00:00:00 → 00:00:02ยินดีกับนักเรียนอีก 1 ท่านนะครับลดไป 15
00:00:02 → 00:00:05กกนะครับ 2 ปีแล้วนะก็ยังผอมอยู่นะแล้วก็
00:00:05 → 00:00:08เบาหวานความดันไขมันเนี่ยกลับมาปกติจนคุณ
00:00:08 → 00:00:11หมอที่รักษาเนี่ยพอใจมากๆเลยนะครับพอ
00:00:11 → 00:00:13สุขภาพเราดีขึ้นเราก็จะกินยาน้อยลงถูก
00:00:13 → 00:00:15มั้ยคราวนี้หลายคนถามว่าอยากได้ผลลัพธ์
00:00:15 → 00:00:17แบบนี้บ้างทำยังไงนะครับวันหนึก็จะย้อน
00:00:17 → 00:00:18กลับไปย้ำเหมือนเดิมเลยว่าต้องทำตาม
00:00:18 → 00:00:21พีระมิด 5 ขั้นตอนนะครับอันได้แก่ฐานที่
00:00:21 → 00:00:23สำคัญที่สุดเลยคือเรื่องของสารอาหารนะ
00:00:23 → 00:00:26ครับคุณต้องปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อน
00:00:26 → 00:00:29ก่อนที่จะไปทำไก่อนที่จะไปออกกำลังกาย
00:00:29 → 00:00:31หนักๆเพราะเพราะอะไรเพราะถ้าคุณปรับสาร
00:00:31 → 00:00:33อาหารไม่เป็นนะครับสิ่งสำคัญคือระบบพลัง
00:00:33 → 00:00:36งานของคุณจะใช้แต่น้ำตาลกับแป้งคุณจะสลับ
00:00:36 → 00:00:38ไปใช้ไขมันที่สะสมไว้ไม่เป็นแต่ถ้าทำตาม
00:00:38 → 00:00:41พีระมิตที่หมอหนึ่งเคยพูดไว้นะครับแค่ 7
00:00:41 → 00:00:44วันนะพุงคุณจะยุบลงอย่างเห็นได้ชัดเลยนะ
00:00:44 → 00:00:46ครับใครที่ยังไม่เข้าใจพวกพีรามิด 5 ขั้น
00:00:46 → 00:00:48ตอนหมอนึงเคยทำคลิปไว้ในคลิปที่ชื่อว่าลด
00:00:48 → 00:00:5110-15 กลง่ายๆโดยไม่ต้องอดอาหารใครยัง
00:00:51 → 00:00:53ไม่ได้ดูคลิปนั้นนะครับพิมพ์คำว่าสนใจไว้
00:00:53 → 00:00:57นะครับเดี๋ยวหมอ 1 ส่งคลิปให้ดูนะครับ