00:00:00 → 00:00:02 ใครนะครับที่ตอนนี้น้ำหนักพุ่งไป 70 80

00:00:02 → 00:00:04 แล้วนะครับแต่อยากผอมนะครับอยากกลับไป

00:00:04 → 00:00:06 หุ่นดีเหมือนสาวๆเพราะตอนนี้ขาดความมั่น

00:00:06 → 00:00:08 ใจดูคลิปนี้เลยนะครับคนนี้นะครับเป็นนัก

00:00:08 → 00:00:09 เรียนที่เพิ่งสมัครเรียนกับหมอ 1 นะครับ

00:00:09 → 00:00:11 ชื่อคุณปุ้ยนะครับตอนนี้อายุ 40 กว่าแล้ว

00:00:11 → 00:00:13 น้ำหนักพุ่งไป 74 นะครับจากที่ตอนสาวๆ

00:00:13 → 00:00:15 เนี่ยผมเชื่อว่าสาวๆหลายๆคนก็น้ำหนักอยู่

00:00:15 → 00:00:17 ที่ประมาณแค่เลข 5 เท่านั้นเองเนาะนะครับ

00:00:17 → 00:00:19 ถ้าอยากเริ่มต้นทำยังไงนะครับคีย์หลักๆ

00:00:19 → 00:00:20 สำคัญที่สุดเลยนะครับคือไม่ว่าคุณจะไม่

00:00:21 → 00:00:22 มั่นใจในหุ่นตัวเองยังไงก็ตามแต่สิ่งที่

00:00:22 → 00:00:24 คุณต้องมีคือคุณต้องมั่นใจในตัวเองว่าคุณ

00:00:24 → 00:00:26 จะทำได้นะครับแต่แต่ก่อนเนี่ยหลายๆคนลด

00:00:26 → 00:00:28 แล้วไม่ประสบความสำเร็จเพราะว่าเฮ้ยฉันคง

00:00:28 → 00:00:29 ทำไม่ได้หรอกเพราะอะไรเพราะว่าภาพในหัว

00:00:29 → 00:00:31 เนี่ยมันมีหลายอย่างต้องทำมากเลยฟังจาก

00:00:31 → 00:00:34 คลิปคนนั้นหมอคนนั้นก็บอกต้องทำ IF หมอคน

00:00:34 → 00:00:35 นี้ก็บอกให้ปรับอาหารแบบนั้นแบบนี้พอต้อง

00:00:36 → 00:00:38 ทำทุกอย่างวันเดียวกันน่ะมันยากมากหมอ 1

00:00:38 → 00:00:40 เลยทำคลิปนึงขึ้นมาที่ชื่อว่า 7 ขั้นตอน

00:00:40 → 00:00:42 ลดน้ำหนัก 7 วันทำวันละ 1 อย่างให้คุณ

00:00:42 → 00:00:44 ค่อยๆปรับไปทีละอันทีละอันนะครับคลิปนี้

00:00:44 → 00:00:46 เนี่ยติดอันดับ 1 ใน YouTube ด้วยนะเพราะ

00:00:46 → 00:00:48 ฉะนั้นใครที่ยังไม่เคยดูเดี๋ยวหมอ 1 ลง

00:00:48 → 00:00:50 คลิปไว้ให้ในคอมเมนต์นะครับขอแค่คำขอบคุณ

00:00:50 → 00:00:52 กันคนละ 1 คอมเมนต์ก็พอนะครับแล้วลองเอา

00:00:52 → 00:00:54 ไปปรับทำดูแล้วลดได้ยังไงก็มาบอกนึงบ้าง

00:00:54 → 00:00:56 นะครับ