- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารน้อยและออกกำลังกายหนักจึงอาจทำให้ร่างกายเก็บไขมันไว้มากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะรับรู้ว่าอยู่ในภาวะขาดแคลนพลังงาน จึงเริ่มเก็บไขมันเป็นพลังงานสำรองเพื่อป้องกันการตาย โดยสลายกล้ามเนื้อและน้ำออกมาก่อน แต่ไม่ลดไขมัน ทำให้เมื่อหยุดลดน้ำหนักจะกลับมาอ้วนได้ง่าย
ลดน้ำหนักพังแน่ถ้าคุณทำ 3 อย่างนี้ | คลิปสรุป EP164
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45สวนทางกันและทำให้สำเร็จครับอย่างแรกครับ
00:00:48กินอาหารน้อยออกกำลังกายหนักโอ้โหฟังปุ๊บ
00:00:51เคยมันปกติมันก็ต้องกินให้น้อยแคลอรี่ต่ำ
00:00:54ๆออกกำลังกายเยอะๆของฐาน Gallery ทิ้งแต่
00:00:56ผมบอกเลยครับบอกว่าที่ท่านผ่านไปคือกล้าม
00:00:59เนื้อและจัดการน้ำที่อยู่ในร่างกายของ
00:01:01ท่านส่วนไขมันอยู่แบบเดิมนะครับท่านกิน
00:01:04อาหารน้อยใช่ไหมท่านออกกำลังกายมากร่าง
00:01:08กายเขาจะเอาพลังงานจากการนำไปใช้ครับสลาย
00:01:10การเนื้อทิ้งนะครับแต่ใครมันก็เก็บไว้นะ
00:01:13ครับเหมือนหมีจำศีลอ่ะร่างกายกลัวตายเก็บ
00:01:15ไขมันเอาไว้นะเป็นพลังงานสำรองเพื่อสุด
00:01:17ท้ายนะครับออกกำลังกายมากเหงื่อออกเยอะ
00:01:20กินน้อยเอาน้ำออกไปด้วยต่อไปทั้งสองอย่าง
00:01:22สรุปคนอยากผอมด้านเหลือไขมันไว้เอากล้าม