00:00:00 → 00:00:02เพราะอะไรนอนหลับแล้วถึงได้พลังงานเพิ่ม
00:00:02 → 00:00:05ก็มีคนถามเข้ามานะครับว่าเพราะอะไรนอน
00:00:05 → 00:00:07หลับแล้วถึงมีพลังงานนะครับคำถามน่าสนใจ
00:00:07 → 00:00:10มากนะครับเลยไปหาข้อมูลมานะ 1 ก็คือการ
00:00:10 → 00:00:12นอนเนี่ยช่วงที่นอนเนี่ยจะมีการลดลงของ
00:00:12 → 00:00:16เบอินะครับก็คือการใช้พลังงานนั่นเองมัน
00:00:16 → 00:00:19ก็เลยมีพลังงานเก็บไว้ใช้ตอนที่ตื่นนะ
00:00:19 → 00:00:21ครับอย่างที่ 2 นะครับการนอนมีการปรับ
00:00:21 → 00:00:24ระดับของฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนในฮอร์โมน
00:00:24 → 00:00:26พวกคอร์ติโซนคือฮอร์โมนเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:26 → 00:00:29ความเครียดนะฮะ 2 คือโสฮอร์โมนนะครับซึ่ง
00:00:29 → 00:00:32ซึ่งส่งผลพอนอนได้ดีเนี่ยมันก็ปรับระดับ
00:00:32 → 00:00:35สมดุลของฮอร์โมน 2 ตัวนี้ให้ดีนะครับก็ทำ
00:00:35 → 00:00:38ให้เรามีพลังงานไปใช้ชีวิตประจำวันนะครับ
00:00:38 → 00:00:403 นะครับการนอนเป็นการซ่อมแซมเซลล์ตาม
00:00:40 → 00:00:42ร่างกายต่างๆนะครับตั้งแต่เนื้อเยื่อ
00:00:42 → 00:00:45กล้ามเนื้อแล้วก็อวยวะต่างๆนะครับทำให้
00:00:45 → 00:00:48เรามีพลังงานไปใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ 4
00:00:48 → 00:00:51การนอนเป็นการซ่อมแซมสมองปรับสมองนะครับ
00:00:51 → 00:00:54ก็คือการนอนจะเป็นการจัดการความจำนะครับ
00:00:54 → 00:00:57ทำให้ความจำเนี่ยทำให้ไอ้คล้ายๆการส่งต่อ
00:00:57 → 00:00:59กระแสประสาทในสมองเี่มันค่อนข้าง
00:00:59 → 00:01:02effective มากขึ้นก็เป็นการใช้พลังงานใน
00:01:02 → 00:01:04สมองให้ลดลงหก็จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่น
00:01:04 → 00:01:07มากขึ้นนะครับสุดท้ายนะฮะการนอนเป็นการลด
00:01:07 → 00:01:09ความเครียดนะครับพอความเคียดที่ลดลงเราก็
00:01:09 → 00:01:12จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่นมากขึ้นนั่นเอง
00:01:12 → 00:01:15นะครับอันนี้ก็เป็นเหตุผล 5 อย่างนะที่ทำ
00:01:15 → 00:01:18ให้การนอเนี่ยช่วยเพิ่มพลังงานในชีวิตได้
00:01:18 → 00:01:21นะครับ