00:00:00 → 00:00:02 เพราะอะไรนอนหลับแล้วถึงได้พลังงานเพิ่ม

00:00:02 → 00:00:05 ก็มีคนถามเข้ามานะครับว่าเพราะอะไรนอน

00:00:05 → 00:00:07 หลับแล้วถึงมีพลังงานนะครับคำถามน่าสนใจ

00:00:07 → 00:00:10 มากนะครับเลยไปหาข้อมูลมานะ 1 ก็คือการ

00:00:10 → 00:00:12 นอนเนี่ยช่วงที่นอนเนี่ยจะมีการลดลงของ

00:00:12 → 00:00:16 เบอินะครับก็คือการใช้พลังงานนั่นเองมัน

00:00:16 → 00:00:19 ก็เลยมีพลังงานเก็บไว้ใช้ตอนที่ตื่นนะ

00:00:19 → 00:00:21 ครับอย่างที่ 2 นะครับการนอนมีการปรับ

00:00:21 → 00:00:24 ระดับของฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนในฮอร์โมน

00:00:24 → 00:00:26 พวกคอร์ติโซนคือฮอร์โมนเกี่ยวกับเรื่อง

00:00:26 → 00:00:29 ความเครียดนะฮะ 2 คือโสฮอร์โมนนะครับซึ่ง

00:00:29 → 00:00:32 ซึ่งส่งผลพอนอนได้ดีเนี่ยมันก็ปรับระดับ

00:00:32 → 00:00:35 สมดุลของฮอร์โมน 2 ตัวนี้ให้ดีนะครับก็ทำ

00:00:35 → 00:00:38 ให้เรามีพลังงานไปใช้ชีวิตประจำวันนะครับ

00:00:38 → 00:00:40 3 นะครับการนอนเป็นการซ่อมแซมเซลล์ตาม

00:00:40 → 00:00:42 ร่างกายต่างๆนะครับตั้งแต่เนื้อเยื่อ

00:00:42 → 00:00:45 กล้ามเนื้อแล้วก็อวยวะต่างๆนะครับทำให้

00:00:45 → 00:00:48 เรามีพลังงานไปใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ 4

00:00:48 → 00:00:51 การนอนเป็นการซ่อมแซมสมองปรับสมองนะครับ

00:00:51 → 00:00:54 ก็คือการนอนจะเป็นการจัดการความจำนะครับ

00:00:54 → 00:00:57 ทำให้ความจำเนี่ยทำให้ไอ้คล้ายๆการส่งต่อ

00:00:57 → 00:00:59 กระแสประสาทในสมองเี่มันค่อนข้าง

00:00:59 → 00:01:02 effective มากขึ้นก็เป็นการใช้พลังงานใน

00:01:02 → 00:01:04 สมองให้ลดลงหก็จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่น

00:01:04 → 00:01:07 มากขึ้นนะครับสุดท้ายนะฮะการนอนเป็นการลด

00:01:07 → 00:01:09 ความเครียดนะครับพอความเคียดที่ลดลงเราก็

00:01:09 → 00:01:12 จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่นมากขึ้นนั่นเอง

00:01:12 → 00:01:15 นะครับอันนี้ก็เป็นเหตุผล 5 อย่างนะที่ทำ

00:01:15 → 00:01:18 ให้การนอเนี่ยช่วยเพิ่มพลังงานในชีวิตได้

00:01:18 → 00:01:21 นะครับ