00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่านมวัวไม่เพียง
00:00:06 → 00:00:09เป็นแหล่งของแคลเซียมเท่านั้นแต่ยังมีสาร
00:00:09 → 00:00:12เมลาโทนินที่ช่วยเรื่องการนอนด้วยซึ่ง
00:00:12 → 00:00:15นั่นก็เป็นที่มาของวลีดื่มนมก่อนนอนช่วย
00:00:15 → 00:00:19ให้หลับสบายเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่าง
00:00:19 → 00:00:21กายผลิตขึ้นมาเพื่อทำหน้าที่ในเรื่องการ
00:00:21 → 00:00:24นอนโดยมันจะถูกหลั่งออกมาหลังผ้าที่ตกดิน
00:00:24 → 00:00:27และทำงานอย่างเต็มที่ในช่วง 22:00 นถึง
00:00:27 → 00:00:303:00 นทำให้เรารู้สึกง่วงและจะยังคงอยู่
00:00:31 → 00:00:34ในกระแสเลือดจนถึงเช้าก่อนจะลดลงเรื่อยๆ
00:00:34 → 00:00:37เมื่อเราตื่นแต่วิถีการใช้ชีวิตบวกกับ
00:00:37 → 00:00:40ความเครียดความวิตกกังวลการทานยาและอาหาร
00:00:41 → 00:00:44บางชนิดทำให้การทำงานของเมลาโทนินรวนจน
00:00:44 → 00:00:47ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับก่อให้เกิด
00:00:47 → 00:00:49ปัญหาสุขภาพตาม
00:00:49 → 00:00:52มามีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่าการดื่มนม
00:00:52 → 00:00:55ก่อนนอนหรือเ Time mil ช่วยเพิ่มระดับ
00:00:55 → 00:00:58เมลาโทนินทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอน
00:00:58 → 00:01:00หลับง่ายขึ้นเนื่องจากจากในนมวัวมี
00:01:00 → 00:01:03เมลาโทนินตามธรรมชาติอยู่ในปริมาณที่ค่อน
00:01:03 → 00:01:06ข้างสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่
00:01:06 → 00:01:10ต้องการหาตัวช่วยในเรื่องการนอนงานวิจัย
00:01:10 → 00:01:13จากเกาหลีใต้ให้หนูทดลองกินนมผงแห้งจาก
00:01:13 → 00:01:16วัวที่รีดนมทั้งตอนกลางวันและกลางคืนผสม
00:01:16 → 00:01:19กับน้ำพบว่าหนูที่ได้รับนมตอนกลางคืนมี
00:01:19 → 00:01:21เมลาโทนินเพิ่มขึ้นประมาณ 10 เท่าและมี
00:01:22 → 00:01:25แนวโน้มที่จะสำรวจพื้นที่เปิดโล่งมากขึ้น
00:01:25 → 00:01:27ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่มาจากความวิตกกังวล
00:01:27 → 00:01:31ที่ลดลงเทียบด้วยกับผลของซีแพมซึ่งเป็นยา
00:01:31 → 00:01:33กล่อมประสาทที่ใช้กันโดยทั่วไปเพื่อรักษา
00:01:33 → 00:01:37อาการวิตกกังวลและนั่นก็ทำให้มีการผลิตนม
00:01:37 → 00:01:40สำหรับดึ่มก่อนนอนโดยเฉพาะด้วยโดยเป็นนม
00:01:40 → 00:01:42ที่ได้จากการรีดนมวัวในช่วงรุ่งเช้าที่
00:01:42 → 00:01:44ยังไม่มีแสงแดดเป็นช่วงที่ระดับของ
00:01:45 → 00:01:47เมลาโทนินในวัวยังสูงอยู่ส่งผลให้ได้
00:01:47 → 00:01:50เมลาโทนินที่บริสุทธิ์เหมาะสำหรับการดื่ม
00:01:50 → 00:01:53ก่อนนอนอย่าลืมกดติดตาม T n&h ทุกช่อง
00:01:53 → 00:01:56ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:01:56 → 00:01:58คุ้มกันรู้ทัน
00:01:58 → 00:02:01โรค