00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 การที่เราจะทำให้เรามี metabolic Health

00:00:06 → 00:00:09 ที่ดีนั้นเนี่ยต้องผ่านกระบวนการหลายๆ

00:00:09 → 00:00:11 อย่างนะครับอันดับแรกเลยรู้จักสุขภาพของ

00:00:11 → 00:00:13 เราก่อนนะครับ know your Health know

00:00:13 → 00:00:16 your metabolic Health นะครับโดยการ

00:00:16 → 00:00:18 ที่ปรึกษาคุณหมอนะครับตรวจสุขภาพเป็น

00:00:18 → 00:00:20 ประจำทุกปีนะครับตรวจสุขภาพที่ทำให้เรา

00:00:20 → 00:00:23 ได้เห็นระบบการเผ่าผ่านของเรามากขึ้นใคร

00:00:23 → 00:00:25 ที่มีปัญหาเกี่ยวข้องกับเรื่องของน้ำหนัก

00:00:25 → 00:00:27 อไม่ว่าจะเป็น overweight obesity อ้วน

00:00:27 → 00:00:30 ลงพุงนะครับการที่เราตั้งตั้ง Go ตั้ง

00:00:30 → 00:00:33 เป้าหมายอย่างเช่นปีนี้หรือปีหน้าแล้ว

00:00:33 → 00:00:36 ตั้งเป้าหมาย 5-10 per เ loss นะครับ

00:00:36 → 00:00:38 แล้วก็ใช้แนวทางที่หมอเล่าให้ฟังไม่ว่าจะ

00:00:38 → 00:00:41 เป็นเรื่องของอาหารการกินที่เหมาะสมการ

00:00:41 → 00:00:43 ประยุกต์ใช้เรื่องของ Concept If ออก

00:00:44 → 00:00:46 กำลังกายนะครับแล้วก็เรื่องของการจัดการ

00:00:46 → 00:00:49 ชีวิตของเรานะครับเพราะการทำ weight

00:00:49 → 00:00:51 management ก็คือเรื่องของ Life

00:00:51 → 00:00:54 management นั่นเองนะฮะปฏิเสธไม่ได้หรอก

00:00:54 → 00:00:56 ว่าปัจจัยต่างๆที่อยู่ในชีวิตของเราเนี่ย

00:00:56 → 00:00:59 มันมีผลกับเรื่องของสุขภาพแล้วก็ระบบการ

00:00:59 → 00:01:02 เผ่าผ่านนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ก็การลดพุง

00:01:02 → 00:01:04 มันก็เป็นสิ่งที่ยากเนาะจะว่าไปนะครับ

00:01:04 → 00:01:07 เพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับหลายๆปัจจัยใน

00:01:07 → 00:01:09 ชีวิตของเรานะครับการรักษาในปัจจุบันนี้

00:01:09 → 00:01:11 นอกจาก intensive Lifestyle แล้วนะครับ

00:01:11 → 00:01:13 ก็มีเรื่องของการปรับเรื่องของฮอร์โมน

00:01:13 → 00:01:17 Balance การใช้ยา medication นะครับในคน

00:01:17 → 00:01:19 ในคนที่มีข้อบงชี้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ

00:01:19 → 00:01:23 โรคอ้วนนะครับเบาหวานนะฮะในเฟสแรกๆก็ต้อง

00:01:23 → 00:01:26 ยอมรับว่าเราจะทำไลฟ์สไตล์ 100% ซะที

00:01:26 → 00:01:29 เดียวนั้นมันก็จะเป็นการต่อสู้กับร่างกาย

00:01:29 → 00:01:31 ที่ค่อนข้างยากหน่อยนะครับการที่เราเลือก

00:01:31 → 00:01:35 ใช้อย่างเหมาะสมถูกที่ถูกคนแล้วก็ถูกเวลา

00:01:35 → 00:01:38 อันนี้สำหากนะครับที่หมอมองว่าเป็นสิ่ง

00:01:38 → 00:01:42 ที่สำคัญนะครับ