- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารแบบ 16/8 ถึงไม่ช่วยลดน้ำหนักสำหรับบางคน?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่อดอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินในช่วงที่เปิดกิน เพราะหากกินอาหารที่มีแคลอรีสูงหรือไม่เหมาะสมในช่วง 8 ชั่วโมงที่กิน ร่างกายอาจยังคงสะสมไขมัน ทำให้ไม่ผอมแม้จะอดนานถึง 16 ชั่วโมง
ลดน้ำหนัก IF 16/8 แต่ไม่ผอม เพราะพลาดเรื่องนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:2916 ชั่วโมกิน 8 ชมแต่บางคนที่ทำแล้วไม่
00:00:32ผอมเนี่ยมักจะพลาดจุดนี้เลยก็คืออะไรรู้
00:00:34มยพอทำ 16 ชมงไม่ผอมก็เลยอดนานขึ้นนะครับ
00:00:38อด 20 ชั่วมงอด 23 ชั่วโมงเลยกลายเป็นบาง
00:00:41ทีกินวันละ 1 มื้อสุดท้ายไม่ผอมคราวนี้ก็
00:00:43สงสัยแล้วว่าเพราะอะไรจริงๆสิ่งที่หลายคน
00:00:46พลาดอยู่ที่ตรงนี้การที่คุณจะทำไเผอมหรือ
00:00:48ไม่ผอมไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอดนานมนะ
00:00:50ครับมันขึ้นอยู่กับว่าไอ้ช่วงที่คุณกิน
00:00:52คุณกินอะไรต่างหากนะ