00:00:00 → 00:00:02 สโรครุมเร้าเพราะนอนดึกเกินเที่ยงคืนนะคะ

00:00:02 → 00:00:05 สวัสดีค่ะหมอแชมปผิวสวยอมาตะนะคะวันนี้

00:00:05 → 00:00:08 หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะไม่

00:00:08 → 00:00:11 เคยรู้เรื่องนี้กันค่ะก่อนไปฟังคำตอบกัน

00:00:11 → 00:00:13 ฝากกดไลค์กดแชร์และกด Subscribe ให้หมอ

00:00:13 → 00:00:16 ด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอแลทำ

00:00:16 → 00:00:18 วีดีโอความรู้ให้อีกกลับไปค่ะข้อแรกเลย

00:00:18 → 00:00:21 ค่ะในเรื่องของภูมิแพ้เรื้อรังนะคะใครก็

00:00:21 → 00:00:23 ตามค่ะที่มีญหาเรื่องภูมิแพ้เรื้อรังว่า

00:00:23 → 00:00:25 จะเป็นภูมิแพ้อากาศง่ายภูมิแพ้ผิวหนัง

00:00:25 → 00:00:29 ง่ายนะคะค้าจมูกไอจามตลอดง่ายนะคะหรือว่า

00:00:29 → 00:00:31 เจอฝุ่นเจออะไรก็จำตลอดเวลาหรือแม้แต่

00:00:31 → 00:00:34 ภูมิแพ้ผิวหนังเป็นผืดง่ายเป็นลมพิษง่าย

00:00:34 → 00:00:37 เป็นสิวเรือรังที่ไม่เคยขายขาดก็ตามค่ะ

00:00:37 → 00:00:39 นั่นแหละค่ะเรียกว่าปัญหาของภูมิแพ้เรื้อ

00:00:39 → 00:00:41 รังมักจะเกิดขึ้นบ่อยๆเลยในคนที่นอนเกิน

00:00:41 → 00:00:45 เที่ยงคืนตลอดโรคที่ 2 ค่ะนั่นคือโรคอ้วน

00:00:45 → 00:00:47 ค่ะหลายคนคิดว่าการนอนไม่เกี่ยวกับโรค

00:00:47 → 00:00:49 อ้วนจริงๆแล้วเกี่ยวมากเลยนะคะเหตุผลก็

00:00:49 → 00:00:52 คือเวลาที่เรานอนดึกแล้วค่ะตัวต่อม

00:00:52 → 00:00:54 ไทรรอยด์ของเราที่อยู่บริเวณนี้ค่ะสำคัญ

00:00:54 → 00:00:56 มากๆเลยเขาจะเกี่ยวข้องการทำงานของสมอง

00:00:56 → 00:00:59 ด้วยถ้าเรานอนดึกแล้วค่ะต่อมเก็จะทำงาน

00:00:59 → 00:01:01 หนักมามากขึ้นแล้วเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงาน

00:01:01 → 00:01:04 หนักการเผาผลานของเราก็จะไม่ดีค่ะเราก็จะ

00:01:04 → 00:01:07 กินจุหิวบ่อยเผาผ่านไม่ดีคราวนี้เป็นยัง

00:01:07 → 00:01:10 ไงคะโรคอ้วนถามหายแน่นอนค่ะถ้าใครกำลังลด

00:01:10 → 00:01:13 น้ำหนักอยู่แนะนำเลยค่ะต้องรีบนอนเร็วนะ

00:01:13 → 00:01:16 คะไม่อย่างงั้นอ้วนแน่นอนแล้วก็ไม่มีทาง

00:01:16 → 00:01:19 ลงได้อีกด้วยนะคะและโรคที่ 3 ค่ะนั่นคือ

00:01:19 → 00:01:22 โรคซึมเศร้าค่ะหลายคนคิดว่าการเป็นโรคซึม

00:01:22 → 00:01:24 เศร้าเนี่ยน่าจะเป็นจากพันธุกรรมอย่าง

00:01:24 → 00:01:26 เดียวหรือเปล่าหรือว่าเกิดจากอะไรหรือเา

00:01:26 → 00:01:28 เครียดเกินไปมากกว่านั้นน่ะเกี่ยวกับ

00:01:28 → 00:01:30 เรื่องการนอนหลับด้วยนะคะนะคะเพราะคนที่

00:01:30 → 00:01:33 นอนหลับนอนดึกเป็นประจำทำให้สมองไม่ได้

00:01:33 → 00:01:35 รับการพักผ่อนค่ะเมื่อสมองไม่รับการพัก

00:01:35 → 00:01:38 ผ่อนสมองจะอ่านว่าเราเครียดค่ะและเมื่อ

00:01:38 → 00:01:40 ไหร่ก็ตามที่เราเครียดสารเคมีในสมองต่างๆ

00:01:40 → 00:01:44 ว่าจะเป็นซีโรโทนินโดปามีนอนาลีนค่ะสารใน

00:01:44 → 00:01:46 ความสุขต่างๆสารในการที่ช่วยเราผ่อนคลาย

00:01:46 → 00:01:49 มันจะลดต่ำลงและสุดท้ายเมื่อลดต่ำลงเมื่อ

00:01:49 → 00:01:51 ไหร่เราก็จะเริ่มอารมณ์แปรปวนง่ายค่ะ

00:01:51 → 00:01:55 เริ่มเซนีง่ายร้องไห้ง่ายเริ่มดราม่าง่าย

00:01:55 → 00:01:57 และนั่นน่ะค่ะคือต้นตอนที่มาอันแรกๆเลย

00:01:57 → 00:02:00 ค่ะของคนที่กำลังจะมีความเสี่ยงเป็นโลกซม

00:02:00 → 00:02:02 เศร้าถ้าเราไม่อยากเป็น 3 โรคนี้นะคะไม่

00:02:02 → 00:02:06 ว่าจะเป็นภูมิแพ้เรื้อรังโรคอ้วนหรือโรค

00:02:06 → 00:02:09 ซึมเศร้าต้องดูให้ดีนะคะว่าเราอ่ะนอนดึก

00:02:09 → 00:02:11 เกินเที่ยงคืนเป็นประจำหรือเปล่าตอนนี้

00:02:11 → 00:02:15 ฟังคลิปจบแล้วรีบไปเข้านอนกันนะคะใครที่

00:02:15 → 00:02:17 ฟังวีดีโอคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์

00:02:17 → 00:02:19 ช่วยคอมเมนต์กลับมาหน่อยนะคะเพื่อเป็น

00:02:19 → 00:02:21 กำลังใจให้กับหมอได้ทำวีดีโอความรู้ให้

00:02:21 → 00:02:24 อีกกลับไปค่ะแล้วก็ฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์

00:02:24 → 00:02:27 ความรู้นี้ให้กับเพื่อนหลายคนที่เขายัง

00:02:27 → 00:02:29 ไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะโดยเฉพาะเพื่อน

00:02:29 → 00:02:31 ที่นอนดึกค่ะสำหรับวันนี้หมาอแชมป์ผิสวย

00:02:31 → 00:02:34 อมตะสวัสดีค่ะ

00:02:34 → 00:02:40 [เพลง]