00:00:00 → 00:00:06 5 4 3 2 1 เพราะทุกวันคือสงคราม

00:00:06 → 00:00:12 อะไรเนี่ยไม่ๆๆๆฮัลโหลครับ

00:00:12 → 00:00:24 มันใช่เวลาไหมเนี่ย

00:00:24 → 00:00:28 เร็วๆเลยปัญหาที่เราอาจจะมองข้ามของคนใน

00:00:28 → 00:00:31 ยุค New Normal นี้พวกหนีไม่พ้นดวงตาที่

00:00:31 → 00:00:33 เป็นหน้าต่างของหัวใจนั่นเองนะครับอีกนาน

00:00:33 → 00:00:37 ไหมพี่ 2 โรคที่คนส่วนใหญ่อาจจะเป็นกัน

00:00:37 → 00:00:40 ได้ก็คือโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก

00:00:40 → 00:00:44 หืมขนาดนั้นเลยมันจะส่งผลให้การรับภาพ

00:00:44 → 00:00:47 เปลี่ยนไปสายตาสั้นยาวผิดปกติจะต้องมอง

00:00:47 → 00:00:50 อะไรก็คุณจอมประสาทตาเสื่อมมองอะไรก็ไม่

00:00:50 → 00:00:53 เคลียร์นี่มันราวนี้น่าไม่เป็นไรครับยัง

00:00:53 → 00:00:56 ไม่สายไปมาเริ่มดูแลสุขภาพตากันและทำความ

00:00:56 → 00:00:58 รู้จักกับสารอาหารบำรุงสายตาอย่างลูทีน

00:00:58 → 00:00:59 กับผมเลยครับ

00:00:59 → 00:01:02 ดูทีนั้นเป็นสารที่อยู่ในแก้วตาและจอม

00:01:02 → 00:01:04 ประสาทตาตรงจุดกึ่งกลางที่เรียกว่า

00:01:04 → 00:01:08 มาคูล่าที่ทำหน้าที่โฟกัสให้ภาพคมชัด

00:01:08 → 00:01:11 ละเอียดและมองในที่มืดหรือสว่างได้ไม่มี

00:01:11 → 00:01:15 ปัญหาอาจจะนึกภาพไม่ออกถ้ามาคูล่าปกติก็

00:01:15 → 00:01:18 เหมือนเราดูภาพแบบ 4k แต่ถ้าจุดกึ่งกลาง

00:01:18 → 00:01:20 ของจอประสาทตาเสื่อมเมื่อไหร่เราจะเห็น

00:01:20 → 00:01:25 ภาพชัดเพียง HD 240 แล้วลูทีนนี่แหละที่

00:01:25 → 00:01:27 จะไปช่วยให้ส่วนมาคูล่าตรงนี้ไม่เสื่อม

00:01:27 → 00:01:30 หรือทำงานแย่ลงจากปัจจัยต่างๆนั้นต่อไป

00:01:30 → 00:01:33 นี้ 1 การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันทั้ง

00:01:33 → 00:01:36 อาหารการกินผักผลไม้มีสารอาหารคงเหลือ

00:01:36 → 00:01:39 น้อยมากการจะหาลูกทีมหรือซานต้านอนุมูล

00:01:39 → 00:01:41 อิสระจากอาหารแทบจะเป็นเรื่องยากและไม่

00:01:41 → 00:01:43 เพียงพอต่อร่างกายลองถามตัวเองว่าแต่ละ

00:01:43 → 00:01:46 วันเราทานไข่แดงไขมันสัตว์ผักสีเข้มผัก

00:01:46 → 00:01:50 ผักสีทุกวันไหมและในปริมาณเท่าไหร่แต่หาก

00:01:50 → 00:01:52 เราเสริมด้วยรูทีนที่เป็นสารต้านอนุมูล

00:01:52 → 00:01:54 อิสระจะช่วยลดการเสื่อมและการเกิดโรคตา

00:01:54 → 00:02:01 ได้สบายตาสบายใจปิ๊งๆสองใครบอก 30

00:02:01 → 00:02:04 สุขภาพอาจจะสร้างได้ด้วยการออกกำลังกายนะ

00:02:04 → 00:02:07 ครับแต่สุขภาพตาสร้างไม่ได้

00:02:07 → 00:02:10 เพราะลูทีนเป็นสารที่อยู่ในร่างกายก็จริง

00:02:10 → 00:02:12 แต่ร่างกายสร้างเองไม่ได้แล้วจะเสื่อมลง

00:02:12 → 00:02:14 เรื่อยๆจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นหรือกรรม

00:02:14 → 00:02:17 พันธุ์ใครรู้ตัวก็หาลูกทีมมาทานกันเถอะ

00:02:18 → 00:02:22 ครับผมขอสักขวดสิครับ 3 ปัญหาใหญ่ของคน

00:02:22 → 00:02:25 ยุค New Normal ลืมตาตื่นเช้ามาจับมือ

00:02:25 → 00:02:28 ถือเป็นอย่างแรกสายหน่อยก็จิบกาแฟเช็ด

00:02:28 → 00:02:30 Face Shopping ตอบ LINE ลูกค้าเรียน

00:02:30 → 00:02:34 ออนไลน์ไหนจะคุยซูมกับลูกค้าอีกทำงานหน้า

00:02:34 → 00:02:38 จอยาวๆไปตกเย็นคิดจะพักคิดถึงซีรีส์

00:02:38 → 00:02:41 เกาหลี

00:02:41 → 00:02:44 ก่อนนอนขอแชทๆหน่อย

00:02:44 → 00:02:47 รู้ไหมครับว่านี่นี่

00:02:47 → 00:02:51 และนี่ปล่อยแสงรังสีบลูไลท์เข้าตาเราที่

00:02:51 → 00:02:55 เป็นตัวการหลักในการทำลายจอประสาทตาโอ้โน

00:02:55 → 00:02:58 ปัญหาการใช้สื่อต่างๆในยุคนี้เป็นสิ่งที่

00:02:58 → 00:03:01 หลีกเลี่ยงไม่ได้เรามันต้องอยู่กับแสงสี

00:03:01 → 00:03:04 ฟ้านี้ตลอด 24 ชั่วโมงดังนั้นเราจึง

00:03:04 → 00:03:09 ต้องการนี่แว่นตากันแสงสีฟ้า

00:03:09 → 00:03:12 ไม่ต้องไปหาซื้อที่ไหนหรอกครับเพราะแค่

00:03:12 → 00:03:15 ทานลูทีนลูทีนนั้นจะทำหน้าที่เป็นแว่นกัน

00:03:15 → 00:03:18 แสงให้เราป้องกันการเสื่อมของกระจกตาได้

00:03:18 → 00:03:21 ง่ายๆเลยนะครับ 3 ปัจจัยดังกล่าวสำหรับคน

00:03:21 → 00:03:23 วัยเรียนวัยทำงานอย่างเราแทบจะหลีกเลี่ยง

00:03:23 → 00:03:26 ในชีวิตประจำวันไม่ได้เลยก่อนที่ทุกอย่าง

00:03:26 → 00:03:29 จะสายไปเรามาเริ่มดูแลสุขภาพตาด้วยรูทีน

00:03:29 → 00:03:32 และดีกว่านะครับ

00:03:32 → 00:03:35 [เพลง]