ทำไมการฝึกความแข็งแรงจึงต้องทำให้ใกล้จุดล้มเหลว (close to failure)

ออกกำลังกายผิด ยิ่งแก่เร็ว! ต้องฟิตแบบไหน ช่วยชะลอวัย ร่างไม่พัง? | On the way with Chom EP.36

จากช่อง : LifeDot