- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับที่มีคุณภาพจึงช่วยชะลอความแก่ได้?
- คำตอบ:
- เพราะช่วงเวลาที่เรานอนเป็นช่วงที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจากการเหนื่อยล้า และจะมีฮอร์โมนที่ดี เช่น Growth Hormone และ Melatonin ออกมามากเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
"6 วิธี บูสฮอร์โมนต้านแก่" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17การนอนอย่างมีคุณภาพนะคะ
00:00:19จะช่วยชะลอความแก่ได้นะคะ
00:00:21เพราะช่วงเวลาที่เรานอนนะคะ
00:00:23เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
00:00:26จากการเหนื่อยล้า
00:00:28ช่วงนี้จะมีฮอร์โมนที่ดีออกมามากมาย
00:00:30เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ
00:00:33แต่ถ้าเรานอนมากไปหรือน้อยไปนะคะ
00:00:35อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้นะคะ