00:00:00 → 00:00:03 มีโรคประจำตัวเป็นห่อผืดมียาป้นใช้มา 4

00:00:03 → 00:00:07 ปีผมว่าสุขภาพโอเคไม่ค่อยมีปัญหาอะไรน้ำ

00:00:07 → 00:00:12 ตาลหลอดเลือดมะเร็งค่าตับค่าไตต่างๆโอเค

00:00:12 → 00:00:15 หมดทีนี้ปัญหาที่มีเป็นเรื่องของหลอด

00:00:15 → 00:00:19 เลือดสมองแต่มันเกินนิดหน่อยก็คือเดี๋ยว

00:00:19 → 00:00:22 แก้เดี๋ยวมันก็ลงวิตามินดีจะไปช่วยสร้าง

00:00:22 → 00:00:25 ฮอร์โมนถ้าวิตามินดีมีมากพอเพียงการสร้าง

00:00:25 → 00:00:28 ฮอร์โมนก็ทำได้ดีขึ้นทีนี้ฮอร์โมนอีกตัว

00:00:28 → 00:00:32 นึง TH บ่งบอกเรื่องของความเครียดถ้า

00:00:32 → 00:00:34 เครียดเยอะการสร้างฮอร์โมนอื่นๆมันจะน้อย

00:00:34 → 00:00:38 ลงเห็นมว่าบางทีผู้หญิงพอเครียดแล้วประจำ

00:00:38 → 00:00:42 เดือนไม่มาถ้าแก้ตัวนี้ได้ดีประจำเดือน

00:00:42 → 00:00:45 น่าจะดีขึ้นเพราะว่าเวลาดูฮอร์โมนเกี่ยว

00:00:45 → 00:00:48 กับประจำเดือนแล้วมันยังโอเคดีแต่ตอนนี้

00:00:48 → 00:00:50 มันเกิดจากฮอร์โมนอย่างอื่นทำให้ประจำ

00:00:50 → 00:00:53 เดือนมันไม่ตรงตัวนี้เป็นเรื่องความเป็น

00:00:53 → 00:00:55 กรดด่างของร่างกายมันดูเป็นกรดไปหน่อย

00:00:55 → 00:00:57 ปกติร่างกายเราถ้ามันเป็นด่างมากขึ้นร่าง

00:00:57 → 00:01:00 กายมันจะฟื้นฟูตัวเองได้ดีนอนน้้อยเนี่ย

00:01:00 → 00:01:02 จะกระทบตัวนี้เรื่องความเครียดความเครียด

00:01:02 → 00:01:05 มี 2 แบบแบบที่ 1 คือความเครียดทางใจอีก

00:01:05 → 00:01:08 แบบนึงคือความเครียดทางกายทางกายคือนอน

00:01:08 → 00:01:10 ดึกพักผ่อนน้อยทำงานเยอะๆพวกเนี้ยเป็น

00:01:10 → 00:01:13 ความเครียดของร่างกายทีนี้เรื่องนอนนอน

00:01:13 → 00:01:17 ให้ดีนอนให้เร็วนอนให้พอขอนอน 22:00 นสัก

00:01:17 → 00:01:21 แบบ 7-8 ชมมเป็นอย่างน้อย