00:00:00 → 00:00:03มีโรคประจำตัวเป็นห่อผืดมียาป้นใช้มา 4
00:00:03 → 00:00:07ปีผมว่าสุขภาพโอเคไม่ค่อยมีปัญหาอะไรน้ำ
00:00:07 → 00:00:12ตาลหลอดเลือดมะเร็งค่าตับค่าไตต่างๆโอเค
00:00:12 → 00:00:15หมดทีนี้ปัญหาที่มีเป็นเรื่องของหลอด
00:00:15 → 00:00:19เลือดสมองแต่มันเกินนิดหน่อยก็คือเดี๋ยว
00:00:19 → 00:00:22แก้เดี๋ยวมันก็ลงวิตามินดีจะไปช่วยสร้าง
00:00:22 → 00:00:25ฮอร์โมนถ้าวิตามินดีมีมากพอเพียงการสร้าง
00:00:25 → 00:00:28ฮอร์โมนก็ทำได้ดีขึ้นทีนี้ฮอร์โมนอีกตัว
00:00:28 → 00:00:32นึง TH บ่งบอกเรื่องของความเครียดถ้า
00:00:32 → 00:00:34เครียดเยอะการสร้างฮอร์โมนอื่นๆมันจะน้อย
00:00:34 → 00:00:38ลงเห็นมว่าบางทีผู้หญิงพอเครียดแล้วประจำ
00:00:38 → 00:00:42เดือนไม่มาถ้าแก้ตัวนี้ได้ดีประจำเดือน
00:00:42 → 00:00:45น่าจะดีขึ้นเพราะว่าเวลาดูฮอร์โมนเกี่ยว
00:00:45 → 00:00:48กับประจำเดือนแล้วมันยังโอเคดีแต่ตอนนี้
00:00:48 → 00:00:50มันเกิดจากฮอร์โมนอย่างอื่นทำให้ประจำ
00:00:50 → 00:00:53เดือนมันไม่ตรงตัวนี้เป็นเรื่องความเป็น
00:00:53 → 00:00:55กรดด่างของร่างกายมันดูเป็นกรดไปหน่อย
00:00:55 → 00:00:57ปกติร่างกายเราถ้ามันเป็นด่างมากขึ้นร่าง
00:00:57 → 00:01:00กายมันจะฟื้นฟูตัวเองได้ดีนอนน้้อยเนี่ย
00:01:00 → 00:01:02จะกระทบตัวนี้เรื่องความเครียดความเครียด
00:01:02 → 00:01:05มี 2 แบบแบบที่ 1 คือความเครียดทางใจอีก
00:01:05 → 00:01:08แบบนึงคือความเครียดทางกายทางกายคือนอน
00:01:08 → 00:01:10ดึกพักผ่อนน้อยทำงานเยอะๆพวกเนี้ยเป็น
00:01:10 → 00:01:13ความเครียดของร่างกายทีนี้เรื่องนอนนอน
00:01:13 → 00:01:17ให้ดีนอนให้เร็วนอนให้พอขอนอน 22:00 นสัก
00:01:17 → 00:01:21แบบ 7-8 ชมมเป็นอย่างน้อย