00:00:00 → 00:00:03 เร็วขึ้นนะฮะต้องทำ 6 ข้อต่อไปนี้ข้อแรก

00:00:03 → 00:00:06 ก็คือว่าวางแผนทริปต่อไปฮะเพื่อทำให้เรา

00:00:06 → 00:00:08 มีกำลังใจในการทำงานนะอย่างที่ 2 คือไป

00:00:08 → 00:00:11 นึกถึงโมเมนต์ดีๆบ้างเพื่อเติมพลังใจใน

00:00:11 → 00:00:14 ช่วงที่ไปเที่ยวนะอาจจะดูรูปเก่าๆบ้าง

00:00:14 → 00:00:17 เพื่อเติมพลังใจอย่างที่ 3 อ่าไปออกกำลัง

00:00:17 → 00:00:19 กายไปเดินหรือไปฟิตเนสนะอย่างที่ 4 ทำ

00:00:19 → 00:00:22 กิจกรรมที่เราเคยชอบทำทำแล้วมีความสุข

00:00:22 → 00:00:25 เพื่อเติมพลังใจจ 5 ก็คือนอนหลับพักผ่อน

00:00:25 → 00:00:27 ให้เพียงพอนะครับ 6 ก็คือยอมรับนะครับว่า

00:00:27 → 00:00:30 ชีวิตมันก็เป็นแบบนี้แหละมีทั้งสุขมีทั้ง

00:00:30 → 00:00:35 ทุกข์มีขึ้นๆลงๆเป็นปกตินะครับก็ถ้าใครมี

00:00:35 → 00:00:37 คำถามอะไรเพิ่มเติมก็ลองถามได้ในคอมเมนต์

00:00:37 → 00:00:40 นะครับ