00:00:00 → 00:00:03เร็วขึ้นนะฮะต้องทำ 6 ข้อต่อไปนี้ข้อแรก
00:00:03 → 00:00:06ก็คือว่าวางแผนทริปต่อไปฮะเพื่อทำให้เรา
00:00:06 → 00:00:08มีกำลังใจในการทำงานนะอย่างที่ 2 คือไป
00:00:08 → 00:00:11นึกถึงโมเมนต์ดีๆบ้างเพื่อเติมพลังใจใน
00:00:11 → 00:00:14ช่วงที่ไปเที่ยวนะอาจจะดูรูปเก่าๆบ้าง
00:00:14 → 00:00:17เพื่อเติมพลังใจอย่างที่ 3 อ่าไปออกกำลัง
00:00:17 → 00:00:19กายไปเดินหรือไปฟิตเนสนะอย่างที่ 4 ทำ
00:00:19 → 00:00:22กิจกรรมที่เราเคยชอบทำทำแล้วมีความสุข
00:00:22 → 00:00:25เพื่อเติมพลังใจจ 5 ก็คือนอนหลับพักผ่อน
00:00:25 → 00:00:27ให้เพียงพอนะครับ 6 ก็คือยอมรับนะครับว่า
00:00:27 → 00:00:30ชีวิตมันก็เป็นแบบนี้แหละมีทั้งสุขมีทั้ง
00:00:30 → 00:00:35ทุกข์มีขึ้นๆลงๆเป็นปกตินะครับก็ถ้าใครมี
00:00:35 → 00:00:37คำถามอะไรเพิ่มเติมก็ลองถามได้ในคอมเมนต์
00:00:37 → 00:00:40นะครับ