- คำถาม:
- ทำไมการนับโปรตีน 1:1 จึงช่วยลดไขมันได้?
- คำตอบ:
- การนับโปรตีน 1:1 หมายถึงการบริโภคโปรตีนประมาณ 1 กรัมน้ำหนักตัวต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน หรือประมาณ 2-3 ฝ่ามือต่อวัน ซึ่งช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนัก และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพภายใน 30 วัน
7 สิ่งเล็กๆ ช่วยลดไขมัน 5 กิโลใน 30 วัน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP443
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:48เลิกนับแคลอรี่ซะนะครับหันมานับขาแทนโอเค
00:00:53นะครับจริงจังกับการนอนนะแล้วก็โปรตีน 1:1
00:01:00นะครับโปรตีน 1:1 นะครับ 1 กรัมน้ำหนักก็
00:01:03ต่อน้ำหนักเราหรือว่าประมาณสัก 2-3 ฝ่า
00:01:06มือต่อวันนะครับข้อที่ 5 หยุดแอลกอฮอล์
00:01:08เด็ดขาดไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามข้อที่ 6 นะ