- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน?
- คำตอบ:
- การอดอาหารช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป และลดการหลั่งอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะเมื่ออินซูลินถูกกระตุ้นตลอดเวลา จะเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคอ้วนและโรคเรื้อรังต่างๆ
ไอเอฟ Intermittent Fasting มีประโยชน์ อะไรบ้าง? | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31productivity ได้ด้วยนะครับเราไปทำอย่าง
00:00:33อื่นด้วยก็ได้นะครับทีนี้เรื่องของ
00:00:35ประโยชน์ของสุขภาพเลยนะครับก็คือเรื่อง
00:00:37ของรถระดับน้ำตาลในเลือดการทำ fasting
00:00:40เนี่ยก็จะช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเรา
00:00:42เนี่ยมันไม่สูงแล้วก็อินซูลินนะครับเป็น
00:00:45ฮอร์โมนนึงที่หลังจากตับอ่อนดูเนี่ยที่
00:00:46ควบคุมระดับน้ำตาลเรื่อยๆไม่ถูกกระตุ้น
00:00:49ตลอดเวลาถูกต้องนะครับเพราะอินซูลินที่
00:00:51ถูกกระตุ้นตลอดเวลาเป็น 1 ในสาเหตุของโรค
00:00:54อ้วนและโรคเรื้อรังแล้วการทำ If เนี่ยก็
00:00:57จะช่วยลดสิ่งนี้ได้