- คำถาม:
- ทำไมการนอนดึกถึงทำให้สเตมเซลล์เสื่อมเร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะฮอร์โมนที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์จะสร้างได้เฉพาะช่วงเวลา 22:00 น. ถึง 3:00 น. หากนอนดึกบ่อยๆ ร่างกายจะไม่ได้สร้างฮอร์โมนนี้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้สเตมเซลล์เสื่อมเร็วและทำให้สมองเบลอ จำไม่ได้ หรืออารมณ์แปรปรวน
"STEM CELLS " ความหวังใหม่ของการรักษา นวัตกรรมที่ต่อชีวิตได้?! I On the way With Chom EP.9
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:323 ข้อหลักๆเลยค่ะข้อแรกคือหลักๆเป็น
00:03:34เรื่องของการนอนนะคะการนอนสำคัญมากเลย
00:03:36เพราะบางทีเราคิดว่าเอ๊ะเรานอนจำนวน
00:03:38ชั่วโมงที่เยอะแล้วเซลล์เรายังคงอยู่กับ
00:03:40เราเพราะบางทีเราอาจจะไปนอนเที่ยงคืนตื่น
00:03:43เที่ยงวันแล้วคิดว่ามันสามารถที่จะดูแล
00:03:45สเต็มเซลล์ได้แต่เซมเซลล์ที่ดีอ่ะค่ะคือ
00:03:47เรารู้อยู่แล้วว่าโรสฮอร์โมนจะสร้างตอน
00:03:49ประว 2200 นแล้วก็ไม่เกิน 2:00 3:00
00:03:51เนาะก็จะหยุดหายไปนะคะคุณชมพู่ใช่ถ้าเกิด
00:03:54เรานอนดึกเป็นประจำเซมเซลลเราก็จะเสื่อม
00:03:56ถอยไปเรื่อยๆสังเกตได้เอ้ยวันไหนที่เรา
00:03:58นอนน้อยเนี่ยอย่างที่บอกสมองเบลอทำงานกะ
00:04:01ดึกตลอดหรือบางทีเหมือนเราใช้ชีวิตกลาง
00:04:03คืนเยอะอาจจะติดโซเชียลหรือดูอย่างอื่น
00:04:06เงี้ยค่ะมากมายทำให้เราไม่ได้นอนกลางคืน
00:04:08สมองก็จะเริ่ม Error หรือบางทีปัญหาความ
00:04:10เสี่ยงอัลไซเมอร์ความจำเสื่อมอารมณ์ไม่ดี
00:04:13ซึมเศร้าไบโพล่าต่างๆมันเลยมาเยอะขึ้นใน
00:04:16สมัยปัจจุบันอแล้วอย่างเงี้ยคนที่เขาแบบ
00:04:18ทำงานกะกลางคืนอย่างเงี้ยคะคุณหมออต้องทำ