00:00:00 → 00:00:04 healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง

00:00:04 → 00:00:07 เราด้วยนะคะกด

00:00:07 → 00:00:12 เลยอาหารทำลายกระดูกกระดูกของเราสามารถ

00:00:12 → 00:00:15 ถูกทำลายได้จากอาหารที่เรารับประทานเข้า

00:00:15 → 00:00:20 ไปเรามาดูกันนะคะว่ามีอาหารชนิดใด

00:00:20 → 00:00:26 บ้าง 1 กาแฟกาแฟแค่วันละ 2 แก้วก็เสี่ยง

00:00:26 → 00:00:30 ที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้เพราะกาเฟอีน

00:00:30 → 00:00:33 ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ

00:00:33 → 00:00:37 นั่นหมายความว่าถ้าเราดื่มกาแฟทุกๆวัน

00:00:37 → 00:00:41 ร่างกายก็จะสูญเสียแคลเซียมในทุกๆวัน

00:00:41 → 00:00:46 ด้วย 2 น้ำอัดลมคนที่ดื่มน้ำอัดลมเป็น

00:00:46 → 00:00:50 ประจำมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุ่นมาก

00:00:50 → 00:00:54 กว่าผู้ไม่ดื่ม 3-4 เท่าทำให้เกิดภาวะ

00:00:54 → 00:00:56 กระดูกหัก

00:00:56 → 00:01:00 ง่าย 3 อาหารที่ทำให้เกิดโรคเก๊า

00:01:00 → 00:01:04 โรคเก๊าเป็นโรคข้ออักเสบจะมีอาการปวดตาม

00:01:04 → 00:01:08 ข้อจะทำลายกระดูกอ่อนของผิวข้อทำให้เกิด

00:01:08 → 00:01:12 โรคข้อเสื่อมตามมาอาหารเสี่ยงที่ทำให้

00:01:12 → 00:01:17 เกิดโรคเก๊าคือไก่เป็ดสัตว์ปีกอื่นๆและ

00:01:17 → 00:01:21 ยอดผักต่างๆรวมถึงเครื่องดื่มหวานจัดที่

00:01:21 → 00:01:25 มีน้ำตาลฟรุกโตสอยู่ในปริมาณ

00:01:25 → 00:01:30 มาก 4 อาหารสำเร็จรูปเช่นบะหมี่กลึง

00:01:30 → 00:01:34 สำเร็จรูปขนมอบกรอบขบเคี้ยวอาหารจำพวกนี้

00:01:34 → 00:01:38 จะมีผงชูรสและเกลือโซเดียมปริมาณมากหาก

00:01:38 → 00:01:42 กลิ่นโซเดียมมากเกินไปร่างกายจะขับน้ำขับ

00:01:42 → 00:01:45 โซเดียมรวมถึงขับแคลเซียมออกมา

00:01:45 → 00:01:50 ด้วย 5 ยาบางชนิดเช่นยาลดกรดในกระเพาะ

00:01:50 → 00:01:55 อาหารยาสเตียรอยยารักษาโรคเบาหวานฮอร์โมน

00:01:55 → 00:01:59 ไทรอยด์และอย่าป้องกันอาการชักหากกินเป็น

00:01:59 → 00:02:03 ประจำจะสะสมในร่างกายซึ่งมีผลต่อความหนา

00:02:03 → 00:02:05 แน่นของเนื้อกระดูกที่ลด

00:02:05 → 00:02:10 ลง 6 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์เป็น

00:02:10 → 00:02:13 ตัวขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายรวม

00:02:14 → 00:02:16 ทั้งทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทาง

00:02:16 → 00:02:20 ปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นได้ฟังดังนี้แล้วเรา

00:02:20 → 00:02:24 ต้องเลือกอาหารให้ดีนะคะอาหารเหล่านี้ไม่

00:02:24 → 00:02:27 เพียงแต่ส่งผลร้ายทำลายกระดูกเราเท่านั้น

00:02:27 → 00:02:32 หากกินบ่อยๆและสะสมเป็นเวลานานก็จะทำลาย

00:02:32 → 00:02:36 ไขข้อและรอยต่อส่วนสำคัญของกระดูกเราต้อง

00:02:36 → 00:02:46 ระวังให้มากค่ะ

00:02:46 → 00:02:49 [เพลง]