00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของวันขี้เมาและรัก
00:00:05 → 00:00:09สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5
00:00:09 → 00:00:12วิธีป้องกันโรคมะเร็งปอดบำรุงปอดให้แข็ง
00:00:12 → 00:00:15แรงนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:15 → 00:00:18ครับโรคมะเร็งปอดเป็นโรคที่อันตรายนะครับ
00:00:18 → 00:00:20แล้วก็เป็นภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้ครับ
00:00:20 → 00:00:23เพราะว่าโรคมะเร็งปอดเนี่ยบางทีไม่แสดง
00:00:23 → 00:00:26อาการนะครับพอรู้ตัวอีกทีเป็นระยะสุดท้าย
00:00:26 → 00:00:29แล้วก็จะทำให้รักษาไม่หายแล้วก็อาจทำให้
00:00:29 → 00:00:32เสียชีวิตได้เลยทีเดียวครับดังนั้นการ
00:00:32 → 00:00:34ป้องกันไม่ให้เกิดโรคจึงเป็นวิธีที่ดีที่
00:00:34 → 00:00:37สุดครับในคลิปนี้หมอมีเลยจะมาแนะนำครับ
00:00:37 → 00:00:40เคล็ดลับแล้วก็วิธีดีๆนะครับที่จะช่วย
00:00:40 → 00:00:42ป้องกันครับไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดนะครับ
00:00:42 → 00:00:45ถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่า
00:00:45 → 00:00:52มีวิธีอะไรบ้างครับ
00:00:52 → 00:00:56วิธีที่ 1 งดสูบบุหรี่นะครับข้อนี้สำคัญ
00:00:56 → 00:00:59มากๆเลยนะครับเพราะว่าสาเหตุที่ทำให้เกิด
00:00:59 → 00:01:01โรคเพลงปอดประมาณ
00:01:01 → 00:01:0480-90% ครับเกิดจากการสูบบุหรี่นั่นเอง
00:01:04 → 00:01:07ครับไอ้ตัวบุหรี่นะครับจะมีสารพิษเยอะแยะ
00:01:07 → 00:01:10มากมายเลยนะครับจะทำให้เซลล์ของเรากลาย
00:01:10 → 00:01:13พันธุ์เกิดโรคมะเร็งขึ้นมาได้นั่นเองครับ
00:01:13 → 00:01:16ดังนั้นแนะนำครับว่าให้เราเนี่ยหลีก
00:01:16 → 00:01:18เลี่ยงหรือว่างดการสูบบุหรี่ไปเลยนะครับ
00:01:18 → 00:01:20เพราะว่าถ้าเราสูบนอกจากเราเนี่ยจะเป็น
00:01:20 → 00:01:23มะเร็งปอดแล้วคนรอบข้างของเรามีโอกาสเป็น
00:01:23 → 00:01:25มะเร็งปอดได้เช่นกันนะครับดังนั้นณตอนนี้
00:01:25 → 00:01:28ครับใครที่กำลังสูบบุหรี่อยู่นะครับแนะนำ
00:01:28 → 00:01:31ว่าให้งดสูบบุหรี่ครับก็จะช่วยให้ป้องกัน
00:01:31 → 00:01:33ไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้ในอนาคตครับ
00:01:33 → 00:01:36วิธีที่ 2 ให้หลีกเลี่ยงฝุ่นควันต่างๆ
00:01:36 → 00:01:39ครับในปัจจุบันนะครับจะมีมลพิษในทางอากาศ
00:01:39 → 00:01:41เนี่ยเยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นพวกฝุ่น
00:01:41 → 00:01:45ควัน PM 2.5 นะครับแนะนำว่าให้หลีก
00:01:45 → 00:01:47เลี่ยงเลยครับหากเราสูตรควันพวกเหล่านี้
00:01:47 → 00:01:49เข้าไปเนี่ยนะครับเป็นเวลานานๆแล้วก็ใน
00:01:49 → 00:01:52ปริมาณที่มากเนี่ยก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อ
00:01:52 → 00:01:55การเกิดโรคมะเร็งปอดได้ในอนาคตนะครับดัง
00:01:55 → 00:01:57นั้นแนะนำครับจุดที่มีแบบพวกฝุ่นเยอะๆ
00:01:57 → 00:02:00ควันเยอะๆไม่ว่าจะเป็นพวกจราจรนะฮะนะครับ
00:02:00 → 00:02:03ใกล้บริเวณอุตสาหกรรมนะครับหรือว่าบริเวณ
00:02:03 → 00:02:05ที่เขามีการเผาใบไม้เผาหญ้าอะไรต่างๆ
00:02:05 → 00:02:08เนี่ยให้หลีกเลี่ยงเลยหรือว่าถ้าเราหลีก
00:02:08 → 00:02:10เลี่ยงไม่ได้นะครับก็แนะนำว่าควรที่จะสวม
00:02:10 → 00:02:13หน้ากากเป็นพวก n95 ก็จะช่วยป้องกันไอ้
00:02:13 → 00:02:15พวกฝุ่นเหล่านี้ได้ครับก็จะเป็นการป้อง
00:02:15 → 00:02:17กันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้เหมือนกัน
00:02:17 → 00:02:20ครับวิธีที่ 3 ตรวจสุขภาพประจำปีนะครับ
00:02:20 → 00:02:23ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับเพราะว่าการ
00:02:23 → 00:02:26ตรวจสุขภาพนะครับก็จะมีการเจาะเลือดการ
00:02:26 → 00:02:28เอกซเรย์ทรวงอกครับก็จะทำให้เรารู้ครับ
00:02:28 → 00:02:31ว่าปอดของเราเนี่ยมีความผิดปกติแล้วหรือ
00:02:31 → 00:02:33ยังมีก้อนอะไรขึ้นมาในปอดหรือเปล่านะครับ
00:02:33 → 00:02:37หากมีจะได้รีบทำการรักษาครับการรักษาตั้ง
00:02:37 → 00:02:39แต่ระยะเริ่มต้นนะครับก็จะทำให้มีโอกาสใน
00:02:39 → 00:02:43การรักษาหายมากกว่าในระยะท้ายๆครับดัง
00:02:43 → 00:02:45นั้นแนะนำครับแต่ละคนควรตรวจสุขภาพประจำ
00:02:45 → 00:02:48ปีนะครับอย่างน้อยเนี่ยปีละครั้งก็จะช่วย
00:02:48 → 00:02:51ในการคัดกรองโรคต่างๆได้ครับวิธีที่ 4
00:02:51 → 00:02:55สังเกตอาการผิดปกตินะครับข้อนี้ก็สำคัญนะ
00:02:55 → 00:02:57ครับหลายคนนะครับไม่ค่อยดูแลสุขภาพตนเอง
00:02:57 → 00:03:00นะครับอ่าบางทีทำงานหนักหนักมากๆไม่ค่อย
00:03:00 → 00:03:03มีเวลาในการสังเกตอาการตัวเองครับดังนั้น
00:03:03 → 00:03:05เนี่ยแนะนำครับว่าควรสังเกตอาการผิดปกติ
00:03:05 → 00:03:08นะครับทางเดินหายใจของเรานะครับอ่าไม่ว่า
00:03:08 → 00:03:11จะเป็นการไอเรื้อรังนะครับไอไม่หายสักที
00:03:11 → 00:03:14หรือว่ามีอาการเหนื่อยง่ายมากขึ้นหรือว่า
00:03:14 → 00:03:16ไอออกมาเป็นเลือดแบบนี้อันนี้ก็จะเป็น
00:03:16 → 00:03:18สัญญาณนะครับเป็นอาการเตือนที่เป็นตัวบ่ง
00:03:18 → 00:03:21บอกว่าอาจจะเป็นมะเร็งปอดแล้วก็ได้แนะนำ
00:03:21 → 00:03:23ว่าให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษานะครับ
00:03:23 → 00:03:26อย่ารีรอนะครับเพราะว่าถ้าเราไปรักษาช้า
00:03:26 → 00:03:29โอกาสรักษาให้หายก็จะน้อยลงครับวิธีที่ 5
00:03:29 → 00:03:33ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับข้อนี้ก็
00:03:33 → 00:03:35สำคัญเหมือนกันนะครับการที่เราออกกำลัง
00:03:35 → 00:03:38กายก็จะช่วยให้ปอดของเราเนี่ยขยายมากขึ้น
00:03:38 → 00:03:41แข็งแรงมากขึ้นนั่นเองครับแนะนำเลยครับ
00:03:41 → 00:03:43ว่าในแต่ละวันควรออกกำลังกายให้ได้อย่าง
00:03:43 → 00:03:46น้อย 30 นาทีนะครับแล้วก็ใน 1 สัปดาห์นะ
00:03:46 → 00:03:48ครับให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วัน
00:03:48 → 00:03:51ครับก็จะช่วยให้ปอดของคุณเนี่ยแข็งแรงมาก
00:03:51 → 00:03:54ขึ้นช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดใน
00:03:54 → 00:03:57อนาคตได้ครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธีครับ
00:03:57 → 00:03:59ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งปอดใน
00:03:59 → 00:04:01อนาคตอนาคตนะครับหากใครไม่มีเวลาฟังทั้ง
00:04:01 → 00:04:03คลิปเดี๋ยวหมอมีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับ
00:04:03 → 00:04:06ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้งด
00:04:06 → 00:04:09สูบบุหรี่ข้อที่ 2 ให้หลีกเลี่ยงบริเวณ
00:04:09 → 00:04:12ที่มีฝุ่นควันเยอะๆนะครับข้อที่ 3 นะครับ
00:04:12 → 00:04:15ให้ตรวจสุขภาพประจำปีข้อที่ 4 ให้สังเกต
00:04:15 → 00:04:18อาการผิดปกติของตนเองครับแล้วข้อที่ 5
00:04:18 → 00:04:21ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับแนะนำ
00:04:21 → 00:04:24เลยครับลองนำไปปฏิบัติให้ครบทั้ง 5 ข้อนะ
00:04:24 → 00:04:26ครับก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งปอด
00:04:26 → 00:04:28ในอนาคตได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:04:28 → 00:04:31อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:04:31 → 00:04:33กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วย
00:04:33 → 00:04:35นะครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:04:35 → 00:04:38ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อก
00:04:38 → 00:04:40นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอน
00:04:40 → 00:04:42นี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะครับ
00:04:42 → 00:04:44สามารถแอดไลน์หมอหมีได้เลยเพื่อรับความ
00:04:44 → 00:04:47รู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบ
00:04:47 → 00:04:50ฟรีๆได้เลยโดยพิมพ์แอดหมอหมีหรือว่าคลิก
00:04:50 → 00:04:53ลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับอย่าลืม
00:04:53 → 00:04:55แอดกันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับ
00:04:55 → 00:04:57ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้า
00:04:57 → 00:05:00วันเสาร์นะครับในช่องหมอครับสำหรับใครมี
00:05:00 → 00:05:02ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:05:02 → 00:05:04ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:04 → 00:05:08เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย