00:00:00 → 00:00:03 ตับแข็งตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับอย่าทำ
00:00:03 → 00:00:06 สิ่งเหล่านี้นะครับตับมีปัญหานอนมีปัญหา
00:00:06 → 00:00:08 ปวดเมื่อยแต่ไม่ดื่มเหล้าไม่ดื่มหวานลอง
00:00:08 → 00:00:10 เช็ควิตามินดีดูก่อนครับวิตามินดีต่ำตับ
00:00:10 → 00:00:13 ก็ทำงานมีปัญหาเพราะตับท่านเนี่ยมีหน้า
00:00:13 → 00:00:16 ที่สร้างวิตามินดี 3 นะครับตับคุณเป็นโรง
00:00:16 → 00:00:19 งานผลิตโรงงานเก็บโรงงานล้างพิษดังนั้นคน
00:00:19 → 00:00:22 ที่วิตามินดีต่ำมากๆเผมเคยเจอนะตับมี
00:00:22 → 00:00:24 ปัญหาอ่อนเพลียเหนื่อยกระดูกพรุนนอนไม่
00:00:24 → 00:00:26 หลับปวดเมื่อยไขมันพอกตับเป็นง่ายขึ้น
00:00:27 → 00:00:29 ด้วยนะครับเพราะดื้อต่ออินซูลินมาได้จาก
00:00:29 → 00:00:32 คุณดื่มอืมแต่หวานกินแต่แป้งข้าวเส้นน้ำ
00:00:32 → 00:00:35 ตาลโดยที่กากใยน้อยโปรตีนน้อยก็เลยเกิดไข
00:00:36 → 00:00:38 มันพอกตับได้แล้วยิ่งวิตามินดี 3 คุณต่ำ
00:00:38 → 00:00:40 เผาดื้ออินซูลินยิ่งเป็นมากขึ้นยิ่งหายาก
00:00:41 → 00:00:43 ขึ้นคุณก็จะยิ่งเสี่ยงต่อทั้งเบาหวานแล้ว
00:00:43 → 00:00:45 ก็มะเร็งตักใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง
00:00:45 → 00:00:48 วิตามิน D3 พิมพ์ว่า D3 ใครที่ไม่ดื่มแอ
00:00:48 → 00:00:50 ไม่ดื่มหวานแล้วค่าตับมีปัญหาหรือว่า
00:00:50 → 00:00:52 เหนื่อยอ่อนเพลียตลอดเวลากลับไปเช็ค
00:00:52 → 00:00:55 เรื่องท่านนอนเป็นยังไงท่านกินยานอนหลับ
00:00:55 → 00:00:58 อยู่มั้ยหรือท่านมียาอื่นๆนะครับยาสตินยา
00:00:58 → 00:01:01 แก้แพ้แพ้ยาลดกดไหลย้อนหรือจะเป็นสมุนไพร
00:01:01 → 00:01:04 อื่นๆที่เรากินเพิ่มเช่นพวกฟ้าทลายโจร
00:01:04 → 00:01:07 กระชายขาวพวกนี้ก็กินนานๆตับก็มีปัญหาได้
00:01:07 → 00:01:10 เหมือนกันหรือกินยานอนหลับมานานๆตับก็มี
00:01:10 → 00:01:11 ปัญหาได้เหมือนกันหลายคนคิดว่าฉันกินยา
00:01:11 → 00:01:13 นอนหลับแล้วฉันนอนหลับมันแปลว่าฉันหลับดี
00:01:14 → 00:01:16 แต่จริงๆคุณภาพการนอนคุณน่ะไม่ค่อยดียา
00:01:16 → 00:01:18 นอนหลับทำให้คุณหลับแต่คุณภาพดีหรือไม่
00:01:18 → 00:01:21 อีกเรื่องนึงไม่อยากตายฉับพันจากเส้นสมอง
00:01:21 → 00:01:23 แตกแล้วตับมีปัญหาอย่าทำแบบนี้ก็คือ 1
00:01:23 → 00:01:26 ขี้เกียจออกกำลังกายคิดว่าฉันทำงานเดิน
00:01:26 → 00:01:28 ทั้งวันแล้วถือว่าเป็นออกกำลังกายผมบอก
00:01:28 → 00:01:30 เลยผมไม่นับแล้วถ้าคุณไม่ออกกำลังกายร่วม
00:01:30 → 00:01:32 กับดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆเตรียมตัวเส้นเลือด
00:01:32 → 00:01:35 สมองแตกแล้วตับมีปัญหา 3 คุณยังติดเส้น
00:01:35 → 00:01:38 เยอะติดแป้งเยอะติดน้ำตาลเยอะติดขนมปัง
00:01:38 → 00:01:41 เยอะระวังตับมีปัญหาแล้วสมองแตกด้วย 4
00:01:41 → 00:01:43 คุณกินยาแก้ปวดเต็มแม็กระวังสุดท้ายนะคน
00:01:44 → 00:01:46 ที่นอนไม่ดีตับคุณไม่ได้พังมาจากวิตามิน
00:01:46 → 00:01:48 แต่ตับคุณพังมาจากการที่คุณอดนอนไม่ออก
00:01:48 → 00:01:52 กำลังกายติดหวานกินยาที่หมอไม่ได้จ่าย
00:01:52 → 00:01:54 อันเนี้ยครับทำให้ตับคุณมีปัญหาคุณคิดว่า
00:01:54 → 00:01:56 วิตามินมันกินแล้วตับไตมีปัญหาคุณต้องออก
00:01:56 → 00:01:59 มาจากโรคเก่าก่อนซึ่งสมัยนี้สารสกัดอาหาร
00:01:59 → 00:02:02 เสริมมันไปถึงไหนแล้วแต่ถ้าคุณไปซื้อสิ่ง
00:02:02 → 00:02:04 ที่มันถูกจัดๆอันเนี้ตับมีปัญหาเหมือนกัน
00:02:04 → 00:02:06 ดังนั้นระวังวิตามินปลอมวิตามินถูก
00:02:06 → 00:02:08 วิตามินเถื่อนตับท่านจะมีปัญหาแต่ถ้า
00:02:08 → 00:02:10 วิตามินที่มีคุณภาพตับท่านไม่มีปัญหาครับ
00:02:10 → 00:02:12 แล้วตับท่านยิ่งต้องใช้วิตามินบีในการ
00:02:12 → 00:02:15 ล้างพิษด้วยดังนั้นคนวิตามินตับต้องใช้
00:02:15 → 00:02:18 วิตามินทุกวิตามินเลย A B C D E แต่
00:02:18 → 00:02:21 สิ่งที่ตับคุณไม่ได้ใช้ในการล้างพิษก็คือ
00:02:21 → 00:02:23 แอลกอฮอล์นะครับยาเคมีที่หมอไม่ได้จ่าย
00:02:23 → 00:02:26 อันเนี้ยตัวมีปัญหาตอนตับคุณสาเหตุรับตับ
00:02:26 → 00:02:31 พังไม่มีอาการก็คือไขมันพอกตับทั้งฉบับมา
00:02:31 → 00:02:33 จากแอลกอฮอล์และฉบับมาจากน้ำหวานแต่ก่อน
00:02:33 → 00:02:36 เนี่ยประเทศไทยคนไทยตับพังเพราะแอลกอฮอล์
00:02:36 → 00:02:39 แต่ปัจจุบันคนไทยตับพังเพราะน้ำตาลรวมถึง
00:02:39 → 00:02:42 เด็กไทยด้วยมาจากอะไรลูกอมน้ำอัดลมขนม
00:02:42 → 00:02:46 หวานขนมปังน้ำแข็งใสที่มันเยอะเกินไปไข
00:02:46 → 00:02:49 มันพอกตับประมาณ 80-90% บวกๆมาจาก
00:02:49 → 00:02:52 แอลกอฮอล์และน้ำตาลไขมันพอกตับหรือโรคตับ
00:02:52 → 00:02:55 มันเป็นฆาตกรเงียบเอนไซม์ตับไม่ขึ้นก็มี
00:02:55 → 00:02:57 ปัญหาได้ไม่มีอาการก็มีปัญหาได้ตรวจมา
00:02:57 → 00:02:59 แล้วอยู่ในเกณฑ์หมดคำว่าอยู่ในเกณฑ์เนี่ย
00:02:59 → 00:03:01 คุณไปดูให้ดีๆนะครับว่าตัวเลขมันคือเท่า
00:03:01 → 00:03:03 ไหร่เพราะเกณฑ์แต่ละโรงพยาบาลไม่เหมือน
00:03:03 → 00:03:05 กันบางโรงพยาบาลมีเกณฑ์ที่กว้างมากๆส่วน
00:03:05 → 00:03:07 ใหญ่ค่าตับเกณฑ์โรงพยาบาลเอาถึง 40 แต่
00:03:07 → 00:03:11 จริงๆถ้า ASLT คุณเกิน 20 ก็ไม่ดีแล้วนะ
00:03:11 → 00:03:14 ครับ ASLT ไม่ควรเกิน 25 ดังนั้นหมอโอ๊ค
00:03:14 → 00:03:18 บอกเพื่อนๆทุกท่านว่าอย่าใช้คำว่าปกติคุณ
00:03:18 → 00:03:20 ต้องจำตัวเลขผลเลือดคุณออกมาเพราะว่าคำ
00:03:20 → 00:03:23 ว่าปกติจริงๆแล้วคุณอาจจะใกล้ป่วยเป็นโรค
00:03:23 → 00:03:26 อยู่ก็ได้นอนไม่ดีหรือนอนไม่หลับเรื้อรัง
00:03:26 → 00:03:29 เป็นภัยเงียบต่อตับต่อสมองและต่อทุกส่วน
00:03:29 → 00:03:32 ในร่างกายดังนั้นใครที่ไม่ดื่มหวานไม่
00:03:32 → 00:03:35 ดื่มแอไม่กินทอดแต่ค่าตับสูงเช็คเรื่อง
00:03:35 → 00:03:37 นอนใครหลับยากใส่แว่นตาหลัง 19:00 น.ราก
00:03:37 → 00:03:39 สมเดียสกัดเมลาทonนิน complex หลายคนไม่
00:03:39 → 00:03:41 รู้คิดว่าเมาทonนินเป็นยานอนหลับจริงๆไม่
00:03:41 → 00:03:43 ใช่นะครับเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เรา
00:03:43 → 00:03:45 สร้างได้เองอยู่แล้วแต่บัใจชีวิตแล้วมัน
00:03:45 → 00:03:48 วิบัติเราเล่นมือถือเราใช้ iPad ดูทีวี
00:03:48 → 00:03:51 ก่อนนอนแสงสีฟ้าจากหน้าจอมันทำให้ต่อม
00:03:51 → 00:03:54 ไนียวเราไม่หลับลูไรทนะครับใครหลับมี
00:03:54 → 00:03:56 ปัญหาไปดูสูตรนอนหลับพิมพ์ว่าหลับยากดื่ม
00:03:56 → 00:04:00 สิ่งนี้ทุกวันตับพังเร็วติดสปีดสิ่งนั้น
00:04:00 → 00:04:05 คือน้ำทุกชนิดที่มีรสหวานทำร้ายตับคุณหมด
00:04:05 → 00:04:08 เลยชานมไข่มุก 3 inone วันลาเต้หวานน้อย
00:04:08 → 00:04:12 ก็ไม่เว้นหวาน 50 ก็ไม่ได้หวาน 25 ก็พัง
00:04:12 → 00:04:15 ต้องหวาน 0 เท่านั้นนมช็อกโกแลตน้ำผลไม้
00:04:15 → 00:04:19 แยกกากน้ำผลไม้สกัดเย็นโซดามะนาวหวานๆทา
00:04:19 → 00:04:22 น้ำผึ้งหวานๆตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้
00:04:22 → 00:04:24 เราดื่มน้ำหวานไปตลอดเวลาพวกนี้มันมี High
00:04:24 → 00:04:27 frรuoseคอไซลก็คือน้ำเชื่อมข้าวโพดไม่ดี
00:04:27 → 00:04:30 ต่อตับคุณมากๆเลยดังนั้นทุกคนพิมพ์ลงมา
00:04:30 → 00:04:34 ดื่มหวานตับผังดื่มน้ำอะไรตับไตดีกาแฟดำ
00:04:34 → 00:04:38 นะครับทุกคนกาแฟดำหวาหวาน 0 นม 0 อันเนี้
00:04:38 → 00:04:41 ดีต่อตากหุ่นนะงานวิจัยแบบเยอะมากๆลด
00:04:41 → 00:04:44 อัลไซเมอร์ลดตับอักเสบลดการทำลายล้างตับ
00:04:44 → 00:04:47 แต่ต้องหวานสูญนม 0 ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีก
00:04:47 → 00:04:50 ตัวที่ช่วยตับคุณก็คือไฟเบอร์ผมเลยทำสูตร
00:04:50 → 00:04:54 กาแฟดำบิใส่ไฟเบอร์ใยอาหาร 3,000 มลกรัม
00:04:54 → 00:04:56 แล้วก็สารอื่นๆอีกที่จะช่วยลดการดูดซึม
00:04:56 → 00:04:58 ของไขมันเลวใครอยากดูตัวอย่างพิมพ์ว่า
00:04:58 → 00:05:02 กาแฟดำสุดยอดน้ำสีเขียวช่วยตัดท่านและ
00:05:02 → 00:05:05 บำรุงไตด้านสมองเสื่อมด้วยแล้วไม่ทำให้
00:05:05 → 00:05:08 คุณนอนไม่หลับน้ำนั้นคือมัจฉะมัจฉะมีหลาย
00:05:08 → 00:05:10 งานวิจัยมากนะคเฟิร์มเรื่องทั้งลดสมอง
00:05:10 → 00:05:13 เสื่อมลดกระดูกพุนสู้เบาหวานช่วยคุมน้ำ
00:05:13 → 00:05:15 หนักช่วยลดอักเสบในหลอดเลือดแล้วสู้
00:05:15 → 00:05:18 มะเร็งหลายชนิดมัจฉะแบบไหนดีที่สุดออก
00:05:18 → 00:05:20 เป็นแบบออร์แกนิคได้จะดีแต่มัจฉะที่เราจะ
00:05:20 → 00:05:22 ดื่มอย่านมอย่าครีมอย่าน้ำตาลอย่านมโอ๊ต
00:05:22 → 00:05:24 แล้วตับคุณจะดีแต่มัจฉะดื่มปุ๊บไปออก
00:05:24 → 00:05:27 กำลังกายไปเดินยกเวทหรือดื่มไปนั่งสมาธิ
00:05:27 → 00:05:29 แล้วดื่มไม่เกินเที่ยนสำหรับคนที่นอนหลับ
00:05:29 → 00:05:31 ยากใครอยากได้สูตรมัชฉะออรแกนิคที่ผมดื่ม
00:05:31 → 00:05:34 เป็นประจำพิมพ์ว่ามัชฉะไขมันตัวนี้สูงตับ
00:05:34 → 00:05:38 พังแน่นอนไขมันตัวนั้นคือไตรคีซลจริงๆค่า
00:05:38 → 00:05:41 ไตรกีซ์ไม่ต้องรอให้มันเกิน 150 เพราะถ้า
00:05:41 → 00:05:44 มันเกิน 100 ก็คือสูงแล้วไตกีซลเกิน 100
00:05:44 → 00:05:47 ตับมีไขมันพอกแล้วแน่นอนนะครับไม่ว่าจะ
00:05:47 → 00:05:49 มากหรือน้อยแต่ถ้าไตกีซล 2-300 เนี่ยคุณ
00:05:50 → 00:05:53 มีไขมันพอกตับแน่นอนเพราะไตกีซลตับเป็นคน
00:05:53 → 00:05:55 สร้างตับเราจะสร้างไตกีซลมาเพื่ออะไร
00:05:55 → 00:05:57 เพื่อให้เรามีไขมันสะสมแล้วมันมาจากไหน
00:05:57 → 00:06:01 มันมาจากน้ำหวานน้ำเชื่อมน้ำตาลข้าวขาว
00:06:01 → 00:06:04 เยอะเกินไปเส้นเยอะเกินไปแล้วถ้าคุณจะ
00:06:04 → 00:06:06 ต้องเสริมจริงๆสารสักสกัดอะไรลดไตรกีซล
00:06:06 → 00:06:10 ได้สารสกัดนั้นคือโอเมก้า 3 เป็นไขมันดี
00:06:10 → 00:06:13 จากปลาหรืออาหารทะเลที่ลดไตรกีสไลด์โดย
00:06:13 → 00:06:15 ตรงใครอยากได้สูตรตัวที่ผมกินนะครับพิมพ์
00:06:15 → 00:06:18 ว่าโอเมก้า 3 นอนหลับไม่ดีทำให้ตับมี
00:06:18 → 00:06:20 ปัญหาได้แก้ง่ายๆตอนพระอาทิตย์ใกล้ตกออก
00:06:21 → 00:06:23 มามองรอบๆพระอาทิตย์แล้วก็นั่งสมาธิถ้า
00:06:23 → 00:06:26 เป็นไปได้ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วก็อย่า
00:06:26 → 00:06:28 กินดึกอย่ากินก่อนนอนกับพอพระทิตกปุ๊บไป
00:06:28 → 00:06:31 หยิบแว่นสีส้มๆตัดแสงสีฟ้าที่ผมแนะนำมา
00:06:31 → 00:06:33 ใช้แล้วคุณจะหลับได้ดีหลับได้ลึกเสริม
00:06:33 → 00:06:35 แมกนีเซียมเสริมรากโซมิเนียสกัดเสริม
00:06:35 → 00:06:38 เมลาโทนินแล้วก็นั่งสมาธิก่อนนอนถ้าคุณ
00:06:38 → 00:06:40 นอนดีรับแสงแดดช่วงนี้เมลาโทนินใน
00:06:40 → 00:06:43 ธรรมชาติในต่อมไพเนี่ยวของคุณจะหลั่งแต่
00:06:43 → 00:06:46 ถ้าคุณไม่เคยออกไปรับแดดเลยกินดึกก่อนนอน
00:06:46 → 00:06:48 เล่นมือถือก่อนนอนแว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆ
00:06:48 → 00:06:51 ไม่ใส่นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับนานๆ
00:06:51 → 00:06:54 ตับก็มีปัญหานะครับค่าตับสูงขึ้นเช็คอีก 3
00:06:54 → 00:06:57 สิ่งนะครับสิ่งแรกคือคุณติดกินปิ้งย่าง
00:06:57 → 00:06:59 หรือกินทอดมากๆพวกนี้มันมีสารกรอบมะเร็ง
00:06:59 → 00:07:01 บางทีตับคุณมีปัญหาว่าคุณติดปิ้งย่างติด
00:07:01 → 00:07:04 ทอดโดยเฉพาะพวกไหม้เกรียมจัดๆมีปัญหาได้
00:07:04 → 00:07:07 นะครับยิ่งคุณกินแบบขนมปังปิ้งไม่ไหม้นะ
00:07:07 → 00:07:10 ครับหรือพิซซ่าไม่ไหม้ชีสไม่ไหม้หรืออะไร
00:07:10 → 00:07:13 ก็แล้วแต่ที่มันดำๆเกรียมๆตับมีปัญหาแล้ว
00:07:13 → 00:07:16 มะเร็งตับจะมาด้วยดังนั้นทุกคนรสปิ้งรส
00:07:16 → 00:07:19 ทอดเท่ากับตับดีใช้เครื่องครัวแบบนี้
00:07:19 → 00:07:22 ระวังตับมีปัญหาโลหะหนักสะสมนั่นก็คือใคร
00:07:22 → 00:07:25 ที่ใช้กระทะที่มันลอกหรือกินอาหารมา
00:07:25 → 00:07:28 เสิร์ฟในกระทะร้อนแล้วมันลอกพวกนี้เป็น
00:07:28 → 00:07:30 สารกรอบมะเร็งโดยตรงนะครับแล้วมีโลหะหนัก
00:07:30 → 00:07:34 ด้วยโลหะหนักจะยิ่งทำให้ตับคุณมีปัญหาหา
00:07:34 → 00:07:36 คุณไปกินข้าวที่ไหนแล้วมันมีเศษดำๆตกมา
00:07:36 → 00:07:38 ใส่อาหารเพื่อนๆน่ะอย่ากินเลยดีกว่าครับ
00:07:38 → 00:07:40 ได้ไม่คุ้มเสียครับไม่งั้นคุณรับสารกล่อง
00:07:40 → 00:07:42 มะเร็งไปเต็มๆเลยนะดื่มน้ำส้มกล่องทุกวัน
00:07:43 → 00:07:45 เพราะอยากได้วิตามินซีดันเป็นไขมันพอกตับ
00:07:45 → 00:07:48 ซะงั้นเพราะน้ำส้มกล่องมันไม่มีกากใยกาก
00:07:48 → 00:07:51 ใยไม่มีน้ำผลไม้อัดกล่องส่วนใหญ่เขาผ่าน
00:07:51 → 00:07:53 กระบวนการความร้อน pasurization มาแล้ว
00:07:53 → 00:07:56 วิตามินซีไม่ทนความร้อนนะครับหายหมดแทน
00:07:56 → 00:07:58 ที่จะได้วิตามินซีกลับกลายเป็นได้ไขมัน
00:07:58 → 00:08:00 พอกตับกับเบาหวานมาแทนดังนั้นถ้าจะดื่ม
00:08:00 → 00:08:02 น้ำส้มเพื่อเอาภูมิคุ้มกันอย่าดื่มไปออก
00:08:02 → 00:08:05 กำลังกายไปนอนให้นั่งสมาธิกินอาหารต้นสาย
00:08:05 → 00:08:07 อาหารธรรมชาติลดอาหารแปรรูปอาหารสีแดง
00:08:07 → 00:08:10 แล้วเสริม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับ
00:08:10 → 00:08:13 สังกสีถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวที่ผมกินพิมพ์
00:08:13 → 00:08:16 ว่า DK น้ำตาลในเลือดสูงระวังตับพังด้วย
00:08:16 → 00:08:19 โรคไขมันพอกตับกับโรคเบาหวานเพื่อนๆรู้
00:08:19 → 00:08:21 มั้ครับถ้าเป็นไขมันพอกตับที่ไม่ได้ดื่ม
00:08:21 → 00:08:23 แอลกอฮอล์แล้วคุณเป็นเบาหวานสาเหตุก็คือ
00:08:24 → 00:08:27 ภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้คุณเป็นทั้งเบา
00:08:27 → 00:08:29 หวานไขมันอุดตันในหลอดเลือดไขมันพอกตาบ
00:08:29 → 00:08:32 มะเร็งก็จะมาไวภูมิคุ้มกันก็จะตกดื้อ
00:08:32 → 00:08:34 อินซูลินตรวจยังไงตรวจ Fasting Insulin
00:08:34 → 00:08:37 ไวสุดเพราะบางทีเราตรวจน้ำตาลสะสมร้อน
00:08:37 → 00:08:39 หลัง 3 เดือนเนี่ยมันใช้เวลานานมากกว่า
00:08:39 → 00:08:41 มันจะผิดปกติแต่จริงๆเนี่ยเราตรวจได้น้ำ
00:08:41 → 00:08:44 ตาลสะสม A1C เกิน 5.7 7 เริ่มดื้อ
00:08:44 → 00:08:47 อินซูลินและดื้ออินซูลินเท่ากับอายุสั้น
00:08:47 → 00:08:50 ตับอักเสบตับแข็งตับวายเป็นมะเร็งตับเช็ค
00:08:50 → 00:08:52 สิ่งเหล่านี้ด่วนตั้งแต่ 1 เหล้า
00:08:52 → 00:08:56 แอลกอฮอล์ 2 ยาแก้ปวดบ่อยๆเกินขนาน 3 คน
00:08:56 → 00:08:58 ที่กินยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนโดยที่แพทย์
00:08:58 → 00:09:01 ไม่ได้จ่าย 4 ครับคนที่เป็นไขมันพอกตับ
00:09:01 → 00:09:03 น้ำหวานจากแป้งน้ำตาลเบเคอรี่ 5 ครับคน
00:09:03 → 00:09:06 ที่ติดเติมหวานตับก็มีปัญหานะรวมถึงอาหาร
00:09:06 → 00:09:10 หวานแฝง 6 ครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลย 7
00:09:10 → 00:09:12 ครับเครียดสะสมเรื้อรังครับ 8 ครับคนที่
00:09:12 → 00:09:16 นอนไม่ดีอดนอนเรื้อรังหรือ 9 ครับคนที่
00:09:16 → 00:09:19 ติดกินยานอนหลับ 9 นะครับตับมีปัญหาแน่
00:09:19 → 00:09:21 นอนถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย 10 นะครับคุณกิน
00:09:21 → 00:09:25 จุกจิกกินทั้งวันทั้งคืนตับมีปัญหานะครับ
00:09:25 → 00:09:27 ตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานตลอดทั้ง
00:09:27 → 00:09:30 วันทั้งคืนนะครับตับพังเพราะฝุ่น PM 2.5
00:09:30 → 00:09:32 ทำไมผมถึงแนะนำให้ท่านกินแน็คทุกวันใน
00:09:32 → 00:09:35 ช่วงนี้เพราะฝุ่น PM 2.5 5 มันคือสาร
00:09:35 → 00:09:37 พิษไปในทุกร่างกายของเราทุกเซลล์ทุก
00:09:37 → 00:09:40 อวัยวะฝุ่น PM ทำร้ายหมดดังนั้นการที่คุณ
00:09:40 → 00:09:43 เสริมแนคนี่จำเป็นมากๆ Nacn จะช่วยให้ตับ
00:09:43 → 00:09:46 คุณล้างสารพิษได้ด้วยตัวเอง SOD
00:09:46 → 00:09:49 กลูต้าไทโอนวิตามิน D3 แมกนีเซียมบำรุง
00:09:49 → 00:09:51 ตับใครสนใจก็พิมพ์ว่าบำรุงตับสาเหตุตับ
00:09:51 → 00:09:54 พังมีหลายสาเหตุมากๆถ้าคุณขาดวิตามิน D3
00:09:54 → 00:09:57 ขาดวิตามิน B ขาดโปรตีนขาดกากใยขาด
00:09:57 → 00:10:00 โอเมก้า 3 ขาดแนคขาดกูต้าไทโอนอันนี้คือ
00:10:00 → 00:10:03 อาวุธของตับตับมีอาวุธก็คือสารอาหารที่จะ
00:10:03 → 00:10:06 ช่วยในกระบวนการ Detoxification pathway
00:10:06 → 00:10:08 คนที่มีภาวะลำไส้รั่วตับก็มีปัญหาได้
00:10:08 → 00:10:11 เหมือนกันใครที่แบบท้องมวลตลอดมีปัญหามี
00:10:11 → 00:10:14 ผื่นมีสิวปวดข้อโดยไม่ทราบสาเหตุลองไป
00:10:14 → 00:10:17 ตรวจกี้syนrมดูนะครับตับพังแน่นอนถ้าคุณ
00:10:17 → 00:10:19 กินสมุนไพรติดต่อกันเป็นเวลานานโดยที่
00:10:20 → 00:10:22 แพทย์ไม่ได้จ่ายใครที่กินฟ้าทลายโจรหรือ
00:10:22 → 00:10:25 สมุนไพรอะไรต่างๆนานาเนี่ยลดลงนะครับดื่ม
00:10:25 → 00:10:27 น้ำน้อยนอกจากไตพังแล้วตับก็ยังพังแล้ว
00:10:27 → 00:10:29 ดื่มน้ำเท่าไหร่ให้เอาน้ำหนักตัวคุณคูณ
00:10:30 → 00:10:32 42.5 5 นะครับนั่นคือปริมาณน้ำที่คุณ
00:10:32 → 00:10:35 ต้องดื่มในทุกวันการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
00:10:35 → 00:10:37 ตับพังลดน้ำหนักเร็วไปตับพังแล้วก็ลดน้ำ
00:10:37 → 00:10:39 หนักเร็วไปเนี่ยเพิ่มไขมันพอกตับได้อีก
00:10:39 → 00:10:42 ต่างหากดังนั้นการลดน้ำหนักค่อยๆไปแต่
00:10:42 → 00:10:45 อย่าใช้คำว่าน้ำหนักใช้คำว่าไขมันเพิ่ม
00:10:45 → 00:10:47 กล้ามเนื้ออย่าโฟกัสที่น้ำหนักคุณต้อง
00:10:47 → 00:10:50 เพิ่มกล้ามเนื้อกินโปรตีนจากพืชแล้วสัตว์
00:10:50 → 00:10:53 ธรรมชาติแล้วตับคุณจะดีผมมีสูตรโปรตีนพืช
00:10:53 → 00:10:55 ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันไม่มีน้ำตาล
00:10:55 → 00:10:58 เทียมใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชขาดโปรตีน
00:10:58 → 00:11:00 เรื้อรังตับก็มีปัญหานะครับคนที่แบบกลัว
00:11:00 → 00:11:04 โปรตีนหรือกินโปรตีนน้อยไปนอกจากตับจะพัง
00:11:04 → 00:11:06 ก้ามจะฝ่อแล้วกระดูกจะพุนด้วยดังนั้น
00:11:06 → 00:11:09 โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญมากๆต่อตับโปรตีน
00:11:09 → 00:11:11 ที่อยู่ในสูตรอาหารเหรียญทองจากไข่ปลา
00:11:11 → 00:11:13 อาหารทะเลถั่วเมล็ดอ่อนนี่คือโปรตีน
00:11:13 → 00:11:16 ธรรมชาติแล้วถ้าคุณกินไม่พอคุณก็ไปเสริม
00:11:16 → 00:11:18 โปรตีนสกัดจากพืชผมเองจะกินโปรตีนพืชที่
00:11:18 → 00:11:21 ผมทำสูตรขึ้นมาเองชื่อ Mchad GX กับ Bi
00:11:21 → 00:11:24 นะครับกากใยสูงไขมันเท่ากับ 0 ไม่มีน้ำ
00:11:24 → 00:11:27 ตาลเทียมไม่มีไขมันเลวนะครับใครสนใจพิมพ์
00:11:27 → 00:11:30 ว่าโปรตีนพืช Yeah.
00:00:00 → 00:00:03 ตับแข็งตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับอย่าทำ
00:00:03 → 00:00:06 สิ่งเหล่านี้นะครับตับมีปัญหานอนมีปัญหา
00:00:06 → 00:00:08 ปวดเมื่อยแต่ไม่ดื่มเหล้าไม่ดื่มหวานลอง
00:00:08 → 00:00:10 เช็ควิตามินดีดูก่อนครับวิตามินดีต่ำตับ
00:00:10 → 00:00:13 ก็ทำงานมีปัญหาเพราะตับท่านเนี่ยมีหน้า
00:00:13 → 00:00:16 ที่สร้างวิตามินดี 3 นะครับตับคุณเป็นโรง
00:00:16 → 00:00:19 งานผลิตโรงงานเก็บโรงงานล้างพิษดังนั้นคน
00:00:19 → 00:00:22 ที่วิตามินดีต่ำมากๆเผมเคยเจอนะตับมี
00:00:22 → 00:00:24 ปัญหาอ่อนเพลียเหนื่อยกระดูกพรุนนอนไม่
00:00:24 → 00:00:26 หลับปวดเมื่อยไขมันพอกตับเป็นง่ายขึ้น
00:00:27 → 00:00:29 ด้วยนะครับเพราะดื้อต่ออินซูลินมาได้จาก
00:00:29 → 00:00:32 คุณดื่มอืมแต่หวานกินแต่แป้งข้าวเส้นน้ำ
00:00:32 → 00:00:35 ตาลโดยที่กากใยน้อยโปรตีนน้อยก็เลยเกิดไข
00:00:36 → 00:00:38 มันพอกตับได้แล้วยิ่งวิตามินดี 3 คุณต่ำ
00:00:38 → 00:00:40 เผาดื้ออินซูลินยิ่งเป็นมากขึ้นยิ่งหายาก
00:00:41 → 00:00:43 ขึ้นคุณก็จะยิ่งเสี่ยงต่อทั้งเบาหวานแล้ว
00:00:43 → 00:00:45 ก็มะเร็งตักใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง
00:00:45 → 00:00:48 วิตามิน D3 พิมพ์ว่า D3 ใครที่ไม่ดื่มแอ
00:00:48 → 00:00:50 ไม่ดื่มหวานแล้วค่าตับมีปัญหาหรือว่า
00:00:50 → 00:00:52 เหนื่อยอ่อนเพลียตลอดเวลากลับไปเช็ค
00:00:52 → 00:00:55 เรื่องท่านนอนเป็นยังไงท่านกินยานอนหลับ
00:00:55 → 00:00:58 อยู่มั้ยหรือท่านมียาอื่นๆนะครับยาสตินยา
00:00:58 → 00:01:01 แก้แพ้แพ้ยาลดกดไหลย้อนหรือจะเป็นสมุนไพร
00:01:01 → 00:01:04 อื่นๆที่เรากินเพิ่มเช่นพวกฟ้าทลายโจร
00:01:04 → 00:01:07 กระชายขาวพวกนี้ก็กินนานๆตับก็มีปัญหาได้
00:01:07 → 00:01:10 เหมือนกันหรือกินยานอนหลับมานานๆตับก็มี
00:01:10 → 00:01:11 ปัญหาได้เหมือนกันหลายคนคิดว่าฉันกินยา
00:01:11 → 00:01:13 นอนหลับแล้วฉันนอนหลับมันแปลว่าฉันหลับดี
00:01:14 → 00:01:16 แต่จริงๆคุณภาพการนอนคุณน่ะไม่ค่อยดียา
00:01:16 → 00:01:18 นอนหลับทำให้คุณหลับแต่คุณภาพดีหรือไม่
00:01:18 → 00:01:21 อีกเรื่องนึงไม่อยากตายฉับพันจากเส้นสมอง
00:01:21 → 00:01:23 แตกแล้วตับมีปัญหาอย่าทำแบบนี้ก็คือ 1
00:01:23 → 00:01:26 ขี้เกียจออกกำลังกายคิดว่าฉันทำงานเดิน
00:01:26 → 00:01:28 ทั้งวันแล้วถือว่าเป็นออกกำลังกายผมบอก
00:01:28 → 00:01:30 เลยผมไม่นับแล้วถ้าคุณไม่ออกกำลังกายร่วม
00:01:30 → 00:01:32 กับดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆเตรียมตัวเส้นเลือด
00:01:32 → 00:01:35 สมองแตกแล้วตับมีปัญหา 3 คุณยังติดเส้น
00:01:35 → 00:01:38 เยอะติดแป้งเยอะติดน้ำตาลเยอะติดขนมปัง
00:01:38 → 00:01:41 เยอะระวังตับมีปัญหาแล้วสมองแตกด้วย 4
00:01:41 → 00:01:43 คุณกินยาแก้ปวดเต็มแม็กระวังสุดท้ายนะคน
00:01:44 → 00:01:46 ที่นอนไม่ดีตับคุณไม่ได้พังมาจากวิตามิน
00:01:46 → 00:01:48 แต่ตับคุณพังมาจากการที่คุณอดนอนไม่ออก
00:01:48 → 00:01:52 กำลังกายติดหวานกินยาที่หมอไม่ได้จ่าย
00:01:52 → 00:01:54 อันเนี้ยครับทำให้ตับคุณมีปัญหาคุณคิดว่า
00:01:54 → 00:01:56 วิตามินมันกินแล้วตับไตมีปัญหาคุณต้องออก
00:01:56 → 00:01:59 มาจากโรคเก่าก่อนซึ่งสมัยนี้สารสกัดอาหาร
00:01:59 → 00:02:02 เสริมมันไปถึงไหนแล้วแต่ถ้าคุณไปซื้อสิ่ง
00:02:02 → 00:02:04 ที่มันถูกจัดๆอันเนี้ตับมีปัญหาเหมือนกัน
00:02:04 → 00:02:06 ดังนั้นระวังวิตามินปลอมวิตามินถูก
00:02:06 → 00:02:08 วิตามินเถื่อนตับท่านจะมีปัญหาแต่ถ้า
00:02:08 → 00:02:10 วิตามินที่มีคุณภาพตับท่านไม่มีปัญหาครับ
00:02:10 → 00:02:12 แล้วตับท่านยิ่งต้องใช้วิตามินบีในการ
00:02:12 → 00:02:15 ล้างพิษด้วยดังนั้นคนวิตามินตับต้องใช้
00:02:15 → 00:02:18 วิตามินทุกวิตามินเลย A B C D E แต่
00:02:18 → 00:02:21 สิ่งที่ตับคุณไม่ได้ใช้ในการล้างพิษก็คือ
00:02:21 → 00:02:23 แอลกอฮอล์นะครับยาเคมีที่หมอไม่ได้จ่าย
00:02:23 → 00:02:26 อันเนี้ยตัวมีปัญหาตอนตับคุณสาเหตุรับตับ
00:02:26 → 00:02:31 พังไม่มีอาการก็คือไขมันพอกตับทั้งฉบับมา
00:02:31 → 00:02:33 จากแอลกอฮอล์และฉบับมาจากน้ำหวานแต่ก่อน
00:02:33 → 00:02:36 เนี่ยประเทศไทยคนไทยตับพังเพราะแอลกอฮอล์
00:02:36 → 00:02:39 แต่ปัจจุบันคนไทยตับพังเพราะน้ำตาลรวมถึง
00:02:39 → 00:02:42 เด็กไทยด้วยมาจากอะไรลูกอมน้ำอัดลมขนม
00:02:42 → 00:02:46 หวานขนมปังน้ำแข็งใสที่มันเยอะเกินไปไข
00:02:46 → 00:02:49 มันพอกตับประมาณ 80-90% บวกๆมาจาก
00:02:49 → 00:02:52 แอลกอฮอล์และน้ำตาลไขมันพอกตับหรือโรคตับ
00:02:52 → 00:02:55 มันเป็นฆาตกรเงียบเอนไซม์ตับไม่ขึ้นก็มี
00:02:55 → 00:02:57 ปัญหาได้ไม่มีอาการก็มีปัญหาได้ตรวจมา
00:02:57 → 00:02:59 แล้วอยู่ในเกณฑ์หมดคำว่าอยู่ในเกณฑ์เนี่ย
00:02:59 → 00:03:01 คุณไปดูให้ดีๆนะครับว่าตัวเลขมันคือเท่า
00:03:01 → 00:03:03 ไหร่เพราะเกณฑ์แต่ละโรงพยาบาลไม่เหมือน
00:03:03 → 00:03:05 กันบางโรงพยาบาลมีเกณฑ์ที่กว้างมากๆส่วน
00:03:05 → 00:03:07 ใหญ่ค่าตับเกณฑ์โรงพยาบาลเอาถึง 40 แต่
00:03:07 → 00:03:11 จริงๆถ้า ASLT คุณเกิน 20 ก็ไม่ดีแล้วนะ
00:03:11 → 00:03:14 ครับ ASLT ไม่ควรเกิน 25 ดังนั้นหมอโอ๊ค
00:03:14 → 00:03:18 บอกเพื่อนๆทุกท่านว่าอย่าใช้คำว่าปกติคุณ
00:03:18 → 00:03:20 ต้องจำตัวเลขผลเลือดคุณออกมาเพราะว่าคำ
00:03:20 → 00:03:23 ว่าปกติจริงๆแล้วคุณอาจจะใกล้ป่วยเป็นโรค
00:03:23 → 00:03:26 อยู่ก็ได้นอนไม่ดีหรือนอนไม่หลับเรื้อรัง
00:03:26 → 00:03:29 เป็นภัยเงียบต่อตับต่อสมองและต่อทุกส่วน
00:03:29 → 00:03:32 ในร่างกายดังนั้นใครที่ไม่ดื่มหวานไม่
00:03:32 → 00:03:35 ดื่มแอไม่กินทอดแต่ค่าตับสูงเช็คเรื่อง
00:03:35 → 00:03:37 นอนใครหลับยากใส่แว่นตาหลัง 19:00 น.ราก
00:03:37 → 00:03:39 สมเดียสกัดเมลาทonนิน complex หลายคนไม่
00:03:39 → 00:03:41 รู้คิดว่าเมาทonนินเป็นยานอนหลับจริงๆไม่
00:03:41 → 00:03:43 ใช่นะครับเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เรา
00:03:43 → 00:03:45 สร้างได้เองอยู่แล้วแต่บัใจชีวิตแล้วมัน
00:03:45 → 00:03:48 วิบัติเราเล่นมือถือเราใช้ iPad ดูทีวี
00:03:48 → 00:03:51 ก่อนนอนแสงสีฟ้าจากหน้าจอมันทำให้ต่อม
00:03:51 → 00:03:54 ไนียวเราไม่หลับลูไรทนะครับใครหลับมี
00:03:54 → 00:03:56 ปัญหาไปดูสูตรนอนหลับพิมพ์ว่าหลับยากดื่ม
00:03:56 → 00:04:00 สิ่งนี้ทุกวันตับพังเร็วติดสปีดสิ่งนั้น
00:04:00 → 00:04:05 คือน้ำทุกชนิดที่มีรสหวานทำร้ายตับคุณหมด
00:04:05 → 00:04:08 เลยชานมไข่มุก 3 inone วันลาเต้หวานน้อย
00:04:08 → 00:04:12 ก็ไม่เว้นหวาน 50 ก็ไม่ได้หวาน 25 ก็พัง
00:04:12 → 00:04:15 ต้องหวาน 0 เท่านั้นนมช็อกโกแลตน้ำผลไม้
00:04:15 → 00:04:19 แยกกากน้ำผลไม้สกัดเย็นโซดามะนาวหวานๆทา
00:04:19 → 00:04:22 น้ำผึ้งหวานๆตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้
00:04:22 → 00:04:24 เราดื่มน้ำหวานไปตลอดเวลาพวกนี้มันมี High
00:04:24 → 00:04:27 frรuoseคอไซลก็คือน้ำเชื่อมข้าวโพดไม่ดี
00:04:27 → 00:04:30 ต่อตับคุณมากๆเลยดังนั้นทุกคนพิมพ์ลงมา
00:04:30 → 00:04:34 ดื่มหวานตับผังดื่มน้ำอะไรตับไตดีกาแฟดำ
00:04:34 → 00:04:38 นะครับทุกคนกาแฟดำหวาหวาน 0 นม 0 อันเนี้
00:04:38 → 00:04:41 ดีต่อตากหุ่นนะงานวิจัยแบบเยอะมากๆลด
00:04:41 → 00:04:44 อัลไซเมอร์ลดตับอักเสบลดการทำลายล้างตับ
00:04:44 → 00:04:47 แต่ต้องหวานสูญนม 0 ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีก
00:04:47 → 00:04:50 ตัวที่ช่วยตับคุณก็คือไฟเบอร์ผมเลยทำสูตร
00:04:50 → 00:04:54 กาแฟดำบิใส่ไฟเบอร์ใยอาหาร 3,000 มลกรัม
00:04:54 → 00:04:56 แล้วก็สารอื่นๆอีกที่จะช่วยลดการดูดซึม
00:04:56 → 00:04:58 ของไขมันเลวใครอยากดูตัวอย่างพิมพ์ว่า
00:04:58 → 00:05:02 กาแฟดำสุดยอดน้ำสีเขียวช่วยตัดท่านและ
00:05:02 → 00:05:05 บำรุงไตด้านสมองเสื่อมด้วยแล้วไม่ทำให้
00:05:05 → 00:05:08 คุณนอนไม่หลับน้ำนั้นคือมัจฉะมัจฉะมีหลาย
00:05:08 → 00:05:10 งานวิจัยมากนะคเฟิร์มเรื่องทั้งลดสมอง
00:05:10 → 00:05:13 เสื่อมลดกระดูกพุนสู้เบาหวานช่วยคุมน้ำ
00:05:13 → 00:05:15 หนักช่วยลดอักเสบในหลอดเลือดแล้วสู้
00:05:15 → 00:05:18 มะเร็งหลายชนิดมัจฉะแบบไหนดีที่สุดออก
00:05:18 → 00:05:20 เป็นแบบออร์แกนิคได้จะดีแต่มัจฉะที่เราจะ
00:05:20 → 00:05:22 ดื่มอย่านมอย่าครีมอย่าน้ำตาลอย่านมโอ๊ต
00:05:22 → 00:05:24 แล้วตับคุณจะดีแต่มัจฉะดื่มปุ๊บไปออก
00:05:24 → 00:05:27 กำลังกายไปเดินยกเวทหรือดื่มไปนั่งสมาธิ
00:05:27 → 00:05:29 แล้วดื่มไม่เกินเที่ยนสำหรับคนที่นอนหลับ
00:05:29 → 00:05:31 ยากใครอยากได้สูตรมัชฉะออรแกนิคที่ผมดื่ม
00:05:31 → 00:05:34 เป็นประจำพิมพ์ว่ามัชฉะไขมันตัวนี้สูงตับ
00:05:34 → 00:05:38 พังแน่นอนไขมันตัวนั้นคือไตรคีซลจริงๆค่า
00:05:38 → 00:05:41 ไตรกีซ์ไม่ต้องรอให้มันเกิน 150 เพราะถ้า
00:05:41 → 00:05:44 มันเกิน 100 ก็คือสูงแล้วไตกีซลเกิน 100
00:05:44 → 00:05:47 ตับมีไขมันพอกแล้วแน่นอนนะครับไม่ว่าจะ
00:05:47 → 00:05:49 มากหรือน้อยแต่ถ้าไตกีซล 2-300 เนี่ยคุณ
00:05:50 → 00:05:53 มีไขมันพอกตับแน่นอนเพราะไตกีซลตับเป็นคน
00:05:53 → 00:05:55 สร้างตับเราจะสร้างไตกีซลมาเพื่ออะไร
00:05:55 → 00:05:57 เพื่อให้เรามีไขมันสะสมแล้วมันมาจากไหน
00:05:57 → 00:06:01 มันมาจากน้ำหวานน้ำเชื่อมน้ำตาลข้าวขาว
00:06:01 → 00:06:04 เยอะเกินไปเส้นเยอะเกินไปแล้วถ้าคุณจะ
00:06:04 → 00:06:06 ต้องเสริมจริงๆสารสักสกัดอะไรลดไตรกีซล
00:06:06 → 00:06:10 ได้สารสกัดนั้นคือโอเมก้า 3 เป็นไขมันดี
00:06:10 → 00:06:13 จากปลาหรืออาหารทะเลที่ลดไตรกีสไลด์โดย
00:06:13 → 00:06:15 ตรงใครอยากได้สูตรตัวที่ผมกินนะครับพิมพ์
00:06:15 → 00:06:18 ว่าโอเมก้า 3 นอนหลับไม่ดีทำให้ตับมี
00:06:18 → 00:06:20 ปัญหาได้แก้ง่ายๆตอนพระอาทิตย์ใกล้ตกออก
00:06:21 → 00:06:23 มามองรอบๆพระอาทิตย์แล้วก็นั่งสมาธิถ้า
00:06:23 → 00:06:26 เป็นไปได้ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วก็อย่า
00:06:26 → 00:06:28 กินดึกอย่ากินก่อนนอนกับพอพระทิตกปุ๊บไป
00:06:28 → 00:06:31 หยิบแว่นสีส้มๆตัดแสงสีฟ้าที่ผมแนะนำมา
00:06:31 → 00:06:33 ใช้แล้วคุณจะหลับได้ดีหลับได้ลึกเสริม
00:06:33 → 00:06:35 แมกนีเซียมเสริมรากโซมิเนียสกัดเสริม
00:06:35 → 00:06:38 เมลาโทนินแล้วก็นั่งสมาธิก่อนนอนถ้าคุณ
00:06:38 → 00:06:40 นอนดีรับแสงแดดช่วงนี้เมลาโทนินใน
00:06:40 → 00:06:43 ธรรมชาติในต่อมไพเนี่ยวของคุณจะหลั่งแต่
00:06:43 → 00:06:46 ถ้าคุณไม่เคยออกไปรับแดดเลยกินดึกก่อนนอน
00:06:46 → 00:06:48 เล่นมือถือก่อนนอนแว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆ
00:06:48 → 00:06:51 ไม่ใส่นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับนานๆ
00:06:51 → 00:06:54 ตับก็มีปัญหานะครับค่าตับสูงขึ้นเช็คอีก 3
00:06:54 → 00:06:57 สิ่งนะครับสิ่งแรกคือคุณติดกินปิ้งย่าง
00:06:57 → 00:06:59 หรือกินทอดมากๆพวกนี้มันมีสารกรอบมะเร็ง
00:06:59 → 00:07:01 บางทีตับคุณมีปัญหาว่าคุณติดปิ้งย่างติด
00:07:01 → 00:07:04 ทอดโดยเฉพาะพวกไหม้เกรียมจัดๆมีปัญหาได้
00:07:04 → 00:07:07 นะครับยิ่งคุณกินแบบขนมปังปิ้งไม่ไหม้นะ
00:07:07 → 00:07:10 ครับหรือพิซซ่าไม่ไหม้ชีสไม่ไหม้หรืออะไร
00:07:10 → 00:07:13 ก็แล้วแต่ที่มันดำๆเกรียมๆตับมีปัญหาแล้ว
00:07:13 → 00:07:16 มะเร็งตับจะมาด้วยดังนั้นทุกคนรสปิ้งรส
00:07:16 → 00:07:19 ทอดเท่ากับตับดีใช้เครื่องครัวแบบนี้
00:07:19 → 00:07:22 ระวังตับมีปัญหาโลหะหนักสะสมนั่นก็คือใคร
00:07:22 → 00:07:25 ที่ใช้กระทะที่มันลอกหรือกินอาหารมา
00:07:25 → 00:07:28 เสิร์ฟในกระทะร้อนแล้วมันลอกพวกนี้เป็น
00:07:28 → 00:07:30 สารกรอบมะเร็งโดยตรงนะครับแล้วมีโลหะหนัก
00:07:30 → 00:07:34 ด้วยโลหะหนักจะยิ่งทำให้ตับคุณมีปัญหาหา
00:07:34 → 00:07:36 คุณไปกินข้าวที่ไหนแล้วมันมีเศษดำๆตกมา
00:07:36 → 00:07:38 ใส่อาหารเพื่อนๆน่ะอย่ากินเลยดีกว่าครับ
00:07:38 → 00:07:40 ได้ไม่คุ้มเสียครับไม่งั้นคุณรับสารกล่อง
00:07:40 → 00:07:42 มะเร็งไปเต็มๆเลยนะดื่มน้ำส้มกล่องทุกวัน
00:07:43 → 00:07:45 เพราะอยากได้วิตามินซีดันเป็นไขมันพอกตับ
00:07:45 → 00:07:48 ซะงั้นเพราะน้ำส้มกล่องมันไม่มีกากใยกาก
00:07:48 → 00:07:51 ใยไม่มีน้ำผลไม้อัดกล่องส่วนใหญ่เขาผ่าน
00:07:51 → 00:07:53 กระบวนการความร้อน pasurization มาแล้ว
00:07:53 → 00:07:56 วิตามินซีไม่ทนความร้อนนะครับหายหมดแทน
00:07:56 → 00:07:58 ที่จะได้วิตามินซีกลับกลายเป็นได้ไขมัน
00:07:58 → 00:08:00 พอกตับกับเบาหวานมาแทนดังนั้นถ้าจะดื่ม
00:08:00 → 00:08:02 น้ำส้มเพื่อเอาภูมิคุ้มกันอย่าดื่มไปออก
00:08:02 → 00:08:05 กำลังกายไปนอนให้นั่งสมาธิกินอาหารต้นสาย
00:08:05 → 00:08:07 อาหารธรรมชาติลดอาหารแปรรูปอาหารสีแดง
00:08:07 → 00:08:10 แล้วเสริม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับ
00:08:10 → 00:08:13 สังกสีถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวที่ผมกินพิมพ์
00:08:13 → 00:08:16 ว่า DK น้ำตาลในเลือดสูงระวังตับพังด้วย
00:08:16 → 00:08:19 โรคไขมันพอกตับกับโรคเบาหวานเพื่อนๆรู้
00:08:19 → 00:08:21 มั้ครับถ้าเป็นไขมันพอกตับที่ไม่ได้ดื่ม
00:08:21 → 00:08:23 แอลกอฮอล์แล้วคุณเป็นเบาหวานสาเหตุก็คือ
00:08:24 → 00:08:27 ภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้คุณเป็นทั้งเบา
00:08:27 → 00:08:29 หวานไขมันอุดตันในหลอดเลือดไขมันพอกตาบ
00:08:29 → 00:08:32 มะเร็งก็จะมาไวภูมิคุ้มกันก็จะตกดื้อ
00:08:32 → 00:08:34 อินซูลินตรวจยังไงตรวจ Fasting Insulin
00:08:34 → 00:08:37 ไวสุดเพราะบางทีเราตรวจน้ำตาลสะสมร้อน
00:08:37 → 00:08:39 หลัง 3 เดือนเนี่ยมันใช้เวลานานมากกว่า
00:08:39 → 00:08:41 มันจะผิดปกติแต่จริงๆเนี่ยเราตรวจได้น้ำ
00:08:41 → 00:08:44 ตาลสะสม A1C เกิน 5.7 7 เริ่มดื้อ
00:08:44 → 00:08:47 อินซูลินและดื้ออินซูลินเท่ากับอายุสั้น
00:08:47 → 00:08:50 ตับอักเสบตับแข็งตับวายเป็นมะเร็งตับเช็ค
00:08:50 → 00:08:52 สิ่งเหล่านี้ด่วนตั้งแต่ 1 เหล้า
00:08:52 → 00:08:56 แอลกอฮอล์ 2 ยาแก้ปวดบ่อยๆเกินขนาน 3 คน
00:08:56 → 00:08:58 ที่กินยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนโดยที่แพทย์
00:08:58 → 00:09:01 ไม่ได้จ่าย 4 ครับคนที่เป็นไขมันพอกตับ
00:09:01 → 00:09:03 น้ำหวานจากแป้งน้ำตาลเบเคอรี่ 5 ครับคน
00:09:03 → 00:09:06 ที่ติดเติมหวานตับก็มีปัญหานะรวมถึงอาหาร
00:09:06 → 00:09:10 หวานแฝง 6 ครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลย 7
00:09:10 → 00:09:12 ครับเครียดสะสมเรื้อรังครับ 8 ครับคนที่
00:09:12 → 00:09:16 นอนไม่ดีอดนอนเรื้อรังหรือ 9 ครับคนที่
00:09:16 → 00:09:19 ติดกินยานอนหลับ 9 นะครับตับมีปัญหาแน่
00:09:19 → 00:09:21 นอนถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย 10 นะครับคุณกิน
00:09:21 → 00:09:25 จุกจิกกินทั้งวันทั้งคืนตับมีปัญหานะครับ
00:09:25 → 00:09:27 ตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานตลอดทั้ง
00:09:27 → 00:09:30 วันทั้งคืนนะครับตับพังเพราะฝุ่น PM 2.5
00:09:30 → 00:09:32 ทำไมผมถึงแนะนำให้ท่านกินแน็คทุกวันใน
00:09:32 → 00:09:35 ช่วงนี้เพราะฝุ่น PM 2.5 5 มันคือสาร
00:09:35 → 00:09:37 พิษไปในทุกร่างกายของเราทุกเซลล์ทุก
00:09:37 → 00:09:40 อวัยวะฝุ่น PM ทำร้ายหมดดังนั้นการที่คุณ
00:09:40 → 00:09:43 เสริมแนคนี่จำเป็นมากๆ Nacn จะช่วยให้ตับ
00:09:43 → 00:09:46 คุณล้างสารพิษได้ด้วยตัวเอง SOD
00:09:46 → 00:09:49 กลูต้าไทโอนวิตามิน D3 แมกนีเซียมบำรุง
00:09:49 → 00:09:51 ตับใครสนใจก็พิมพ์ว่าบำรุงตับสาเหตุตับ
00:09:51 → 00:09:54 พังมีหลายสาเหตุมากๆถ้าคุณขาดวิตามิน D3
00:09:54 → 00:09:57 ขาดวิตามิน B ขาดโปรตีนขาดกากใยขาด
00:09:57 → 00:10:00 โอเมก้า 3 ขาดแนคขาดกูต้าไทโอนอันนี้คือ
00:10:00 → 00:10:03 อาวุธของตับตับมีอาวุธก็คือสารอาหารที่จะ
00:10:03 → 00:10:06 ช่วยในกระบวนการ Detoxification pathway
00:10:06 → 00:10:08 คนที่มีภาวะลำไส้รั่วตับก็มีปัญหาได้
00:10:08 → 00:10:11 เหมือนกันใครที่แบบท้องมวลตลอดมีปัญหามี
00:10:11 → 00:10:14 ผื่นมีสิวปวดข้อโดยไม่ทราบสาเหตุลองไป
00:10:14 → 00:10:17 ตรวจกี้syนrมดูนะครับตับพังแน่นอนถ้าคุณ
00:10:17 → 00:10:19 กินสมุนไพรติดต่อกันเป็นเวลานานโดยที่
00:10:20 → 00:10:22 แพทย์ไม่ได้จ่ายใครที่กินฟ้าทลายโจรหรือ
00:10:22 → 00:10:25 สมุนไพรอะไรต่างๆนานาเนี่ยลดลงนะครับดื่ม
00:10:25 → 00:10:27 น้ำน้อยนอกจากไตพังแล้วตับก็ยังพังแล้ว
00:10:27 → 00:10:29 ดื่มน้ำเท่าไหร่ให้เอาน้ำหนักตัวคุณคูณ
00:10:30 → 00:10:32 42.5 5 นะครับนั่นคือปริมาณน้ำที่คุณ
00:10:32 → 00:10:35 ต้องดื่มในทุกวันการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
00:10:35 → 00:10:37 ตับพังลดน้ำหนักเร็วไปตับพังแล้วก็ลดน้ำ
00:10:37 → 00:10:39 หนักเร็วไปเนี่ยเพิ่มไขมันพอกตับได้อีก
00:10:39 → 00:10:42 ต่างหากดังนั้นการลดน้ำหนักค่อยๆไปแต่
00:10:42 → 00:10:45 อย่าใช้คำว่าน้ำหนักใช้คำว่าไขมันเพิ่ม
00:10:45 → 00:10:47 กล้ามเนื้ออย่าโฟกัสที่น้ำหนักคุณต้อง
00:10:47 → 00:10:50 เพิ่มกล้ามเนื้อกินโปรตีนจากพืชแล้วสัตว์
00:10:50 → 00:10:53 ธรรมชาติแล้วตับคุณจะดีผมมีสูตรโปรตีนพืช
00:10:53 → 00:10:55 ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันไม่มีน้ำตาล
00:10:55 → 00:10:58 เทียมใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชขาดโปรตีน
00:10:58 → 00:11:00 เรื้อรังตับก็มีปัญหานะครับคนที่แบบกลัว
00:11:00 → 00:11:04 โปรตีนหรือกินโปรตีนน้อยไปนอกจากตับจะพัง
00:11:04 → 00:11:06 ก้ามจะฝ่อแล้วกระดูกจะพุนด้วยดังนั้น
00:11:06 → 00:11:09 โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญมากๆต่อตับโปรตีน
00:11:09 → 00:11:11 ที่อยู่ในสูตรอาหารเหรียญทองจากไข่ปลา
00:11:11 → 00:11:13 อาหารทะเลถั่วเมล็ดอ่อนนี่คือโปรตีน
00:11:13 → 00:11:16 ธรรมชาติแล้วถ้าคุณกินไม่พอคุณก็ไปเสริม
00:11:16 → 00:11:18 โปรตีนสกัดจากพืชผมเองจะกินโปรตีนพืชที่
00:11:18 → 00:11:21 ผมทำสูตรขึ้นมาเองชื่อ Mchad GX กับ Bi
00:11:21 → 00:11:24 นะครับกากใยสูงไขมันเท่ากับ 0 ไม่มีน้ำ
00:11:24 → 00:11:27 ตาลเทียมไม่มีไขมันเลวนะครับใครสนใจพิมพ์
00:11:27 → 00:11:30 ว่าโปรตีนพืช Yeah.