00:00:00 → 00:00:02 นะครับก็ต้องบอกงี้ว่าส่วนใหญ่ไม่ค่อยขัด

00:00:02 → 00:00:03 น้ำนะครับเพราะว่าเรากินเป็นพวกลาเต้

00:00:03 → 00:00:07 อเมกาโน่อะไรเงี้นะฮะซึ่งมันก็จะมีน้ำ

00:00:07 → 00:00:09 อยู่ในนั้นด้วยอยู่แล้วนะครับแต่ส่วนตัว

00:00:09 → 00:00:12 ถ้าเป็นผมกินกาแฟผมก็จะพยายามจะตั้งขวด

00:00:12 → 00:00:15 น้ำอนะไว้ข้างๆเวลากินกาแฟกินคู่กับน้ำไป

00:00:15 → 00:00:18 ด้วยนะครับทีนี้มันจะขาดน้ำเมื่อไหร่

00:00:18 → 00:00:20 เมื่อคุณกินเป็นลักษณะของ exal Shot

00:00:20 → 00:00:22 exal Shot เนี่ยมันคือกาแฟล้วนๆเลยไม่

00:00:22 → 00:00:24 ค่อยมีน้ำนะคุณก็อาจจะขาดน้ำได้ถ้าคุณกิน

00:00:24 → 00:00:26 exal Shot แล้วก็เพิ่มเติมสำหรับเรื่อง

00:00:26 → 00:00:29 คาเฟอีนกับการนอนหลับเนี่ยจริงๆคาเฟอีน

00:00:29 → 00:00:31 เนี่ยมันจะอยู่สใหญจนเลือดประมาณ 8

00:00:31 → 00:00:34 ชั่วมงนะถ้าเป็นกาแฟนะคุณก็ไม่ควรกินเ่อ

00:00:34 → 00:00:36 กาแฟเนี่ยถอยมา 8 ชมหลังจากเวลาที่คุณ

00:00:36 → 00:00:39 ขึ้นเตียงควรจะเป็นแก้วสุดท้ายแล้วที่กิน

00:00:39 → 00:00:41 นะหลังจากนั้นไม่ควรกินเพราะมันกระทบ

00:00:41 → 00:00:43 เรื่องการนอนหลับได้นะครับแต่ถ้าใครกิน

00:00:43 → 00:00:45 แล้วไม่กระทบก็ทานได้นะคิดว่าไม่น่ามี

00:00:45 → 00:00:48 ปัญหาส่วนใหญ่ผมก็ถ้าผมผมก็บางทีทาน 16 น

00:00:48 → 00:00:50 17:00 นก็มีนะครับเพราะอยากให้มันตื่น

00:00:50 → 00:00:52 หน่อยเพราะว่าปกติคนเราประมาณ 4005 นมัน

00:00:52 → 00:00:55 รู้สึกง่วงๆเป็นปกติอยู่แล้วนะครับก็ใคร

00:00:55 → 00:00:57 คำถามอะไรเพิ่มเติมนะฮะลองถามได้ใน

00:00:57 → 00:00:59 คอมเมนต์นะฝากกดหัวใจกดติดตามให้หน่อยนะ

00:00:59 → 00:01:01 ครับ