ทำไมการลดการใช้เทคโนโลยีและกิจกรรมที่กระตุ้นโดปามีนสูงจึงช่วยให้มีแรงจูงใจมากขึ้น

คำถาม:
ทำไมการลดการใช้เทคโนโลยีและกิจกรรมที่กระตุ้นโดปามีนสูงจึงช่วยให้มีแรงจูงใจมากขึ้น?
คำตอบ:
การลดการเข้าถึงกิจกรรมที่หลั่งโดปามีนเร็วและมาก เช่น การใช้โซเชียลมีเดีย ยูทูบ หรือการพนัน ช่วยให้วงจรรางวัล (reward circuit) ในสมองกลับเข้าสู่สมดุล เพราะกิจกรรมเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้เราอยู่ในแพลตฟอร์มนาน ๆ โดยการกระตุ้นโดปามีนสูง ซึ่งเมื่อลดการใช้ จะทำให้สมองสามารถฟื้นฟูความไวต่อความสุขจากกิจกรรมธรรมชาติได้ดีขึ้น ส่งผลให้มีแรงจูงใจมากขึ้น และสามารถ Enjoy ในสิ่งที่ทำได้ดีขึ้น

Dopamine Detox ทำยังไง

จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00วิธีการทำ dopamine Detox นะครับก็คือ
00:00:02มันคือการ Reset ไอ้วงจรรางวัลหรือ reward
00:00:05circuit ให้กลับเข้าสู่สมดุลมากขึ้นนะ
00:00:08ครับคุณทำแล้วคุณก็จะมี motivation มาก
00:00:10ขึ้น Enjoy ในสิ่งที่ทำมากขึ้นแล้วก็
00:00:13เรียนรู้จากความผิดพลาดได้ดีขึ้นนะครับทำ
00:00:15ยังไงบ้างนะข้อแรกก็คือการลดการเข้าถึงกิ
00:00:18กิจกรรมที่มันหลั่งโดปามีนได้เร็วและ
00:00:20หลั่งเยอะนะครับเช่นยังไงบ้างพวก Band
00:00:23Technology พวกโซเชียล Media YouTube
00:00:25อะไรเี้ครับเพราะมันถูกดีไซน์มาเพื่อทำ
00:00:28ให้เราอยู่ในแพลตฟอร์มนานๆนะครับมันต้อง
00:00:31หลั่งตัวมีเราเยอะเราถึงอ่าอยู่ใน
00:00:33แพตฟอร์มมันได้นานนะครับมันเรียกว่า
00:00:35emotional engaging Content นะครับ
00:00:37หรืออันอื่นพวกการใช้ยาเสพติดยาบ้ายาไอซ์