00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่านมวัวไม่เพียง

00:00:06 → 00:00:09 เป็นแหล่งของแคลเซียมเท่านั้นแต่ยังมีสาร

00:00:09 → 00:00:12 เมลาโทนินที่ช่วยเรื่องการนอนด้วยซึ่ง

00:00:12 → 00:00:15 นั่นก็เป็นที่มาของวลีดื่มนมก่อนนอนช่วย

00:00:15 → 00:00:19 ให้หลับสบายเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่าง

00:00:19 → 00:00:21 กายผลิตขึ้นมาเพื่อทำหน้าที่ในเรื่องการ

00:00:21 → 00:00:24 นอนโดยมันจะถูกหลั่งออกมาหลังผ้าที่ตกดิน

00:00:24 → 00:00:27 และทำงานอย่างเต็มที่ในช่วง 22:00 นถึง

00:00:27 → 00:00:30 3:00 นทำให้เรารู้สึกง่วงและจะยังคงอยู่

00:00:31 → 00:00:34 ในกระแสเลือดจนถึงเช้าก่อนจะลดลงเรื่อยๆ

00:00:34 → 00:00:37 เมื่อเราตื่นแต่วิถีการใช้ชีวิตบวกกับ

00:00:37 → 00:00:40 ความเครียดความวิตกกังวลการทานยาและอาหาร

00:00:41 → 00:00:44 บางชนิดทำให้การทำงานของเมลาโทนินรวนจน

00:00:44 → 00:00:47 ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับก่อให้เกิด

00:00:47 → 00:00:49 ปัญหาสุขภาพตาม

00:00:49 → 00:00:52 มามีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่าการดื่มนม

00:00:52 → 00:00:55 ก่อนนอนหรือเ Time mil ช่วยเพิ่มระดับ

00:00:55 → 00:00:58 เมลาโทนินทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอน

00:00:58 → 00:01:00 หลับง่ายขึ้นเนื่องจากจากในนมวัวมี

00:01:00 → 00:01:03 เมลาโทนินตามธรรมชาติอยู่ในปริมาณที่ค่อน

00:01:03 → 00:01:06 ข้างสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่

00:01:06 → 00:01:10 ต้องการหาตัวช่วยในเรื่องการนอนงานวิจัย

00:01:10 → 00:01:13 จากเกาหลีใต้ให้หนูทดลองกินนมผงแห้งจาก

00:01:13 → 00:01:16 วัวที่รีดนมทั้งตอนกลางวันและกลางคืนผสม

00:01:16 → 00:01:19 กับน้ำพบว่าหนูที่ได้รับนมตอนกลางคืนมี

00:01:19 → 00:01:21 เมลาโทนินเพิ่มขึ้นประมาณ 10 เท่าและมี

00:01:22 → 00:01:25 แนวโน้มที่จะสำรวจพื้นที่เปิดโล่งมากขึ้น

00:01:25 → 00:01:27 ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่มาจากความวิตกกังวล

00:01:27 → 00:01:31 ที่ลดลงเทียบด้วยกับผลของซีแพมซึ่งเป็นยา

00:01:31 → 00:01:33 กล่อมประสาทที่ใช้กันโดยทั่วไปเพื่อรักษา

00:01:33 → 00:01:37 อาการวิตกกังวลและนั่นก็ทำให้มีการผลิตนม

00:01:37 → 00:01:40 สำหรับดึ่มก่อนนอนโดยเฉพาะด้วยโดยเป็นนม

00:01:40 → 00:01:42 ที่ได้จากการรีดนมวัวในช่วงรุ่งเช้าที่

00:01:42 → 00:01:44 ยังไม่มีแสงแดดเป็นช่วงที่ระดับของ

00:01:45 → 00:01:47 เมลาโทนินในวัวยังสูงอยู่ส่งผลให้ได้

00:01:47 → 00:01:50 เมลาโทนินที่บริสุทธิ์เหมาะสำหรับการดื่ม

00:01:50 → 00:01:53 ก่อนนอนอย่าลืมกดติดตาม T n&h ทุกช่อง

00:01:53 → 00:01:56 ทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ

00:01:56 → 00:01:58 คุ้มกันรู้ทัน

00:01:58 → 00:02:01 โรค