- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ข้อมือจึงช่วยลดอาการชาและปวด?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ข้อมือช่วยลดความดันที่กดทับเส้นประสาทบริเวณพังผืดข้อมือ เพราะเมื่อเส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น จะทำให้เส้นประสาทไม่ถูกกดทับมากเกินไป ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดอาการชา ปวด หรือรู้สึกยิบๆได้
ยืดเหยียด ลดอาการมือชา ปวดข้อมืด พังพืดข้อมือกดทับเส้นประสาท(Carpal tunnel syndrome) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:19ไหวได้ดีนะครับก็จะช่วยลดความดันที่ไปกด
00:09:22ทับเส้นประสาทลดความดันบริเวณทางผืดข้อ
00:09:25มือได้ด้วยแล้วก็จะช่วยส่งผลทำให้การกด
00:09:27ทับดีขึ้นด้วยนะครับวิธีีการนะครับก็คือ
00:09:30เรายื่นมือมานะครับอันนี้จะใช้รายละเอียด
00:09:33สักเล็กน้อยนะครับแต่ไม่ได้ยากเราทำไป
00:09:35พร้อมกันนะครับเริ่มจากกำมือหลังจากนั้น
00:09:37เราแบมือออกมาครับแล้วเราค่อยๆหยิกนิ้วลง
00:09:42ครับแล้วก็กำมือหลังจากนั้นเราทำเป็น
00:09:46เหมือนรูปโต๊ะครับเป็นตัวลักษณะแบบนี้
00:09:50แล้วก็ตบลงมาครับอ่าเอาใหม่นะครับแบมือ
00:09:57หยิกก
00:10:00ทำรูปโต๊ะแล้วก็ตบลงมาครับอ่านับเป็น 1