00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:05 เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 สุด

00:00:09 → 00:00:13 ยอดอาหารบำรุงไตช่วยชะลอไตเสื่อมนะครับ

00:00:13 → 00:00:16 อ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไป

00:00:16 → 00:00:18 นะครับเป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายของเราที่

00:00:18 → 00:00:21 สำคัญมากๆนะครับหน้าที่ของไตมีหน้าที่ใน

00:00:21 → 00:00:24 การขับของเสียออกจากร่างกายในรูปปัสสาวะ

00:00:24 → 00:00:27 ครับแล้วก็ยังมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ

00:00:27 → 00:00:30 สมดุลเกลือแล้วก็ได้ถ้าต่างๆในร่างกายนะ

00:00:30 → 00:00:33 ครับถ้าตายของเราเสียไปนะครับพังไปก็จะ

00:00:33 → 00:00:35 ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้านเลยทีเดียว

00:00:35 → 00:00:38 ครับการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยนึงนะคะ

00:00:38 → 00:00:40 ที่จะช่วยบำรุงไตและก็ช่วยชะลอไตเสื่อม

00:00:40 → 00:00:43 ได้นะครับดังนั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมา

00:00:43 → 00:00:46 แนะนำ 5 อาหารดีๆนะครับที่เป็นสุดยอด

00:00:46 → 00:00:49 อาหารที่จะช่วยบำรุงไตของคุณชะลอไตไม่ให้

00:00:49 → 00:00:52 เสื่อมนะครับก่อนหน้านี้หมอมีเคยพูด

00:00:52 → 00:00:54 เกี่ยวกับอาหารว่าคนที่เป็นโรคไตเสื่อม

00:00:54 → 00:00:56 ห้ามรับประทานอาหารอะไรบ้างนะครับใครที่

00:00:56 → 00:00:58 ยังไม่ได้ฟังในบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน

00:00:58 → 00:01:01 เดี๋ยวคลิกไปฟังกันนี้นะครับจะได้เลือก

00:01:01 → 00:01:03 อาหารได้ถูกต้องนะครับแต่สำหรับคลิปนี้จะ

00:01:03 → 00:01:12 เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงตายครับ

00:01:12 → 00:01:15 อาหารชนิดที่ 1 น้ำเปล่านะครับน้ำเปล่า

00:01:15 → 00:01:17 สะอาดเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงไต

00:01:17 → 00:01:20 ของเราได้ครับแต่จำเป็นที่จะต้องดื่มใน

00:01:20 → 00:01:23 ปริมาณที่เหมาะสมนะครับไม่ดื่มมากเกินไป

00:01:23 → 00:01:26 ไม่ดื่มน้อยเกินไปนะครับการที่เราดื่มน้ำ

00:01:26 → 00:01:29 น้อยเกินไปจะทำให้ตายของเราขาดน้ำทำให้

00:01:29 → 00:01:32 เกิดไตเสื่อมไตวายขึ้นมาได้ก่อนวัยอันควร

00:01:32 → 00:01:34 นะครับดังนั้นแนะนำบ้านในแต่ละวันควรดื่ม

00:01:34 → 00:01:38 น้ำให้ได้อย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรขึ้นไป

00:01:38 → 00:01:41 หรือดื่มประมาณ 7-8 แก้วต่อวันนั้นเองนะ

00:01:41 → 00:01:43 ครับแล้วก็สังเกตสีปัสสาวะของเราด้วยถ้า

00:01:43 → 00:01:46 สีปัสสาวะของเรายังเหลืองเข้มมากๆแสดงว่า

00:01:46 → 00:01:48 เรายังดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับจำเป็นที่

00:01:48 → 00:01:51 จะต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นไปแต่สำหรับคนที่

00:01:51 → 00:01:53 มีโรคประจำตัวนะครับอย่างเช่นโรคหัวใจ

00:01:53 → 00:01:56 หรือว่าโรคไตในระยะให้ท้ายมีการจำกัดน้ำ

00:01:56 → 00:01:58 นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้ปรึกษาคุณหมอ

00:01:58 → 00:02:00 เจ้าของไข้ก่อนนะครับถ้าในวันหนึ่งเนี่ย

00:02:01 → 00:02:03 เราดื่มน้ำได้เท่าไหร่ก็จะส่งผลดีต่อร่าง

00:02:03 → 00:02:06 กายของเราครับต่อมาอาหารชนิดที่สองนะครับ

00:02:06 → 00:02:09 ผักกาดขาวนะครับผักกาดขาวเป็นผักชนิดนึง

00:02:09 → 00:02:12 นะครับที่นิยมนำมารับประทานนะครับนำมา

00:02:12 → 00:02:15 ประกอบอาหารต่างๆมากมายนะครับผักกาดขาว

00:02:15 → 00:02:17 เนี่ยจะอุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุ

00:02:17 → 00:02:20 ต่างๆมากมายครับที่สำคัญก็คือผักกาดขาว

00:02:20 → 00:02:23 เนี่ยมีโปแตสเซียมที่ต่ำมากๆนะครับดัง

00:02:23 → 00:02:25 นั้นจึงเหมาะกับคนที่เป็นโรคไตนะครับ

00:02:25 → 00:02:28 เพราะว่าตายในมีหน้าที่ในการขับ

00:02:28 → 00:02:30 โพแทสเซียมออกจากร่างกายนะครับการที่เรา

00:02:30 → 00:02:32 รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำนะครับ

00:02:32 → 00:02:35 ก็จะทำให้ตายเนี่ยทำงานไม่หนักนะครับช่วย

00:02:35 → 00:02:38 ชะลอไตเสื่อมได้ดังนั้นแนะนำเลยครับว่า

00:02:38 → 00:02:40 การรับประทานประกาศขาวจะช่วยบำรุงไตนะ

00:02:40 → 00:02:43 ครับแล้วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมได้ครับต่อมา /

00:02:43 → 00:02:46 ชนิดที่ 3 นะครับเนื้อปลานะครับเนื้อปลา

00:02:46 → 00:02:48 เป็นเนื้อสัตว์ชนิดนึงนะครับจัดอยู่ใน

00:02:48 → 00:02:52 จำพวกโปรตีนชั้นดีครับมีไขมันที่ต่ำมากๆ

00:02:52 → 00:02:54 แล้วก็อุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุที่

00:02:54 → 00:02:56 เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายชนิดด้วย

00:02:56 → 00:02:59 กันครับโดยเฉพาะปลาทะเลนะคะไม่ว่าจะเป็น

00:02:59 → 00:03:02 ปลามีปลาทูนะครับปลาพวกนี้จะมีกรดไขมัน

00:03:02 → 00:03:05 ชนิดนึงที่เรียกว่าโอเมก้าทรีนะครับซึ่ง

00:03:05 → 00:03:08 จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดนะครับทำ

00:03:08 → 00:03:11 ให้เราในความดันไม่สูงนะครับรถการต่อตัว

00:03:11 → 00:03:13 ของเป็ดเลือดด้วยนะครับดังนั้นแนะนำเลย

00:03:13 → 00:03:15 ครับว่าการรับประทานเนื้อปลานะครับก็จะ

00:03:15 → 00:03:18 ช่วยบำรุงไตของเราได้ทำให้ไปของเราแข็ง

00:03:18 → 00:03:22 แรงครับก็มาหาชนิดที่ 4 นะครับอาหารรสจืด

00:03:22 → 00:03:25 นะครับตายมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ

00:03:25 → 00:03:28 สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายนะครับการที่เรา

00:03:28 → 00:03:31 รับประทานอาหารที่เค็มจากนะครับหรือว่ามี

00:03:31 → 00:03:33 ส่วนประกอบของเกลือโซเดียมสูงเนี่ยเวลา

00:03:33 → 00:03:36 ทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะทำให้ตายของเราทำ

00:03:36 → 00:03:39 งานหนักมากขึ้นนั่นเองนะครับดังนั้นแนะนำ

00:03:39 → 00:03:42 ว่าให้รับประทานอาหารที่เป็นรสจืดมากขึ้น

00:03:42 → 00:03:45 นะครับเติมเกลือให้น้อยลงลดอาหารเค็มจัด

00:03:45 → 00:03:47 นะครับหรือว่าอาหารจำพวกตาแค่หรือว่า

00:03:47 → 00:03:50 อาหารกึ่งสำเร็จรูปอะไรต่างๆแบบนี้ก็จะมี

00:03:50 → 00:03:53 เกลือที่สูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าการรับ

00:03:53 → 00:03:55 ประทานอาหารที่เป็นอาหารรสจืดให้มากขึ้น

00:03:55 → 00:03:58 เนี่ยนะครับก็จะช่วยบำรุงไตช่วยชะลอไต

00:03:58 → 00:04:01 เสื่อมของเราได้ครับตอบร้านอาหารชนิดที่ 5

00:04:01 → 00:04:04 นะครับอาหารสุกสะอาดนะครับแนะนำว่าให้รับ

00:04:04 → 00:04:07 ประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆนะครับสุก

00:04:07 → 00:04:10 สะอาดหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารสุกๆดิบๆนะ

00:04:10 → 00:04:12 ครับเพราะว่าการที่เรารับประทานอาหารที่

00:04:12 → 00:04:14 ไม่สุกเข้าไปเนี่ยโอกาสที่จะทำให้เราได้

00:04:14 → 00:04:17 รับเชื้อโรคได้รับสารพิษต่างๆเนี่ยก็จะมี

00:04:17 → 00:04:19 มากนะครับยิ่งทำให้เราท้องเสียแล้วเนี่ย

00:04:19 → 00:04:23 เราจะเสียน้ำมากๆจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้

00:04:23 → 00:04:25 ก่อนวัยอันควรนะครับดังนั้นแนะนำหน่อย

00:04:25 → 00:04:27 ครับว่าควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกนะ

00:04:27 → 00:04:30 ครับก็จะส่งผลช่วยบำรุงไตของเราช่วยชะลอ

00:04:30 → 00:04:33 ไตเสื่อมได้ครับและนี่คือทั้งหมด 5 สุด

00:04:33 → 00:04:35 ยอดอาหารนะครับที่ช่วยบำรุงไตและก็ช่วย

00:04:35 → 00:04:38 ชะลอตายของคุณมาให้เสื่อมก่อนวัยอันควรนะ

00:04:38 → 00:04:41 ครับสำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปนะครับ

00:04:41 → 00:04:43 เดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะ

00:04:43 → 00:04:46 ครับว่า 5 อาหารเนี่ยมีอะไรบ้างครับอาหาร

00:04:46 → 00:04:48 ชนิดที่หนึ่งนะครับน้ำเปล่านะครับอาหาร

00:04:48 → 00:04:52 ชนิดที่ 2 กับกาดขาวอาหารชนิดที่ 3 เนื้อ

00:04:52 → 00:04:55 ปลาอาหารชนิดที่ 4 อาหารจืดและอาหารชนิด

00:04:55 → 00:04:59 ที่ 5 คืออาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆนะครับลอง

00:04:59 → 00:05:01 นำไปรับประทานนะครับรับรองว่าไฟล์ของคุณ

00:05:01 → 00:05:04 จะแข็งแรงนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ

00:05:04 → 00:05:07 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็

00:05:07 → 00:05:09 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วย

00:05:09 → 00:05:12 นะครับตอนนี้บ่มีนิเพจ Facebook ด้วยนะ

00:05:12 → 00:05:14 ครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอหมีเม้าท์มอยไป

00:05:14 → 00:05:16 ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกัน

00:05:16 → 00:05:19 ครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้า

00:05:19 → 00:05:22 วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:05:22 → 00:05:24 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็

00:05:24 → 00:05:26 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:05:26 → 00:05:29 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันค่า

00:05:29 → 00:05:37 บ๊ายบาย

00:05:38 → 00:05:40 โน้ท