00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:05เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี
00:00:09 → 00:00:12บรรเทาอาการหอบเหนื่อยสำหรับคนเป็นโรคขอบ
00:00:12 → 00:00:15อื่นนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:18เดียวครับโรคขอบคือเป็นโรคของระบบทางเดิน
00:00:18 → 00:00:21หายใจนะครับพบได้ทุกเพศทุกวัยทั้งเด็กและ
00:00:21 → 00:00:24ก็ในผู้ใหญ่ครับโลกของผื่นเกิดจากการ
00:00:24 → 00:00:27อักเสบเรื้อรังของหลอดลมนะครับทำให้เยื่อ
00:00:27 → 00:00:30บุและก็ผนังหลอดลมเนี่ยตอบสนองต่อสารที่
00:00:30 → 00:00:33มากระตุ้นมากกว่าคนปกติครับดังนั้นเมื่อ
00:00:33 → 00:00:35มีสารใดๆมากระตุ้นที่หลอดลมนะครับก็จะทำ
00:00:35 → 00:00:38ให้หลอดลมของเราตีบแคบลงออกซิเจนเข้าสู่
00:00:38 → 00:00:41ร่างกายได้ลดลงนะครับส่งผลทำให้มีอาการ
00:00:41 → 00:00:43แน่นหน้าอกแล้วก็หอบเหนื่อยขึ้นมานั่นเอง
00:00:43 → 00:00:46ครับบางคนมีอาการรุนแรงนะครับหอมเหนื่อย
00:00:46 → 00:00:49มากครับซึ่งอาจจะทำให้เสียชีวิตได้เลยที
00:00:49 → 00:00:51เดียวนะครับหากได้รับการรักษาที่ล่าช้า
00:00:51 → 00:00:54ครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอมีเลยจะมาแนะ
00:00:54 → 00:00:57นำครับ 5 วิธีดีๆนะครับที่จะช่วยบรรเทา
00:00:57 → 00:01:00อาการหอบเหนื่อยสำหรับคนที่เป็นโรคข้อก็
00:01:00 → 00:01:02คือครับเดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 วิธี
00:01:02 → 00:01:10เนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:10 → 00:01:14วิธีที่ 1 หลีกเลี่ยงฝุ่นควันนะครับฝุ่น
00:01:14 → 00:01:17ควันมลพิษต่างๆในอากาศเป็นสารที่จะไป
00:01:17 → 00:01:19กระตุ้นทำให้โรคขอบคืนกำเริบขึ้นมาได้นะ
00:01:19 → 00:01:22ครับดังนั้นสำหรับคนที่เป็นโรคหอบขื่นแนะ
00:01:22 → 00:01:24นำว่าให้หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควัน
00:01:24 → 00:01:28เยอะครับเช่นบริเวณจราจรแออาจโรงงาน
00:01:28 → 00:01:30อุตสาหกรรมนะครับหรือว่าบริเวณที่มีการ
00:01:30 → 00:01:33เขาใบไม้เผาหญ้าต่างๆรวมถึงควันบุหรี่
00:01:33 → 00:01:35ด้วยนะครับควรหลีกเลี่ยงเลยครับแต่ถ้า
00:01:35 → 00:01:38จำเป็นต้องไปบริเวณเหล่านั้นนะครับก็ควร
00:01:38 → 00:01:40สวมใส่หน้ากากอนามัยหรือว่าหน้ากาก n95
00:01:40 → 00:01:43ครับเพื่อป้องกันการสูดควันเข้าสู่ร่าง
00:01:43 → 00:01:46กายครับก็จะช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยได้
00:01:46 → 00:01:49ครับวิธีที่สองนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
00:01:49 → 00:01:52นะครับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็น
00:01:52 → 00:01:54ปัจจัยนึงนะครับที่ทำให้เกิดอาการหอบ
00:01:54 → 00:01:56เหนื่อยได้สำหรับคนที่เป็นโรคขอบอื่นครับ
00:01:56 → 00:01:59การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอครับเป็นการ
00:01:59 → 00:02:02ช่วยให้เสียดายของเราได้พักนะครับในคลาย
00:02:02 → 00:02:05ความอ่อนล้าความเครียดต่างๆที่ได้รับมาใน
00:02:05 → 00:02:07แต่ละวันนะครับดังนั้นแนะนำครับสำหรับคน
00:02:07 → 00:02:10ที่เป็นโรคหอบหืดนะครับควรนอนหลับสนิทให้
00:02:10 → 00:02:13ได้อย่างน้อยเนี่ย 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้นไป
00:02:13 → 00:02:15ในแต่ละวันครับก็จะช่วยให้ร่างกายเนี่ยสด
00:02:15 → 00:02:18ชื่นแข็งแรงนะครับแล้วก็ช่วยป้องกันนะ
00:02:18 → 00:02:20ครับไม่ให้โรคขอบขื่นกำเริบขึ้นมาได้ครับ
00:02:20 → 00:02:23วิธีที่ 3 ให้ความอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอ
00:02:23 → 00:02:27นะครับสภาพอากาศที่เย็นและแห้งนะครับจะไป
00:02:27 → 00:02:31กระตุ้นทำให้หลอดลมหดตัวตีบแคบลงนะครับทำ
00:02:31 → 00:02:33ให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ลดลงส่งผลทำ
00:02:33 → 00:02:36ให้คนที่เป็นโรคผื่นนะครับมีอาการแน่น
00:02:36 → 00:02:39หน้าอกและก็ 6 เหนือขึ้นมาครับดังนั้นนะ
00:02:39 → 00:02:41ครับในสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆครับ
00:02:41 → 00:02:44ควรที่จะให้ความอบอุ่นด้านกายอยู่เสมอนะ
00:02:44 → 00:02:47ครับหากอากาศหนาวหรือว่าเย็นจากนะครับก็
00:02:47 → 00:02:49ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่หนามากขึ้นครับแล้ว
00:02:49 → 00:02:52ก็ในบ้านนะครับหรือว่าในห้องนอนเนี่ยควร
00:02:52 → 00:02:55ปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้เหมาะสม
00:02:55 → 00:02:57นะครับไม่ให้หนาวจนเกินไปแล้วก็ห่มผ้าให้
00:02:57 → 00:03:00อุ่นด้วยนะครับก็จะช่วยให้บรรเทาอาการจะ
00:03:00 → 00:03:02เหนื่อยได้แล้วก็ป้องกันไม่ให้โรคขอบคือ
00:03:02 → 00:03:04เนี่ยกับเดิมขึ้นมาด้วยครับวิธีที่ 4 ออก
00:03:04 → 00:03:07กำลังกายให้เหมาะสมนะครับข้อนี้สำคัญเลย
00:03:07 → 00:03:10นะครับการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมจะไป
00:03:10 → 00:03:12กระตุ้นทำให้โรคขอบผื่นเนี่ยกำเริบขึ้นมา
00:03:12 → 00:03:15ได้ครับดังนั้นอันดับแรกครับควรเลือกสถาน
00:03:15 → 00:03:17ที่ออกกำลังกายให้เหมาะสมก่อนครับควรเป็น
00:03:17 → 00:03:20สถานที่ที่ไม่มีสารใดๆมากระตุ้นให้หอม
00:03:20 → 00:03:23เหนื่อยนะครับแนะนำให้ออกกำลังกายในร่มนะ
00:03:23 → 00:03:25ครับหรือว่าในลงยืมหรือว่าสวนสาธารณะที่
00:03:25 → 00:03:28อยู่ชานเมืองนะครับซึ่งไม่มีมลพิษครับ
00:03:28 → 00:03:31แล้วก็ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งนะ
00:03:31 → 00:03:33ครับในวันที่มีอากาศร้อนจัดหรือว่าเย็น
00:03:33 → 00:03:36จัดครับนอกจากนี้ก่อนออกกำลังกายคนมีการ
00:03:36 → 00:03:38อบอุ่นร่างกายหรือว่า warm up ก่อนนะ
00:03:38 → 00:03:41ครับไม่กวนออกกำลังกายหนักๆตั้งแต่เริ่ม
00:03:41 → 00:03:43ต้นนะครับเพราะว่าจะไปกระตุ้นทำให้โลกขอบ
00:03:43 → 00:03:46คือกำเริบขึ้นมาได้ครับสุดท้ายนะครับให้
00:03:46 → 00:03:48ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ประจำตัวดาว
00:03:48 → 00:03:51อย่างเคร่งครัดนะครับว่าออกกำลังกายได้
00:03:51 → 00:03:53มากน้อยแค่ไหนนะครับแค่นี้ก็จะเป็นการ
00:03:53 → 00:03:55ช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยและก็ป้องกัน
00:03:55 → 00:03:58ไม่ให้โรคขอบอื่นกับเดิมขึ้นมาครับวิธี
00:03:58 → 00:04:01ที่ 5 พ่นยาขยายหลอดดีนะครับเมื่อโรคหอบ
00:04:01 → 00:04:04หืดกำเริบขึ้นมาครับหลอดลมก็จะตีบแคบลงนะ
00:04:04 → 00:04:06ครับทำให้มีอาการแน่นหน้าอกแล้วก็หอบ
00:04:06 → 00:04:09เหนื่อยขึ้นมาดังนั้นการพ่นยาขยายหลอดลม
00:04:09 → 00:04:12นะครับก็จะช่วยให้หลอดรวมของเราเนี่ยขยาย
00:04:12 → 00:04:15ตัวมากขึ้นนะครับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
00:04:15 → 00:04:17ได้มากขึ้นจึงช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อย
00:04:17 → 00:04:20ได้อย่างรวดเร็วครับปกติหากโรคหอบหืด
00:04:20 → 00:04:22กำเริบขึ้นมานะครับจำเป็นที่จะต้องไปพ่น
00:04:22 → 00:04:25ยาที่โรงพยาบาลครับซึ่งบางคนเนี่ยบ้าน
00:04:25 → 00:04:28ห่างไกลจากโรงพยาบาลหรือว่าบางคนนะครับ
00:04:28 → 00:04:31ไม่สะดวกที่จะไปโรงพยาบาลนะครับทำให้ได้
00:04:31 → 00:04:34รับการพ่นยาที่ล่าช้าดังนั้นหมอมีเลยจะมา
00:04:34 → 00:04:36แนะนำตัวช่วยครับที่จะช่วยบรรเทาอาการหอบ
00:04:36 → 00:04:39เหนื่อยได้ด้วยตัวเองที่บ้านนะครับนั่นก็
00:04:39 → 00:04:41คือเครื่องนี้เลยครับเครื่องพ่นละอองยา
00:04:41 → 00:04:45แบบพกพาครับเครื่องพ่นละอองยาแบบพกพานี้
00:04:45 → 00:04:48นะครับสามารถพ่นยาขยายหลอดลมได้ด้วยตัว
00:04:48 → 00:04:50เองที่บ้านเลยครับเครื่องมีขนาดเล็ก
00:04:50 → 00:04:53กะทัดรัดน้ำหนักเบานะครับและที่สำคัญคือ
00:04:53 → 00:04:56มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับเครื่องพ่นยา
00:04:56 → 00:04:59ขนาดใหญ่เลยครับสำหรับวิธีการใช้ก็ไม่ยาก
00:04:59 → 00:05:02เลยนะครับอันดับแรกให้เปิดฝาเครื่องออกมา
00:05:02 → 00:05:05ก่อนนะครับแล้วก็ใส่ยาขยายหลอดลมที่เป็น
00:05:05 → 00:05:08น้ำใสลงไปในเครื่องได้เลยครับจากนั้นปิด
00:05:08 → 00:05:10ฝาให้สนิทนะครับแล้วก็กดปุ่มเปิดเครื่อง
00:05:10 → 00:05:13ได้เลยครับจากนั้นเครื่องจะเริ่มทำงานนะ
00:05:13 → 00:05:15ครับโดยจะพ่นละอองยาออกมาเป็นละอองฝอย
00:05:15 → 00:05:19ครับซึ่งมีขนาดเล็กมากนะครับมีขนาดเล็ก
00:05:19 → 00:05:22น้อยกว่า 5 ไมครอนนะครับทำให้เข้าปอดได้
00:05:22 → 00:05:25ดีมากๆเลยเราสามารถสูดดมได้โดยตรงหรือว่า
00:05:25 → 00:05:28ส่วนผ่านช่องพ่นยาทางปากหรือว่านะแต่ก็
00:05:28 → 00:05:31ได้นะครับให้เราหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆครับ
00:05:31 → 00:05:35สูดดมยาเข้าไปประมาณ 10-15 นาทีหรือว่าจน
00:05:35 → 00:05:37กว่ายาจะหมดนะครับอาจารย์หอบเหนื่อยก็จะ
00:05:37 → 00:05:40ดีขึ้นครับเมื่อครบ 10 นาทีตัวเครื่องจะ
00:05:40 → 00:05:43ปิดอัตโนมัติเพื่อป้องกันการเกิดความ
00:05:43 → 00:05:46เสี่ยงความชื้นภายในปอดแต่ถ้ายังไม่หมด
00:05:46 → 00:05:48และต้องการใช้งานเครื่องต่อก็สามารถกด
00:05:48 → 00:05:51ปุ่มเปิดเครื่องใหม่เพื่อพ่นยาต่อได้เลย
00:05:51 → 00:05:53ครับเมื่อใช้เสร็จแล้วให้กดปุ่มปิด
00:05:53 → 00:05:56เครื่องได้เลยครับและนำอุปกรณ์ไปทำความ
00:05:56 → 00:05:59สะอาดตามคู่มือที่แนบมาให้ครับเครื่องพ่น
00:05:59 → 00:06:01ละอองยาแบบหน้าตานี้สามารถใช้ได้ทั้งเด็ก
00:06:01 → 00:06:04และก็ในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคขอบคือนะครับ
00:06:04 → 00:06:06แล้วก็ยังใช้ในโรคทางเดินหายใจอื่นก็ได้
00:06:06 → 00:06:09นะครับที่ต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการ
00:06:09 → 00:06:12พ่นยาครับสำหรับปริมาณยาและก็ความถี่ใน
00:06:12 → 00:06:14การพ่นยาควรปฏิบัติตามแพทย์สั่งเท่านั้น
00:06:14 → 00:06:17นะครับและเมื่อพ้นไปแล้วที่บ้านนะครับ
00:06:17 → 00:06:20อาการหอบเหนื่อยไม่ดีขึ้นแนะนำว่าให้รีบ
00:06:20 → 00:06:22ไปโรงพยาบาลเพื่อทำการตรวจรักษาต่อไปนะ
00:06:22 → 00:06:25ครับสำหรับใครสนใจข้อมูลผลิตภัณฑ์เพิ่ม
00:06:25 → 00:06:27เติมนะครับสามารถเข้าไปในเว็บไซต์หรือว่า
00:06:27 → 00:06:30ลิงนะครับในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยนะ
00:06:30 → 00:06:33ครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธีนะครับที่จะ
00:06:33 → 00:06:35ช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยสำหรับคนที่
00:06:35 → 00:06:37เป็นโรคของคืนนะครับสำหรับไข่ไม่มีเวลา
00:06:37 → 00:06:39ฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมามีจะสรุปในท้าย
00:06:39 → 00:06:42คลิปอีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับวิธี
00:06:42 → 00:06:45ที่ 1 นะครับให้หลีกเลี่ยงฝุ่นควันวิธี
00:06:45 → 00:06:48ที่ 2 ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวิธี
00:06:48 → 00:06:51ที่ 3 ให้ความอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอวิธี
00:06:51 → 00:06:54ที่ 4 ออกกำลังกายให้เหมาะสมครับแล้วก็
00:06:54 → 00:06:57วิธีที่ 5 นะครับพ่นยาขยายหลอดลมด้วย
00:06:57 → 00:07:00เครื่องพ่นละอองยาแบบพกพานะครับ We Are
00:07:00 → 00:07:03ลองนำไปปฏิบัติกันดูครับรับรองเลยครับว่า
00:07:03 → 00:07:05อาการหอบเหนื่อยของคุณจะดีขึ้นนะครับแล้ว
00:07:05 → 00:07:08ก็ช่วยป้องกันไม่ให้โลกของคืนกำเริบขึ้น
00:07:08 → 00:07:10มาด้วยครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืม
00:07:10 → 00:07:13กดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:07:13 → 00:07:15กระดิ่งติดตามช่องบ่มีเม้ามอยด้วยนะครับ
00:07:15 → 00:07:18ตอนนี้บ่มีนิเพจ Facebook ด้วยนะครับ
00:07:18 → 00:07:20พิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเม้ามอยไปช่วยกด
00:07:20 → 00:07:22ไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกันครับทุก
00:07:22 → 00:07:25ๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวัน
00:07:25 → 00:07:27เสาร์นะครับในช่องหมอหมีมะมอยส์ครับ
00:07:27 → 00:07:30สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์
00:07:30 → 00:07:32ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุก
00:07:32 → 00:07:37คำถามเลยแล้วเรามาเจอกันค่าบ๊ายบาย
00:07:37 → 00:07:49โน้ท
00:07:49 → 00:07:52[เพลง]