00:00:00 → 00:00:03 ปัญหาคือปัญหาฮอร์โมนล้วนๆเลยตัวนี้หลักๆ

00:00:03 → 00:00:05 แล้วเป็นเรื่องของไทรรอยด์ปัญหาหลักคือ

00:00:05 → 00:00:08 เรื่องของสมองสมองเราใช้ไทรรอยด์เยอะ

00:00:08 → 00:00:09 เพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาตรงนี้มันต่ำเนี่ย

00:00:09 → 00:00:12 ประสิทธิภาพในการคิดประสิทธิภาพในการจำ

00:00:12 → 00:00:15 ต่างๆจะน้อยลงตัวนี้ดูเกี่ยวกับเรื่องของ

00:00:15 → 00:00:17 ภาวะความเครียดแล้วก็พล่องะเดี๋ยวเราก็

00:00:17 → 00:00:19 เพิ่มเติมตัวนี้กันวิตามินดีอันนี้น้อยไป

00:00:19 → 00:00:23 เยอะปกติแล้วอยากให้เกิน 50 วิตามินดีมี

00:00:23 → 00:00:25 หน้าที่ในร่างกายแบบเยอะเลยนะแต่ส่วนนึง

00:00:25 → 00:00:27 เลยคือมันไปสร้างฮอร์โมนต่างๆเพราะฉะนั้น

00:00:27 → 00:00:29 เวลาปัญหาหลักเป็นเรื่องของฮอร์โมนเนี่ย

00:00:29 → 00:00:31 เอาวิตามินดีที่ดีก่อนเพื่อมันจะไปสร้าง

00:00:31 → 00:00:33 ฮอร์โมนต่างๆได้ดีขึ้นตัวนี้เป็นค่าความ

00:00:33 → 00:00:36 เป็นกรดด่างของร่างกายค่อนข้างเป็นกรด

00:00:36 → 00:00:37 อยากปรับให้ร่างกายมันเป็นด่างมากขึ้น

00:00:37 → 00:00:40 เวลาร่างกายมันเป็นดักมากขึ้นการฟื้นฟู

00:00:40 → 00:00:42 ร่างกายมันจะทำได้ดีตรงนี้หมวดประจำเดือน

00:00:42 → 00:00:44 แล้วหลักๆแล้วเดี๋ยวหมอก็จะให้เป็นครีม

00:00:44 → 00:00:48 ฮอร์โมนไปทาทีนี้มีอีกหนึประเด็นตัวนี้

00:00:48 → 00:00:49 เป็นตัวที่บ่งบอกเรื่องของกล้ามเนื้อพบ

00:00:50 → 00:00:52 ว่ากล้ามเนื้อค่อนข้างน้อยแล้วเวลาคนเรา

00:00:52 → 00:00:54 พออายุเยอะขึ้นกล้ามเนื้อมันจะน้อยลง

00:00:54 → 00:00:58 เรื่อยๆมันต้องฟื้นฟูขึ้นมาเวลาเราอายุ

00:00:58 → 00:01:02 เยอะขึ้นเราอยากให้โฟกัส 9 เราโฟกัสที่ฐา

00:01:02 → 00:01:05 70 แขน 30