00:00:00 → 00:00:02 ข้อ 5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยว

00:00:02 → 00:00:05 นั้นมีอะไรบ้างครับมันจะทำให้ท่านกินนม

00:00:05 → 00:00:08 เปรี้ยวหรือดื่มนมเปรี้ยวได้อย่างมีความ

00:00:08 → 00:00:10 สุขมากขึ้นแล้วก็มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

00:00:10 → 00:00:13 ครับ

00:00:13 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:21 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:21 → 00:00:23 Talk Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:23 → 00:00:26 สนุกและมีสาระครับ

00:00:26 → 00:00:29 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนมเปรี้ยว

00:00:29 → 00:00:32 ครับผมว่านมเปรี้ยวเนี่ยเป็นอะไรที่อยู่

00:00:32 → 00:00:35 คู่คนไทยมานานแล้วนะครับเราทานกันบ่อย

00:00:35 → 00:00:38 แล้วก็ทานเป็นประจำนะครับผมว่ามีหลายท่าน

00:00:38 → 00:00:41 เลยฐานทุกวันเลยนะครับเข้านี้มาดูครับว่า

00:00:41 → 00:00:44 5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยวนั้น

00:00:44 → 00:00:47 มีอะไรบ้างครับมันจะทำให้ท่านกินนม

00:00:47 → 00:00:49 เปรี้ยวดื่มน้องเที่ยวได้อย่างมีความสุข

00:00:49 → 00:00:52 มากขึ้นแล้วก็มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงครับ

00:00:52 → 00:00:54 ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:54 → 00:00:56 Subscribe และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับ

00:00:56 → 00:01:00 ครั้งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5 น่า

00:01:00 → 00:01:03 เชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยวครับข้อแรก

00:01:03 → 00:01:06 ครับนมเปรี้ยวให้พลังงานน้อยสามารถทานวัน

00:01:06 → 00:01:10 ละหลายๆขวดได้ไม่เป็นอันตรายบอกเลยครับ

00:01:10 → 00:01:13 ว่าผิดไม่จริงครับเพราะว่าตัวนมเปรี้ยว

00:01:13 → 00:01:16 นั้นมีน้ำตาลสูงมากนะครับตัวโปรตีนเนี้ย

00:01:16 → 00:01:18 ก็มีบ้างแต่ไม่ได้เยอะแยะอะไรมากมายนัก

00:01:18 → 00:01:21 หนานะครับไขมันก็มีบ้างเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:01:21 → 00:01:24 ท่านทานนมเปรี้ยวมากเกินไปสิ่งที่ท่านได้

00:01:24 → 00:01:27 ก็คือน้ำตาลมหาศาลนะครับนมเปรี้ยว 1 คน

00:01:27 → 00:01:30 เล็กมีน้ำตาลเฉลี่ยประมาณ 3 ช้อนชาต้าน

00:01:30 → 00:01:32 ทาน 3 ขวดก็เอาไป 9 ช้อนเช้าวันนี้ไม่

00:01:32 → 00:01:34 ต้องทานอะไรอีกแล้วมีแต่น้ำตาลเต็มร่าง

00:01:34 → 00:01:36 กายอันตรายมากๆนะครับโดยเฉพาะผู้ป่วยเบา

00:01:36 → 00:01:39 หวานมันตอบวันที่ข้อที่ 2 ครับนมเปรี้ยว

00:01:39 → 00:01:42 เหมาะกับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ก็ต้องตอบว่า

00:01:42 → 00:01:44 ไม่จริงครับจะเด็กหรือผู้ใหญ่นมเปรี้ยว

00:01:44 → 00:01:47 นั้นดีจริงๆครับถ้าท่านได้ทานนมเปรี้ยว

00:01:47 → 00:01:49 วันละ 1 ขวดหรือว่าโยเกิร์ตว่าหนึ่งถ้วย

00:01:49 → 00:01:53 นะครับระบบขับถ่ายท่านจะดีมากๆจุลินทรีย์

00:01:53 → 00:01:56 ที่ดีจะอยู่ในลำไส้ของท่านนะครับอาการปวด

00:01:56 → 00:02:00 ท้องอาการถ่ายไม่ค่อยดีเนี่ยหรือว่าถ้า

00:02:00 → 00:02:02 ไม่เป็นเวลานี้ก็จะลดลงอย่างชัดเจนนะครับ

00:02:02 → 00:02:06 หรือบางท่านเนี่ยที่ทานนมแล้วท้องอื่น

00:02:06 → 00:02:09 ท่านนมแล้วไม่ย่อยนะครับพวกนี้นะครับอาจ

00:02:09 → 00:02:12 จะเป็นเพราะว่าไม่สายะสามารถย่อยน้ำตาล

00:02:12 → 00:02:15 แลคโตสได้แต่ตัวนมเปรี้ยวเนี่ยมี

00:02:15 → 00:02:17 จุลินทรีย์ชนิดดีไอ้จูนซีชนิดนี้จะไปย่อย

00:02:17 → 00:02:20 พวกโรตีหรือย่อยน้ำตาลแลคโตสทุนเนี่ยนะ

00:02:20 → 00:02:24 ครับทำให้เราสามารถดูดซึมนมได้ดีนะครับ

00:02:24 → 00:02:27 อันนี้ก็ดีมากๆนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3

00:02:27 → 00:02:31 นะครับอยากผอมต้องดื่มนมเปรี้ยวนะครับ

00:02:31 → 00:02:34 อยากผอมต้องดื่มนมเปรี้ยวถามว่าเกี่ยวไหม

00:02:34 → 00:02:38 ก็ตอบว่าไม่ค่อยจะเกี่ยวนะครับควรจะออก

00:02:38 → 00:02:40 กำลังกายมากกว่าแล้วก็ควบคุมอาหารนะครับ

00:02:40 → 00:02:42 เพราะว่าการดื่มนมเปรี้ยวเพื่อให้เราขับ

00:02:42 → 00:02:45 ถ่ายเยอะๆเพื่อให้เราท้องเสียเยอะเนี่ย

00:02:45 → 00:02:48 แล้วเราจะผอมเนี่ยมันไม่เกี่ยวครับเรา

00:02:48 → 00:02:50 อยากจะผอมแล้วอยากจะควบคุมน้ำหนักเราต้อง

00:02:50 → 00:02:53 ลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราไม่ใช่ไปรด

00:02:53 → 00:02:57 น้ำที่เรากินเข้าไปนะครับการขับถ่ายบ่อยๆ

00:02:57 → 00:02:59 การปัสสาวะออกมาใช้ยาขับปัสสาวะหรือใช้ยา

00:02:59 → 00:03:02 ถ่ายแต่สิ่งที่เราสูญเสียไม่ใช่ไขมันเรา

00:03:02 → 00:03:05 เสียน้ำและน้ำเป็นสิ่งจำเป็นของร่างกายทำ

00:03:05 → 00:03:07 ให้สุขภาพเราแย่ลงเพราะฉะนั้นจะลดความ

00:03:07 → 00:03:10 อ้วนทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะครับเน้น

00:03:10 → 00:03:12 แม็คโคร New เทียนโปรตีนไขมัน

00:03:12 → 00:03:15 คาร์โบไฮเดรตต้องครบต้องพร้อมนะครับและ

00:03:15 → 00:03:17 ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

00:03:17 → 00:03:20 ครับมาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆข้อที่ 4

00:03:20 → 00:03:23 เกี่ยวกับนมเปรี้ยวครับนมเปรี้ยวทำให้ของ

00:03:23 → 00:03:26 เสียครับจริงๆแล้วไม่ใช่ครับนมเปรี้ยว

00:03:26 → 00:03:29 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแต่ไม่ได้ทำให้ท้อง

00:03:29 → 00:03:33 เสียนะครับแถมยังช่วยทำให้อาการท้องเสีย

00:03:33 → 00:03:36 ทุเลาลงนะครับผู้ที่ทานนมเปรี้ยวเนี่ย

00:03:36 → 00:03:38 เวลาท้องเสียเนี่ยปกติอาจจะต้องเสียสัก

00:03:38 → 00:03:41 3-4 วันแต่ทานนมเปรี้ยวอาจจะลดระยะเวลา

00:03:41 → 00:03:44 เหลือ 2-3 วันหรือ 1 ถึง 2 วันอาการก็ดี

00:03:44 → 00:03:48 ขึ้นแล้วเพราะว่าจุลินทรีย์ชนิดดีในตัวนม

00:03:48 → 00:03:50 เปรี้ยวเนี่ยจะไปไล่พวกแบคทีเรียที่ไม่ดี

00:03:50 → 00:03:53 ที่อาจทำให้เราท้องเสียเนี่ยหนีไปทีละนิด

00:03:53 → 00:03:56 นี้ไปทีนี้อาการแล้วก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ

00:03:56 → 00:03:58 ครับแล้วนี่คือความเชื่อผิดๆข้อที่ 4

00:03:58 → 00:04:01 ครับมันตอนที่ความเชื่อหัวข้อที่ 5

00:04:01 → 00:04:03 เกี่ยวกับนมเปรี้ยวนั่นก็คือนมเปรี้ยวทำ

00:04:03 → 00:04:06 ให้เป็นโรคกระเพาะนะคะเพราะว่ามันมีรส

00:04:06 → 00:04:08 เปรี้ยวเนอะมันก็น่าจะกัดกระเพาะที่จริง

00:04:08 → 00:04:10 แล้วไม่ใช่ครับตัวนมเปรี้ยวนะเนี่ยมันมี

00:04:10 → 00:04:13 ความสามารถเก็บเคลือบเคาะๆด้วยซ้ำเพราะ

00:04:13 → 00:04:16 ว่ามันมีเป็นนมเป็นเมื่อก็เคลือบกระเพาะ

00:04:16 → 00:04:19 ปุ๊บกรดที่หลังในกระเพาะๆมันก็จะไปโดน

00:04:19 → 00:04:22 กระเพาะได้น้อยลงอาการโรคกระเพาะปลาจะ

00:04:22 → 00:04:25 ทุเลาลงนะครับแทนที่มันจะทำให้เป็นมาก

00:04:25 → 00:04:28 ขึ้นมันก็ช่วยซักต่างหากนะครับเห็นไหมนี่

00:04:28 → 00:04:30 คือความเชื่อผิดๆข้อที่ 5 ครับเกี่ยวกับ

00:04:30 → 00:04:33 นมเปรี้ยวและนี่ก็คือ 5 ข้อความเชื่อผิดๆ

00:04:33 → 00:04:35 เกี่ยวกับนมเปรี้ยวก็หวังว่าทุกท่านคง

00:04:35 → 00:04:37 ดื่มนมเปรี้ยวได้อย่างมีประโยชน์สูงสุด

00:04:37 → 00:04:40 และมีความสุขกันทุกคนครับวันไปครับอย่า

00:04:40 → 00:04:42 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด 1

00:04:42 → 00:04:45 ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ

00:04:45 → 00:04:49 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:49 → 00:04:53 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:53 → 00:04:56 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:56 → 00:05:00 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพก็ดี

00:05:00 → 00:05:04 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:05:04 → 00:05:07 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:05:07 → 00:05:12 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ