00:00:00 → 00:00:03อยากผอมอยากลดไขมันแต่นอนไม่ดีเล่นมือถือ
00:00:03 → 00:00:06ก่อนนอนไม่ตื่นเช้ามารับแดดออกกำลังกาย
00:00:06 → 00:00:08กินมืดสุดท้ายหนักสุดแล้วไปกินใกล้ช่วง
00:00:08 → 00:00:11นอนนอนมีปัญหาแน่นอนสิ่งที่ตามมาคุณจะหิว
00:00:11 → 00:00:13ง่ายแล้วคุณจะอยากแป้งน้ำตาลเพราะฮอร์โมน
00:00:14 → 00:00:16เครียดมันหลั่งสูงขึ้นนอนให้ดีนอนสักไม่
00:00:16 → 00:00:18เกิน 23:00 น.แต่ดีที่สุดคือสัก 22:00 น.
00:00:18 → 00:00:21ทำแบบนี้ทุกวันกินโปรตีนได้ถึงลดอาหาร
00:00:21 → 00:00:23สูตรสีแดงอาหารสูตรสีแดงมีอะไรบ้าง 1 น้ำ
00:00:23 → 00:00:26หวานทุกชนิดน้ำหวานทุกชนิดเบเกอรี่ขนมปัง
00:00:26 → 00:00:29เนื้อแปรรูปไส้กรอกกุนเชียงฮอตดอกแฮมสแปม
00:00:29 → 00:00:31โบโรน่าสลามี่หมูยอลูกชิ้นปูอัดพวกนี้คือ
00:00:32 → 00:00:34เร่งมะเร็งด้วยแล้วก็โคตรอ้วนแอลกอฮอล์
00:00:34 → 00:00:36ระวังพวกเส้นเยอะๆบัหมี่ก๋วยเตี๋ยวก๋วย
00:00:36 → 00:00:39จั๊บผัดไทยผัดซีอิ๊วพวกนี้เปลี่ยนเส้น
00:00:39 → 00:00:41เป็นเกาเหลาพิเศษผักพิเศษไข่พิเศษหมูไม่
00:00:41 → 00:00:45ติดมันยังไงคุณก็ผอมกินผักเห็ดหรือผลไม้
00:00:45 → 00:00:48ให้ได้อย่างน้อย 6 กำปั้นต่อ 1 มันต้อง
00:00:48 → 00:00:51เป็นผลไม้สูตรเหรียญทองนะคือเบอร์รี่
00:00:51 → 00:00:55ฝรั่งกีวี่มะละกอลูกหม่อนอะโวคาโด้มะกอก
00:00:55 → 00:00:57แอปเปิ้ลเขียวไม่ใช่ให้ไปกินทุเรียน
00:00:57 → 00:00:59มะม่วงสุกลำไยเงาะลองกองลิ้นจี่อันนั้น
00:00:59 → 00:01:02น้ำตาลสูงเปลี่ยนแป้งที่คุณกินเป็นแป้ง
00:01:02 → 00:01:05เหรียญทองถั่ว 5 สีต้มไม่หวานถั่วนัดโตะ
00:01:05 → 00:01:08ถั่วรันเตาถั่วเหลืองเต้าหู้ถั่วลูกไก่
00:01:08 → 00:01:11ถั่วเลนทิลข้าวคิ้นนัวขอเป็นถั่วธัญพืช
00:01:11 → 00:01:14เมล็ดอ่อนไม่เชื่อมไม่หวานไม่ทอดไม่ผัด
00:01:14 → 00:01:17น้ำมันแช่น้ำข้ามคืนแล้วหุงด้วยหม้อแรง
00:01:17 → 00:01:19ดันกินเป็นแหล่งข้าวเป็นเบาหวานไม่ต้อง
00:01:19 → 00:01:22หยุดแป้งนะแต่คุณต้องหยุดแป้งไร้กากใหญ่
00:01:22 → 00:01:25คุณต้องกินแป้งที่มีกากใหญ่น้ำตาลจะลดไข
00:01:25 → 00:01:28มันจะลดมะเร็งจะกลัวใครอยากได้สูตรถั่ว
00:01:28 → 00:01:32ของผมพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิคลงอ