราอยู่ในกระเพาะอาหารของ
00:45:38 → 00:45:41เราอย่างเงี้ยที่มันแบบขยายได้เนาะก้าม
00:45:41 → 00:45:43เนื้อหัวใจก็เป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยได้คิด
00:45:43 → 00:45:46เหมือนกันจนกว่าเราเป็นโรคหัวใจอือการที่
00:45:46 → 00:45:49เรามีกล้ามเนื้อ 3 อันเนี้ยตลอดเวลามันจะ
00:45:49 → 00:45:53ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้นมีถนนอือที่
00:45:53 → 00:45:55ไปได้ทั่วแต่การที่เราหยุดออกลงกายเมื่อ
00:45:55 → 00:45:59ไหร่ปึ๊บอือ่านี่แหละถนนมันหายละ Highway
00:45:59 → 00:46:02หายไป Highway Small Road ก็หายไปอย่าง
00:46:02 → 00:46:04เงี้ยแล้วมะเร็งก็จะสร้าง Road ของมันเอง
00:46:04 → 00:46:07อเนาแล้วมันก็จะสร้างแบบรถที่แบบกระยก
00:46:07 → 00:46:10กะยืออย่างเงี้ยที่เราชอบเรียกว่า Micro
00:46:10 → 00:46:12environment ของ tomer ก็คือมันก็คือ
00:46:12 → 00:46:16environment ของมะเร็งนั่นเองสร้างถนน
00:46:16 → 00:46:20ที่เข้ายากหน่อยคุคะจะให้คนเข้ามาก็ยาก
00:46:20 → 00:46:23อย่าเงี้ยเพราะมันจะพยายามโตให้มันจะ
00:46:23 → 00:46:25Survive ของมันผมเลยคิดว่ามันแข็งกันที่
00:46:25 → 00:46:28การออกกำลังกายนกนผมคิดว่ายิ่งออกยิ่ง
00:46:28 → 00:46:30เป็นปัญหานะเพราะว่ามันอันตรายเดี๋ยวจะ
00:46:30 → 00:46:33เกิดอาการบาดเจ็บกระดูกหักได้ในผู้สูง
00:46:33 → 00:46:36อายุในเด็กเราก็ไม่อยากให้เด็กล้มอ่ะไม่
00:46:36 → 00:46:40อยากให้หัวแตกแต่กลายเป็นว่ายิ่งออกตอน
00:46:40 → 00:46:43เด็กเท่าไหร่ยิ่งมีโอกาสอยู่รอดนานกว่าคน
00:46:43 → 00:46:46อื่นเขาอือผมเลยคิดว่ามันต้องฝากเรื่อง
00:46:46 → 00:46:48นี้ไว้ว่าออกกำลังกายเนี่ยมะเร็งเกลียด
00:46:48 → 00:46:51มากอือเกลียดเลยล่ะอือเพราะว่ามันสร้าง
00:46:51 → 00:46:54ถนนใหม่ตลอดเออจริงงั้นพี่ขอโทษนิดนึง
00:46:54 → 00:46:57สิ่งที่มะเร็งชอบหรือมะเร็งรักเนาะก็จะมี
00:46:57 → 00:47:00เรื่องน้ำตาลเนาะแล้วก็เรื่องความเครียด
00:47:00 → 00:47:02นะคะเรื่องเกี่ยวกับเรื่องการสูบบุหรี่ PM
00:47:02 → 00:47:042.5 เนาะแล้วก็สุดท้ายคือเรื่องที่
00:47:04 → 00:47:07ไลฟ์สไตล์ที่เนื่อยนิ่งแล้วว่ามันก็
00:47:07 → 00:47:09เกลียดการออกกำลังกายคราวนี้พอพูดถึง
00:47:09 → 00:47:10เรื่องการเกลียดแล้วเนี่ยว่ามันเรัง
00:47:10 → 00:47:12เกลียดอะไรบ้างก็จะมีการออกกำลังกายที่ใบ
00:47:13 → 00:47:14อันพูดไปแล้วเนาะคราวนี้มีอีกสิ่งหนึ่ง
00:47:15 → 00:47:17ที่มะเร็งเกลียดมากเลยก็คือออกซิเจนคราว
00:47:17 → 00:47:19นี้คำว่าออกซิเจนที่มะเร็งเกลียดเยมันคือ
00:47:19 → 00:47:22อะไรอืพอพอจะอธิบายให้ฟังง่ายๆได้มยคือ
00:47:22 → 00:47:24เกลียดอากาศที่เราหายใจไปอย่างนี้วันๆหรอ
00:47:24 → 00:47:27หรือว่ายังไงอ่ะเพราะมะเร็งมันชอบใช้เอ่อ
00:47:27 → 00:47:31เอ่ออาการอักเสบเนาะแล้ววิธีที่ร่างกาย
00:47:31 → 00:47:34เราสร้างอาการอักเสบขึ้นมามันจะเป็นขบวน
00:47:34 → 00:47:37การที่ไล้ออกซิเจนอืซึ่งเวลามันไล
00:47:37 → 00:47:39ออกซิเจนน่ะมันควรทำลายอะไรสักอย่างแต่
00:47:39 → 00:47:42ร่างแต่ว่ามะเร็งอ่ะมันมีกลไกในการที่จะ
00:47:42 → 00:47:46ยิ่งมีอาการอักเสบเท่าไหร่มันยิ่งโตได้
00:47:46 → 00:47:48อือมันเลยเกียดออกซิเจนเพราะว่าถ้า
00:47:48 → 00:47:50ออกซิเจนเข้ามาเมื่อไหร่ปึ๊บกลไกในการที่
00:47:51 → 00:47:53มันจะผลิตพลังงานมันก็จะเริ่มเสียละหรือ
00:47:53 → 00:47:56ว่ามันต้องไปใช้อย่างอื่นแทนออือมันเลย
00:47:56 → 00:47:57กลายเป็นว่ามะเร็งเนี่ยไม่ชอบออกซิเจนใน
00:47:57 → 00:48:00ช่วงแรกฉะนั้นหมายถึงว่าเราก็ควรจะหา
00:48:00 → 00:48:03อากาศดีๆบริสุทธิ์ในการที่เราจะต้องหายใจ
00:48:03 → 00:48:06เข้าไปหรือว่าเราควรจะออกแออกกำลังกาย
00:48:06 → 00:48:08เพื่อให้ได้ออกซิเจนเข้าไปมากขึ้นถูกมั้ย
00:48:08 → 00:48:10ความหมายทั้งคู่ทั้งคู่เลยเพราะจริงๆ
00:48:10 → 00:48:12ออกซิเจนที่เราแบบหายใจเข้าไปเนี่ย 95%
00:48:12 → 00:48:15เข้าไปอยู่ในปอดจากปอดเข้าไปอยู่ในเส้น
00:48:15 → 00:48:17เลือดเนี่ยมันลงไปเหลือแค่ 20% จากเส้น
00:48:17 → 00:48:19เลือดเข้าไปอยู่ในไมโตคอนเดรียเหลือแค่ 5%
00:48:19 → 00:48:23ออือ 5% ที่เราใช้เนี่ยมันน้อยมากเลยนะ
00:48:23 → 00:48:27เพราะฉะนั้นอากาศผมว่ายังรองจากการขยับขย
00:48:27 → 00:48:30อืในผลงานวิจัยคนปกติเขยังเอามาในคนปกติ
00:48:31 → 00:48:33อายุ 23 อย่างเงี้ยไม่รู้ทำได้ไงอแต่เข
00:48:34 → 00:48:36แบบเอาเฝือกมาให้เขาใส่ขาข้างนึงแล้ว
00:48:36 → 00:48:39เปรียบเทียบขา 2 ข้างแล้วดูว่าการหมุน
00:48:39 → 00:48:42เวียนไหลของเลือดเป็นไงบ้างแล้วก็ 2 เอ่อ
00:48:42 → 00:48:44กล้ามเนื้อเป็นไงบ้างกลายเป็นว่าเราให้
00:48:44 → 00:48:48ทานโปรตีนเยอะขึ้นออือกลุ่มที่ใส่เฝือก
00:48:48 → 00:48:51อือกลายเป็นว่ากล้ามเนื้อน้อยลงอือหลอด
00:48:51 → 00:48:53เลือดไปเลี้ยงน้อยลงแล้วทำให้เส้นเลือด
00:48:53 → 00:48:56ตีบได้อันเนี้ยเป็นตัวอย่างที่ดีว่าจริงๆ
00:48:56 → 00:48:59ขยับขเยื้อนน่ะสำคัญกว่าเพราะฉะนั้นเริ่ม
00:48:59 → 00:49:01จากเดินอฉันถ้าจะสรุปง่ายๆเนาะก็คือว่า
00:49:01 → 00:49:04จริงๆแล้วเนี่ยประมาณ 80% โรคมะเร็งก็น่า
00:49:04 → 00:49:06จะสามารถป้องกันได้เนาะเพราะว่ามันมีอะไร
00:49:06 → 00:49:08เกี่ยวกับเรื่องพฤติกรรมเป็นซัดส่วนใหญ่
00:49:08 → 00:49:11เลยคราวนี้อันดับแรกเลยที่อยากให้ไบอัน
00:49:11 → 00:49:13ช่วยลงเจาะลึกนิดนึงสำหรับผู้ชมทางบ้าน
00:49:13 → 00:49:16ด้วยว่าถ้าอยากกินอาหารที่สามารถช่วยป้อง
00:49:16 → 00:49:19กันมะเร็งได้เนี่ยเราควรกินอาหารแบบไหน
00:49:19 → 00:49:21เลือกกินอะไรได้บ้างผมว่าสเต็ปแรกเลยนะก็
00:49:21 → 00:49:24คือเข้าเรื่องโปรตีนซึ่งพูดไปแล้วสเต็ป
00:49:24 → 00:49:28ที่ 2 ก็คืออาหารแปรรูปตัดออแปรูปอให้หดอ
00:49:28 → 00:49:31ถ้าจะลงลึกถึงระดับมลกุลคราวเนี้ยเราต้อง
00:49:31 → 00:49:34ไปดูว่าโมเลกุลไหนที่ดีส่วนใหญ่จะมาจาก
00:49:34 → 00:49:37พวกพืชอือต้องทำกฎแรกกับกฎที่ 2 ให้ได้
00:49:37 → 00:49:40ก่อนอือถ้าไปทำกด 3 กดข้อที่ 3 ไปเลยอ่ะ
00:49:40 → 00:49:44ไม่ได้ไม่ช่วยอะไรเลยโปรตีนก่อนอาหารแปร
00:49:44 → 00:49:56รูปตัดออกทำได้ดีแล้วมาดูเรื่องโอเลกุลัม
00:49:56 → 00:50:00ยาได้ยกตัวอย่างสารบรอกโคลี่อือเนาะฟังดู
00:50:00 → 00:50:03สวยงามมากเลยฟังดูสวยงามฟดูอใครชอบโคลี่
00:50:03 → 00:50:05ปงอะไรเงี้ยแต่บรอกโคลี่เนี่ยจริงๆมันมี
00:50:05 → 00:50:08อะไรที่เรียกว่าอ่ากลูโคส cate แล้วแล้ว
00:50:08 → 00:50:11สุดอย่าสุดท้ายมันก็เปลี่ยนเป็นฟเนกลูโค
00:50:11 → 00:50:13cate ก็คือกลุ่มของฟเนนั่นแหละอือแต่
00:50:13 → 00:50:16ฟาเฟนเนี่ยจริงๆมันเป็นสารที่ต้านมะเร็ง
00:50:16 → 00:50:20ได้เนาะมันต้านมะเร็งได้ไงก็มันมันมีหลาย
00:50:20 → 00:50:23กลไกเลย 1 ในกลไกจริงๆช่วยเรื่อง pmm 2.5
00:50:23 → 00:50:27ดีที่สุดเพราะมันจะไปช่วยไม่ให้อ DNA ของ
00:50:27 → 00:50:30เซลล์ปกติถูกทำลายได้ง่ายถ้ามันถูกทำลาย
00:50:30 → 00:50:33มันก็จะช่วยซ่อมแซมทันทีเนามันจะมีกลไก
00:50:33 → 00:50:36ตรงนั้นอืออีกอันก็คือถ้าเป็นมะเร็งแล้ว
00:50:36 → 00:50:40มันก็สามารถที่ในระดับเซลล์ในในในหลอดทก
00:50:40 → 00:50:43ลองเราก็จะเห็นว่ามันจะช่วยทำให้อ่าฆ่า
00:50:43 → 00:50:46เซล์มะเร็งได้อือฮึในมะเร็งต่อมลูกหมาก
00:50:46 → 00:50:51เราก็จะเห็นว่าคนที่ทานฟรานเยอะขึ้น 200
00:50:51 → 00:50:53มิลิกรัมเป็นต้นไปอย่างเงี้ยเราก็จะเห็น
00:50:53 → 00:50:57ว่ามันจะชะลอออือค่า psa หรือว่า่ามะเร็ง
00:50:57 → 00:51:01ต่อลูกหมากได้ถึงประมาณ 10 เท่าออืเนาะ 10
00:51:01 → 00:51:04เท่าจริงๆสำหรับหมอมะเร็งไม่เยอะนะไม่
00:51:04 → 00:51:07เยอะแต่คนททไปังอืดังเยอะๆนะแต่แต่อย่าง
00:51:07 → 00:51:11น้อยมันชะลอได้ช่อ่าบรอกโคลี่เนี่ยเอโฟน
00:51:11 → 00:51:14ได้จากไหนจริงๆมันได้จากของไม่ใช่ของดิบ
00:51:14 → 00:51:18อือมันมันมันเลือกมากนิดนึงมันจะต้องอ
00:51:18 → 00:51:24อุ่นอ60กเซลเซียอ่า 5 นาที 5 นาทีถ้าเกิน
00:51:24 → 00:51:27หายไปสาเหตุที่ต้องฮีทจริงๆมัน heat
00:51:27 → 00:51:30Pressure หรือว่าการเคี้ยวอือเพราะมันจะ
00:51:30 → 00:51:33มีเอนไซมที่เรียกว่าไ mirin เอนไซมเนาะ
00:51:33 → 00:51:36ถ้าเราเคี้ยวไซสเอนไซม์ก็จะกระตุ้นอให้
00:51:36 → 00:51:39ไอ้กูนิเนี่ยให้กลายเป็นเซฟโฟนเยอะขึ้นอ
00:51:39 → 00:51:42แล้วฟนก็เอาไปใช้งานได้แต่ถ้าเราต้มจน
00:51:42 → 00:51:45เปื่อยเลยอ่ะมันมันก็เลือไฟเบอร์ไงก็น้อย
00:51:45 → 00:51:48ลงอ่ะลดไฟเบอร์ด้วยจริงๆไฟเบอร์มัน ect
00:51:48 → 00:51:50อยู่ใช่ๆแต่ถ้าไฟเบอร์เยอะไปมันก็ไม่ออก
00:51:50 → 00:51:54เลยนะอันนี้ก็คือแบบอ่าเป็นสารโมเลกุลที่
00:51:55 → 00:51:57ลงลึกหน่อยที่จะช่วยเเรื่องมะเร็งอีกตัว
00:51:57 → 00:52:01ที่คนชอบพูดถึงก็คืออ่าชาเขียวอ่ะอือ egcg
00:52:01 → 00:52:05ที่อยู่ในชาชาเขียวอ่ามันก็จะเป็นสารที่
00:52:05 → 00:52:07จะช่วยสู้กับมะเร็งได้แล้วมันก็จะสามารถ
00:52:07 → 00:52:11มันเหมือนกับเป็นอคำใหม่เดี๋ยวนี้คือลติ
00:52:12 → 00:52:15อื tic ก็คือ Anti aging ด้วยเนาะแต่บาง
00:52:15 → 00:52:18คนเนี่ยไม่รู้ว่าอ่าเหมือนกับเราไม่มี
00:52:18 → 00:52:22เอนไซมในการที่จะที่จะยับยั้งอาการอักเสบ
00:52:22 → 00:52:26ได้จากที่เกิดขึ้นจาก egcg ก็ทำให้ตับ
00:52:26 → 00:52:28อักเสบได้เร็วขึ้นเนาะก็ต้องระวังเรื่อง
00:52:28 → 00:52:30นี้นิดนึงแต่ถ้าดื่มจากชาเขียวสวยๆงาม
00:52:30 → 00:52:33อย่างเงี้ยไม่ไม่ต้องกวลแต่ถ้าเริ่มแบบ
00:52:33 → 00:52:35เป็นเม็ดเม็ดเหลือฉีดอันเนี้ยเริ่มเห็นใน
00:52:35 → 00:52:38ตัวเหลืองเป็นซิมซันทันทีเนาซึ่งผมคิดว่า
00:52:38 → 00:52:41egcg เป็นอันที่สำคัญที่ได้จากที่ได้
00:52:41 → 00:52:44ง่ายจากชาเขียวแต่ต้องเป็นชาเขียวแท้นะ
00:52:44 → 00:52:47ไม่ใช่ชานมเพราะนั้นแทบไม่มี egcg เหลือ
00:52:47 → 00:52:50แล้วนอกจากการกินอาหารเียวเอีกอันนึงที่
00:52:50 → 00:52:52สำคัญของคนไข้ก็คือควรจะทำ screening
00:52:52 → 00:52:55บ้างเนาะในการทำเทสบ้างเพื่อที่จะดูแลตัว
00:52:55 → 00:52:57เองคราวนี้การสกรีนนิ่งเกี่ยวกับการป้อง
00:52:57 → 00:52:59กันโรคมะเร็งเนี่ยถ้าเป็นไบอันแนะนำเนี่ย
00:53:00 → 00:53:02คนไข้โดยทั่วไปเนี่ยถ้าสมมุติช่วงวัย
00:53:02 → 00:53:04ระหว่างเราเนี่ยจนถึงสัก 50 เนี่ยควรตรวจ
00:53:05 → 00:53:09อะไรบ้างระหว่างเรา 30 30 ปีอายุ 30 ปี
00:53:09 → 00:53:11ขึ้นไปไงเพราะว่า 20 มันจะน้อยนิดนึง
00:53:11 → 00:53:13สำหรับคนไข้ที่จะแบบไอ้นี่ถูกป่ะจรจริงๆ
00:53:13 → 00:53:16ไกด์ไลน์ก็เคยเริ่มตั้งแต่ 40 แต่ผมรู้
00:53:16 → 00:53:19สึกว่ายิ่งผมยิ่งใกล้อายุ 40 ขึ้นทุกวัน
00:53:19 → 00:53:22เนาะก็รู้สึกว่าตั้งแต่ 30 ก็ควรแล้วแต่
00:53:22 → 00:53:25ถ้าย้อนกลับไปได้ถ้ามันผมนะผมชอบเกิน
00:53:25 → 00:53:28มาตรฐานไงอืออตัวเองส่วนตัวผมจะเริ่มตั้ง
00:53:28 → 00:53:31แต่แบบ 20 ต้นๆด้วยซ้ำอือมาตรฐานในการ
00:53:31 → 00:53:34ตรวจคัดกรองผมว่ามันก็ไวพอสมควรระดับ
00:53:34 → 00:53:38หนึ่งอือแต่ไม่ได้แบบดีเลิศอือแต่มันก็ดี
00:53:38 → 00:53:41พอซึ่งอ่ามันก็ต้องไปดูด้วยว่าอะไรบ้าง
00:53:41 → 00:53:45ที่เราสามารถใช้ได้ก็พูดง่ายๆคือไปตรวจ
00:53:45 → 00:53:47สุขภาพทุกปีแต่ถ้าเริ่มอายุมากขึ้นแล้ว
00:53:47 → 00:53:51การคัดกรองค่อนข้างสำคัญคัดกรองที่เราทำ
00:53:51 → 00:53:56ได้ทุกๆปีอ่ะอ่าก็จะมี x-ray ปอดอืซึ่งหา
00:53:56 → 00:53:59มะเร็งแทบยากมากต้องไม่ต้องโตจริงๆถึงจะ
00:53:59 → 00:54:02เจอเนาด CT ก็จะไม่ค่อยมีคนใช้กันแต่
00:54:02 → 00:54:04อย่างน้อย XR ปอรเผื่อเจอออืออย่างเคส
00:54:04 → 00:54:08เอ่ออันนี้ส่วนตัวเนาะแม่ผมเจอโชคดีมาก
00:54:09 → 00:54:12เจอใน x-ray แล้วก็พาออกทันเนาะอันนี้ก็
00:54:12 → 00:54:14ถือว่าเป็นเคสโชคดีอาจจะมีไม่ค่อยเยอะแต่
00:54:14 → 00:54:18ก็เจอด้วยเจอบ้างอเอิม 2 กล้องลำไส้ถ้า
00:54:18 → 00:54:23เมืองไทยก็ 45 เนาะอบางประเทศก็ 40 นะอ่อ
00:54:23 → 00:54:27ก็ให้ทำทุกให้ไม่ทุกปีมีปัญหาแล้วเดี๋ยว
00:54:27 → 00:54:29หมอจะบอกให้แต่ก็ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุ 45
00:54:29 → 00:54:33ละอเอิ่ม 2 กล้องทเดินอาหารเดี๋ยวนี้ก็
00:54:33 → 00:54:36เริ่มเข้ามาละแต่ยังไม่ได้เป็นมาตรฐาน
00:54:36 → 00:54:39เนาะก็ไม่ต้องทำทุกปีก็ได้แต่หลักๆอ่ะก็
00:54:39 → 00:54:43คือ x-ray ผู้หญิงตรวจภายในผู้ชายอ่าถ้า
00:54:43 → 00:54:47กังวลว่าจะต้องอืตรวจต่ำลุกหกเงี้ยก็จริง
00:54:47 → 00:54:50ๆตรวจจากเลือดก็ได้ค่อนข้างไวอยู่อย่าง
00:54:50 → 00:54:54น้อยเลยัาอืออัตราซาวผู้ชายผู้หญิงอือ
00:54:54 → 00:54:58เอ่อผู้ชายก็อย่างน้อยตับตับถ้าไม่เจอ
00:54:58 → 00:55:01ก้อนก็อย่างน้อยก็ไขมันพอกตับก็เจอถ้าเจอ
00:55:01 → 00:55:03ได้เนาเราจะได้ไม่อาจจะไม่เกี่ยวกเรื่อง
00:55:03 → 00:55:05มะเร็งแต่ก็มันก็เป็นปัจจัยที่จะทำให้
00:55:05 → 00:55:08เป็นโรคมะเร็งได้ผมเลยคิดว่า monitoring
00:55:08 → 00:55:11System อ่ะสำคัญมากเพราะทุกคนชอบบอกว่า
00:55:11 → 00:55:14ฉันทำทุกอย่างถูกต้องในชีวิตทำไมเป็น
00:55:14 → 00:55:16มะเร็งอย่างเงี้ยก็แบบอ้าวเพราะว่ามัน
00:55:16 → 00:55:19ต้องมีอะไรผิดแล้วพอฟังเนี่ยส่วนใหญ่จะ
00:55:19 → 00:55:20ขาด
00:55:20 → 00:55:23mon ก็คือเคยอาจจะอาจตรวจมาแล้วแต่ขาด
00:55:23 → 00:55:26การต่อเนื่องทว่าการติดตามอนึงเราไม่ตรวจ
00:55:26 → 00:55:29เลยอืใช่มใช่ซึ่งบางคนเนี่ยก็รู้สึกว่า
00:55:29 → 00:55:32มาตรฐานไม่ดีพอยกตัวอย่างคือเนี่ยคนนี้
00:55:32 → 00:55:35เลยผมก็จะไปหาเทคโนโลยีใหม่ให้ตัวเองเรา
00:55:35 → 00:55:37ก็จะตรวจเดี๋ยวนี้มีเทคโนโลยีใหม่ที่
00:55:37 → 00:55:39เรียกว่า Multi Early cancer detection
00:55:39 → 00:55:43อก็คือการตรวจ CT DNA ของมะเร็งจากเลือด
00:55:43 → 00:55:46เนาะไม่ไวแต่ก็ดีพออือเพราะว่าเดี๋ยวนี้
00:55:46 → 00:55:49เขาใช้เาจะไม่ได้แค่ตรวจแค่ DNA ของ
00:55:49 → 00:55:52มะเร็งปกติอธิบายก่อนว่ามะเร็งเนี่ยก่อน
00:55:52 → 00:55:54ที่มันจะเป็นก้อนมันต้องปล่อย DNA ออกมา
00:55:54 → 00:55:56ก่อนอ่าแต่บางทีมันก็จะดูเหมือนกับเซลล์
00:55:56 → 00:56:00แก่อืพาเจอ DNA แปลกๆอย่างเงี้ยเราก็จะ
00:56:00 → 00:56:03ต้องไปดูว่า DNA แปลกๆเนี้ยอ่ามันเป็น
00:56:03 → 00:56:06มะเร็งหรือเป็นเซลล์แก่โดยส่วนรวมต้องมี
00:56:06 → 00:56:10monitoring System ทานดีออกกำลังกายนอน
00:56:10 → 00:56:12ดีถ้าดีจริง monitoring System ที่คุณทำ
00:56:12 → 00:56:15ก็คือตรวจสุขภาพทุกอย่างก็ต้องออกมาดีอ
00:56:15 → 00:56:17อือเห็นด้วยนะคะก็จริงๆแล้วเนี่ยนอกจาก
00:56:18 → 00:56:21การตรวจสุขภาพทุกปีการมีเ้าเรียกว่ามี
00:56:21 → 00:56:23ไลฟ์สไตล์ที่ดีเนาะมันก็ช่วยลดการเป็น
00:56:23 → 00:56:26มะเร็งได้มากกว่า 80% แล้วนะคะคราวนี้
00:56:26 → 00:56:29เนี่ยไบอันอยากฝากอะไรถึงผู้ชมเล็กๆบ้าง
00:56:29 → 00:56:34มยสุดท้ายแล้วเนี่ยอก็กฎข้อแรกนะครับเอ่อ
00:56:34 → 00:56:36ก็คืออย่าเป็นมะเร็งเลยป้องกันได้ก็ยิ่ง
00:56:36 → 00:56:38ป้องกันให้ดีที่สุดแต่ถ้าเป็นแล้วรีบ
00:56:38 → 00:56:42กำจัดมันซะออือให้เริ่มเร็วที่สุดนะฮะ
00:56:42 → 00:56:45สำหรับผมยังไม่เป็นอเริ่มเร็วก็คือต้อง
00:56:45 → 00:56:48พยายามป้องกันอือออกกำลังกาย Fitness
00:56:48 → 00:56:52Level ของคุณต้องดีขึ้นอือทุกๆปีแล้วก็
00:56:52 → 00:56:55อาหารการกินก็พยายามดูให้ดีๆด้วยพยายาม
00:56:55 → 00:56:57ตัด process Food ให้มากที่สุดเข้าใจ
00:56:57 → 00:57:00แหละว่าตัดไม่ได้อ่าใให้น้อยหน่อยเอออ่อย
00:57:00 → 00:57:04มันอร่อยอร่อยก่อนมาก็คอซองอยู่นิดนึงนะ
00:57:04 → 00:57:06อย่าเงี้ยแต่ก็ต้องพยายามวัดดูหน่อยว่า
00:57:06 → 00:57:10ค่าเลือดเป็นไงบ้างทุกๆทุกๆปีแต่สำหรับผม
00:57:10 → 00:57:13อ่ะผมรู้สึกว่า 6 ถ้าแนะนำจริงๆผมคิดว่า 6
00:57:13 → 00:57:15เดือนออือผมคิดว่าทุก 6 เดือนกำลังดี
00:57:15 → 00:57:18อย่างน้อยฝนเลือดอนะครับไม่ว่าจะเป็นวิธี
00:57:18 → 00:57:22ไหนก็ตามอือไสตล์อย่าเลือกวิธีเดียวเลือก
00:57:22 → 00:57:26หลายวิธีอืและนี่คือ doc Talk podcast
00:57:26 → 00:57:29ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญหน้าสุขภาพจะมาคุย
00:57:29 → 00:57:32ประเด็นเรื่องสุขภาพต่างๆกันถ้าชอบคทนแนว
00:57:32 → 00:57:35นี้ฝากกดติดตามกดแชร์และเป็นกำลังใจให้
00:57:35 → 00:57:38หมอด้วยนะคะเจอกันใหม่ EP หน้าสวัสดีค่ะ
00:57:38 → 00:57:42สวัสดีครับ