00:00:00 → 00:00:03ผู้รอดตายจากเส้นเลือดในสมองแตกตีบตัน
00:00:03 → 00:00:07ด้วย 7 เทคนิคที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทัน
00:00:07 → 00:00:12ทีเมื่อฟังคลิปนี้จนจบครับ
00:00:12 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:18สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณจอร์จ
00:00:18 → 00:00:21Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:21 → 00:00:22มีสาระครับ
00:00:22 → 00:00:26วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องรอดตายจาก
00:00:26 → 00:00:30เส้นเลือดในสมองแตกตีบตันด้วยเกร็ดเทคนิค
00:00:30 → 00:00:34ที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทันทีเมื่อฟังคลิป
00:00:34 → 00:00:36นี้จบครับโอเคครับก่อนไปครับจะลืมกด like
00:00:36 → 00:00:39กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่งโอเค
00:00:39 → 00:00:42ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับบอก
00:00:42 → 00:00:46ลาเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับด้วย 7
00:00:46 → 00:00:49เทคนิคที่ท่านสามารถทำได้ทันทีครับโอเค
00:00:49 → 00:00:51ครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:51 → 00:00:53กด Subscribe และกดกระดิ่งครับสำหรับเส้น
00:00:53 → 00:00:56เลือดของเรื่องของเส้นเลือดสมองแตกติดตาม
00:00:56 → 00:00:58เนี่ยมันเป็นอะไรที่แบบถ้าเป็นมาที่นี่
00:00:58 → 00:01:01แย่เลยเนาะอ่ะสิ่งหนึ่งก็คือเสียชีวิตไป
00:01:01 → 00:01:04เลยนะครับอันนี้ก็เรื่องและอันที่สองก็
00:01:04 → 00:01:07คือเรื่องของอัมพาตตลอดชีวิตนะครับทั้งคน
00:01:07 → 00:01:09เป็นทั้งญาติพี่น้องแยกแยะไปหมดดังนั้น
00:01:10 → 00:01:13แล้วอยากให้ท่านตั้งใจแบบสุดๆในเรื่องของ
00:01:13 → 00:01:16เทคนิคที่จะช่วยท่านเสี่ยงเรื่องของเส้น
00:01:16 → 00:01:18เลือดในสมองตีบแตกตันลดลงนั่นเองนะครับ
00:01:18 → 00:01:20การสำหรับรายละเอียดในบทเรียนนี้เนี่ยผม
00:01:20 → 00:01:23ก็มาจากหนังสือเรื่องอายุยืน 100 ปีง่าย
00:01:23 → 00:01:25แค่นี้เองนะครับซึ่งมีทั้งหมด 30 บทเรียน
00:01:25 → 00:01:2730 วีดีโอคลิปนะครับและในเริ่มก็สามารถ
00:01:27 → 00:01:31ที่จะรับฟรีนะครับของขวัญพรีเมียมราคาถึง
00:01:31 → 00:01:343900 บาทนะครับในราคาหนังสือ 269 บาทนะ
00:01:34 → 00:01:36ครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านจะมอบของให้คนที่
00:01:36 → 00:01:38ท่านรักที่นะครับผมขอแนะนำหนังสือเล่มนี้
00:01:38 → 00:01:41ก็แล้วกันนะครับผมโอเค
00:01:41 → 00:01:45จะเอาหล่ะครับสรุปบทเรียนนะครับ 7 เทคนิค
00:01:45 → 00:01:49รอดเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับข้อแรก
00:01:49 → 00:01:52ครับห้ามหยุดใหญ่มั้ยคะว่าเลยครับหมาย
00:01:52 → 00:01:55ความว่าถ้าท่านทานยาอยู่โดยเฉพาะยาความ
00:01:55 → 00:01:58ดันนะครับโดยปกติในเวลาแล้วทานยาพร้อม
00:01:58 → 00:02:00นั่นหรือยาอะไรพวกนี้ต่างๆนานๆเนี่ยแล้ว
00:02:00 → 00:02:02ก็จะรู้สึกว่าเฮ้ยมันก็ทานไปอย่างนั้น
00:02:02 → 00:02:05แหละไม่เห็นมันจะแตกต่างนะกันมันก็เหมือน
00:02:05 → 00:02:07เดิมสบายดีถ้าก็เลยหยุดยากันเองก็เลยแบบ
00:02:08 → 00:02:09นี้อันตรายมากเลยเพราะอะไรรู้ไหมครับ
00:02:09 → 00:02:11เพราะว่าวันหลังจากวันที่ท่านอยู่เนี่ยมา
00:02:11 → 00:02:14อาจจะเกิดอะไรขึ้นก็ได้ดังนั้นแล้วนะครับ
00:02:14 → 00:02:17ถ้าท่านยังไม่รู้จักวิธีการแบบปฏิบัติตัว
00:02:17 → 00:02:19เพื่อให้หยุดยาได้ตลอดชีวิตเช่นการทาง
00:02:19 → 00:02:21Teddy ที่ปราจีนอีก Diet โลคาบ Diet
00:02:21 → 00:02:23หรือการทำเป็นเป็นฟาสติ้งนะครับท่านห้าม
00:02:23 → 00:02:26หยุดยาเองเด็ดขาดนะครับหรือถึงขั้นจะ
00:02:26 → 00:02:28เริ่มทำเฮลตี้ตัวจีนิค Diet low carb
00:02:28 → 00:02:30Diet intermittent fasting แล้วนะครับ
00:02:30 → 00:02:33ท่านก็ไม่ควรหยุดยาเองอีกเช่นกันนะครับ
00:02:33 → 00:02:36เดี๋ยวคุณหมอจะช่วยหยุดยาให้ท่านนะครับ
00:02:36 → 00:02:39เมื่อทุกอย่างมันดีขึ้นอย่าไปทำเองนะครับ
00:02:39 → 00:02:41ข้อที่ 2 ครับที่ 1 ที่ 2 เลือกทานอาหาร
00:02:41 → 00:02:44ที่ขั้นต่ำไขมันดีสูงไหมครับไม่ว่าจะเป็น
00:02:44 → 00:02:46Healthy ตัวจริงอีกได้ s โลคาบ Diet นะ
00:02:46 → 00:02:49ครับเลือกไขมันดีไขมันจากธรรมชาติเลือก
00:02:49 → 00:02:52โปรตีนจากธรรมชาติไม่เอาโปรตีนผงไม่เอา
00:02:52 → 00:02:56โปรตีนชงไม่เอาอาหารเสริมนะครับเพื่อจะทำ
00:02:56 → 00:02:59ให้ท่านนะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมแล้วก็
00:02:59 → 00:03:01ทำให้ความเสี่ยงเส้นเลือดในสมองความ
00:03:01 → 00:03:03เสี่ยงเส้นเลือดอุดตันความเสี่ยงเบาหวาน
00:03:03 → 00:03:06ความดันไขมันทุกอย่างลดลงอย่างคาดไม่ถึง
00:03:06 → 00:03:09ว่านั้นการทานอาหารแป้งต่ำไขมันดีซูมนะ
00:03:09 → 00:03:13ครับจะทำให้โลกต่างๆพวกนี้ลดลงนั้นผมแนะ
00:03:13 → 00:03:16นำจริงๆอยากให้ท่านลองเริ่มดูนะครับแล้ว
00:03:16 → 00:03:18ท่านจะสุขภาพดีอย่างคาดไม่ถึงเลยต่อมา
00:03:18 → 00:03:20ครับเทคนิคข้อที่ 3 ออกกำลังกายให้เหมาะ
00:03:20 → 00:03:23กับร่างกายนะครับโดยเฉพาะผู้ที่เริ่มสูง
00:03:23 → 00:03:27อายุไม่ควรจะออกกำลังกายหักโหมนะครับคือ
00:03:27 → 00:03:29การออกกำลังกายหักโหมการเล่นเวทเทรนนิ่ง
00:03:29 → 00:03:32ที่หนักมากๆนี้เหมาะกับคนอายุน้อยๆเหมาะ
00:03:32 → 00:03:34กับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อเหมาะกับ
00:03:34 → 00:03:36ฟิตเนสเทรนเนอร์บังคับคนที่เล่นกล้ามแบบ
00:03:36 → 00:03:39แข็งแรงมากๆและไม่ได้มีโรคประจำตัวการ
00:03:39 → 00:03:42ท่านๆเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดถ้าผม
00:03:42 → 00:03:44แนะนำว่าให้เริ่มออกกำลังกายโดยการเดิน
00:03:44 → 00:03:47สัก 5,000 8000 900 วันก็เพียงพอนะครับ
00:03:47 → 00:03:50สัปดาห์นั้นก็เดินสัก 4-5 วันติดต่อกัน 30
00:03:50 → 00:03:53นาทีรับแสงแดดเพิ่มวิตามินดีเพิ่มความ
00:03:53 → 00:03:57แข็งแรงของกระดูกด้วยนั่นเองนะครับต่อมา
00:03:57 → 00:03:59ครับเทคนิคข้อที่ 4 คืนดื่มอัลกอฮอล์
00:03:59 → 00:04:03อย่างถูกต้องผมหมายความว่าสำหรับคนที่
00:04:03 → 00:04:05ดื่มอยู่แล้วให้อื่นอย่างถูกต้องแต่
00:04:05 → 00:04:08สำหรับคนที่ยังดื่มไม่เป็นไม่ต้องไปฝึก
00:04:08 → 00:04:11ดื่มโอเคป่ะดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้อง
00:04:11 → 00:04:13หมายความว่ายังไงครับหมายความว่าวันนึง
00:04:13 → 00:04:15ไม่เกิน 1-2 แก้วและควรเป็นแอลกอฮอล์ที่
00:04:15 → 00:04:20น้ำตาลต่ำเช่นไวน์แดงไวน์ขาวแชมเปญนะครับ
00:04:20 → 00:04:25กลุ่มพวกนี้โอเคนะครับแต่วันหนึ่ง 1-2
00:04:25 → 00:04:28แก้วเท่านั้นพอนะครับไม่เกินนั้นนะมาต่อ
00:04:28 → 00:04:30กันข้อที่ 5 ครับห้ามขาดยาละลายลิ่มเลือด
00:04:30 → 00:04:33นะครับหมายความว่าอะไรหมายความว่าถ้าท่าน
00:04:33 → 00:04:35ทานยาหรือเนื้ออยู่เพราะว่าฉันเป็นโรคหัว
00:04:35 → 00:04:38ใจขาดเลือดอ่ะไม่ใช่หมดได้ค่ะเลือดหัวใจ
00:04:38 → 00:04:41เต้นผิดจังหวะนะครับหรือว่าถ้าเกิดทานยา
00:04:41 → 00:04:45แล้วรายการยาละลายเกร็ดเลือดอยู่ในโลกหัว
00:04:45 → 00:04:48ใจขาดเลือดโรคหลอดเลือดตีโลกอ่าอย่างอื่น
00:04:48 → 00:04:50เยอะแยะเลยนะครับก็ห้ามขาดยาเด็ดขาดเพราะ
00:04:50 → 00:04:53ว่าเมื่อไหร่การขาดยากลุ่มพวกนี้ปุ๊บความ
00:04:53 → 00:04:55เสี่ยงในการที่จะเกิดหลอดเลือดตีบในสมอง
00:04:55 → 00:04:58และเลือกตีที่หัวใจเลือกที่ไตที่แข่งขัน
00:04:58 → 00:05:01ก็จะเสี่ยงขึ้นอย่างจะ 7 นะครับข้อที่ 6
00:05:01 → 00:05:04ครับนี้เบาหวานสุดชีวิตอันนี้สำคัญสุดๆ
00:05:04 → 00:05:07เลยนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเป็นเบา
00:05:07 → 00:05:09หวานท่านต้องตั้งมั่นว่าท่านอยากจะหายเบา
00:05:09 → 00:05:11หวานตลอดชีวิตโอเคป่ะ
00:05:11 → 00:05:14เทคนิคในปัจจุบันก็คือการทาน Healthy จะ
00:05:14 → 00:05:17เปิดจีเนท Diet ทานอาหารแป้งต่ำไข่มันดี
00:05:17 → 00:05:19สูงและการทำไปเติมเป็นฟาสติ้งทำให้คนหาย
00:05:19 → 00:05:21เบาหวานกันมาเยอะแล้วเลยไม่ต้องทานยาตลอด
00:05:21 → 00:05:23ชีวิตแต่ต้องทำอย่างถูกต้องนะครับแล้วมี
00:05:23 → 00:05:27แพร่ช่วยดูแลนะครับอย่าหยุดยาเองนะเป็น
00:05:27 → 00:05:30เบาหวานนะครับสำหรับชั่นที่เสี่ยงเบาหวาน
00:05:30 → 00:05:33หรือเริ่มใกล้ที่จะเป็นเบาหวานแล้วผมแนะ
00:05:33 → 00:05:36นำว่าให้ท่านเริ่มทานแป้งต่ำน้ำตาลต่ำทาน
00:05:36 → 00:05:39Healthy ตัวจริงอีก Diet ทานโลคาบ Diet
00:05:39 → 00:05:42ทำ Inter m m ฟาสติ้งแล้วท่านจะผู้ที่
00:05:42 → 00:05:45เป็นเบาหวานนะครับมาต่อกันข้อที่ 7 ครับ
00:05:45 → 00:05:48เลิกซะบุหรี่นะนะครับเพราะว่าบุหรี่จะทำ
00:05:48 → 00:05:51ให้เลือดนะครับคนมากขึ้นนะครับเกร็ดเลือด
00:05:51 → 00:05:55นะครับแข็งตัวง่ายขึ้นจะทำให้สมองของท่าน
00:05:55 → 00:05:58นั้นเนี่ยมีโอกาสเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน
00:05:58 → 00:06:00และก็เนื้อสมองตายทำให้ท่านเป็นอัมพาต
00:06:00 → 00:06:04ตลอดชีวิตนะครับยังไม่พอครับควันบุหรี่
00:06:04 → 00:06:07ที่ท่านพ่นออกมาทำร้ายชีวิตคนที่ท่านรัก
00:06:07 → 00:06:10อย่างคาดไม่ถึงนะครับโอเคครับและนี่คือ 7
00:06:10 → 00:06:14เทคนิครอดเส้นเลือดสมองแตกตีบและตันครับ
00:06:14 → 00:06:17ก็ขออยู่ถ้านะครับเราสำรวจตัวเองดูว่านะ
00:06:17 → 00:06:20ครับเราใช้เทคนิคทั้ง 7 ข้อนี้ได้อย่าง
00:06:20 → 00:06:22ยอดเยี่ยมหรือยังครับโอเคครับผ่อนไปกับ
00:06:22 → 00:06:23อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:06:23 → 00:06:28และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊ายบายน