00:00:00 → 00:00:03 เรามารู้ 9 เคล็ดลับที่จะทำให้รักไม่เป็น

00:00:03 → 00:00:06 ทุกข์กันค่ะความรักควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้

00:00:06 → 00:00:09 ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วยส่วน

00:00:09 → 00:00:12 ใหญ่ที่คนเรามีปัญหาอาจเพราะเรารักเขาแต่

00:00:12 → 00:00:15 เขาไม่รักเราค่ะจึงไปทำให้เขาหรือตัวเรา

00:00:15 → 00:00:18 เป็นทุกข์ซึ่งทางจิตวิทยามองว่าความรัก

00:00:18 → 00:00:21 ที่ดีต่อสุขภาพหรือถูกสุขภาพจิตนั้นควร

00:00:21 → 00:00:24 เริ่มจากการรู้จักรักตัวเองเสียก่อนหลาย

00:00:24 → 00:00:27 คนมักจะมองว่าการรักตัวเองคือการเห็นแ่

00:00:27 → 00:00:30 ตัวหลงตัวเองไม่สนใจคนอื่นแท้จริงแล้วหาก

00:00:30 → 00:00:33 รู้จักรักตัวเองอย่างพอเพียงจะเห็นถึงคุณ

00:00:33 → 00:00:37 ค่าของตัวเองความรู้สึกโหยหาความรักจาก

00:00:37 → 00:00:40 ผู้อื่นก็จะมีอิทธิพลน้อยลงค่ะวันนี้นะคะ

00:00:40 → 00:00:42 เรามี 9 เคล็ดลับรู้จักวิธีรักไม่ให้เกิด

00:00:42 → 00:00:46 ทุกข์มาฝากกัน 1 ควรมีความสุขได้ด้วยตัว

00:00:46 → 00:00:51 เองคนอื่นเป็นเพียงผลดีที่เพิ่มเข้ามา 2

00:00:51 → 00:00:54 ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดสุขด้วยไม่ใช่

00:00:54 → 00:00:57 คิดถึงแต่ความสุขของเราเช่นเมื่อคนที่เรา

00:00:57 → 00:01:00 รักไม่รักเราแต่เขามีความสุขของเขาแม้เรา

00:01:00 → 00:01:03 จะเศร้าก็ยังคิดได้ว่าอย่างน้อยก็ได้เห็น

00:01:03 → 00:01:08 คนที่เรารักมีความสุข 3 ลดความคาดหวังค่ะ

00:01:08 → 00:01:10 แม้เราจะเป็นปุถุชนซึ่งคงตัดความคาดหวัง

00:01:10 → 00:01:13 ไม่ได้แต่ถ้าเรายิ่งคาดหวังจากอีกฝ่าย

00:01:13 → 00:01:18 น้อยโอกาสที่เราจะสมหวังก็ยิ่งมากขึ้น 4

00:01:18 → 00:01:21 ยอมรับความแตกต่างทั้งด้านสรีระและความ

00:01:21 → 00:01:24 คิดของผู้อื่นความคิดที่ไม่ตรงกันนั้นถือ

00:01:24 → 00:01:27 เป็นเรื่องธรรมชาติหากฝ่ายหนึ่งไม่พยายาม

00:01:27 → 00:01:30 ทำให้อีกฝ่ายคิดเหมือนกันและพยายามเข้าใจ

00:01:30 → 00:01:33 ว่าเหตุใดจึงคิดต่างกันปัญหาก็จะไม่เกิด

00:01:33 → 00:01:36 แต่หากเข้าใจและยอมรับได้แล้วเมื่อเห็น

00:01:36 → 00:01:39 เขาทำตัวไม่ถูกใจไม่น่ารักขี้บ่นใจร้อน

00:01:40 → 00:01:42 เราก็จะปรับตัวให้เข้ากับเขาและมอบความ

00:01:42 → 00:01:46 รักให้ได้ง่ายขึ้น 5 รู้จักยอมรับความ

00:01:46 → 00:01:49 เปลี่ยนแปลงความรักจึงจะยืนยาวเพราะความ

00:01:49 → 00:01:52 เปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดาของโลกค่ะเพลงโปรด

00:01:52 → 00:01:56 ฟังซ้ำอาหารที่รับประทานประจำกินบ่อยก็คง

00:01:56 → 00:01:59 เบื่อความรักที่เคยหวานอาจจึดจังลงแต่ยัง

00:01:59 → 00:02:02 คงความผูกพันและความสัมพันธ์อันดีถึงแม้

00:02:02 → 00:02:04 จะเลิกราบางคู่ก็ยังเป็นเพื่อนที่รู้ใจ

00:02:04 → 00:02:08 ต่อกันได้ 6 ไม่ควรทำแต่สิ่งที่ตัวเองชอบ

00:02:08 → 00:02:11 หรือสิ่งที่ตนคิดว่าดีให้คนอื่นเพียง

00:02:11 → 00:02:14 อย่างเดียวจะต้องมองถึงความต้องการของเขา

00:02:14 → 00:02:17 ด้วยจะได้ไม่ต้องมาน้อยใจว่าเราหวังดียอม

00:02:17 → 00:02:20 เหนื่อยทำเพื่อเขาแต่เขากลับไม่เห็นคุณ

00:02:20 → 00:02:24 ค่า 7 ความเกรงใจเป็นองค์ประกอบสำคัญควร

00:02:24 → 00:02:28 เอาใจเมาใส่ใจเราเพราะคนใกล้ชิดสนิทกัน

00:02:28 → 00:02:31 มักคิดว่าจะสามารถทำอะไรตามใจตัวเองได้

00:02:31 → 00:02:34 แทบทุกเรื่องจนลืมนึกถึงความรู้สึกของอีก

00:02:34 → 00:02:38 คนไป 8 พูดจาชื่นชมในสิ่งดีของกันและกัน

00:02:39 → 00:02:41 เป็นอีกหนึ่งวิธีนะคะที่จะมอบความรักที่

00:02:41 → 00:02:44 ควรทำบางคนละเค่ะว่าอยู่ด้วยกันมานาน

00:02:44 → 00:02:47 เรื่องนี้เขาคงรู้ดีอยู่แล้วไม่ต้องชื่น

00:02:47 → 00:02:50 ชมจึงเอาแต่พูดถึงสิ่งไม่ดีหรืออยากให้

00:02:50 → 00:02:53 อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงเอาแต่บ่นโดยไม่เคยชม

00:02:53 → 00:02:56 คนฟังก็ท้อใจได้เหมือนกันค่ะ 9 แสดงออก

00:02:56 → 00:03:00 ซึ่งความรักถ้ารักแล้วไม่แสดงออกเลยอีก

00:03:00 → 00:03:03 ฝ่ายคงไม่รู้นะคะแต่การแสดงความรู้สึกแค่

00:03:03 → 00:03:06 ไหนอย่างไรคงต้องดูว่าเป็นสิ่งที่อีกฝ่าย

00:03:06 → 00:03:09 ต้องการด้วยส่วนความต้องการของเราก็ควร

00:03:09 → 00:03:12 บอกตรงๆค่ะไม่ใช่คาดหวังให้คู่ของเราเป็น

00:03:12 → 00:03:16 หมอดูคอยเดาใจเรานะคะขอบคุณเนื้อหาดีๆจาก

00:03:16 → 00:03:19 ผู้ช่วยศาสตราจารย์แพทย์หญิงสุธิพรเจน

00:03:19 → 00:03:22 นวาสค่ะคณะแพทยศาสตร์ศิริราช

00:03:22 → 00:03:26 พยาบาลขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:03:26 → 00:03:29 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:03:29 → 00:03:33 ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:03:33 → 00:03:36 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:03:36 → 00:03:41 การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:03:41 → 00:03:44 คะ