- คำถาม:
- ทำไมการดูแลผิวให้แข็งแรงจึงสำคัญต่อสุขภาพภายใน?
- คำตอบ:
- การดูแลผิวให้แข็งแรงช่วยเสริมเกราะป้องกันจากรังสี UV สารเคมี และมลพิษภายนอก รวมถึงช่วยสะท้อนสุขภาพภายใน เพราะผิวหนังเป็นกระจกที่สะท้อนปัญหาจากภายใน เช่น โรคตับ ไต ต่อมไร้ท่อ หรือภูมิคุ้มกันผิดปกติ การดูแลผิวทั้งภายนอกและภายใน เช่น การดื่มน้ำ นอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ จะช่วยให้ผิวแข็งแรงและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
"ภูมิแพ้ผิวหนัง สะท้อนถึงสุขภาพภายใน" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:32อันนี้คือการดูแลเบื้องต้นแต่ว่าที่สำคัญอีกอันนึงคุณต้องดูแลภายในด้วย
00:12:37ค่ะ
00:12:37อาจจะต้องรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่อง
00:12:41ให้ผิวแข็งแรงหรอคะ
00:12:43ใช่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ
00:12:45ต้องเลือกตัวที่มีสารต้านสารอนุมูลอิสระเยอะๆ
00:12:48อย่างเช่นพวกเบอร์รี่ ทับทิม ชาเขียว ส้มโอ แครอทอะไรพวกนี้
00:12:53กลุ่มพวกนี้ก็จะเป็นตัวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเรื่องผิวเยอะๆ
00:12:57ค่ะ
00:12:58ผิวต้องชุ่มชื้นมากพอน้ำก็เป็นตัวการสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น
00:13:02และให้เกิดความสมดุลของการทำงานของเซลล์
00:13:05และต้องการให้มันมีการสูบฉีดระบบไหลเวียนเลือดระบบขับถ่ายของเสีย
00:13:09เรื่องของการระบายเหงื่อต่างๆควบคุมน้ำหนักงั้นการออกกำลังกายเป็นประจำ
00:13:15นอน
00:13:16สำคัญมากและทำยากสุด
00:13:17นอน Sleeping Beauty
00:13:19ค่ะ
00:13:20นอนเพื่อจะช่วยทำให้มีการซ่อมแซมนะการฟื้นฟู
00:13:25เซลล์ผิวหนังที่ได้รับอันตรายอยู่เซลล์ผิวหนังที่เสื่อมไปตามวัย
00:13:30นั้นก็จะช่วยทำให้ผิวมันคืนสภาพความแข็งแรงกับมาได้นะคะ
00:13:34จริงๆเนี่ยเรารู้ว่าแสงแดดเป็นตัวที่ทำร้ายผิว
00:13:38ค่ะ
00:13:39แต่ว่าแสงแดดจริงๆก็ช่วยในการสร้างวิตามินดี
00:13:43ถ้าเราไม่อยากเอาผิวเราไปเสี่ยงกับแสงแดดเราอาจจะต้องรับประทานวิตามินดีแทน
00:13:48เพราะเป็นวิตามินดีก็เป็นตัวสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง
00:13:52ค่ะ
00:13:53ลดการทำลายผิวที่สำคัญก็คือสูบบุหรี่
00:13:58สูบบุหรี่ทั้งเป็นคนสูบเองทั้งเป็น Segun Smoker ก็คืออยู่ข้างๆของคนที่คุณ
00:14:05นี้ก็โดนรับเหมือนกันนะควบคุมความเครียด
00:14:09ค่ะ
00:14:09คอยเช็คว่าฉันมีจุดดำอะไรเกิดขึ้นผิดปกติตรงไหนไหม
00:14:15ผิวตรงไหนมันแห้งผิดปกติมันไม่ใช่แค่ฉันใช้ครีมแล้วไม่ใช่แล้ว
00:14:20มันไม่ใช่แค่เครื่องสำอางอย่างเดียวมันเป็นปัญหาที่มาจากสุขภาพภายใน
00:14:24เราก็ต้องดูสุขภาพภายในด้วย
00:14:26ค่ะ
00:14:27นี่ทั้งหมดนี้จริงๆที่คุณหมอเล่ามา