00:00:00 → 00:00:02สโรครุมเร้าเพราะนอนดึกเกินเที่ยงคืนนะคะ
00:00:02 → 00:00:05สวัสดีค่ะหมอแชมปผิวสวยอมาตะนะคะวันนี้
00:00:05 → 00:00:08หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะไม่
00:00:08 → 00:00:11เคยรู้เรื่องนี้กันค่ะก่อนไปฟังคำตอบกัน
00:00:11 → 00:00:13ฝากกดไลค์กดแชร์และกด Subscribe ให้หมอ
00:00:13 → 00:00:16ด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอแลทำ
00:00:16 → 00:00:18วีดีโอความรู้ให้อีกกลับไปค่ะข้อแรกเลย
00:00:18 → 00:00:21ค่ะในเรื่องของภูมิแพ้เรื้อรังนะคะใครก็
00:00:21 → 00:00:23ตามค่ะที่มีญหาเรื่องภูมิแพ้เรื้อรังว่า
00:00:23 → 00:00:25จะเป็นภูมิแพ้อากาศง่ายภูมิแพ้ผิวหนัง
00:00:25 → 00:00:29ง่ายนะคะค้าจมูกไอจามตลอดง่ายนะคะหรือว่า
00:00:29 → 00:00:31เจอฝุ่นเจออะไรก็จำตลอดเวลาหรือแม้แต่
00:00:31 → 00:00:34ภูมิแพ้ผิวหนังเป็นผืดง่ายเป็นลมพิษง่าย
00:00:34 → 00:00:37เป็นสิวเรือรังที่ไม่เคยขายขาดก็ตามค่ะ
00:00:37 → 00:00:39นั่นแหละค่ะเรียกว่าปัญหาของภูมิแพ้เรื้อ
00:00:39 → 00:00:41รังมักจะเกิดขึ้นบ่อยๆเลยในคนที่นอนเกิน
00:00:41 → 00:00:45เที่ยงคืนตลอดโรคที่ 2 ค่ะนั่นคือโรคอ้วน
00:00:45 → 00:00:47ค่ะหลายคนคิดว่าการนอนไม่เกี่ยวกับโรค
00:00:47 → 00:00:49อ้วนจริงๆแล้วเกี่ยวมากเลยนะคะเหตุผลก็
00:00:49 → 00:00:52คือเวลาที่เรานอนดึกแล้วค่ะตัวต่อม
00:00:52 → 00:00:54ไทรรอยด์ของเราที่อยู่บริเวณนี้ค่ะสำคัญ
00:00:54 → 00:00:56มากๆเลยเขาจะเกี่ยวข้องการทำงานของสมอง
00:00:56 → 00:00:59ด้วยถ้าเรานอนดึกแล้วค่ะต่อมเก็จะทำงาน
00:00:59 → 00:01:01หนักมามากขึ้นแล้วเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงาน
00:01:01 → 00:01:04หนักการเผาผลานของเราก็จะไม่ดีค่ะเราก็จะ
00:01:04 → 00:01:07กินจุหิวบ่อยเผาผ่านไม่ดีคราวนี้เป็นยัง
00:01:07 → 00:01:10ไงคะโรคอ้วนถามหายแน่นอนค่ะถ้าใครกำลังลด
00:01:10 → 00:01:13น้ำหนักอยู่แนะนำเลยค่ะต้องรีบนอนเร็วนะ
00:01:13 → 00:01:16คะไม่อย่างงั้นอ้วนแน่นอนแล้วก็ไม่มีทาง
00:01:16 → 00:01:19ลงได้อีกด้วยนะคะและโรคที่ 3 ค่ะนั่นคือ
00:01:19 → 00:01:22โรคซึมเศร้าค่ะหลายคนคิดว่าการเป็นโรคซึม
00:01:22 → 00:01:24เศร้าเนี่ยน่าจะเป็นจากพันธุกรรมอย่าง
00:01:24 → 00:01:26เดียวหรือเปล่าหรือว่าเกิดจากอะไรหรือเา
00:01:26 → 00:01:28เครียดเกินไปมากกว่านั้นน่ะเกี่ยวกับ
00:01:28 → 00:01:30เรื่องการนอนหลับด้วยนะคะนะคะเพราะคนที่
00:01:30 → 00:01:33นอนหลับนอนดึกเป็นประจำทำให้สมองไม่ได้
00:01:33 → 00:01:35รับการพักผ่อนค่ะเมื่อสมองไม่รับการพัก
00:01:35 → 00:01:38ผ่อนสมองจะอ่านว่าเราเครียดค่ะและเมื่อ
00:01:38 → 00:01:40ไหร่ก็ตามที่เราเครียดสารเคมีในสมองต่างๆ
00:01:40 → 00:01:44ว่าจะเป็นซีโรโทนินโดปามีนอนาลีนค่ะสารใน
00:01:44 → 00:01:46ความสุขต่างๆสารในการที่ช่วยเราผ่อนคลาย
00:01:46 → 00:01:49มันจะลดต่ำลงและสุดท้ายเมื่อลดต่ำลงเมื่อ
00:01:49 → 00:01:51ไหร่เราก็จะเริ่มอารมณ์แปรปวนง่ายค่ะ
00:01:51 → 00:01:55เริ่มเซนีง่ายร้องไห้ง่ายเริ่มดราม่าง่าย
00:01:55 → 00:01:57และนั่นน่ะค่ะคือต้นตอนที่มาอันแรกๆเลย
00:01:57 → 00:02:00ค่ะของคนที่กำลังจะมีความเสี่ยงเป็นโลกซม
00:02:00 → 00:02:02เศร้าถ้าเราไม่อยากเป็น 3 โรคนี้นะคะไม่
00:02:02 → 00:02:06ว่าจะเป็นภูมิแพ้เรื้อรังโรคอ้วนหรือโรค
00:02:06 → 00:02:09ซึมเศร้าต้องดูให้ดีนะคะว่าเราอ่ะนอนดึก
00:02:09 → 00:02:11เกินเที่ยงคืนเป็นประจำหรือเปล่าตอนนี้
00:02:11 → 00:02:15ฟังคลิปจบแล้วรีบไปเข้านอนกันนะคะใครที่
00:02:15 → 00:02:17ฟังวีดีโอคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์
00:02:17 → 00:02:19ช่วยคอมเมนต์กลับมาหน่อยนะคะเพื่อเป็น
00:02:19 → 00:02:21กำลังใจให้กับหมอได้ทำวีดีโอความรู้ให้
00:02:21 → 00:02:24อีกกลับไปค่ะแล้วก็ฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์
00:02:24 → 00:02:27ความรู้นี้ให้กับเพื่อนหลายคนที่เขายัง
00:02:27 → 00:02:29ไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะโดยเฉพาะเพื่อน
00:02:29 → 00:02:31ที่นอนดึกค่ะสำหรับวันนี้หมาอแชมป์ผิสวย
00:02:31 → 00:02:34อมตะสวัสดีค่ะ
00:02:34 → 00:02:40[เพลง]