00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ

00:00:08 → 00:00:11 เจ็บเคล็ดลับป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ

00:00:11 → 00:00:15 แตกต่างนะคะอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที

00:00:15 → 00:00:17 เดียวครับโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นนะ

00:00:17 → 00:00:20 ครับในปัจจุบันก็ผมมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ

00:00:20 → 00:00:23 แล้วก็พบว่าคนที่มีอายุน้อยก็สามารถเป็น

00:00:23 → 00:00:26 ได้เช่นกันนะครับโดยล่วงนี้ก็ใครเป็นขึ้น

00:00:26 → 00:00:28 มาแล้วนะคะก็จะไม่เกิดการเป็นอัมพฤกษ์

00:00:28 → 00:00:31 อัมพาตนะครับทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงมาคน

00:00:31 → 00:00:34 รักษาไม่หายนะครับนอนติดเตียงนะครับดัง

00:00:34 → 00:00:36 นั้นการรักษาโรคนี้นะครับวิธีที่ดีที่สุด

00:00:36 → 00:00:39 คือการป้องกันนั้นเองครับดังนั้นเดี๋ยวมา

00:00:39 → 00:00:41 ฟังกันนะครับว่ามีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง

00:00:41 → 00:00:44 แต่บ่มีจะมาแนะนำให้ทุกคนได้นำไปปฏิบัติ

00:00:44 → 00:00:47 กันนะครับส่วนไข่ที่ยังไม่เคยฟังคลิปที่

00:00:47 → 00:00:49 หมอมีพูดนะครับเกี่ยวกับสัญญาณเตือนนะ

00:00:49 → 00:00:51 ครับที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป็นเส้น

00:00:51 → 00:00:53 เลือดในสมองตีบ 8 ตันแล้วนะครับแต่บ่มีจะ

00:00:53 → 00:00:56 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดูก่อนได้

00:00:56 → 00:00:58 ครับเพื่อสังเกตอาการตัวเองว่าตัวเองใน

00:00:58 → 00:01:00 เป็นเส้นเลื่อนติมแตกตันคือแบบนะครับจะ

00:01:00 → 00:01:04 ได้รีบไปโรงพยาบาลครับอ่ะก็ไม่ฟังการอย่า

00:01:04 → 00:01:06 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:01:06 → 00:01:08 กระดิ่งติดตามช่องอ๋อมีเม้ามอยด้วยนะครับ

00:01:08 → 00:01:11 จะได้ไม่พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพใน

00:01:11 → 00:01:13 ช่องอีกค่าอ่ะเดี๋ยวเรามาฟังกันคำว่าเจ็บ

00:01:13 → 00:01:22 เช่นรับเนี่ยมีอะไรกันบ้างครับ

00:01:22 → 00:01:25 ก็ที่ 1 ให้หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดนะครับ

00:01:25 → 00:01:27 เพราะว่าอาหารเค็มจัดครับจะมีส่วนประกอบ

00:01:27 → 00:01:30 ของเกลือส่วนเยี่ยมที่สูงมากๆนะครับเมื่อ

00:01:30 → 00:01:33 เรารับประทานเข้าไปก็จะส่งผลทำให้ความดัน

00:01:33 → 00:01:35 โลหิตของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆนะครับ

00:01:35 → 00:01:38 และก็ต้องบอกว่าความดันโลหิตสูงเนี่ยเป็น

00:01:38 → 00:01:40 ปัจจัยนึงนะครับที่จะส่งเสริมทำให้เรา

00:01:40 → 00:01:42 เนี่ยเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกต่างกัน

00:01:42 → 00:01:45 ได้ดังนั้นจำเป็นมากๆเลยทีเดียวที่เรา

00:01:45 → 00:01:47 จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้นะ

00:01:47 → 00:01:49 ครับแล้วอาหารอะไรบ้างน่ะที่มีส่วนประกอบ

00:01:49 → 00:01:51 ของเกลือส่วนเนี่ยสูงนะครับส่วนมากจะเป็น

00:01:51 → 00:01:53 อาหารที่แปรรูปต่างๆนะคะไม่ว่าจะเป็น

00:01:53 → 00:01:56 อาหารหมักดองนะครับเนื้อตากแห้งอาหาร

00:01:56 → 00:01:58 กระป๋องอาหารสำเร็จรูปต่างๆว่ามีกึ่ง

00:01:58 → 00:02:00 สำเร็จรูปอาหารกันแต่ตอนนี้ครับก็จะมี

00:02:00 → 00:02:03 เกลือสูงมากๆเลยทีเดียวนอกจากนี้ครับเวลา

00:02:03 → 00:02:05 เรารับประทานอาหารนะครับก็พยายามเติม

00:02:05 → 00:02:08 เกลือแล้วก็เติมน้ำปลาให้น้อยลงนะครับทาน

00:02:08 → 00:02:10 สื่อให้มากขึ้นก็จะทำให้ความดันโลหิตของ

00:02:10 → 00:02:13 เราลดลงแล้วก็จะช่วยป้องกันนะครับไม่ให้

00:02:13 → 00:02:15 เราเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแบบอันได้ครับ

00:02:15 → 00:02:18 บ่มีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับว่ามีเคล็ดลับ

00:02:18 → 00:02:21 อะไรบ้างในการที่จะลดความดันโลหิตลงมานะ

00:02:21 → 00:02:23 ครับเดี๋ยวบอกมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนคลิก

00:02:23 → 00:02:25 ไปฟังกันดูได้ครับแล้วนำไปปฏิบัตินะครับ

00:02:25 → 00:02:28 รับรองความดันโลหิตของคุณลดลงแน่นอนครับ

00:02:28 → 00:02:30 ต่อมาข้อที่สองนะครับให้หลีกเลี่ยงอาหาร

00:02:30 → 00:02:33 ที่มีไขมันสูงนะครับอาหารต่างๆที่มีไขมัน

00:02:33 → 00:02:35 สูงควรจะหลีกเลี่ยงเลยครับไม่ว่าจะเป็น

00:02:35 → 00:02:39 ของทอดของมันนะครับเนื้อสัตว์ติดมันนะ

00:02:39 → 00:02:42 ครับขาหมูต่างๆนะครับรวมถึงอาหารที่มีไข

00:02:42 → 00:02:45 มันทรานส์จะเยอะนะครับพวกเลยเทียมครีม

00:02:45 → 00:02:47 เทียมต่างๆนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง

00:02:47 → 00:02:49 เลยครับเพราะว่าการที่เราบริโภคอาหารกับ

00:02:49 → 00:02:53 พวกนี้เป็นเวลานานๆนะครับไขมันก็จะไปสะสม

00:02:53 → 00:02:55 ตามเส้นเลือดของเรานะครับทำให้คอ

00:02:55 → 00:02:57 เลสเตอรอลเราสูงขึ้นสูงขึ้นแล้วก็เป็น

00:02:57 → 00:03:00 เรื่องของเราตีบลงตีบลงในเรื่อยๆนะครับก็

00:03:00 → 00:03:02 สวัสดีคืนดีเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตก

00:03:02 → 00:03:05 ต่างขึ้นมาได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้นแนะ

00:03:05 → 00:03:07 นำเลยครับว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไข

00:03:07 → 00:03:10 มันสูงนะครับสำหรับใครที่สงสัยนะครับว่า

00:03:10 → 00:03:13 เอมีวิธีไหนบ้างในการที่จะลดไขมันในเลือด

00:03:13 → 00:03:15 นะครับหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดหมอผีเคย

00:03:15 → 00:03:17 พูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์ไว้

00:03:17 → 00:03:19 ด้านบนเดี๋ยวคลิปให้ฟังกันดูได้ครับแล้ว

00:03:19 → 00:03:21 นำไปปฏิบัตินะครับก็ทำให้ไขมันและ

00:03:21 → 00:03:23 คอเลสเตอรอลในเรื่องของคุณลดลงนะครับแล้ว

00:03:24 → 00:03:26 ก็ต้องกันไม่ทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ

00:03:26 → 00:03:29 แต่ตันด้วยครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้

00:03:29 → 00:03:32 เลิกสูบบุหรี่แล้วก็เลิกดื่มตุลานะครับมา

00:03:32 → 00:03:35 หลายคนโหควบคุมอาหารเป็นอย่างดีนะครับแต่

00:03:35 → 00:03:37 ยังสูบบุหรี่และดื่มสุรานะครับอันนี้ไม่

00:03:37 → 00:03:40 ได้นะครับเพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าการที่

00:03:40 → 00:03:42 สูบบุหรี่เวลานานๆหรือว่าดื่มแอลกอฮอเป็น

00:03:42 → 00:03:45 เวลานานๆนะครับจะส่งผลทำให้เกิดเส้นเลือด

00:03:45 → 00:03:47 ในสมองตีบแตกต่างกันได้เลยทีเดียวนะครับ

00:03:48 → 00:03:50 ดังนั้นนอกจากที่เราควบคุมอาหารเป็นอย่าง

00:03:50 → 00:03:52 ดีแล้วจำเป็นที่จะต้องเลือกสูบบุหรี่แล้ว

00:03:52 → 00:03:55 ก็ดื่มสุราด้วยนะคะจะได้ป้องกันไม่ทำให้

00:03:55 → 00:03:57 เกิดเส้นเลือดในสมองติดแต่ปัดขึ้นมาด้วย

00:03:57 → 00:04:00 ครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับให้ออกกำลังมี

00:04:00 → 00:04:02 หลายอย่างสม่ำเสมอนะครับ 5 เพราะว่าการ

00:04:02 → 00:04:05 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ต้อง

00:04:05 → 00:04:07 กันนะครับไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ

00:04:07 → 00:04:10 แต่ตันได้นะครับนอกจากนี้ยังช่วยลดความ

00:04:10 → 00:04:12 ดันลดไขมันลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยนะ

00:04:12 → 00:04:15 ครับแนะนำว่าในการออกกำลังกายให้ออกกำลัง

00:04:15 → 00:04:18 กายใน 1 วันนะครับอย่างน้อย 30 นาทีนะ

00:04:18 → 00:04:21 ครับแล้วก็ใน 1 อาทิตย์อย่างน้อย 5 วันนะ

00:04:21 → 00:04:22 ครับหรือพูดง่ายๆว่า 1 อาทิตย์ก็กำลังกาย

00:04:22 → 00:04:25 5 วันนะครับแล้วก็ได้ 1 วันออกกำลังกาย

00:04:25 → 00:04:27 อย่างน้อยแค่ 30 นาทีเท่านั้นก็จะช่วยให้

00:04:27 → 00:04:30 ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแต่ตันได้นะ

00:04:30 → 00:04:32 ครับสำหรับผู้สูงอายุนะครับที่มีโรคต่างๆ

00:04:32 → 00:04:35 นะคะไม่ว่าจะเป็นพวกโรคหัวใจนะฮะรวมก่อน

00:04:35 → 00:04:38 นะครับหรือว่าโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆนะ

00:04:38 → 00:04:40 ครับหมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับว่าคนที่

00:04:40 → 00:04:42 สูงอายุมีโรคเหล่านี้เนี่ยสามารถออกกำลัง

00:04:43 → 00:04:45 กายอะไรได้บ้างได้บ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้าน

00:04:45 → 00:04:47 บนคลิกไปปั่นกันดูได้แล้วลองนำไปปฏิบัติ

00:04:47 → 00:04:50 ดูนะครับรับรองเลยครับว่าป้องกันเส้น

00:04:50 → 00:04:53 เลือดในสมองตีบ 8 ฟันได้แน่นอนครับก็มา

00:04:53 → 00:04:55 ข้อที่ 5 ลดน้ำหนักนะครับอ่ะสำหรับใครที่

00:04:55 → 00:04:59 น้ำหนักเกินอ้วนลงพุง BMI เกิน 25 นะครับ

00:04:59 → 00:05:02 อ่ะอาจจะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าภาวะ

00:05:02 → 00:05:04 ก้วนเป็นปัจจัยนึงนะครับที่จะส่งเสริมทำ

00:05:04 → 00:05:07 ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นได้นะ

00:05:07 → 00:05:10 ครับดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่จะต้องลด

00:05:10 → 00:05:12 น้ำหนักนะครับลองสำรวจอาบน้ำหนักตัวเองดู

00:05:12 → 00:05:15 นะครับว่ารักตัวเองเกินรึยังนะฮะถ้าเกิน

00:05:15 → 00:05:17 แล้วต้องรีบลดน้ำหนักนะครับใครที่สงสัย

00:05:17 → 00:05:19 ว่าเอ๊ะมันจะมีวิธีไหนบ้างในการลดน้ำหนัก

00:05:19 → 00:05:21 น้องมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมีจะ

00:05:21 → 00:05:23 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนเดี๋ยวคลิปไปปั่นมันดู

00:05:23 → 00:05:26 ได้ถ้ามีหลายเทคนิคเลยทีเดียวลองทำกันดู

00:05:26 → 00:05:29 ครับรับรองน้ำหนักลดลงแม่นนะครับก็มาข้อ

00:05:29 → 00:05:31 ที่ 6 นะครับให้พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ

00:05:31 → 00:05:34 โดย 1 วันจำเป็นที่จะต้องนอนหลับให้สนิท

00:05:34 → 00:05:37 ประมาณ 6-8 ชั่วโมงนะครับก็จะช่วยป้องกัน

00:05:37 → 00:05:40 ไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกต่างได้นะ

00:05:40 → 00:05:42 ครับเพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับนะฮะหรือ

00:05:42 → 00:05:44 ว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลทำให้ความ

00:05:44 → 00:05:47 ดันโลหิตของเราสูงขึ้นสูงขึ้นนะครับจน

00:05:47 → 00:05:49 เกิดเส้นเลือดในสมองปิดแบบปั่นได้ดังนั้น

00:05:49 → 00:05:52 แนะนำว่าใครที่เราโมโหไม่หลับไม่นอนนะ

00:05:52 → 00:05:55 ครับดูโทรทัศน์เล่นมือถือแนะนำว่าให้ลดลง

00:05:55 → 00:05:57 บ้างนะครับแล้วก็พักผ่อนได้เรียนพอนอน 1

00:05:58 → 00:06:00 วันเลยเห็นน้อย 6-8 ชั่วโมงก็จะชั่วดูกัน

00:06:00 → 00:06:03 ได้ครับก็มาข้อที่ 7 นะครับต้องตรวจ

00:06:03 → 00:06:06 สุขภาพประจำปีทุกปีนะครับแนะนำว่าใครที่

00:06:06 → 00:06:09 มีอายุเกิน 35 ปีขึ้นไปจำเป็นที่จะต้อง

00:06:09 → 00:06:12 ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอนะ

00:06:12 → 00:06:15 ครับเพราะมีต้องบอกไว้เลยครับว่าโรคบาง

00:06:15 → 00:06:17 โรคนะครับไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

00:06:17 → 00:06:20 โรค restaurant ในเส้นเลือดสูงนะครับสอง

00:06:20 → 00:06:23 ลงนี้บางครั้งไม่มีอาการนะครับและ 2 โลก

00:06:23 → 00:06:25 นี้ก็คือเป็นปัจจัยนึงนะครับถ้าเราไม่ได้

00:06:25 → 00:06:27 รักษาหรือว่าป้องกันนะครับว่าจะส่งผลทำ

00:06:27 → 00:06:30 ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกปั่นได้กัน

00:06:30 → 00:06:32 นั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่เราจำเป็นที่จะ

00:06:32 → 00:06:35 ต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเป็นการคัด

00:06:35 → 00:06:37 กรองพวกๆเหล่านี้นะครับเมื่อเรารู้นะครับ

00:06:37 → 00:06:39 ว่าเราเป็นโรคเหล่านี้เราจะได้ป้องกัน

00:06:39 → 00:06:41 แล้วก็รับยามารักษานะครับก็เหมือนการป้อง

00:06:41 → 00:06:43 กันไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแบบฟัน

00:06:43 → 00:06:46 แน่นอ่ะคนนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 เคล็ด

00:06:46 → 00:06:49 ลับนะครับในการป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ

00:06:49 → 00:06:51 แตกต่างนะคะสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้ง

00:06:51 → 00:06:53 คลิปนะครับเดี๋ยวก็มีจะสรุปไว้ท้ายคลิป

00:06:53 → 00:06:56 อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:06:56 → 00:06:59 นะครับให้หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดข้อที่ 2

00:06:59 → 00:07:02 ให้หลีกเลี่ยงร้านอาหารที่มีไขมันสูงข้อ

00:07:02 → 00:07:04 ที่สามให้เริ่มสูบบุหรี่แล้วก็เลิกดื่ม

00:07:04 → 00:07:06 สุราข้อที่ 4 ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำ

00:07:06 → 00:07:10 เสมอข้อที่ 5 ลดน้ำหนักข้อที่ 6 พักผ่อน

00:07:10 → 00:07:12 ให้เพียงพอและข้อที่ 7 ให้ตรวจสุขภาพ

00:07:12 → 00:07:16 ประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอนะครับต้องบอก

00:07:16 → 00:07:18 เลยครับว่าถ้าปฏิบัติในครบ 7 ข้อนะครับ

00:07:18 → 00:07:21 รับรองนะครับป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบ

00:07:21 → 00:07:23 แต่ตันได้ถึงประมาณ 80 ถึง 90

00:07:23 → 00:07:25 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวนะครับถ้าใครถูกใจ

00:07:25 → 00:07:28 คืนนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:07:28 → 00:07:31 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องบ่มีเม้ามอย

00:07:31 → 00:07:33 ด้วยนะครับตอนนี้หมอมีนี่เพจ Facebook

00:07:33 → 00:07:36 ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมีเมาส์

00:07:36 → 00:07:39 บอยนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว

00:07:39 → 00:07:42 เรามาเจอกันทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสและ

00:07:42 → 00:07:44 เช้าวันเสาร์นะครับสำหรับใครมีปัญหา

00:07:44 → 00:07:47 เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:07:47 → 00:07:49 ครับเดี๋ยวอ๋อมีจะมาตอบทุกคำถามเล่นแล้ว

00:07:49 → 00:07:51 เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:07:51 → 00:08:00 [เพลง]

00:08:00 → 00:08:01 โน้ท

00:08:01 → 00:08:08 [เพลง]