- คำถาม:
- ทำไมการตื่นแต่เช้าและรับแสงอาทิตย์ตอนเช้าจึงช่วยให้มีสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- การตื่นแต่เช้าและรับแสงอาทิตย์ยามเช้าช่วยรีเซตนาฬิกาชีวิตของร่างกาย เพราะแสงแดดอุ่นๆในช่วงเช้ากระตุ้นให้สมองหลั่งสารซีโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสุขใจและอารมณ์ดี ทำให้สุขภาพจิตและร่างกายดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
สรุปให้! 7 สิ่งที่ควรทำก่อน 7 โมงเช้า เพื่ออายุยืนยาว ย้อนวัย และสุขภาพดีตลอดชีวิต | Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15นะครับเอทสุดเนี่ยอย่าเกิน 7:00 นการตื่น
00:00:18แต่เช้าตู่ไปรับแสงอาทิตย์ยามเช้าถือเป็น
00:00:19การรีเซตนาฬิกาชีวิตของร่างกายนะครับท่าน
00:00:22โดนแดดอุ่นๆตอนเช้าเนี่ยข้อมวลแห่งความ
00:00:24สุขที่ชื่อว่าซีโรโทนินหลั่งออกมาเยอะมาก
00:00:26ๆครับทำให้ท่านมีสุขภาพดีตลอดชีวิตแน่นอน